皆さま、こんにちは🌞佑佳子です♪
いつもレッスンにお越しいただき、ありがとうございます❤️
先日は、ピラティス講師、金髪のRYOKOさんのお誕生日をお祝いに、風の心地よい晴れた日に、出かけて参りました✨
普段、ケーキなどはほとんどいただくことがありませんが、ここぞとばかりに甘くて美味しいケーキをたっぷりいただいて参りました❤️
レッスン中、RYOKOさんと私は、と〜てもおしゃべりですが、スタジオの外でのおしゃべりはいつも、ゆ〜ったり穏やかです🥰
人生における、良いこともそうじゃないことも「いつだって、自分のこころ次第よね〜💓」なんてことを話しています☺️笑
そして、何故か…
いつも服装が被ります😨😨🤣
もちろん、打ち合わせなんてしていません☺️笑
仲良くしてくれるRYOKOさんに、感謝したいです💐
ブログタイトルの
「他人の評価で自分の価値は決まらない」のお話し。は、私がパーソナリティを務めるラジオ番組（Podcast）の最新話です♪
今回は、元ナチュラグラム戸越銀座メンバーで、現在は大阪在住の方からの、お悩み相談をヨガ哲学と共に、読み解きました☺️
6月のおすすめの過ごし方についても、お話ししております❤️
まだ聴いたことないよ！という方は、これを機に、目を休ませて耳から楽しむ時間を体感していただけたらと、願っております🙏🏻
https://lit.link/yukako1024?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaawU9bSlDF_cWrQUDGMO37Jf42VsscIF6Z_IMxKJVI37Af8b_pE3LSoQzw_aem_ASoAq8qaCzO-pchsmU1hHx-j_zisDFP6tDYXFAl5AUfeWkNOeFiO83JRTdzT_RjlQVYpa7JV2HkEqlmml_aj8xpx
バタバタしがちな月末、
ほっと一息休憩を忘れずに、乗り切りましょう🍵
Namaste,
佑佳子
麻布台ヒルズ
こんにちは奈美です＾＾
５月は結婚記念日がありました♡
久しぶりにパパと2人でデートをして
麻布台ヒルズでお食事を🍽️
麻布台ヒルズすっごく楽しいです‼️
なんだろ、
建物がステキなのと
お店も個性的でまた行きたいと思わせる
魅力的な施設です！
毎月ここでデートしたい！！！
他のヒルズと比べて
なんとなく入りやすいお店がたくさんある
かんじがします＾＾
最近、建築にも興味があって…
ここはいるだけでなんだか幸せな
気持ちになります💕
奈美
無敵のご褒美ラーメン
皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます🙏🏻
今日は、私の年に数回楽しみにしている、ご褒美ラーメンをご紹介したいと思います❣️
既に、ご存知の方も少なくないかもしれませんが、私の食生活にはいくつかのルールがあり…
（最近私のことを知ってくださった方向けに、改めて箇条書きにしてみました♪）
✔︎年間98%はグルテンフリー
✔︎白砂糖は最小限に
✔︎夕食以降の生野菜は極力控える
✔︎飲み物は常温か温かいもののみ…などなど☺️
このルールが厳しい😰と感じられる方、ぬるいな😎と感じられる方、皆さまそれぞれかと思いますが、ラーメンは🍜上記ルールを違反するわよね？今、そう思われたのではないでしょうか？
それが、実は！ルール内におさまる、無敵のご褒美ラーメンが存在するのです😆❤️笑
それは！
わたしの母校でもある、薬日本堂さんが運営されている、10zen restaurantさんの薬膳ラーメンです🍜✨✨☺️❤️
もっちり玄米麺がとても美味しく、あっという間にどんぶりが空っぽになってしまうため、毎回2杯注文しようかと思うくらいです😆笑
気になる方はぜひ、チェックしてみてくださいね❣️
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
いちごフラペチーノ🍓
こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、スタバの季節限定
いちごフラペチーノを飲んできました🍓🥛
メロンフラペチーノ推しの私ですが、
こちらもなかなか悪くなかったです、、🤤💗
