皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🎋
いかがお過ごしでしょうか
本日は織姫と彦星が再会をする七夕ですね✨
お願い事、目標、なりたい姿、様々な言霊が
叶う方向に進みます様に😌
どんどん言葉に出していきましょう♪
そして日々幸せに過ごせる毎日に
感謝の気持ちと伝えていきましょう😌
本日、私イベント出演のため、
代行スケジュールとなります！
15:00〜戸越銀座はKaori先生が
担当してくださります！
どうぞよろしくお願い致します✨
涼しい場所や日陰を選んでお過ごし下さいね♪
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は日中とても暑かったですね☀️
暑さと湿度もあり過ごすだけで体力を奪われそうです😱💦
夏バテせずに夏を楽しむためにも❣️
体力をしっかりつけていきましょう〜🌈
ということで7,8月のピラティスクラステーマは
腹筋❤️🔥になります‼︎💓💓
特に腹横筋(ふくおうきん)という
1番内側にある筋肉がポイントになります‼︎⭐︎
いつも腹筋はやっているのですが🤣笑
より細かく！
より楽しく！
よりシェイプアップできるように！
内容を考えていきますので🙏🥰
7月は基礎を中心に☺︎
8月はさらに応用を加えて進めていきます🌿
本日夜高円寺スタジオからスタートです🫶❤️🔥
ご興味ある方は気軽にレッスンご参加ください！🌈
彩花🌷
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
明日から2024年も後半。
元旦のお雑煮の味が鮮明に残る今日笑、私にとってこの半年はあっという間に感じますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
奇数月の頭は、美ボディ骨盤エクササイズのメニューリニューアル日であることを皆さまはご存知でしょうか？😆✨
明日7月1日からは、また新しいメニューと共に、皆さまをお待ちしております❤️
2024年の後半も、よろしくお願いいたします🥰
Namaste,
佑佳子
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう6月も最終日！
ということは、、、❗️🫢
2024年上半期もあっという間に終わりですね🙌
今年も年明けからみなさんと一緒に楽しいクラスの時間を過ごすことができて、本当に幸せで🙏💓
だからこそ！！
時の流れがはやく、あっという間に感じるんだと思います🥰🫶
それぞれの忙しない生活の中で、
時間をつくってスタジオ行って、
みんなで同じ空間で身体と向き合う😌🌿
簡単なことのようでとても貴重な時間。
本当にいつも感謝の気持ちでいっぱいです！🥰🙏
2024年下半期もヨガ、ピラティスクラスともに
楽しく集中できる時間をみなさんと一緒に共有できたら！と思っています🌈
彩花🌷
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
私の母は沖縄の人で、学生の頃から沖縄と東京を行ったり来たりして育ちました🥰
そんな第二の故郷に1年半ぶりに弾丸で行ってまいりました🫡🌈
田舎の祖母の家に行ったり、
住んでた頃の友達に会ったり、
海に入ったらビーチでぼーっとしたり🫶
とってもリフレッシュできたひと時でした💓
沢山受け取った自然のエネルギーをみなさんにもお裾分け出来るように！
今後もさらに元気に！パワーアップしていきます〜❤️🔥❤️🔥🙆♀️
彩花🌷
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
今月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました🩷
スタジオからお帰りになられる際、
背中に翼が生えた様に軽やかな身体と呼吸、
柔らかい表情にホッと嬉しくなります♪
季節に応じた身体の反応はつきもので
日々様々なことが訪れますが、
7月の私も楽しんじゃうわよ〜と
一緒にポップな気持ちで参りましょう🌊✨
感謝の気持ちで眠りにつけます様に😌
愛をこめて…
実穂乃
こんにちは奈美です＾＾
本日は日曜ラストレッスンでした🧘
みなさま今まで本当に本当に
ありがとうございました😭✨
記念写真撮らせていただきました♪
約5年担当したボディメイクヨガ
去年新しく始った週末リフレッシュヨガ
本日ご参加いただいたみなさま、
週末のレッスンが癒しでしたと
仰っていただいた方、
追加レッスンでご参加いただいた方、
プレゼントをご用意してくださった方、
そして今までご参加くださったみなさま
心からありがとうございます。
火木は変わらずレッスン担当していますので
お休みがとれたりご都合つきましたら
いつでも遊びにいらして下さい☺️
またお会いできる日がきますように。。😌
奈美
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
いよいよ梅雨本番で、
これから雨の日が多くなるみたいですね🐌☔️
私、電車等によく傘を忘れてしまうのですが、
皆様はお忘れにならぬようお気をつけくださいね🌂🌼
さて！
来月のレッスンテーマですが
露出の増える夏に向けて
〜燃やせ脂肪🔥全身引き締め〜
で参りたいと思います٩( ‘ω’ )و
呼吸や意識も大切にしつつ、
ちょいハードなメニューになっておりますので、
皆様気合を入れてご参加ください😆🔥🔥
お待ちしております🎶
恵里
皆さんこんにちは！
インストラクターのSaoriです🌱
ハタヨガやピラティス、その他ボディワークなど
身体を使って内観することが
改めて楽しく大好きだと思う日々。
これをやったら、
身体はどう感じるか？
どんなフィードバックがあるか？
呼吸の入り方は？
左右差はあるか？
思考や心の変化は？
そんなことを問い掛けたり
「脳からの伝達がうまくいかないなぁ」と感じたり、
ちょっとマニアックな領域に
入りつつあります笑（いや、もう入ってるか？笑）
私のピラティスクラスは
そういった骨や関節、筋肉への意識を
高めながら動けるクラス。
いつも受けてくださってる方は
「あ、とても集中して意識できているな」
というのが伝わってくるようになり、嬉しいです☺️
ヨガも同じで、
毎回テーマを決めながらやろうかなと思っています。
✨✨✨NEW クラス✨✨✨
７月から毎週日曜日、
経堂スタジオでのレッスンはじまります！
9:30~10:30 ハタヨガ入門
ヨガのポーズ（アーサナ）を丁寧に練習したあと、呼吸法や瞑想の練習も取り入れていくクラスです。終わったあとは「少し自分を好きになる」そんなクラスを目指します✨
11:00~12:00 ピラティス
祐天寺の水曜夜は、毎週満員の人気クラス。
毎回テーマを決めて、テーマに沿った身体の使い方、エクササイズを練習していきます。
「ちょっと頑張る時間も作りたい」
そんなあなたにオススメです✨
ぜひたくさんの方のご参加お待ちしています！
Saori
皆様おはようございます♪
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
6月最後の週末となりました🍬
いかがお過ごしでしょうか
先日、撮影での衣装がフレッシュで可愛いく、
このまま外へ飛び出したいな〜と
楽しい現場でした😆
和服を生かした撮影も素敵でしたので
次回投稿致しますね♪お楽しみに✨
本日もスタジオにてお待ちしております🩷
皆様との時間を大切に、どうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