こんにちは、紫帆です☺️あっという間に10月終わりますね！
後２ヶ月で1年終わるなんて……もう毎年のように言ってますが早いですね笑
個人的には厄年なので怪我なく無事に終わるように祈るばかりです🙏
晴れの日が続いていたので過ごしやすかったですが、寒くなる冬に向けて代謝も落ちやすく元々冷えやすい方はさらに冷え性など気になる時期ですね❄️ぜひ、身体の内側から大きく体を動かしていきましょう😤🔥レッスンの中でも少し強度の高いホールドやバランスを取り入れていこうかなと思っています！！
最後に美しい写真を…
👇晴れた空、美しい紅葉🍁、池の透き通った水面がキラキラとして癒されました✨イイ時期に行けました😌
紫帆
こんにちは✨佑佳子です。
8月の終わりに出会ったローズ蒸し。
「趣味：よもぎ蒸し」の先に薔薇に出会いましたが、そこではまた、素敵なローズ蒸し屋さんのオーナーさんとの出会いもありました🌹
新しく、代々木上原に2号店をオープンされるとのことで、そちらでの広告用モデルとしてお手伝いをさせていただきました🤗
睡魔と戦いながら、撮影に臨むゆかこ。
言われなければ、誰かわからない写真ですね🤗
テルテル坊主のコスプレ？ハロウィンの仮装でしょうか？いいえ、違います。これがローズ蒸しの様子です🌹🤗笑
撮影が終わった後は、ローズ蒸しとボディーヒーリングという施術を受け、夢の中でした…💤
セラピストのはるみさんは、長年ホテルのスパに勤務されていたそうで、触れていただいた瞬間から⚡️心地よさがはじまる施術でした。テクニックとやさしさ？による感動で身体が癒されました。
ご褒美Spaタイムにとてもおすすめです。
Liycia relaxation spa代々木上原 【リーシャ】さんは、ホットペッパーbeautyからも予約が可能なとのことです。
気になる方はチェックしてみてください。
それではまた❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
土曜日クラスご参加有難う御座いました💖
さてさて。
昨年からのアルコール消毒生活で手が乾燥したり荒れやすくなってしまったので…
台所洗剤も肌に優しいものに変えています🥄📸
エコストアのものは香りも良くて、環境にも優しいのだとか🌊
パッケージも可愛いので言うことなしです👌🏻💗
自分の出来るところから環境に優しい生活を心がけています☺️
帰りに期日前投票で選挙も行ってきたし、なんだかスッキリ🚶🏻♀️🙌🏻笑
皆さまも良い週末をお過ごし下さい🥰
こんにちは🌞佑佳子です。
あたたかな日差しと、少しひんやりとした風…
こんな季節にはホクホクのやきいもが恋しくなりますね…❤️
この季節は、週に2回のペースでやきいもをいただいてます🥺🍠笑
最近は空前の？やきいもブームが到来しているようですが、時代がやっと私に追いついたのね🤗❣️はっはっは〜と、心の中で思っております😎笑
そして画像のパッケージ…やきいも味のお菓子です。
遂に、やきいも味の何かにも手を伸ばすようになってしまいました。笑
ちなみに、韓国語ではサツマイモは「こぐま」という名前なのだそうです…小さいくましか頭に浮かびません🧸
なんて可愛らしい呼び名なのでしょうか🥺🍠❤️
一年を通して、やきいもライフを楽しんでおりますが、この秋は一年の山場としてやきいもデイズ❣️？を楽しみたいと思います🥰
ちなみに、品種は「蜜はるか」推しです。
それではまた🍠
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🌼
最近おじいちゃんの体調が良くない
と聞いて
大慌てで
おじいちゃんに電話をしたのですが
きっとニコニコしてるであろう声☺️で
出てくれました。
電話越しの秋田弁聞き取れるかな〜
と若干の不安はありましたが
おじいちゃんも気をつけてくれたのか(笑)
色々と教えてくれました。
最後はまず、頑張って
体に気をつけてねと😂
2年も会えていないので
