星占い🌟

こんにちは!ピラティスインストラクターの杏です💓

先日、私の趣味
"星占い"の本を購入しました📖

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こちら
2021年〜2023年なので
もう9ヶ月過ぎてるのですが
振り返りもできる良いチャンス💫

占いというと
先の予言🔮…(笑)
みたいなのが気になるところですが

星の流れをうまく取り入れながら
自分の可能性を広げられたら
更にいいですよねっ🌟

皆さんは
星占い好きですか?

興味のある方は
一度、自分のホロスコープを見てみると
面白いですよ💓

一般的な◯◯座は太陽星座なので
(私は魚座です♓️)

月星座なども知ると
ちょっと自分の性格も知れる、かも?☺️

皆さんは何座でしょうか😍

Instagram
anz_319

クレイパック

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こんにちは、佑佳子です。

更新が久しぶりになってしまいました…

最近は家に引きこもっていることが多く、
自炊に自炊に自炊🤗❣️のような生活ですが、
ついにスキンケアまで、手をかけて調合するようになりました…笑

写真のクレイパックはクレイパックの王道、
「グリーンイライト」✨✨
アロマフランスさんの製品で、ヨーロッパでは医療目的に使用をされることがあるほど、パワフルなものなのだそうです。

効果は老廃物の吸収と不純物の排泄、怪我の治癒を早めることを助けてくれたり、むくみ対策にも◎なのだそうです。

顔〜デコルテ、肩こりが気になる日は肩にたっぷり乗せてみたり、入浴前に部屋の中で何かの儀式のように🔮クレイを身体に乗せて楽しんでおります。笑

ちなみにこちらのクレイはチューブタイプと粉状のものの両方があり、粉を用いる場合には、アロマウォーターと粉を一つの容器に入れたら、しばらくかき混ぜることなく15分ほどそ〜っと見守り🥰待つことで、プルプルなクレイパックが出来上がります。(実際は見守るのではなく、ただ放置しているだけです😂)

 
夏の疲れを秋に持ち込むことなく、きちんと手放し、
秋の味覚を楽しむ準備を着々と進めております🍠✨笑
 
 
夏のお肌の紫外線疲れが気になる方にも、とてもおすすめです。
わたしはいつも、biopleさんにて購入させていただいてます❣️
 
それではまた、お会いしましょう🍮🌰❤️

 
Namaste,
佑佳子
 

温活を始めましたよ🌾

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こんばんは😃🌰

秋らしくなってきましたね。
嬉しいのですが気温差があるので、
なんだかいつもより身体が疲れやすい気がしています😩💦

そんな時に。
飲むと元気の出るお茶達をご紹介🙌🏻✨

梅干番茶は名前の通り梅干し+醤油+番茶を混ぜたものです。
(梅醤番茶という名前で売られている事もあります)

サマハンスパイスティーは名前の通りスパイスが沢山入っているお茶🌶

どちらも身体が温まります🥰👌🏻

風邪をひきそうだな〜と思う時にもオススメです🎃

今年の秋冬も!
引き続き免疫を上げながら過ごします💓💪🏻

おやすみなさい🌙

満月&秋分

こんにちは!
ピラティスインストラクターの杏です🌛

今週は
中秋の名月(8年ぶりの満月🌕)&秋分がありましたね!

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ここから
夜が長く
寒くなりますが

体と心はあったか〜く🔥過ごしましょうね。

ピラティスをすると
内側からポカポカする感覚があるのは
私だけじゃないはず💖
是非生活の中に、1週間のルーティンに
ピラティスも入れてみてください🍁

ピラティスを始める前の私は
平熱36度あるかないかの低めの体温でしたが
今では36.6前後まで上がり
周期でのゆらぎはあるものの
元気な日が多いです😂

積極的に
自分の機嫌をとりながら養生したいなと思っています!

満月の日に出会った
私のご機嫌グッズ↓

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直接肌につけられるアロマです🍃
2つ合わせて使うのを教えてもらいとってもいい香り💖

では
本日のクラスもありがとうございました🙏

Instagram
anz_319

満月でしたね🌕🎑

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こんにちは🌞

昨日は満月に十五夜でしたね🌕🎑🐇

いかがお過ごしでしたか?

