ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
2月が終わりますね。
28日しかないと、あっと言う間に終わってしまう気がします💦
そして季節の変わり目、気温差が激しく、
体調を崩す方もちらほら…(私も💦)
身体の外の環境が変わりやすいからこそ、
自分自身の生活をリズミカルに整えて、
振り回されないように気をつけて過ごしたいですね。
つまり、早寝早起き！午前中の運動🏃♀️
寒い日の朝から、たくさんの方が熱心にスタジオに来てくださり、嬉しいです☺️
春はすぐそこ。
今夜も寒いので気をつけて、乗り切りましょう。
今年のバレンタインはナッツたっぷりのブラウニーを焼きました♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは
AIです
花粉が飛んでいますね〜🤧🌳
どうしたら、花粉症から逃れられるのでしょうか..笑
毎年、2月の私はTAX期間で
確定申告の手続きに追われてみたり
心身は寒暖差に翻弄されてみたり
自分の周りの事に心が忙しくなりがちです
そんな中でもヨガの練習は意識を向ける所を
自分で決めて委ねていける
(普段の余計な事はすっかり忘れていける😗笑）
とても大切な時間だと思っています😌
今朝の朝練の後は、とっても良い気分でした☕️💓
今週も素敵な日々になりますように🙏🏻💫
こんにちは奈美です＾＾
ずっと気になっていた入浴剤
『エプソムソルト』
塩みたいですが、塩分0%！！
原料は海由来の硫酸マグネシウム。
無着色・無添加・無香料です🩷
皮膚からマグネシウムが吸収されるので
血行促進や毛穴ケアなどの美肌効果、
アトピーの改善効果もあるみたい😍
心身共にリラックスできるので
毎日継続してみようと思います💕
奈美
皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です！
本日もポカポカ体制で
スタジオに足を運んでいた皆様
ありがとうございました☺️✨
3連休も沢山の皆様とお会いでき幸せです🩷
今夜は ウイスキィ〜がお好きでしょ♪
石川さゆり様の声が聞きたくなります🥃🎷✨
はぁ好きだなぁとうっとり…
美しい声と共に晩御飯をねりねり♪
皆様もお落ち着くひと時をお過ごし下さいね🌕
実穂乃
皆さま、こんにちは✨
ひんやりなお天気の今日、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は本日おやすみをいただいており、朝からよもぎ蒸しでポカポカ温まって参りました。
流行りのサウナに興味があるものの、よもぎ蒸し歴はもう少しで3年。欠かせない習慣の一つです♨️
先日は、ラジオ番組の宣伝？笑 をこちらのブログでさせていただきましたが、昨日Eメールにてお知らせがあり、Podcastランキングというものがあるそうで、その中のメンタルヘルス部門で一時は「14位」にランクインしたとのことでした。
現在は、随分と順位にアップダウンがあるようですが、
思わずルンルンしてしまう、ランキング順位でした✨
これも、皆さまお一人お一人が、ご視聴くださった結果です。心より、感謝申し上げます。
これからも毎週更新を続けますので、引き続き、応援いただけましたら幸いです。
最後に、
とてもお日にちが近くはなりますが、
明日2月23日（金・天皇誕生日）15:30〜
「バッグベンド 〜ブリッジ系ポーズ〜」に特化した、ワークショップを開催いたします。
＿どうしてブリッジができないのか？
タイプ別診断〜タイプ別練習方法、
そして、個別自宅練習方法を「座学＋実技」にてお伝えさせて頂きます。
少人数制で、経験者〜超初心者の方まで🔰全員が主役でいられる、楽しくご参加いただける内容を準備いたしました。
ブリッジ系ポーズは、身体に新しい発見と感動を知り得ることができます。
タイミングがよろしければぜひ、お待ち申し上げます。
気になる方、ご参加を希望の方は、
公式LINE、もしくはInstagramのダイレクトメッセージよりお知らせください。
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🟠公式LINE
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=384batyi
🟣Instagram
https://www.instagram.com/with_yukako?igsh=MTZwcjEyYjNua3A3OQ%3D%3D&utm_source=qr
今週も、お会いできますことを楽しみにお待ちしております🍵
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
いつの間にか、スタバにも春が訪れていました🌸
桜の季節のパッケージは毎年可愛くて好きです
ちなみに私の定番☕️はホワイトモカホット、アーモンドミルク&ブロンドエスプレッソに変更シロップ&ホイップ抜きで注文しています😂(長い)
オススメのカスタマイズをご存知の方はレッスン後にこそっと教えて下さい😗🤚🏻
最近は毎日の寒暖差が大きく
少し身体がついていかないような感覚にもなりますよね💭
今日も冷えないようにお過ごし下さい🧦💓
雨の中☔️本日もスタジオにお越しくださった皆様ありがとうございました🥹
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻
寒暖差が激しいここ数日…😵💫
何を着たらいいのか、家族や自分の体調管理、色々と悩みますw
先週、友人とゆっくり子なしママ会を🤭💕
関西弁でばーっと喋り倒しストレス発散🤣
大好きなハーブスのケーキ🍰を食べながら❤️
たまにはこんな日も作らないとやってけないですね🫢笑
さて、三連休もまた☃️雪予報だったり寒くなるようなので皆様もどうぞご自愛くださいませ🫶🏻💕
また来週もスタジオでお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは奈美です＾＾
昨日はポカポカ暑いくらいな日でした☀️
朝からたくさんの方がリフレッシュヨガに
ご参加いただきありがとうございます🙇♀️
レッスンの帰りにスタバへ寄り
スタバカードを購入しました💳
春を感じるとってもかわいいカード🌸
気分あがるーー↑↑✨
千葉にいる兄家族にあげる予定なのですが
わたしがほし〜いww
奈美
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春らしいぽかぽかの週末でしたね。
日曜日にいつも通りレッスンが終わった後、
その日は夜に来客がある予定だったので、
春らしい色合いに惹かれて、
近所のユニクロでお花を買いました🌸
最近はユニクロでもお花が買えるんですね〜。
ひと束330円で、
好きなものを手当たり次第♡
と、いっても3種類ですが笑
なかなか良い感じに生けることができて、大満足です💐
お花があると、朝から華やかな気分になりますね。
kaya🌷
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は久しぶり(?)に愛犬ボアくんの登場です☺️🎵
最近家に帰ると猛烈な抱っこしてくれアピールが始まり、そのまま私のお腹の上で眠るとゆう流れが出来上がってます💤
お陰様で私は動けず、下腹を凹ませて肺呼吸の練習をしています。笑笑
ゴミ箱をひっくり返したり、畳んでいた洗濯物をぶっ飛ばしたりと、日々事件を起こしてしまうボア君ですが、この可愛い寝顔を見ると全部許してしまいますね☺️🌷
以上、イヌイヌ通信でした🐕✨恵里