皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳

4月も様々なクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございました🩷

あぁ〜全身に呼吸が入って気持ちいい！
息がしやすい！身体が軽い！など、
レッスン後のお声に微笑みます☺️

日々皆様が心身と向き合っている証拠です♪
小さな変化の積み重ねを一緒に楽しみましょう🩷

5月もどうぞよろしくお願い致します！

実穂乃

こんばんは奈美です＾＾先日、何十年ぶりに交通公園に行きました🚗

えー！ちょー懐かしいんですけどー！
自分が子供の頃よく行っていました〜

自転車やゴーカートなど
乗り放題遊び放題🏎️

新浦安の交通公園は全て無料でしたよ😁

そのあとは幼なじみファミリーとピクニック🧺
公園の横に広場もあって
もう何時間でもいれました💕

GW前半、満喫しましたぁ😚

奈美

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
4月も今日で終わりですね！
今月も沢山のレッスンご参加ありがとうございました！

ヨガクラスもピラティスクラスもみなさんひとり1人が身体と向き合い心通わせたり、チャレンジしてみたりしている姿が見れて私自身沢山の学びをさせてもらいました🙏💐

私自身今月はお花見に行ったり🌸、
初の動物カフェに行ってみたり!
(カワウソちゃんたちとたわむれました🫶)、
久しぶりに可愛い系ではなく、大人かっこいい系のダンスをステージでも踊らせていただきました🕺✨

ヨガやピラティスをはじめとする運動もそうですが、

自分がまだ知らないことを知ったり☺︎
初めての場所に行ってみたり☺︎
少し難しそうなことにチャレンジしてみたり☺︎

そうすることでより豊かな毎日を送れるのかなと感じた4月でした🌸
私自身も学びや経験することを続けて！
さらに新しい知識や経験をみなさんと重ねられるよう来月もレッスンを行っていきます🥰

脳みそも身体もより進化させちゃいましょう🌈

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。

ゴールデンウィークが始まりました❣️
おやすみの方、お仕事の方、ご家族がおやすみで大忙しのママの方…様々なお過ごし方があるかと思いますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
わたしはいつも通りだったり、特別なワークショップを開催させていただいたり、少し遠くにお出かけの予定があったりと、大賑わいな感じで、楽しく過ごしております☺️
　
　
そして、どんな時も欠かさないのが…
　
炊飯器による、ケーキ作り☺️笑
　
今回ははじめて、抹茶粉末を購入し、生地に練り込みました😆✨
さらに、ギー（バターをグツグツさせた後に濾過したもの）を多めに練り込み、潤いたっぷりな蒸しケーキが出来上がりました🥰
　
写真では、なんの変哲もないケーキにしか見えないかもしれませんが…その姿はとても愛らしく、様々なアングルから写真撮影をしてしまいました🤣笑
　
　
今度、ピクニックに持っていけそうな、お惣菜蒸しパンにもチャレンジしてみたいと思います❣️笑
　
　
それではまた✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @with_yukako

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！

本日、中目黒店へご参加下さった皆様、
ありがとうございました！
GWはいかがお過ごしでしょうか✨

私は、blue note tokyoへ
Jazz concertへ行ってまいりました♪

迫力ある生演奏は終始美しく、
dinnerもwineも美味しくいただきました🎷✨

皆様も素敵な夜をお過ごし下さいね🩷

実穂乃

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

3月、4月のピラティスクラスでは骨盤をテーマにレッスンを進めてきました🙆‍♀️

骨盤の動かし方と保ち方
その為に沢山の筋肉のコントロールが必要となります🙌

骨盤は胴体から骨盤に付着する筋肉と、
骨盤から足へ向かって走行する筋肉があり複雑な構造となっています😂

考えれば考えるほど難しいのですが
身につけると一生モノとなります💐

レッスンを重ねる度に一生懸命チャレンジしてくださったり、コツを掴んで上手くなっていたり😭✨
とーっても嬉しかったです💓

来月からは肩甲骨周りのアプローチを深めていきます❤️‍🔥楽しんでいきましょう🌈

彩花🌷

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今年もあっという間にGWの時期ですね🥰
私は仕事柄あまり祝日は関係ないのですが、休みの方も多いということもあり今年は久々に友人と会ったり、仲間とご飯をしたりと人と会うことを楽しんでおります💐

昔の思い出話や、最近あった出来事、将来のこと💓

気心知れている人達と他愛もない話から刺激になる話まで語り尽くしました😆🫶

皆さんはGWどのようにお過ごしでしょうか？🙌

またレッスンの時に聞かせてください🥰

彩花🌷

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日はずっと見に行きたかった藤棚を見に、
神代植物公園へ行ってきました🏃‍♀️‍➡️✨

少し枯れ気味ではありましたが、
なんとか藤の花を見る事ができました(*´ω`*)👍
写真で見るとブドウ🍇みたいですね、、笑

やはり満開で枝垂れている藤の花を見たくなったので、来年は気合いを入れて『あしかがフラワーパーク』まで遠出しようと誓いました💪

近場のおすすめスポットがあれば、是非教えてくださいね🪻✨恵里

こんにちは奈美です＾＾
昨日はお友達と新浦安で遊んで
そのあと幕張アウトレットに行ってきました♪

アローズでパンツ2本
トップス1つ購入ゲット👚

GWだったこともあり、
試着に30分ほど待ち
レジも10分くらい待ちました‼️

でもこのパステルカラーが
どうしても欲しくて頑張って待ちました😆
（写真だとくすんでるw）

みなさんはどんなGWをお過ごしですか❓＾＾

奈美
インスタ@naminami0730

今日も暑くなりそうですね🫠
ピラティスインストラクターMaNaです✨

なんだかんだ毎年行っている横浜公園🌷
チューリップ畑がとっても綺麗で映えます😂✨

中華街でお昼を買ってピクニック🧺でもありですね！
ぜひ行ってみてください😌🌺🌼

4月の担当させていただくレッスンは今日が最終日です😌💕
すでに満員のご予約ありがとうございます🥺

お久しぶりにお会いできる方もたくさんいて楽しみにしております😍

来週もGW最終日5/6(月)三軒茶屋にて担当させて頂きます☺️✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates