おはようございます☀
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

来月のレッスンについて
インフォメーションです📣

テーマは、

〜背面からアプローチする綺麗な姿勢〜

です！✨
背中を柔らかくした上で
背骨を立てる意識・背中を広く保つ意識
を持ちながら首〜腰にかけて丁寧に
取り組んでいきます💪

皆様のご参加お待ちしております٩( ‘ω’ )و🩵

恵里

みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’; min-height: 22.0px}
span.s1 {font-family: ‘UICTFontTextStyleBody’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00px}

突然ですが、私の昔話。笑

昨年まで関西に住んでいたのですが、
実は大学院に通うため2年間だけ東京に住んでいたことがあるんです。

22歳で上京し、初めての一人暮らし。

大学院って研究のイメージがあるかもしれないですが、私の行っていた研究科は、
1年目はほぼ勉強だけ！という特殊な環境でした。

でもその勉強がとてもとてもハードで💦

一瞬でも気を抜くと足元をすくわれて

地獄へ落ちていきそうなギリギリの精神状態でした。

どうしようもなく辛くなった時には

池や公園に行って波のない静かな水面を観察したり、木々が風で揺れる音を聞いたり

大きな木に抱きついて暖かさを感じたり
（ちょっと今思えば変な人ですが笑😆）

たくさん呼吸をして自然のエネルギーを吸い込んだり

そんなことをしているとだんだんと落ち着いてきてまた大学に戻れるそんな毎日でした。

そのあと、ヨガを学ぶようになって分かったことは

あれは、五感をフル活動させて、今に意識を戻していたということ。

私たちは過去や未来に囚われていると苦しみ続けてしまう生き物。

だから今に意識を戻して、その苦しみから解放されましょうというのがヨガの教え。

ヨガを知らずしてヨガの恩恵を受けていた私👏✨

それがなかったらきっとポキっと折れてかもしれません。

皆さんもしんどくなった時は

目に入ったものを観察してみたり

触れたものの感触を味わってみたり

そんなふうに五感を働かせてみて、
「いまここ」に意識を戻してみて下さいね。

Saori



こんにちは！

毎日、猛烈に暑いですね😵☀️

そろそろ暑さにめげそうになってきたので、冷んやりグッズのネッククーラーを購入しました！

冷蔵庫で(冷凍庫でもOK)冷たくしてから首に巻いて使うのですが、中々良いです〜😊

首元が冷たいだけでこんなにも暑さが違うとは…👀！

まだまだ夏は始まったばかり✨
今週も楽しくお過ごし下さい🫶🏻💓

こんにちは奈美です！今月3つめのご褒美！笑😆

レギンス3本
トップス1枚（一番右の白）
ティンシャを爆買いっっっ🛍️

もうね、
10着くらい試着をしました！😝

レギンス左2つ
Style boat market

レギンス青
Lina la mer

トップス
suria

わたしのお気に入りブランドは
styleboatmarketですが
今回他も試着したらフィットしたので
今月頑張った自分に買っちゃった♡

奈美
インスタnaminami0730

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです🫶🏻

本日もレッスンのご参加ありがとうございました💕

めちゃくちゃ毎日暑すぎますね、、、🥵
皆さんご体調いかがですか？
水分しっかりとって沢山運動して体力つけていきましょうね💪🏻

前日、久しぶりに横浜スタジアム🏟️へ📣
我が家のミニオオタニくんと🤣

まぁ1歳児じっとしてないですが…最後の花火はじっーっと観てましたw
夕方は風もあって外でも涼しく観戦できました✨

あっという間に7月も終わりですが、8月も暑い夏がんばって乗りきりましょーう！🫠💪🏻

今週は7月ラスト、お久しぶりに祐天寺にて担当させていただきます！
ご一緒できる方お待ちしております❤️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんばんは奈美です！
ネイルサロンは自分へのご褒美であり
心がスッキリする場所でもあります💅

