こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
昨日、久々に大阪の実家に帰ってきました🎊
ついでに一回も本物を見たことがなかった新喜劇も観賞(*’ω’*)♪
大阪では、地上波のTVで日常的に新喜劇が放送されているのですが、東京に来てからはほとんど見ていなかったので、内容についていけるかなぁ〜、と少し心配していたのですが、
変わらず温かい大阪の笑いがそこにあり、ホッとしました☺️
いつか行ってみたい、と思っていても、
近くにあると『いつでも行ける』と思ってなかなか行かない事多いですよね🤔
たこ焼きも食べれて大満足で帰ってきました🙋♀️恵里
こんにちは奈美です＾＾
またまた行ってきました
経堂にあるカフェ
Raw Sugar Roast
バナナケーキで感動したの
これがはじめて🥺✨‼️‼️
焼きたてでもちもちふわふわ
是非ぜひ食べてほしい‼️
のんびりまったりできる
広々した落ち着けるお店です♡
最近、スタジオのみなさんにも
オススメのお店をたくさん教えていただき
実際に足を運んでいます♪
また色々教えてくださいませ〜＾＾
奈美
インスタ naminami0730
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先週は、旅行で山形の鶴岡に行ってきました！
本当は長野に行く予定が、いろいろと予定がずれ込み、今年行こうと決めていた山形に急遽変更。
水田に囲まれたホテルで、田園風景を眺めながら
温泉やサウナなどゆっくりした時間を過ごせる、スイデンテラスへ。
ここの魅力は、豊かな田園風景、個性的な建築、温泉、サウナ、地産地消を大切にした庄内産の食材を楽しめるレストランなど、たくさんあるのですが、
中でも2000冊あるというライブラリー。
本好きの私たち夫婦には楽園のような場所でした。
お気に入りの本にもいくつか出会えました◎
一年前にとった運転免許が大活躍で、
2日目は出羽三山神社へ行き、
ご祈祷、前厄のお祓いをしていただきました。
美味しいものをたくさん食べて、
のんびり楽しい旅行になりました😊
KAYA
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も沢山のご来場ありがとうございました♪
肋骨の付着を揉み揉みほぐして、
呼吸が広がる身体を目指しました☁️💖
ふんわりゆとりのある呼吸は、
身体や気持ちを優しく安定させます✨
足腰が軽い！とスイスイ歩けた様子の皆様
足をほぐした効果がバッチリでております！
筋肉の表現力が増えて楽しくなります☺️
今夜は沢山ご飯を食べて保湿をしましょう🛀
ゆっくり満月前夜をお過ごし下さいね♪
実穂乃
こんにちは🌸
食べログ100の名店を巡る会(ただの女子会)を
定期的に友人と開催しているのですが、
先日は新宿御苑にあるハンバーグ屋さんWillに行ってまいりました〜🍽️
マスタードソースのハンバーグ
最高でした🙌🏻
話は変わって、
皆さまは偶然バッタリと知り合いに思いがけない場所で会ったりする事はありますか？
私は仕事柄移動が多いせいか…
多様な場所に出没しているからなのか…
よくあるのです👀
この間は、私自身がまだ駆け出しのヨガ講師だった頃の生徒さんに偶然バッタリお会いしました
今では彼女もヨガの先生になっていて、キラキラしていて、とっても温かい気持ちになりました☺️✨
繋がる
ヨガにはそんな意味合いもあるのですが、
月日の流れと、人との繋がりが沁みた一日でした😌💓
なんとまぁかわいいくまさん🐻❄️❤️笑
ピラティスインストラクターMaNaです✨
寒暖差が激しい今日この頃…🤧
体調に気をつけて過ごしたいですね💦
先日家族👨👩👦で八景島シーパラダイス🐬へ
4年前にシーパラダイスでダンスのイベントで踊って以来に行きました😂
4つの水族館🐟たくさんの生き物たちがいて大人までわくわく楽しかったです！✨
次は動物園🦒かな？😂
みなさんのオススメ教えてください🤲🏻
今月私のレッスンも残り2回、月曜日三軒茶屋と水曜日祐天寺担当させていただきます☺️💕
ご一緒できる方スタジオでお待ちしております✨
気持ち良く身体を動かしてスッキリしましょう❤️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は経堂でレッスンでしたが、
祝日とゆう事もあり沢山の方に受講して頂けて嬉しかったです🌼
皆様の素敵な1日のお手伝いができていれば良いなぁ🫧
さて！私事ですが、ダンス講師を担当させて頂いているミュージカルスクールの発表会がついに本番を迎えました🎉
舞台上で見る生徒達の姿は、いつもより逞しく見えて、人前でパフォーマンスする経験で得られる成長をしみじみと感じました☺️
ちなみに私は子供時代ピアノを習っていたのですが、かなりのシャイ＆緊張しいだったので、ガッチガチで変な汗をかきながら本番を迎えるタイプでした。笑
ひと段落ついたのでホッとできるかと思いきや、花粉症の猛威に襲われ、闘いの日々です🌲🤧
ピークはあと少しで過ぎ去るようなので、
花粉症の皆様、共に乗り越えて行きましょう💪恵里
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸
今日は春分の日。
昼と夜の長さが同じになる日。 ということで、
ここ最近は、背骨の前後のバランスに注意しながらポーズの練習しましょう週間でしたね🧘♂️
ヨガでは、背骨の中に、生命エネルギー(プラーナ)が流れる主要な管(スシュムナナディ、スシュムナ管などと言います。)が通っていると考えているので、
とても背骨のアライメントを重視しています。
背骨のアライメントを注意深く観察する練習になるのが、
パールシュバコナーサナや、
後ろで腕を組むバッダパールシュバコナーサナ、
そして、トリコナーサナ。
これらのポーズ、
お尻が後ろに出ちゃう方、胸そっちゃう方、顎上がっちゃう方…など、
背骨の前後バランス崩しがちなのですが、
レッスンに参加してくださった皆さま、
感度高く、
練習に取り組んでくださいました。
自分の身体を観察しながら、微調整を積み重ねていくと、
すーっと呼吸が流れるポジションが見つかり、
心地よくポーズがとれるようになります。
写真のポーズは後ろで腕を組んだトリコナーサナ。
クラスではやりませんでしたが、こんなポーズもあるよ。というご紹介でした😝♡
https://www.instagram.com/reel/C4u4k78y5VS/?igsh=dnM4bzBhdDBzbTJ3
kaya♡
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは✨
今日は春分の日
春が近づいてきましたね☺️
最近は強風に吹き飛ばされそうになりながらも、楽しく過ごしています✌🏻
今年も花粉症が中々大変で目を洗ったり、鼻うがいをしたりしています。
ご近所にある無添加のラーメン屋さん🍜
この日は、淡々味噌ラーメンをいただきました🤭
たまには食べたくなっちゃうよね〜👀笑
皆さまも良き祝日をお過ごし下さい💓
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です💐
あたたかい日がやってきたかと思えば、ひんやり風がビュービュー🌪️まさに、三寒四温🌸
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
私は先週より、花粉症の症状が出始め、さらには副鼻腔炎になってしまい、顔が片方だけ腫れたり、ハスキーボイス気味になってしまうという、不測の事態に見舞われました🤓
一昨日より、写真の通り📷ニヤニヤとキメ顔で自撮りができるくらい元気で、顔の腫れも治り☺️声の調子も概ね通常通りに戻りました。
今年は花粉症用のお薬の力に頼りつつ、反応を和らげることができるように、食事をはじめとした、日々の過ごし方に意識を向けてみたいと思います😆🍚✨
今週もPodcast、
新しいエピソードを追加いたしました✨
今回のお題は…
#7「わたしの美容整形遍歴とヨガ」について❗️
衝撃的なお題ではありますが、油断をしたらお茶を飲みながら聴いてしまうかも？吹き出し注意🍵⚠️危険かもしれないエピソードです😆💓
わたしの愉快な過去の行いと、今や大流行の美容整形に対する、ヨガ的解釈について、おはなししております☺️
ぜひ、洗濯物を畳むタイミングの時間や、通勤時間などのお供にお楽しみください🎧✨
いずれの媒体より、お聴きいただけます♪
🔴YouTube
https://www.youtube.com/@yogawithyukako
🟢Spotify
🟣Apple Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
最新情報と、スタジオレッスンでお伝えしきれない➕oneポイントは、
Instagramよりチェックしてみてください❣️
@with_yukako
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻
Namaste,
佑佳子