ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
寒波がやってきて、一気に寒い！ですね。
寒さのせいか、スタジオはいつもより人数が
少なくゆったりしている気がします。
しっかりスタジオを温めてお待ちして
おりますので、縮こまった身体を伸ばして、
深呼吸して気を巡らせに来てくださいね。
深呼吸といえば、先日、ラジオで呼吸についてお話ししました。
私たちが呼吸で取り入れるエネルギー、
ヨガではプラーナと言います。
このプラーナには質があり、
呼吸の仕方次第で、心のバランスに影響を及ぼします。
激しく、落ち着きのない性質のラジャス
動きがなくどんよりした性質のタマス
純粋で、明るくい性質のサットヴァ。
ヨガは、身体を整えることはもちろん、
さらに奥深い心にもフォーカスを当てるのが特徴。
私たちは、ヨガをすることで、身体のバランスを整えながら、
同時により純粋で、自分らしくいられる
サットヴァな心を目指したいですよね。
ヨガのクラスで頑張りすぎて呼吸を止めてしまったり、
『長く呼吸をしよう！』と意気込みすぎて、
苦しくなるまで呼吸を深めていませんか？？
苦しくなるほど頑張りすぎる
＝ラジャスに心を偏らせてしまい、
よりイライラを助長させたり、
興奮状態に心が乱れてしまう、
なんてこともあります。
頑張り屋さんの人ほど、
『自分にとって、今、心地よく感じる深呼吸』
を探しながらヨガのレッスンを受けてみてください。
きっとレッスンの後に『サットヴァな自分』に出会えますよ。
また、スタジオで🧘♀️
KAYA
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