こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、三鷹にある深大寺とゆうお寺に
散歩に行ってきました🏃‍♀️‍➡️
お蕎麦が有名なお寺で、
風情のあるお蕎麦屋さんがたくさんあったり、
手水舎には可愛いお花が浮かんでいて
まったり過ごすのにとても良い場所でした☺️✨

が、
おみくじで4回連続『凶』を引いてしまい、
やけになって5回も引いて、
おみくじに千円も使ってしまった私でした。。笑恵里

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

いかがお過ごしでしょうか✨
外は綺麗な新芽が一面に広がりますね🌳

私はお散歩や外で休憩をすることが多く、
最近のGreekヨーグルトランチです♪

ヨーグルトを水切りにして
クリームチーズのような食感でいただく
高タンパク低脂質ヨーグルトです♪

皆様の春ランチはどんな様子かなぁ☺️
今週もお疲れ様でした✨
身体を癒してオフ時間満喫しましょう🩷

実穂乃

こんにちは奈美です😃
先週、保育園のお友だちと
お花見に行ってきました🌸

朝8時に揚げ物用の油を買いに
まいばすけっとにダッシュ💨

朝から唐揚げを作りました🍗
（もちろんパパが😆）

大人はお酒を飲んだり
子ども達は好きな遊びをして
それぞれ楽しんでいました♡

日焼けが気になるこの季節🌞
ビタミンをたくさん摂りたいので
フルーツも用意！🍓

最近、目元にシミが出てきたので
どうしようと悩んでます♡

シミ取り行くか迷い中な
奈美さんでした🙌

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️あたたかい4月、みなさまいかがお過ごしですか？

私は毎年、春に大きく体調を崩すのですが、
今年は元気に春を過ごせています🌸

5月に初相撲を観に行くので、
2023年に話題になったNetflixの相撲ドラマ『サンクチュアリ』を一気見しました。

すごく面白くて、主演の一ノ瀬さんが本当に素敵！
田舎のヤンキーから、立派な力士になっていく姿に目が離せませんでした。

問題児時代のお芝居も、(ワルだけど、なんだか憎めないんですよね〜)
相撲にのめり込んで、どんどんと目つきが変わっていく様子も、引き込まれました。

初めての相撲の予習が、ドラマで楽しくできて良かったです！来月楽しみです😊

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

暖かくなってきましたね！

週末は夏日になるとか⁉

朝晩は冷えたりと気温差が激しい時期、皆様体調いかがでしょうか？

タイトルの、図書館📚

週末の雨の中、小学2年生と年長になった子ども達を連れて図書館へ行きました👐😊

私は実はかなり読書好きなのですが、長男が特に似ていて、今は専ら図鑑ブーム。

でも男の子らしく見るものは

「毒のある虫図鑑」や「最強王図鑑」(←流行っています)や「妖怪図鑑」🤣🤣🤣🤣

今回は次男と吟味して、

「学校に出る霊図鑑」

を借りて2人で怖がりながら盛り上がっていました😂😂😂

あとはだまし絵の本と、「世界の国旗図鑑」。

我が子ながら、チョイスが意外すぎて子どもって面白いなぁと思う今日この頃☺️

これから沢山の視野が広がった世界を、本で知っていってほしいものです🥺🙏✨️

MAMI

皆さん、こんにちは☀️

今日も沢山の方々がレッスンを受けに来てくださり、嬉しかったです💕ありがとうございました✨

さて先日お休みに大好きな友人と江ノ島へ行ってきました！！多分生まれて初めての江ノ島？(水族館の方は行ったことあるかも？笑)だったので、島の中は軽く山登りであることを初めて知り、ハァハァ息切れしながら島を探検してきました😂
岩屋という洞窟に行ったり、名物のしらす丼を食べたりお団子を食べたり、すっかり旅行気分になりました🎶

息抜きも大切ですね☺️
私は昔から割と頑張りすぎてしまう方で、限界を超えてしまって最後に自爆してしまうタイプなので笑笑、しっかり日常の中にこうした息抜きを取り入れていきたいです！！
皆さんも好きなこと、リフレッシュできること沢山してくださいね♡

