こんにちは！

今朝は雨風が強く、
10分にも満たない駅までの道のりで傘が3回ほどひっくり返り、漫画みたいな通勤模様となりました😌
明日辺り、ようやく桜も開花しそうですね🌸

写真はちょっと小腹がすいた時にの、ゆで卵🥚
オヤツ代わりにも
タンパク質不足にも。

プロテインもあらゆる種類を試したのですが、
私は継続出来ませんでした….
向き不向き、適材適所です🐒

3月も締めくくり
月末最後の土曜日は祐天寺と中目黒スタジオでお待ちしております🫶🏻🫶🏻



こんにちは
AIです🌸

季節に関係無く、
毎日1.5-2リットルくらい(もっと多い日もあるかも)水分を摂るようにしています🧚🏻‍♂️

ヨガを始める前は、水分を摂ることは苦手だったはずなのに
習慣が変わると、人の行いも自然と変わっていくものなのですね👀

筋肉や呼吸にも水分は必要不可欠です✨

肌寒い日が続くとつい億劫になってしまいますが
内側からも労り、潤して春を待ちたい気分です🥰

今日は眠る前にお茶タイム🫖をしっかり作ろう！
と意気込んでおります笑🐒

それでは〜🫶🏻🙌🏻

こんにちは奈美です＾＾
3月は別れの季節🌸
保育園の担任の先生ともお別れです😭

クラスでいちばんご迷惑をおかけして
たくさんたくさん助けてくれて
濃厚な1年間でした🥹

担任の先生おひとりおひとりに
感謝の手紙を。。✉️

辞めるわけでないので
同じ施設内にいるけれどww

うちの子はとにかく抱っこ抱っこ。
発表会も先生の膝の上。

スーパー手がかかる園児だったと思うけど
先生はいつもニコニコ笑顔で
優しく接してくれました。

感謝の気持ちが溢れてとまらないです（ ;  ; ）✨

担任の先生、そして全国の保育士さん、
本当に尊敬します✨

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

昨日、久々に大阪の実家に帰ってきました🎊
ついでに一回も本物を見たことがなかった新喜劇も観賞(*’ω’*)♪
大阪では、地上波のTVで日常的に新喜劇が放送されているのですが、東京に来てからはほとんど見ていなかったので、内容についていけるかなぁ〜、と少し心配していたのですが、
変わらず温かい大阪の笑いがそこにあり、ホッとしました☺️

いつか行ってみたい、と思っていても、
近くにあると『いつでも行ける』と思ってなかなか行かない事多いですよね🤔

たこ焼きも食べれて大満足で帰ってきました🙋‍♀️恵里

こんにちは奈美です＾＾
またまた行ってきました
経堂にあるカフェ
Raw Sugar Roast

バナナケーキで感動したの
これがはじめて🥺✨‼️‼️

焼きたてでもちもちふわふわ
是非ぜひ食べてほしい‼️

のんびりまったりできる
広々した落ち着けるお店です♡

最近、スタジオのみなさんにも
オススメのお店をたくさん教えていただき
実際に足を運んでいます♪

また色々教えてくださいませ〜＾＾

奈美

インスタ　naminami0730

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです。
先週は、旅行で山形の鶴岡に行ってきました！

本当は長野に行く予定が、いろいろと予定がずれ込み、今年行こうと決めていた山形に急遽変更。

水田に囲まれたホテルで、田園風景を眺めながら
温泉やサウナなどゆっくりした時間を過ごせる、スイデンテラスへ。

ここの魅力は、豊かな田園風景、個性的な建築、温泉、サウナ、地産地消を大切にした庄内産の食材を楽しめるレストランなど、たくさんあるのですが、

中でも2000冊あるというライブラリー。
本好きの私たち夫婦には楽園のような場所でした。
お気に入りの本にもいくつか出会えました◎

一年前にとった運転免許が大活躍で、
2日目は出羽三山神社へ行き、
ご祈祷、前厄のお祓いをしていただきました。

美味しいものをたくさん食べて、
のんびり楽しい旅行になりました😊

KAYA

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日も沢山のご来場ありがとうございました♪

肋骨の付着を揉み揉みほぐして、
呼吸が広がる身体を目指しました☁️💖

ふんわりゆとりのある呼吸は、
身体や気持ちを優しく安定させます✨

足腰が軽い！とスイスイ歩けた様子の皆様
足をほぐした効果がバッチリでております！
筋肉の表現力が増えて楽しくなります☺️

今夜は沢山ご飯を食べて保湿をしましょう🛀
ゆっくり満月前夜をお過ごし下さいね♪

実穂乃



こんにちは🌸

食べログ100の名店を巡る会(ただの女子会)を
定期的に友人と開催しているのですが、
先日は新宿御苑にあるハンバーグ屋さんWillに行ってまいりました〜🍽️

マスタードソースのハンバーグ
最高でした🙌🏻

話は変わって、
皆さまは偶然バッタリと知り合いに思いがけない場所で会ったりする事はありますか？

私は仕事柄移動が多いせいか…
多様な場所に出没しているからなのか…
よくあるのです👀

この間は、私自身がまだ駆け出しのヨガ講師だった頃の生徒さんに偶然バッタリお会いしました

今では彼女もヨガの先生になっていて、キラキラしていて、とっても温かい気持ちになりました☺️✨

繋がる

ヨガにはそんな意味合いもあるのですが、
月日の流れと、人との繋がりが沁みた一日でした😌💓

なんとまぁかわいいくまさん🐻‍❄️❤️笑
ピラティスインストラクターMaNaです✨

寒暖差が激しい今日この頃…🤧
体調に気をつけて過ごしたいですね💦

先日家族👨‍👩‍👦で八景島シーパラダイス🐬へ
4年前にシーパラダイスでダンスのイベントで踊って以来に行きました😂

4つの水族館🐟たくさんの生き物たちがいて大人までわくわく楽しかったです！✨

次は動物園🦒かな？😂
みなさんのオススメ教えてください🤲🏻

今月私のレッスンも残り2回、月曜日三軒茶屋と水曜日祐天寺担当させていただきます☺️💕

ご一緒できる方スタジオでお待ちしております✨
気持ち良く身体を動かしてスッキリしましょう❤️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は経堂でレッスンでしたが、
祝日とゆう事もあり沢山の方に受講して頂けて嬉しかったです🌼
皆様の素敵な1日のお手伝いができていれば良いなぁ🫧

さて！私事ですが、ダンス講師を担当させて頂いているミュージカルスクールの発表会がついに本番を迎えました🎉

舞台上で見る生徒達の姿は、いつもより逞しく見えて、人前でパフォーマンスする経験で得られる成長をしみじみと感じました☺️

ちなみに私は子供時代ピアノを習っていたのですが、かなりのシャイ＆緊張しいだったので、ガッチガチで変な汗をかきながら本番を迎えるタイプでした。笑

ひと段落ついたのでホッとできるかと思いきや、花粉症の猛威に襲われ、闘いの日々です🌲🤧

ピークはあと少しで過ぎ去るようなので、
花粉症の皆様、共に乗り越えて行きましょう💪恵里