こんにちは！由衣子です🙂↕️
明日は高円寺スタジオで朝ヨガクラスあり！です🌱
今回のテーマは、
「がんばらなくてもいい背中」
体も心も、頑張りすぎることを手放したときに、自然と動き出すことがあります😊
明日のクラスでは、呼吸を感じながら、肋骨や肩甲骨のつながりを丁寧にみていきたいと思っています。
「力を抜いて」と言われても、どうしたらいいのかわからない。
いつも身体に力が入っている気がする。
ちゃんとしようとすると、どんどん身体が固くなる。
そんな方にもおすすめです♡
ヨガをしたあとに、
「なんか、ラク。」
と思えるクラスになったらいいな😊
必要な方に必要なタイミングで届きますように🌿
明日10:30〜高円寺スタジオでお待ちしています🙂↕️
由衣子
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
最近、麻辣湯のお店が一気に増えましたね😳
激辛大好き🌶️な私は、流行前から
よく食べに行っていましたが（辛さは選べます）
近頃は行列で店に入れない事もあるくらい
人気になってしまいました、、🍜
写真はLIULIUさんとゆう
恵比寿にある麻辣湯屋さんです🐼🔥
パンダがオマケで乗せてもらえて、映え可愛いです😆
スープの味はクリーミー系でした！
オレンジと白の魚卵団子が美味しかったです😋
ちなみに私的、麻辣湯屋さんNo.1は、
七宝（チーパオ）さんです🌶️
本格的でスパイシーなスープが堪らなく、
辛さもガツンと来るのがお気に入りです🎵
野菜も沢山とれて、麺も春雨なので
カロリー０✨、、ではないですが。笑
麻辣湯好きな方、オススメ店舗があれば
是非教えてください( ^ω^ )恵里
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、中目黒にある
STARBUCKS RESERVE ROASTERY TOKYO
に行ってきました☕️✨
店内で生豆から焙煎を行なっており、
普通のスタバにはないコーヒー飲み比べや、
コーヒーカクテル、限定スウィーツを楽しめます( ^ω^ )❤️
私はコーヒー3種飲み比べを選びました🎵
抽出方法まで選べて、楽しい体験でした✨
残念ながら私の舌では抽出方法による違いは感じられませんでしたが、笑笑
3種それぞれに特徴があって面白かったです！😋🌟恵里
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
本日は、Podcast最新エピソード更新のお知らせです📻
今回は、
✅プラスチックが良くないのは何となく知ってるけど、具体的に何が悪いの？
✅プラスチックとの程よい距離感と感謝
✅具体的に生活からプラスチックを減らす方法
についてお話をいたしました。
SpotifyとYouTubeでは、各エピソードにコメントを残すことができます。
皆さまのプラスチック対策も、ぜひ教えてください✨
Podcastは目を使わないで、気軽に楽しむことができますため、家事や作業のお供におすすめです📻
▶︎ Podcastはこちら💁🏻♀️
https://lit.link/yukako1024
Namaste,
佑佳子
こんばんは奈美です🌛
本日は久々に下北沢の代行レッスンをさせていただきました！
ご参加いただいたみなさまありがとうございます！
温かい雰囲気のみなさまと一緒にヨガをできて楽しかったです🥹✨
またどこかでお会いできたら嬉しいです☺️
わたしもみなさまに刺激されパーソナルトレーニングを頑張ってます🏋️笑
誰かに習うっていいですね＾＾！
やっぱトレーナーさんがいないと
なかなかわたしも続きません🤣
奈美
インスタnaminami0730
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
8月も後半になってきましたね🎐皆様は旅行など夏を満喫されていますか☺️？
私はこれから後半はスタジオの発表会の練習が週末にどんどこ入ってきて(笑)てんやわんやの日々になります。
先週経堂レッスンの日の後、スタジオに戻りちびっこの踊りを3曲、後輩のはづき先生に手伝ってもらいながら3時間ノンストップで振り付けのリハーサル🤣
それぞれちび達のパワーに負けじと汗だくで頑張りました💪
その後、ジュニアの子達と私も一緒に、はづき先生のバレエ基礎クラスを受けました🤭
皆いつもと違うピリっとした空気感の中1.5時間集中集中で本当に頑張りました！
はづき先生も私も、ハードスケジュールを乗り越えてぐったり。
やりきった心地よい疲れでよく眠れました…😴💞
ピラティスで身体を整えながら、益々体力を付けて発表会へ向けて戦っていくつもりです😁💪
MAMI
お盆の週にちょこっと息抜き💆🏻♀️宮前平の天然温泉へ
全身癒されてきました。
この季節は外風に触れながら、デッキチェアで目を瞑るのもすごく気持ち良いですね😌
温泉でリセットした後は、
また新たな１日を始められそうです😊
Sae
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
昨日は経堂スタジオのレッスンをお休み頂きまして、秋川渓谷へ家族で遊びに行きました。
というのもこの日は次男の誕生日☺️🎂
無事に7歳を迎える事が出来ました🙌✨
朝から、次男が産まれて来た日の出来事を(お兄ちゃんもまだ2歳でよちよちで。真夏で。すっごい大変だった)話してみたら熱心に聞いてとても嬉しそう🤭
そして秋川渓谷では壮大な山の景色が見えるカフェでお茶したり、ちょうどいい川辺りを見つけては車を停めパパと共に水着になって夢中でサワガニを捕まえる子ども達。
すごく暑かったのでとても気持ちよさそうでした🥹
数時間かけてウロウロと遊び、帰りは「山田うどん」で夕飯を食べました🍜
私としては家で手巻き寿司パーティをしてケーキを食べる予定だったのですが、山田うどんのリクエストが猛烈で…
さすが小学生男児😁
母は楽ちんが出来たし、子ども達は大喜びだし結果とても良い提案でした♪
皆で夏休みらしい思い出がまた1つ、増えたとても楽しい誕生日でした♪
MAMI
こんばんは奈美です🌛
8/11祝(火)おやすみをいただきまして
ゆかこ先生に代行を担当していただきます🙇♀️
8/17(月)は10:30下北沢で
代行レッスンさせていただきます。
どうぞよろしくお願いします🙇
遅くなった七五三☺️
無事に？撮影が終わりました📷
着替えは問題なくできましたが
撮影は全然できない🤣
やっぱりYouTubeでつるしかなかったですー‼︎
七五三が終わってほっとしたのか
親は体調を崩しましたw
（特にパパは寝込んでます👨）
それくらい大イベントでした‼️
次のイベントは沖縄です！！✈️
これは楽しみ😋♡
奈美
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
あっという間に8月ですね！
毎日暑い日が続いておりますが皆様お元気でしょうか？
さて、まだまだ夏休み真っ只中の子ども達。
長男と一緒に休みの日に天体望遠鏡作りにチャレンジしに行きました😁
八王子サイエンスドームで抽選だったイベント。どうやらかなりの倍率だったようですが、当選致しました🙌✨
対象が小学3年生以上だった為、次男はパパと別行動。
3時間半かけて天体望遠鏡を作り、星や惑星を見る使い方を習いました。
筒を組み立てたりレンズをはめたり。少しづつ少しづつ形を成していく様は中々興味深く。
どうやって遠い地点の星を捉えるのか、最初から作ることにより天体望遠鏡の仕組みがちょっと理解出来て、息子も興奮しておりました😳
当日は途中で大雨が降ってきてしまい、実際に外で見る練習は出来ませんでしたが、室内でプリントされた月を捉えたり土星を探す練習をして😁
俄然天体に興味を持ち始めたようです♪
夏休みの思い出がまたひとつ、増えました♪
MAMI