RISA

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
4月も10日が過ぎましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は4月より新たな学びが始まりました。
文章などを書くことがあまり得意ではない私ですが、それを克服するような内容の学びなのですが、まずはとにかく！自分の想いを書き出す作業から始まっており、心が沢山動く日々を過ごしております☺️
　
学び自体は「書く」がメインになりますが、これが運営するラジオ番組に良い影響を与えてくれると信じて、夢中で取り組んでおります。
　
　
ヨガの恩師のひとり、龍村先生から頂いた言葉。
　
「お金をもらわなくてもやりたいと思える仕事をしなさい。そして、その仕事自体が、報酬であることを理解し感謝できるようになりなさい。」
　
10年ほど前に受け取った言葉をふと、書類の断捨離をしている時に浮かんできて、ヨガレッスンはもちろんですが…「やっぱり！Podcast（ラジオ）でヨガ哲学のお話しがしたいなぁ〜☺️」そんなことを思うようになり、3月から再開しております📻
　
　
タイトルの「週4回」とは、Podcast（ラジオ）の更新頻度です🥰
　　

2025年4月現在、
２つのラジオ番組をお届けしております。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿①ゆかこ校長のお悩み相談室「ぷんぷんサンデー」￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣⏰毎週日曜・夜9時ごろ〜皆さまの日常における「ぷんぷん💢」怒りの感情をヨガ哲学の知恵と共に読み解き、ポジティブなエネルギーへと変換し、「より豊かな毎日をヨガ哲学と共に✨」がテーマの明るく・面白く・笑えるけどタメになる♪新感覚ラジオ番組です❤️　

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿②朝に聴く心の栄養補給「日々徳徳（デイリーぷんぷん）」￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣⏰火・水・金曜、朝9時半頃〜昨日のモヤモヤを今日一日に持ち越さない。でも心に蓋はしない、デトックス& 心の栄養補給ができる、ヨガの言葉シャワーを浴びて、気持ちの良い一日のスタートをきるための、今日を頑張りたい全ての方にお送りする朝の5分番組です。　

　🔻視聴方法🔻
https://lit.link/yukako1024
⇧⇧⇧
リンクより、Apple podcast・Spotify・Amazon music・YouTubeにて、
過去の放送が全てお聴きいただけます。
　
　
皆さまからのご感想など、とてもうれしく思います❤️
ヨガ哲学を身近に、また楽しみながら知っていただけたら幸いです🌼
　
　
それではまた✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
　
🟠Instagram🟠
@with_yukako
　

こんにちは！

先週末はお花見をされた方も多いのでしょうか😌

やーーっと！！
春ですね✨

私は先日は人間ドックを受けてきました
アラフォーなので今年は細かく検査をしてみました✌️
(大腸カメラって本当…大変ですね…事前準備が…😵‍💫)

暖かくなると身体も動かし易くなるので、
そんな変化も楽しみながら✨✨

今月もよろしくお願いします🌸

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

ようやく暖かい日が多くなって春の陽気が感じられるようになってきましたね♪

子ども達が進級して小学2年生と年長になりました🧒👦

それに伴いどんどんと家の中の物が増えて溢れかえっていくので、ちょっとずつ整理整頓しているのですが、

そこでタイトルの、私の19歳の時の写真を発見しました🤣

というか、4歳からバレエをずっと続けていたのでバレエの写真は膨大にあるのですが、練習風景の写真は珍しいので懐かしい気持ちでいっぱいになりました🤗

この時は【シンデレラ】の舞踏会後の魔法が解けてガラスの靴を持って踊る回想シーンだと思います。

実は10代後半から劇団四季に入るまで、毎年、バレエスタジオの発表会で主役を踊っていました🤭

東京シティバレエ団にも入団したてでバレエ漬けの毎日でした。

でも自分の実力不足にいつも悔しくて悲しくて、頑張り過ぎて故障し続けていた頃です。

この時期にピラティスに出会っていたら、人生変わっていただろうなと思う今日この頃です🥺

MAMI

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

私、中学生までピアノを習っていたのですが、
大人になってからも『弾きたいなぁ〜』
と漠然と思っており、
先日思い切って電子ピアノを購入しました٩( ‘ω’ )و

久しぶりに触れましたが、
何度も弾いた曲は指が覚えていて
勝手に弾いてくれるのがとても不思議です🤔

愛犬ボアが不思議そうにウロウロしていました🐕🧡恵里