こんにちは☀️佑佳子です🌹暑かったり寒かったりな今週、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
　
私は変わらず元気💯に過ごしております。
　
そして本日、断髪式を終えてきました✂︎
  
来週より、私にとっての新しい挑戦が始まることもあり、何となく気合いを入れ直したいような🥰
　
ロングヘアーから、
すっかり短いスッキリヘア〜になりました🌿✨
　
自称：ラプンツェルヘアとも、しばしのお別れです☺️
　

今回は短い枠のドネーションをさせていただきました。
ばっさりヘアカットをされる際には、
ぜひ、ドネーションをご検討くださいませ💌
それから、皆さまのドネーション経歴もお聞かせください❤️
　　
　
また、定期的に街のボランティア活動に参加をしているのですが、先日参加させていただいた企画の記事がアップされたようです。
ボランティア活動中は完全に「佑佳子先生」ではなくなるので、違う人生を生きているような気分になります☺️
　
ご覧いただけましたら、とても嬉しく思います❤️
　
記事はこちらです💁🏻‍♀️
https://setagayaport.jp/news-events/upcycleproducts

　
　
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📱Instagramも更新してます
@yukako__1024
__←はアンダーバー2つ
　
　
✏️ゆかこブログは
毎週金曜日に更新です❣️
　
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今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕

　
Namaste,
佑佳子

みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
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先日スタバに行ったのですが
以前は当たり前のように
つけてくれた蓋＆ストローについて
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『無しでもよろしいですか♡❓』
と言われ
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もちろーん❣️
確かにいらなーい❣️
と大きくうなずきました＾＾
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大っっ賛成🙌

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持ち帰りの時は必要かもしれないけど
店内で過ごす時は
必要ないなぁと思いました😌
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こうやって少しずつでも
プラスチックやゴミが
減っていくといいな😉

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奈美
インスタ　naminami0730

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍑
高円寺スタジオの目の前にあるケーキ屋さん。

毎年、季節限定で、
ももを丸ごとつかったタルトが販売されますよね。
きっと高円寺に通っている方は知っている方が多いんじゃないでしょうか😌

とても人気なようで、
いつも、お店の入り口に「売り切れ」の紙を見ることばかりなのですが、

先週、レッスン終わりにのぞいたら、
まど数個残っていたので、
ちょっとお高めでしたが奮発して買ってしまいました…！

ツヤツヤの大きなもも♡種の部分にクリームが♡
土台のタルトも美味しかったです🍑

スーパーで買う桃でも、本当に美味しい季節ですよね◎

短い旬を逃さず、楽しみたいと思います😍

KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko

8月から三軒茶屋と経堂でヨガレッスンを担当させていただくことになりました、AYUです☺️

・三軒茶屋（8/7〜）
日曜　8:00〜 　整う美骨盤ヨガ

・経堂（8/27〜）
土曜　11:00〜 整う美骨盤ヨガ

こちらの曜日とお時間で担当させていただく予定です！

【整う美骨盤ヨガ】は、骨盤の前後の傾きだけではなく
足元の土台から目線までひとつひとつに意識をむけて
ポーズを整えていく内容になっています。

普段はフローでの動きに慣れていらっしゃる方も
意識の向け方ひとつで、また違った感覚を感じていただけるかと思います🌷🌷

レッスンで皆さまとお会いできること、とても楽しみにしています！
たくさんお話しましょう☺️

これからどうぞよろしくお願いいたします！

AYU

皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です☕️

今月ラストは祐天寺にて朝ヨガに参加下さった皆様ありがとうございました😊

7月は三軒茶屋店のクラスなど久しぶりにお会い出来た方も多く嬉しい限りでした💖💖

先日、ソレイユの丘にてカンガルーの皆様と触れ合いお話してきました〜🦘🦘
脚をポリポリ…
日影で休んでいる子供のカンガルーさんてすがお父さんのような安定感(笑)
ニタニタが止まらない休日でした♪✨