いやいやいや、

サンダル焼けしてるやないかーい😂

ネイルサロンのお姉さんとは
お互いワンオペが多くて大変だから
そんな時は紙コップや紙皿にする！
って話で大盛り上がり🤭

メンタリストのDaiGoさんも
言っていましたが
家事は手を抜いていい‼️
（好きな方は別として）

みなさんも頑張りすぎず
自分へのご褒美を是非🥺

奈美
インスタnaminami0730

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

ほんっとうに暑い日が続いていますね😂☀️
太陽が強くて、暑いというか痛いというか笑
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？🙌

暑い日は冷たい飲み物を飲んだり、アイスを食べたくなりますよね！
ただ室内は意外と冷房身体が冷えやすかったりしますので食べ過ぎず、バランスを意識していきましょう🫶

さて！本日は経堂スタジオ
15:10〜 リラックスヨガ🧘‍♀️🌿
16:30〜 ピラティス🤸🌈

いつもと時間がイレギュラーになりますのでお気をつけてお越しください🙏

暑さに負けず、本日も一緒に楽しんで行きましょう🌻✨

彩花

皆様こんにちは😊

毎日毎回びっくりしてしまう暑さですが体調は大丈夫でしょうか？

先日は、長男の誕生日と、地元の花火大会が同日でした🙄✨️

以前のブログにも書いたのですが、交通事故を起こしたり救急車のお世話になることが多くてヒヤヒヤしてしまう長男ですが、

無事に7歳を迎えることができました🤗

花火大会もとても盛り上がって同級生の子たちと大はしゃぎだった子どもたち。

素敵な誕生日となったようで、私もとても嬉しい1日でした🥺🫶

MAMI

おはようございます奈美です！
先日は急遽デトックスヨガが休講になってしまい
申し訳ございませんでした。

既にご予約していた方、ご参加予定だった方
大変ご迷惑をおかけしましたこと
お詫び申し上げます。

先月から子供が高熱を何度も何度も繰り返したり
唇が紫になるなど色々ありました😭

実家に頼ったりパパと交互に抱っこしたり
チームで乗り越えました‼️

そしてこのバタバタな看病を頑張った
自分へのご褒美にいつもの麹ランチ

体に優しい、腸に優しい

麹をたくさん使った麹弁当！

最近は火曜日も営業しているので
リフレッシュヨガの後も行けるから助かります❤️

レッスン前にLINEで
『今日もお弁当お願いしまーす！』
みたいに送って
レッスン後に取りに行く
そんなルーティーン＾＾

経堂駅近くのpaddbre

奈美
インスタnaminami0730

皆さま、こんにちは♪ 佑佳子です✨
　
ブログの更新がお久しぶりになってしまいました🙇🏻‍♀️
　
ラジオ番組の更新も、7月中はおやすみを頂いております。
実はこの度、ラジオ番組がきっかけ？となり、話し手としてのお仕事オファーをいただきました💪🏻
このことは、また改めてお知らせさせてください✨
また、ラジオ番組はリニューアルして8月から更新を再開いたします📻
　
　
7月は韓国のジューサー「Hurom」の日本代表アンバサダーとして、毎日CCAジュースを作っては飲んでの繰り返しの日々を過ごしております☺️
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
CCAジュースとは？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
韓国の韓医師、ジョ・スンウさんが考案した健康ジュースのことで、CCAはキャベツ・キャロット・アップルの頭文字を併せた造語で、韓国では「ッカジュース」と発音するのだそうです。
　
健康意識の高い韓国では、一躍大ブームだったそうです（いや、現在進行形かもしれません笑）
　
 
そして、そのCCAジュースを楽々作ることができるのが「Hurom」のジューサーなのです🙋🏻‍♀️✨

　

個人的にはCCAジュース生活を続けて感じることは、肌が強くなったような？少し揺らぎかけても、翌朝はピン！としたようななめらかさが肌に戻るような感覚があり、にんじんのβ-カロテン効果を特に感じています🥰🥕
企画が終了した後も、日々飲み続けたいと思います✨

　
しかしながら…あいにく割引クーポンなどのご用意は無いのですが…笑
　
　
CCAジュース、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね☺️✨
　
　
それではまた、お会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
 instagram ▶︎ @with_yukako
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