皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

秋らしい気温になりましたね
いかがお過ごしでしょうか🍂

靖國神社を訪れた際、白鷺さんがいました🦢

東京でお目にかかれるのは幸運だ！
神社さんの中で出逢った自然動物たちは
“神様の使い”と表現され、
幸運を招くとも言われております✨

ニヒヒ満たされた幸せな気持ち🩷
皆様にご利益、ご縁がありますように⛩️

実穂乃

皆さんこんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

間もなく10月になる頃で、ようやく秋めいた涼しさも感じられるようになりましたね☺️🍁

今日はいつものレッスンはお休みを頂いて、自宅近くのカフェでベビー連れの方対象のベビピラWSを開催しました♪

お天気が心配でしたが、奇跡的に晴れて、赤ちゃん連れも安心なお天気🥺

可愛い可愛い赤ちゃんと一緒にままのピラティスレッスンをしました。

皆さんビフォアフで表情も身体の動きも明らかな良い変化を見せてくださり、私も嬉しい限り✨️✨️✨️

改めてピラティスの良さを実感したイベントでした♪

Instagram→mami_ballet.pilates

MAMI

こんにちは奈美です＾＾
無事に子どもが退院でき
1週間ぶりにレッスン再開できました🥺

みなさまにはご迷惑をおかけして
申し訳ございませんでした。

1週間しか経っていないのに
かなり久しぶりに感じたスタジオ。

とても愛おしく感じ
みなさんとお会いした瞬間も
心が温かくなりました😌

レッスンで使っているアロマスプレー♡

入院中も大活躍！
付添い入院だったので
なんとかこのアロマで乗り切りました💦

奈美
インスタ@naminami0730

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

最近『グランメゾン東京』とゆう
ドラマにハマっていたのですが、
お話に登場するフレンチ料理が
とーっても美味しそうで、
しばらく脳内がフレンチで覆い尽くされていた為、、、🧠

本日1人でフレンチランチに行ってきました。笑

吉祥寺にある
ル・ボンヴィボンとゆうお店に行ったのですが、家庭的でお高すぎない、美味しい料理を頂けました♩✨

写真は真鯛のポワレです🐟

いつも思うのですが、
こうゆうお店でお料理の説明をして下さる時、
サラサラ〜と流暢に仰るじゃないですか？🤔

なるほどなるほど〜っと頷き、
いざ食べよう！とした時、
『、、、で、このソースには何が入ってたんだっけ、、、(´⊙ω⊙`)←』

と忘れてしまうんですよね。。😇
あの説明でお料理が何倍にも美味しくなる気がするので、
説明シートがあればいいなぁ、なんて思ってしまう私でした😂恵里

こんばんは！

最近クラスで行っているナーディショーダナ(片鼻呼吸法)🧘‍♀️

浅くなりがちな呼吸を
より深く入れていく為に行っています✨

ヨーガには様々な呼吸法がありますが、
私自身もとても好きな呼吸法のひとつです

・深い呼吸が入るようになる
・副交感神経を優位にする
・エネルギーを循環させる
・鼻の通りをよくする
・眠気の解消
…etc

上記の様な効果が得られると古来から伝えられています☺️

出来れば吸う息の倍ぐらいの長さで吐いていけるように….🗣️

最初は中々難しいのですが、少しずつ慣れていきましょうね🥰

またクラスの時に行いまーす🤗

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
久しぶりに1日通して雨が降っている金曜日。
夜は少し激しくなるみたいですね。

突然の寒暖差にやられたのか、私も体調を崩しておりましたが、すっかり回復！

療養中は、調子が良くなると少し外に出たくなり、
明治神宮の大きな広場で寝転がってエナジーチャージをしていました。

今の季節は芝生がふかふか。
トンボがたくさん飛んでいて、空気も澄んでいて最高です。

友人から届いたシャインマスカットにも助けられました。

秋は夏の熱がこもり、身体はどんどん乾燥していくので、優しく潤してくれる旬の果物をたくさんいただこうと思います！

ヨガをするにも本当に気持ちの良い季節。
大切に、マインドフルに過ごしていきましょう🍇

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌕

いかがお過ごしでしょうか🍂

私は、富士河口湖 Piano festivalへ
行って参りました🎹✨

山梨の自然に溶け込んだ風の匂い、
鳥の囀り、澄んだ空気に包まれたconcert♪

オーケストラと合同で辻井伸行さん、
小曽根真さん、清水和音さんと
3部に分かれた演奏は、
それぞれ違う音色で美しい世界観でした✨

特に、辻井さんの力強さと儚さ、
音色に魂が宿る演奏に圧巻でした！

今夜は少しひんやりしておりますね✨
秋の準備をして身体を休めましょう☺️

実穂乃

こんばんは
連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨

やーーっと少し秋らしく？
なってきたような今日この頃

私はというと、連休はずっと仕事をしていて
ほぼヨガの事しか考えていなかったのですが

夜寝る前には
温かいお茶で(その日のお気に入りのもので)
ほっと一息つく時間を必ず作るようにしています🍵
こうした時間を持つ事で、心の静けさや穏やかさが随分と違う気もしています😌

皆さまの心が和らぐ時間は
何をされている時でしょうか？✨

おやすみなさい🌙✨

こんにちは！Saoriです。
1週間夏休みをいただきまして、
スリランカ一人旅をしてきました！

クラスのお休みをいただいて、ありがとうございました。

成田から直行便で、約9時間✈️

空港から車で1時間ほどのところにある、
カルナカララ　アーユルヴェーダ　リゾートに
滞在しました！

日本に長く住むスリランカ人の方がオーナーで、
日本人のサービスもたくさん✨

日本人もたくさんきていらっしゃいました！
（もちろん、他の国の方も❣️）

敷地内はとても広く、自然がたっぷり。

ここに滞在するだけで、
マイナスイオンで元気になります！

ここで1週間、アーユルヴェーダの施術をしっかり受けてきました。

本当に素敵な出会いもあり、行ってよかったなぁと思っています😆

旅レポということで、
何回かに分けて、記事を作って行きたいと思います❣️

どうぞお楽しみに✨

みなさんこんにちは！
Saoriです。

今日は、単発ヨガイベントのご紹介🌱

東急不動産×LIFE TUNING DAYS
SHIBUYA WELL-BEING PROJECT

の10月のイベントに
出演させていただくことになりました。

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10.27SUN 16:00~17:00
Mind ＆Body Wellness
~忙しいあなたへ、心と身体のリセットヨガ〜

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いつも仕事で忙しくされているという方、
ぜひ、一度立ち止まってみる時間を取りませんか？
心と身体をリセットし、エネルギーを取り戻すためのクラスです。

初心者の方でも参加しやすい内容なので、
ぜひ気軽にご参加くださいね。

＜詳細＞
東急プラザ渋谷　４F
東京都渋谷区道玄坂１丁目２−３（渋谷フクラス内）

参加費
税込3300円　ヨガレッスンのみ
税込4500円　ヨガレッスン＋LUCAS浄化スプレー

※ヨガマットは会場にございます。
（新品ではないので気になる方はご準備ください）

心を込めてレッスンしますので、ぜひ皆さん会いに来てくださいね❣️

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