8月最初のクラスは19：30〜中目黒店デトックスヨガです！
“気の通り” “呼吸の流れ”を良い方向へ促し導くヨガの時間を過ごしましょう☺️

夏休み話も色々お話ししましょうね🌺
明日もスタジオにてお待ちしております♪

実穂乃


こんばんは🌙

7月の最後はお休みをいただき
鎌倉に住んでいる友人宅へお邪魔してきました。

お家でお料理＆ひたすらお喋り🤭🏡💓

もう15年以上の付き合いなのですが、
お互いに、いい大人になっても変わらずお付き合いできるのって幸せだな〜っと思った時間でした💓

小さな瞬間が重なり
それらが、人生になっていくのですね。

良い夜をお過ごし下さい♡

こんにちは、紫帆です😊本日も沢山の方にレッスンにお越しいただきましてありがとうございました❤️特に経堂の13時30分は灼熱の太陽が照りつけるお時間帯😭💦💦にも関わらず足をお運び頂きまして！ありがとうございます😭✨

さて、私は夏が苦手です……
どう乗り切ろうかアイテムを足したり策を練ります🤔今年のテーマは【睡眠の質を上げる】です✨🛏✨
寝れた時と寝れなかった時の身体のリカバリーが感覚的にかなり変わるので大切にしてます♪

日中に運動で血行をよくして米とタンパク質を中心にバランスよく食べお風呂に浸かる🛀
動く時とリラックスと両方を取り入れて過ごしてみてください😌

当たり前のことですがなかなかこれを重要視せずなんとなくで過ごすと、やっぱり夏バテっぽく体力も無くなってしまいます🥵💦
ぜひアツすぎるこれからの生活を今一度整えて、ぜひ是非！ナチュラグラムでレッスンして頂いて😊
運動してない日はお家でもお掃除や家事で体を動かしてメリハリのある生活を心がけて夏を過ごしましょうーー🥹❤️

👆先日のご褒美のプリンパフェ☺️🍮
たまには……いいですよね笑笑😂

さあ来月はラスト1ヶ月🥹
ぜひご一緒にレッスンしにいらして下さい〜💓
心よりお待ちしております♪♪♪

紫帆

連日の猛暑🥵💦
みなさんご体調いかがですか？😵MaNaです😊
水分補給！気をつけて熱中症対策しましょうね✨

そんな暑い中、本日7月最終日レッスンのご参加ありがとうございました🥹💕

今日のレッスンで日曜日の三軒茶屋はラストでした😢
長年担当させて頂いてたのでとっても寂しいです😢

毎週末、身体を動かす事を習慣づけていらしてる方も多くみなさまがどんどん上手になっていく姿をみてとっても嬉しく思います！☺️

産休まで残り1ヶ月、日曜の経堂と土曜日と平日は8月も担当致しますのでぜひお待ちしております😌💕大好きなまい先生から💐頂きました🥹❤️
ありがとうございます😆

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

皆さん、こんにちは！🌞
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

7月も本日が最終日❗️
今月も本当にありがとうございました😊

7月中旬まで高円寺クラスを代行させてもらったり🥰
その後久々に祐天寺クラスの皆さんに会えたり🥺💓
経堂クラスではヨガの代行もさせていただきました🙏

盛りだくさんな1ヶ月でした❣️
沢山の方々にお会いすることが出来てとても嬉しかったです🥰✨

そして❣️
実は今週から新クラスがスタートしました✌️
⬇︎
(水)20:40〜 祐天寺スタジオ　ピラティス

を毎週新たに担当するとこになりました！❤️‍🔥
今までの19:20〜のクラスの後に増設という形になります🥰

受けやすい時間で1つ選んでいただくことも❗️
頑張るぞー💪という方は2クラス連続受講も可能です🏋️‍♀️☺️

皆さんの受けやすい形で楽しくピラティスができますように😊🙏
私自身もさらに成長出来るよう頑張ります💓

本日7月ラストは経堂スタジオにてお待ちしております🙏✨
暑さに負けず🌞👻
皆さんと一緒に身体を動かす楽しさを感じれたらな❣️と思っております☺️

それではレッスンでお会いしましょう🥰

彩花🌷

みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾

先月の
代々木公園のEarth Dayイベントに行ったら
気になっていたエコなラップ
『ecogeneラップ』のお店がありました🌎

のぞいてみたら
サンプルを頂いちゃったよ♡♡

イラストがきゃわいい✨✨

キウイ🥝にペタ

水で洗ってまた使えるので
地球に優しい🌏✨

うちはラップの消費量が高かったので
まさに求めていたものでした＾＾

奈美
インスタ　naminami0730