ラーメンと同等のカロリーがあると噂のフラペチーノさん、、😨
シャキシャキ動いて燃焼していきたいと思います💪
7月にはバナナブリュレフラペチーノなるものが出るらしく、バナナ苦手なのに気になっています🍌(´⊙ω⊙`)←
恐るべしフラペチーノ。。笑恵里
サントリーホールへ♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🍒
いかがお過ごしでしょうか♪
先日、ピアニストの辻井信行さんの
concertへ行って参りました🎹
迫力あるオーケストラとの演奏と
研ぎ澄まされた美しい辻井さんの音色、
“美しいものはどんなところにでも存在する”
その様に感じたconcertでした✨
自然と溢れる涙と鳴り止まない会場の拍手に
全身で音楽を感じた素晴らしい夜でした✨
皆様にとって5月はどの様な日々でしたか☺️
是非いろんなお話聞かせて下さいね♪
実穂乃
今年も大津島へ。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
福岡から新幹線、船を乗り継いで、
今年も山口県の大津島へ行ってきました。
かつての人間魚雷、回天の訓練地であり、出発地でもあります。
お宿チェックイン前に、2回目の回天記念館へ。
瀬戸内海が静かに波打ち、穏やかな時間が流れる自然豊かなこの島で、
20歳前後の若者たちが、どんな思いで訓練に励み、出撃して行ったのだろうと、心が痛みます。
今朝は早い時間に起きて、20分ほど瞑想をしました。
自然音だけが聴こえてくる場所での瞑想は本当に心地よいです。
これから東京に帰ります✈️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
蛙様 鳩のポーズ♪
皆様こんばんは🌱
ヨガインストラクターの実穂乃です！
5月も後半に入りいかがお過ごしでしょうか♪
本日、蔦屋書店にて本を探していたら、
蛙さんが鳩のポーズをしている作品を発見💡
手前の蛙さんは上手に呼吸をしている様子！
気になって調べた結果、
おたまじゃくしの子供の頃はエラ呼吸、
大人になると肺呼吸と皮膚呼吸を使い分けているそうです。(ほうほう)
さて、お気づきでしょうか…
後ろの雀さんの癖が強い…🤣ﾖｲｼｮ
こちら銀座SIX蔦屋書店さんにて飾られています♪
夜の涼しい風にあたりながら素敵な夜をお過ごし下さいね🌕
実穂乃
福岡へ✈️
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
少し遅れて、私もゴールデンウィーク！と言うことで、今日は福岡に来ています。
お昼ごはんは、福岡に住んでいた友達に勧めてもらったスリランカカレーのお店へ！
(福岡に来てもカレー！😆)
ココナッツミルクが優しく、
でもとってもスパイシー！
夕方は糸島にあるキャンプ場のサウナへ…！
スパイスおかげか、たくさん汗をかきました〜
水風呂の代わりに目の前の海に直接ダイブできる、ちょっと特別なサウナ。
波に揺られて、骨抜き状態に…♨️
夜は天神でご飯食べます🍻
福岡堪能して、
明日は山口県の島に移動します⛵️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
中目で餃子🥟
こんにちは✨
AIです🙌🏻
中目黒にカフェみたいな可愛い餃子屋さんがありました〜
吉旦餃子🥟
無添加に拘っている様で、
具もギュウギュウに詰まっており美味しかったです！
今年はもうすぐ梅雨入りするみたいですね….🤔
今週も楽しくお過ごし下さい💓
宮古島🏝️
こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
先日、友人の結婚式に参加する為
宮古島まで行ってきました🎶✨
前に宮古島に行った際は背中に
火傷級の日焼けを負ってしまった為、
今回は念には念を入れた日焼け対策⛱️
おかげさまでNO日焼けで乗り切りましたが、
2次会の沖縄民謡と三味線で楽しくなってつい飲み過ぎてしまい、翌日の
シュノーケリングクルーズが地獄絵図でした🚢笑笑
浮かれ過ぎ要注意ですね。。😇
ですが海は本当に綺麗で心が洗われ、
海藻をモグモグ食べる海亀さんに癒されました〜🐢🩵恵里