皆さま、こんばんは✨佑佳子です💐
　
今日も5月末日で、さらには金曜日、お天気はアップダウン強め…なんだか、バタバタな一日をお過ごしだった方も、多くいらっしゃったのではないかと思います。
　
レッスンにお越しいただいた皆さま、
レッスンには間に合わなかったよ💦の皆さま、
　
皆皆さま❣️おつかれさまでした🍵

明日から6月✨
ジメジメなお天気も身体を強くやわらかくして、
梅雨時期も楽しく過ごしましょう🍮❤️
　
　
いつも有り難うございます🙏🏻
　
　
Namaste,
佑佳子
　

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

5月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました🩷

日々皆様の身体的な可動域が広がっており、
進化し続けている様子に感動致します！
また、呼吸が安定している様子に
美しく穏やかな輝きを放っておりますよ✨

さて、6月は調節の時期です♪
整理整頓や身体の内側からクリーンに保ち、
必要なもの、今必要ではないものを
ゆっくり見極め、時に手放していく🪽
少しの勇気が大事な存在に気づかせてくれます♪

6月も一緒に歩んでいきましょう💐
どうぞよろしくお願い致します✨

実穂乃

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

レッスン中にもアナウンスさせて頂きましたが、
来月は『骨盤調整＆美脚』をテーマにします🦵

骨盤を整える事で脚にかかる負荷が減るので、
脚についてしまった余計なガチガチのアウターマッスルを減らす事ができます◎

又、立っている時の重心や足裏のポジションにも注目していきたいと思います🌼

ご参加お待ちしております🍀恵里

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今日は少しどんよりした天気ですね🙌
みなさんいかがお過ごしでしょうか？

先日今年初の紫陽花を発見しました！

紫、青など色々な色が混ざり合っていて
とっても綺麗でした🙏💐

たまたま通っただけだったのですが
紫陽花の美しさに魅了されて立ち止まって数分間写真を撮ったり、観察してみたり🫢笑

癒されると共にもう梅雨の時期なのかと実感しました🥰

梅雨は雨が多く疲れやすかったり、
頭痛が強くなるという方も多いと思います。

1番大切なのは呼吸だと！私は考えています。
低気圧になると空気中の酸素濃度が薄くなるため、身体は酸欠状態になりやすくなります。

なので雨の日こそ！積極的に心地よい呼吸を意識してみてください🤗🌿
酸素をしっかり取り込むことでエネルギーがしっかり作られていきます🙆‍♀️

無理なく運動しつつ、免疫力を高めて一緒に梅雨を乗り越えていきましょう！🫶

彩花🌷

こんにちは奈美です＾＾
先々週、急に気持ち悪くなり
全くご飯も食べれず
ずっと寝ていた日がありました。。。

翌日も気持ち悪くてご飯が受け付けなくて
翌々日には首や肩こりが！！！
びっくり🫢

気分もどんどん落ちるしどーしよー😭
と思っていたのですが、
気分転換に短大時代のお友達とランチしたら
帰り道なんと！首と肩がスッキリして
翌日には食欲も復活‼️笑

そう、きっと今のわたしには
『息抜き』が必要だったのです🙋

わたしにとってのストレス発散は
お友達と会ってゲラゲラ笑って
おしゃべりしたり飲みに行く事‼️

改めて実感しました💕

みなさんも頑張りすぎず
日頃からストレス発散をして
自分自身を大切にしてくださいね✨

奈美

こんばんは🍀

5月も月末なのですね。早いですね🍵

最近は気圧の影響なのか、
身体が重く感じる日が多かったのですがそんな時にはお家でもアロマを焚いて気分転換をしています☺️✨

クラスでも屍のポーズの時にシュシュっとスプレーしています😗🚿

アロマの銘柄をよく聞かれるので
集めて写真を撮ってみました！
ご参考になればと思います💕

来月も
スタジオでお会い出来るのを楽しみにしています🪷

皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕

本日もクラスにご参加下さった皆様、
ありがとうございました🩷

自然の中を歩くのが大好きな私は、
進むがまま気がついたら日本庭園や神社さん、
大きな公園や川へ辿り着くことが多くあります🌳

自然界の音、風の匂い、土の感触、私の呼吸、
それぞれが近くもなく遠いもない
今という心地の良い時間が流れては、
辿り着けたことにありがとうと唱えます✨

皆様の最近辿り着いた場所や新しい発見！
これこれ〜と好きな私に戻る瞬間などなど
是非シェアできたら嬉しいです🌕✨

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今月中旬にjazzダンスとSoulダンスのステージがありました🙏✨

本日はその打ち上げパーティで火鍋屋さんに❤️‍🔥

実は私、火鍋を食べたことがなくて人生初！火鍋料理を満喫しました😆✨

程よく辛味とスパイシーさがありとーっても美味しかったです💓💓

また、〆で食べた豆腐干絲(トウフカンス)は
豆腐に圧力をかけて、水分を抜き、軽く乾燥させたものらしく食べ応えもあり、また高タンパク、低糖質、グルテンフリーというものでした🫶

美味しさも相まって話もすごく弾んで、
より笑顔が絶えない時間となりました🥰🙏

彩花🌷

こんにちは奈美です＾＾
今朝はお天気がよくて
とても気持ちがいい朝でした☀️

そんな中、さらに心がほっとする
とてもステキな出来事が🩷

今朝のデトックスヨガで
追加レッスン料をいただいたのですが
可愛らしい封筒に入れてきてくれたのです💌

昔、体験レッスン料を封筒に入れて下さった
学生さんを思い出しました💕
（元気かな？）

毎週レッスンに通ってくださるＪさま
いつも本当にありがとうございます😌✨

わたし自身、Ｊさまに癒されて
パワーをいただいておりますm(_ _)m✨

またこれからも心や体にいい事
共有できたらなと思います💕

奈美
インスタnaminami0730

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

昨日の不安定な天候とは打って変わり、
今日はとっても晴れましたね☀️😆
みなさんいかがお過ごしでしょうか？

私は太陽が出ているだけで、
とっても嬉しい気持ちになり、元気に過ごせます🫶

毎年この時期は、
近所の大きな公園でピクニックをすることが恒例となっています💓

本日も近所の仲間とミニピクニックを開催しました🙏✨
気付けばみんなヨガやストレッチを始めたり、
身体も気持ちも開放的になっておりました笑🥰

またタイミングを見つけて自然多々忘れる時間を楽しんでいきます🫡🌿

さて！
本日は夜高円寺スタジオにてピラティスクラス担当させていただきます🙆‍♀️✨
今月ラスト楽しんでいきましょう❤️‍🔥

ご都合の合う方は気軽にご参加お待ちしております💐

彩花🌷