皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です！

7月も沢山スタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました❤️

突然の夕立は大丈夫でしたでしょうか🌧️
足元お気をつけてご帰宅下さいね♪

最近は桃やスイカ大好きな果物を食べて、
休息チャージをしております🍑✨　

今年は胡瓜やズッキーニ、
夏野菜が大きく育っているそうで
巨大ズッキーニ見つけてみて下さいね🥒

8月も心地よい呼吸、しなやかボディで
どうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

私は毎週(日)は経堂スタジオにて！
ヨガとピラティスクラスを担当しているのですが、
先週スタジオ前の商店街で大きなお祭りがあり🍉

駅前から人がたくさん！
美味しい出店も催し物も沢山あり！
浴衣を着たりと楽しんでいる方も沢山いて、なんだかハッピーパワーを受け取れた気がしました🥰

商店街を歩いているときに
お祭りうちわをゲットしました！😉❤️‍🔥笑

私もお祭りに参加した気分を味わえました〜😝✨

そして次の日曜日8/4はダンスの仕事の為レッスンをお休みさせていただきます🙏💦
よろしくお願いいたします🙇‍♀️

さて！
本日夜は高円寺スタジオにて
7月ラスト！ピラティスクラス楽しんでいきましょう〜❤️‍🔥❤️‍🔥🌈

急に雨が降ってきているので
足元気をつけてお越しください🙏

彩花🌷

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
今日は比較的涼しめな一日でしたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
　
先週の土曜夜から日曜は、おやすみをいただきました。ありがとうございます。
計画していた外出と、家族の行事などがあり、慌ただしさはありつつも、少しゆっくりさせていただきました。
　
日曜には、はじめて奥多摩にある日原鍾乳洞へ行きました。
　
とんでもない車の渋滞に驚きましたが、無事に辿り着き、自然の神秘を体感することができました🪨✨
　
また違うエリアの鍾乳洞へ行ってみたいです😆✨
　
次の週末のスケジュールは平常通りです。
　
いつも、ありがとうございます🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子


こんにちは！
AIです

暑かった7月も終わり、夏本番が待っていますね😙🍉

朝から夜まで、そしてまた朝まで（笑）、
クーラーの中で過ごしていますが
やっぱりヨガをすると血流が流れて巡っていくのがよく分かります😌

ヨガの練習は自然な体力と筋力維持に最高なのです🍀

来月も楽しいクラス作りに励もうと思います💪🏻

今月もクラスにご参加頂き有難う御座いました💓

こんにちは奈美です！
昨日は40歳の誕生日でした🎂😆

レッスンが終わったあとの
みなさんからの拍手…
すっっごくびっくりしました😭
感動が溢れて泣きそうでした🥺

お誕生日にステキなみなさんと一緒に
レッスン出来たこと
本当に本当に心から感謝しています✨

みなさんからのパワー、癒し
いつもありがとうございます☺️

ナチュラグラムのみなさんが大好きです💕
これからもどうぞよろしくお願いします！

ちなみに名前の由来は
7/30に生まれたので
7と3をとって奈美です😆笑　
（なみおだけどな😂🖐️）

奈美
インスタnaminami0730

皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

灼熱の暑さが続きますが、
いかがお過ごしでしょうか🌻

先日、大学4年生の皆様へ
ヨガ講義をさせていただきました🧘‍♀️

今年で開催3年目となり、兎に角、
愛嬌溢れる元気な生徒の皆様でした✨

笑って笑って全力で楽しんで下さり
ご質問やお悩み、意見交換と
皆様と考える時間を共有できた幸せな時間♪

これから沢山の出逢いが待っている皆様の瞳が
キラキラ美しくワクワクしました！
皆様の夏のお話も是非お聞かせて下さいね❤️

実穂乃

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🍮
暑すぎる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
　
わたしは先週、安全な遊び場⛲️サンリオピューロランドへ遊びに行ってまいりました❣️
　
　
何が安全かと？
　
　
…そう！
　
　
屋内パークにつき、エアコン完備だからです☺️‼️✨
　
　

普段は食べないラーメン🍜も、ぐでたまと一緒に美味しくいただいてきました☺️（小麦粉が体質に合っていないことが分かっていても、どうしても食べたかったのです笑）
　

平日はさほど混雑していないはずのピューロランドも、夏休み期間の影響でか、いつもより賑やかで、その賑やかさにもなんだか癒されました☺️❤️
　
　
今年ハローキティさんは生誕50周年❣️
記念の企画やコラボも多数行われているようで、街の中でもキティさんをお見かけする機会が増えたようにも思います🥰
　
ちなみに、キティさんは私よりもいくつかお姉さんなこともあり、「キティちゃん」ではなく、「キティさん」と呼ばせていただいてます♪笑
　
　
これまでもこれからも、
サンリオ愛を胸に、日々歩んでいきたいと思います🤣笑
　
　
いつも、ありがとうございます✨
　
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @with_yukako

おはようございます☀
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

来月のレッスンについて
インフォメーションです📣

テーマは、

〜背面からアプローチする綺麗な姿勢〜

です！✨
背中を柔らかくした上で
背骨を立てる意識・背中を広く保つ意識
を持ちながら首〜腰にかけて丁寧に
取り組んでいきます💪

皆様のご参加お待ちしております٩( ‘ω’ )و🩵

恵里

みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。

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突然ですが、私の昔話。笑

昨年まで関西に住んでいたのですが、
実は大学院に通うため2年間だけ東京に住んでいたことがあるんです。

22歳で上京し、初めての一人暮らし。

大学院って研究のイメージがあるかもしれないですが、私の行っていた研究科は、
1年目はほぼ勉強だけ！という特殊な環境でした。

でもその勉強がとてもとてもハードで💦

一瞬でも気を抜くと足元をすくわれて

地獄へ落ちていきそうなギリギリの精神状態でした。

どうしようもなく辛くなった時には

池や公園に行って波のない静かな水面を観察したり、木々が風で揺れる音を聞いたり

大きな木に抱きついて暖かさを感じたり
（ちょっと今思えば変な人ですが笑😆）

たくさん呼吸をして自然のエネルギーを吸い込んだり

そんなことをしているとだんだんと落ち着いてきてまた大学に戻れるそんな毎日でした。

そのあと、ヨガを学ぶようになって分かったことは

あれは、五感をフル活動させて、今に意識を戻していたということ。

私たちは過去や未来に囚われていると苦しみ続けてしまう生き物。

だから今に意識を戻して、その苦しみから解放されましょうというのがヨガの教え。

ヨガを知らずしてヨガの恩恵を受けていた私👏✨

それがなかったらきっとポキっと折れてかもしれません。

皆さんもしんどくなった時は

目に入ったものを観察してみたり

触れたものの感触を味わってみたり

そんなふうに五感を働かせてみて、
「いまここ」に意識を戻してみて下さいね。

Saori



こんにちは！

毎日、猛烈に暑いですね😵☀️

そろそろ暑さにめげそうになってきたので、冷んやりグッズのネッククーラーを購入しました！

冷蔵庫で(冷凍庫でもOK)冷たくしてから首に巻いて使うのですが、中々良いです〜😊

首元が冷たいだけでこんなにも暑さが違うとは…👀！

まだまだ夏は始まったばかり✨
今週も楽しくお過ごし下さい🫶🏻💓