凄く凄く寂しいですが
早く2人、元気に会えますように🙏✨
そして、こちらは
最近実家に来た
子猫ちゃん🐈のバロンくんです。
バロンくんにも早く会えますように〜💖
では
本日も経堂でお待ちしてます。
杏
皆さまこんにちは❣️佑佳子です。
今年も無事に、
誕生日を迎えることができました。
一年前の私が今の私を見たらこの人誰？と思うくらい、
この一年も沢山の心身の変化がありました。
特に今回長く通った学校での学びが、大きく影響していると感じています❤️
ヨーガとアーユルヴェーダの智慧を日々使わせていただき、心身ともに若々しさを保ちながら…😎🤗❤️
こうでありたいと願う自分の姿に近づけるように、
お役に立てる存在でいられるように、
日々努めて参ります🍵✨
たくさんのメッセージやギフト、
心より感謝申し上げます。
今日も「佑佳子先生」でいられること、
恵まれた環境とやさしい皆さまに、
感謝の気持ちでいっぱいです。
いつもありがとうございます。
この一年も、まろやかにおだやかに。
よろしくお願いいたします。
Om shanti,
佑佳子
こんばんは😃
やっと、やっと、
久しぶりに実家にプチ帰省する事が出来ました。
田舎といっても特に何がある訳でも無く（笑）⛰
家族団欒を楽しみました🥰🧡
うちの母が若干大竹しのぶさん風味な所があり….
沢山笑わせてもらいました🤫🤭
たっぷりリフレッシュして
また東京で頑張ります💪🏻💕
寒くなってきました。
スタジオは引き続き換気もしているので
、シャバーアーサナの時など冷えが気になる方はレッグウォーマーや靴下を履くと随分と違うので試してみて下さいね🥰🧦
おやすみなさい🌙
こんにちは、紫帆です😊
とっても寒くなってきましたね🥶
もう温かい飲み物しか飲みたくなくなってきてしまいましたね笑
お身体を冷やさないように過ごしつつ、ぜひスタジオでも冷えないような格好でお越しくださいね🧦靴下やレッグウォーマーなどオススメです♪
先日のお休みの日に久しぶりにアフタヌーンティー行ってきました✨
1年振り位振り⁇の贅沢時間✨噛み締めました❤️
ホテルの中の映えスポットも行けて楽しかったです🥰
↑モンブラン2種類ありました♡
↑自分の中では美女と野獣の世界観🥀
甘いものとおしゃべりが好きですが食べた分、しっっかり動いて消費します！！笑
また明日お時間ある方はぜひ、お身体動かしましょー！お待ちしております😊
紫帆
こんにちは✨本日のクラスもありがとうございました。ピラティスインストラクターのあんずです！
最近、寒くなってきて
布団への愛情が増しています❤️🔥
そんな中スーパーでお買い物していたら
おしるこ❤️
ちょうど東北フェアをやっていて
こちらは福島のand3というお店のおしるこ。
見た目も可愛いですよね！
美味しい美味しい
と食べていたら
夫から
まるでワンピースに出てくるお玉ちゃん…
と言われました😂
(↑わかる方いますか？笑)
温かいものを食べながら
外からも内からもあたためて
風邪に気をつけて過ごしたいですね🍃
Instagram
anz_319
杏
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
一気に夏から冬！って感じで秋は一瞬でしたね🥲
体調崩されてないですか？🥶
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊
先日お家に大粒のぶどう達が…🥺♥️
クイーンニーナ とシャインマスカットです！
友人がお誕生日に送ってくださって….✨
とっても甘くて、私が1番大好きなフルーツ味わっていただきました！😋
寒くなってきましたので、そろそろレッスン前も上着や長袖で調整しながら行ってくださいね☺️
代謝をあげて身体からポカポカ温めていきましょう！✊🏻✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates