こんばんは！
先日のお休みの日、東京タワーに登って来ました！
東京タワーに登ったのはきっと幼稚園か小学生ぶりです。
最近天気が良い日が多いので、この日も綺麗に景色が見えました😆
東京タワーの展望台には神社があるんです。
御朱印もきちんと売っていて、展望デッキ階のお土産屋さんの人気ナンバーワンの売り上げだそうです笑
真下から見ると、やっぱりスカイツリーって高いんだなと思いました笑
良い思い出になりました〜。
では
Have a good night!
Senri
東京タワー🗼
師走なのですね
こんにちは^ ^
AIです。
久しぶりに表参道へ足を伸ばしたら、すっかりクリスマスモードになっていました🎄
普段と変わらなく過ごしていても
何故か忙しなく感じてしまう…何でだろう12月🎅🏻
心の声って分かりやすいけれど
身体の声って言語化が上手く出来ないし、分かりにくい！
なので私は習慣的にヨガを行っているのだなぁと思います☺️
継続的に身体を動かすからこそ、その日その日の状態が分かります。
調子が良かったり、良くなかったり（笑）、
まるっと自分を受け入れていくのはハマるととっても面白いです🙋🏻♀️
外の世界も素敵な事は溢れていますが
自分の内側に自由や素晴らしさを見つける事も大切にしていきたいですね🤝❤️🔥
イルミネーションを片目にそんな事を考えました🌙
良い午後をお過ごし下さい🫖✨
ウクライナ防寒着回収プロジェクト
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
『ウクライナ防寒着回収プロジェクト』
これは、大学生が運営している
防寒着をウクライナへ送る
プロジェクト！！
ウクライナでは
エネルギー施設が破壊され、
多くの方が暖房なしで
冬を越さなくてはなりません。
東大の駒場キャンパスにて
防寒着を回収しているので
うちにあるコートやセーターなど
届けに行ってきました🧥
みなさまももしおうちに眠っている
防寒着がありましたら
届けてみてください♡
回収は12/15(木)までですが
12/18(日)のみ池の上道場という場所でも
回収します。
【回収できる防寒着】
冬コート、ダウンジャケット、セーター、暖かいズボン、ヒートテック、帽子、パーカー、毛布、手袋など。
傷のない洗濯済みのものをお寄せください。
避難民には子どもも多いので、大人用だけでなく子供服もありがたいそうです。
お届けする事が難しい方は
わたしに渡していただければ
お届けします😌
詳しくは
ウクライナ支援のインスタを
ご覧くださいませ
インスタ @studentcharityforukraine
Home Page | Student Charity for Ukraine
奈美
インスタ naminami0730
扱うように扱われる🎀
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
気がつけば師走も9日。
昨日は今年最後の満月でしたね🌕
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
私にとっての師走は、企画の撮影と自作コンテンツなどの創作活動に精を出しているところです。
自作コンテンツでは最近、インスタグラム上に
「ヨガストラップの輪っかの作り方とお片付け方法」の動画をアップいたしました❣️
レッスン中にもレクチャーをさせていただいておりますが、予習・復習をしてみたい方は、ぜひご視聴くださいませ✨インスタグラムの投稿にも記載しておりますが、もしも役に立ったよ♪と思っていただけましたら、コメント欄に「❤️」をお願いいたします🙏🏻✨
ヨガ哲学では、他者対しどのように接するかが、
「そのまま自分の扱われ方になる」という考えをします。
物に対しても同じことが言えるのではないかと、
私は思います。
ヨガレッスンは、私たちをサポートをしてくれるお道具を「やさしく扱い、美しく戻す。」までが、1レッスンだとも思います❤️
人や物、常に良い関係を保ち続けたいものですね☺️✨
私も、日々意識して過ごしたいと思います♪
よろしければご視聴くださいませ✨
🎥
https://www.instagram.com/reel/Cl2l9R1sJBv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
今週もお会いできますことを
楽しみにしております🎄✨
Namaste,
佑佳子
いいてんき☀️☺️
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日とってもいい天気で気持ちいいですね‼︎🌞
気持ちも晴やかになりますね🌿🫶
最近は寒さが一段と増してきて、
身体が縮こまりやすく、肩こり腰痛になりやすい時期となってきました😭🙌
3分でも良いのでこまめにストレッチなどをして普段頑張ってるお身体を緩めてあげてください🙏💓
さて、本日は祐天寺スタジオにてピラティスレッスンお待ちしております🥰
今月も楽しくレッスンしていきましょう🌈
皆さん暖かくしてお越しください🤗
それではレッスンでお会いしましょう！
彩花🌷
誕生日ケーキ
こんにちは！
時差投稿です。
実は私先月誕生日だったのですが、
今年の誕生日は初めてアイスケーキをもらいました。
31です。
中も全部アイスで、頼んでくれた旦那さん本人は食べてがっかりしてましたが(笑)
私はアイスクリームが好きなので、ケーキよりも嬉しかったです。
何より、普通のケーキより長持ちするので長く楽しめるから嬉しいです笑
因みになぜ彼ががっかりしたかというと、
彼の期待していた、これまで食べて来たアイスケーキはクッキー等が中の層に入っていて色んな歯応えがあるのに、これはぜーんぶアイスだったからだそうです。
まぁ私はアイスが好きだからどっちでも良いのですけど。
因みに上の丸いアイスは自分で好きなものを選べるそうです。
では
Have a good day!
Senri
前向きな挑戦と、積極性🚗
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
先日、無事車の免許を取りました！👏
(応援してくださった皆さまありがとうございます！)
あったら便利だろうな、と思いつつ、なかなか東京では車を使う機会がないため、
この年になるまで免許を持っていませんでした。
仕事と教習所の両立、久々のお勉強😱笑
あんな大きな機械を自分で動かせるのか？
事故を起こしたらどうしよう…
教官が怖い人だったらどうしよう…
お金もかかるし…
なんて、やらない理由、不安要素をあれこれ考えて先延ばしにしていたのですが、
今年の夏に長野乗鞍に旅行に行った際、
いつか、こんな自然豊かな地で暮らしたい！と強く思うようになり、
そのためには車社会に適応できるようにならなければ！と、第一歩を踏み出すきっかけとなりました。
思い切って入学金から卒業検定料までを一括で支払いに行き、
勢いに任せて3ヶ月ほどで免許取得に至りました。
心配していたようなことはほとんど現実には起こらず、
通ってみたら案外楽しく、得るものがたくさんありました。
ヨガ哲学の教えにも、私たちの中に生まれる悩みや不安ごとは、
ほとんどが自分が作り上げた妄想や、心の癖によるものであり、
外側の世界に原因があるのではなく、自分の心に原因があるのだ、とあります。
新しい挑戦には勇気が要るし、不安もつきものですが、
世界をもっとシンプルに、クリアに見つめ、
何が真実で、何が自分の勝手な妄想なのか、を客観的に区別できたとき、
もっと、前向きに、積極性を持って生きていけるのかもしれませんね。
日々少し立ち止まって、
自分の心に矢印を向けることの大切さ、
心の癖を取り去るための瞑想の必要性を改めて感じました。
そんな振り返りをしながらの12月スタートです。
今月もよろしくお願い致します♡
藤居香耶
ヴィーガンチョコ
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
下北のビオラルの中には
体に優しいおやつが
たくさん売っています🍭🍰
この前ヴィーガンチョコレートを
見つけちゃいました🍫🤭
白砂糖や化学調味料などを使用していない
体とお肌に安心なチョコレート💕
昔、チョコレート中毒だったわたし
お出かけバックの中にチョコレートが無いと
不安だった時がありますw
その頃はお肌も心も
ボロボロでした。。。
『自分の体は食べたものでできている』
まさにソレ‼︎
食生活を改善すると
体、心、肌が本当に安定してきました🧡
みなさまも
どこか不調が見られるときは
食生活も見直してみてくださいね☺️
奈美
インスタ naminami0730
12月❄️
こんにちは！
12月も5日が過ぎました。
寒くなりましたね！
最近レッグウォーマーが大活躍しています。
もう2足くらい欲しい、、、
明日は久しぶりに昔同じ会社で働いていた子が日本に来ているので会って来ます！
かなり久しぶり。最後に会ってから半年は経っているはず。。
最近仕事が忙しくてお友だちに全然会えていないので楽しみです！
写真はこの前行った、アンパンマンショップにてお店に飾っていた時計。
可愛いですね。
では
Have a good day!
12月もよろしくお願い致します♪
皆様おはようございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱
2022年最後の1ヶ月となりましね🥹🔥
あっとゆうまだな〜と忙しくすぎる中でも、ヨガを通して身体と対話をする時間を大事にしましょうね😌
私のクラスでは勝手に体幹が入る身体づくり
立つ歩く座る 人間の通常の動作が簡単に楽にできる動きを取り戻し心身を整えていきます♪
骨盤の動きや、自身のお身体を理解しながら動いていく為、より深みと変化がでます！
本日19:30〜ハタヨガ入門
高円寺店の皆様よろしくお願い致します🌈✨
お写真はいただきたアップルマフィン！
りんごが中に隠れていて最高に美味しかったです💖
愛のこもった素敵なマヒィンをありがとうございます💖
実穂乃