夜でも空が凄く明るくて
不思議な気分でした☺️

お団子は食べなかったけれど🎑
ラーメンはしっかり食べました笑🍜

AFURIの柚子ラーメンが好きで
どうしても数ヶ月に一度は食べたくなるので食べちゃいます✌️

食べた後はしっかり動いて
プラマイゼロにしております🙈💓

ではでは、良い午後を🫖🍪

父とご飯🍽

こんにちは、紫帆です😊今日は1日ずっと湿度高かったですね☔️
こんな日に断捨離と衣替えをしてしまったのですが笑 おウチがスッキリして気持ちよく過ごせました🕊

先日父が仕事で東京に来るからとご飯に誘われて一回断ったのですが、母から父がとっても悲しんでたと聞いて😅ランチ行きました。
父の飛行機の時間もあったのでもの凄い勢いで食べました🍖
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久しぶりに直接会えて色々話せましたし、元気そうで安心しました(お互いかもですね🤭)
60代でも若々しくてエネルギッシュな父に負けず私も活き活きと過ごしたいなと刺激ももらえました😤🔥

さて明日は三連休の真ん中ですが、お時間合う方はお待ちしております🥰🙌
お体動かしてめぐりを良くしてすっきり過ごしましょう〜♪

紫帆

観戦⚾️

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね😷🍂
先日、ご招待頂きとても良い席でプロ野球を見に。

今年は見に行くのは初で、コロナ禍になってからは
かなり人数制限や規制があり感染対策をして下さっていました👏🏻

特に野球ファンという訳ではありませんが(笑)
生で見る試合は迫力がありますね〜📣😊

週末の台風🌪が心配ですが、被害がない事を祈ります🙏🏻スタジオへ来てくださる方はお気をつけていらしてくださいね✨

3連休は、三軒茶屋、経堂、下北沢でお待ちしております☺️🍑

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

キャンドルナイト🕯🌟

こんにちは、紫帆です☺️お陰様で先週無事にワクチン2回目終わりました。副反応に怯えてましたがひどくなくて安心しました。
引き続き気を引き締めて感染予防に取り組みます!!

さて
お天気が暑かったり寒かったり…多い日ですと10度ほど気温差があったりする今月のお天気💦
このようなお天気ですと身体が重だるくなったりなんだかやる気が出なくなったり寝にくかったり……コントロールし辛くなりますよね🥲

自律神経も乱れやすくなりますので、刺激を控えてご自宅で落ち着く時間をとってみてください🌟

私も最近寝る前はTVや電気を消してキャンドルのみで薄暗く過ごしてます。不便なんですけど視覚的に暗くしてあげるとなんだかとても安心して寝付き易くなる気がします🕯

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👆香りの出るキャンドルで癒されてます💓
皆様素敵な秋の夜をお過ごしくださいませ🥰

紫帆

リフレッシュ

今晩は。ピラティスインストラクターのあんずです!本日のクラスもありがとうございました🙏✨

今日は夏再び🍉なお天気でしたね🌞

私は日中、息抜きをしに
多摩川へ✨

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平日で人もいなかったので
ちょっとマスクを外して一息🌱

こんなに暑くても
秋の香り。
皆さまも体調管理に気を付けてくださいね。

平日お仕事で忙しかった方も
家族のことでいっぱいだった方も
明日経堂で一緒にリフレッシュしましょう💖
身体は勿論、頭の中のリフレッシュにも
おすすめです✨

では
経堂スタジオでお待ちしてます。

食べたものでわたしが作られる🌾

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こんにちは😃✨

午前中にピンポーン🏠
新鮮野菜が届きました🥬

自然栽培野菜(無農薬、肥料不使用)の宅配便がある事を知って、
お試しセットを頼んでみたのです〜🥰🤤

ぷりぷりの泥もたっぷりついた野菜達。

今日はこれからお料理dayです👩🏻‍🍳
作り置きのおかずも沢山作ろうと思います🥘

日曜日、楽しんで下さいね🙏🏻💗💗