こんばんは、由衣子です⭐️
7月も最終日ですね😊
本当に、酷暑で。
毎日暑くて大変🫠

気楽にお散歩にいける気温じゃないので娘との外出も悩ましい！！！

室内遊び場に行くことが多い日々です。
先日は立川にあるPLAY PARK!という施設で遊んできました👍楽しそうでなによりでした！

外出する機会が減って、気持ちも体も動きにくい酷暑ですが、スタジオは涼しいので☺️🫶

暑さ対策してお越しくださいませ🙂‍↕️

8月もよろしくお願いします🩷

由衣子

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

7月もたくさんの素敵なご縁を
ありがとうございました🩷

暑い日が続きますが、ご自分を大切に
軸へ戻れる心と身体をつくって参りましょう

みなさまとお会いできる日々に感謝です♪
いつもありがとうございます🩷

8月も元気にスタジオでお会いしましょう
どうぞよろしくお願いいたします✨

実穂乃

皆さま、こんにちは♪ 佑佳子です
　
7月も今日でおしまい。
皆さまはどんな7月をお過ごしでしたか？
　
毎日暑くて、疲労が溜まりやすい時期ですが、ヨガをして体も心も疲れを手放せるように過ごしていきましょう🫧

私にとっての7月は、初の試みとしてスマホアプリを作ってみました❣️
内容としては、運営している朝ヨガのオンラインサロンの会員サイトで、ラジオ体操のスタンプのように、毎日1スタンプずつ押せるシステムで、
　
どれくらい自分が参加できたのか？
どれくらいトータルでヨガの練習ができたのか？
それから、他のメンバーの方とヨガの経験談や感じたことをシェアできる場を設けることにしました。
　

今回は、主にAIを通して作ったものですが、思っている以上にパワーと時間を使い、完成したときにはとても感動しました💖
　

　
今回は朝ヨガメンバー（有料会員）のみの登録可能なアプリの作成でしたが、今後は他にも作りたいアプリが2つほどありますので、完成しましたら皆様にも改めてシェアをさせていただけたらと思います🥰
　
チラリと覗いてくださる方は、
こちらのリンクからぜひ✨
https://passport.punyayogaschool.com/
　

7月もたくさんのご参加をありがとうございます🌺
8月もよろしくお願いいたします🌻
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日は我が家の筋トレ大好き系ハムスターの、ぽむ実の筋トレ姿をご紹介せていただきます🐹🩷笑
　
夜になると、写真のような懸垂を始めます。
早くケージから出せと言わんばかりに、飼い主にプレッシャーをかけてきます…笑
　
先日は、おなかの調子が良くなかったため（ハムスターはおなかの調子は命に関わります）動物病院に連れて行きましたところ、先生から「2ヶ月とは思えないしっかりした身体ですね〜」と褒められ？ました🥰笑
ご飯の与え過ぎに気をつけたいと思います😇
　

📸動物病院で絶望している姿
　
それではまた！
　
　
Namaste,
佑佳子

　

皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
　
本日は、Podcast最新エピソード更新のお知らせです📻
　
今回は、
　
✅ヨガの世界における色の意味
✅チャクラについての基本的な知識
✅色の楽しい取り入れ方❣️
　
などにまつわるお話をいたしました。
　
　
Podcastは目を使わないで、気軽に楽しむことができますため、家事や作業のお供におすすめです📻
　
　
▶︎ Podcastはこちら💁🏻‍♀️
https://lit.link/yukako1024
　

　
Namaste,
佑佳子


こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今日も暑いですね〜🫠🍧
日傘をささずに歩くと、頭頂がとんでもなく熱くなっていて驚きます、、😳

さて！来月のレッスンテーマは、
『美尻』です(*’ω’*)
お尻は身体の中でも大きな筋肉なので、
鍛えてあげると日常生活でのエネルギー消費を高める土台づくりになり、ヒップアップや引き締まったボディラインを目指すことにつながります◎

また、お尻の筋肉は歩く・立ち上がるなどの動作にも大きく関わるため、身体をスムーズに動かしやすくする効果も期待できます🚶‍♀️‍➡️✨

骨盤の安定にも関わる大切な筋肉なので、ハムストリングや股関節と一緒にしっかり動かしていきましょう💪

皆様のご参加、お待ちしております٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

恵里

毎日毎日自転車に乗るので日焼けしまくり奈美です😂

帽子＆フェイスカバーが付いている上着を
買ってみたのですが
暑すぎて着ていられないです！笑！涙

パッと着れて楽ちんなんだけど
サウナ状態！！
体調悪くなりそうでした😭

面倒だけど
帽子とフェイスカバーとアームカバー
それぞれつけた方が涼しいです！！

というわけで帽子をやっとゲット！
レッスンのあとロフトで買いました〜！

奈美

こんにちは。和美リズです。

カラフルだった7月。
美術館、ギャラリー、舞台
たくさんのアートに触れられた月でした。
8月もよろしくお願いいたします。

和美リズ

こんばんは！本日7/30ナミオの日は
誕生日でした♡

今朝もみなさまと一緒にヨガを出来て
本当に本当に幸せでした🕊️✨

暑い中ご参加いただき
ありがとうございます🙏

レッスンが終わったあとの
みなさんの拍手にジーン🥹😭✨

そしてこれからもずっとずっと
みなさんと一緒にヨガをできますように💗

ナチュラグラムでみなさんと出会えた事
心から感謝しています🙏
最高のプレゼントだと思ってます！！

レッスンの後は
パパとステーキを爆食いして
その後レトロな喫茶店でお茶♡

2人とも汗だくでした🥵

42才も楽しみます🙌

奈美
インスタnaminami0730

みなさま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。

シロクマさんの脱力姿の写真を発見♪

そりゃ暑いよね〜と
豪快なお昼寝姿が可愛く、
夏を物語っていますね脱力の天才♪

夏こそ、心と身体をゆるめて
大切な時間を快適に過ごして参りましょう。

スタジオを涼しくして、お待ちしております。
どうか安全にお越しください♡
よろしくお願いいたします✨

実穂乃