こんにちは奈美です♪
かなり前の話ですが
やっと新しい資格を取りました！
マタニティヨガと
産後ヨガの資格です👶
おかげさまで
お仕事の幅も広がり
楽しみが沢山増えました＾＾
ナチュラグラムのレッスンで
活かせる事もたくさんあり
勉強して本当によかったなぁと
思っております💗
女性の体は
変化するものではありますが
ヨガで改善すると感じています✨
痛みは血流の滞り。
これからも
ゆったりとした呼吸をしながら
ポーズを楽しみましょう😊
✳︎ー✳︎ー✳︎ー✳︎ー✳︎ー✳︎ー✳︎ー✳︎ー
🕯️キャンドルヨガ募集中🧘♂️
9/21(日)暗闇でキャンドルヨガを開催します！
詳細は前回の記事をご覧下さい♡
奈美
インスタnaminami0730
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
イタリア旅の最後の地は、シチリアでした。✈️
エトナ山という火山の麓にある、「モナチ」というホテルで、3泊のんびりと過ごしました。
広大な敷地の中にあるホテルで、
敷地内にオリーブ畑、葡萄畑、フルーツ園、養鶏場などがあり、敷地をお散歩するだけでも1日楽しめてしまうくらい。
ホテルでの食事は、畑や養鶏場で採れたものをいただくことができました。
お食事も、お部屋での滞在ももちろん素晴らしかったのですが、
1番記憶に残っているのは、毎朝早起きして見に行った日の出です。
３日連続、早朝に夫に叩き起こされ、
ぼんやりしながらホテル敷地内の丘の方へ登り、
日の出を拝みました。
畑の植物たちが、気持ちよさそうにオレンジ色の日の光を浴びる様子、
キラキラ光る葉、
地熱が上がり、湧き上がってくる土の香り。
(火山灰によるミネラルの香りがものすごかった…！)
お恥ずかしながら、
東京生まれ、東京育ちの私には、五感全てで感じるその光景が衝撃的でした。
この神々しい瞬間を見ていたら
『太陽礼拝』が生まれたのにも納得しました。
太陽の恵みを全身で受け止める自然の植物たち、
そしてその恵みを頂いているんだと、当たり前のことを痛感しました。
そして、自分がいかに小さい範囲で行動し、その中でなんと小さなことに悩み、もがいていたのか…。
もっと広い視野で世界を見なくてはいけないという気持ちにもなりました。
人が作り出した素晴らしい芸術や、建築物、美食…
そして、人の手の加わらない広大な自然。
どちらも全身で受け止めることのできるイタリア旅でした。🥰🇮🇹
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
『イタリア旅のブログ、見てます！』
と言っていただけて嬉しいです☺️
スマホの都合で、写真が一枚しか載せられないのが残念ですが、イタリア旅の更新はあと2回です🇮🇹
シチリア編へ行く前に、
ガルダ湖でのことを書き忘れていたことに気づきました💦
ベローナから移動し、ガルダ湖という、イタリア最大の湖のエリアにも行きました。
なぜこのエリアに訪れようと思ったかというと、
前回スリランカの旅でのテーマだった、
建築家『ジェフリー・バワ』が、永住したいと思うほど惚れ込んだという地だったからです☺️
残念ながら、当時戦争の都合で永住は叶わなかったそうですが、バワがそんなに魅了されたという土地に訪れてみたい！という夫の意向でした。
綺麗な湖をフェリーで移動し、丘の上にあるホテルで過ごす時間は、プライベート感があり、贅沢な時間でした🍷
静かで、美しい景色を見ていたら、バワが惚れ込んだのもよくわかりました☺️
移動とコンテンツが盛りだくさんの旅だったので、
静かに大自然の中に身をおく時間を過ごすことができて、旅の疲れが癒やされました。
ここでいただいたオリーブオイルが、1番美味しかったなあ😚
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🪷
まだまだ暑い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
今日は「毎日の習慣」について。
皆さまは、どんな毎日の習慣をお持ちですか？
歯を磨く、お風呂に入る…はもちろん、日記を書くことやペットとのお散歩🐶…
そこに「ヨガやエクササイズ！」と思い浮かんでほしい！と願う私ですが笑、実際はいかがでしょう？☺️
近頃は毎日暑いことから、外の暑さと室内の涼しさの差で、体調はもちろん、さらには「メンタルの浮き沈みが気になる。」というお話しを耳にすることもしばし…
そのメンタルの浮き沈みは、ただ心が疲れているということではなく、身体の巡りの滞りが引き起こしている、不調の一部かもしれません🧐
毎日少しずつ、たった3分意識して身体を動かすだけでも、心も身体も、今よりもっとスッキリ楽な感覚で過ごせるかもしれません💖
「あ！最近身体動かせていないな😢」と思われたあなたは、ぜひ日焼け止め＋日傘☂️と共に、スタジオまでお越しください☺️笑
ちなみに、最近の私は毎日「おうちでも取り入れられるヨガ」や「ヨガ哲学」についての、ショート動画をInstagramとYouTubeにアップしております🪄✨
スタジオに行く前に予習をしておきたい？！笑、という方は、ぜひチェックしてみてください🌿
いつも、ありがとうございます✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @yogawithyukako
キャンドルヨガのお知らせです🕯
ろうそくの炎がゆらゆらする動きを「1/fゆらぎ」といい、リラックス効果があります。
心と体を癒し、自分へのご褒美時間をつくりませんか？
【日にち】
9月21日(日)19:00〜20:30
90分のスペシャルレッスン
【内容】
照明を落とし非日常が味わえる暗闇でリラックスヨガを行います。
(LEDキャンドルを使用）
仰向けや座位を中心とした優しいレッスン内容となります。
淡々とポーズをする運動ではなく、脳や体を落ち着かせるお休みのポーズを入れながらゆっくりと進めていきます。
【人数】
限定10人
（女性限定）
【場所】
ナチュラグラム 経堂スタジオ
【費用】
3,000円（税込）
当日現金払い
【持ち物】
動きやすい服装、ハンカチ（シャヴァーサナの時に使います）、水
【予約方法】
直接お伝えいただくかインスタDMでも承ります。
インスタ naminami0730
前回のアロマヨガでは即満員→増席で、レッスン後はおしゃべりタイムで交流を深める事ができとっても楽しかったです♪
はじめましての方も大歓迎です☆
奈美
こんにちは。和美リズです。
上高地に行ってきました。
スリランカから帰ってきて思ったこと。
東京はモノもヒトも情報も溢れすぎて、ときに心が飽和してしまう。
だからこそ、月に一度は必ず都を離れ、自然の中で呼吸を整える。
それが、私自身を保つためのマイルールです。
まずは自分を整えてこそ、誰かに安らぎを与えることができると思っています。
クラスでお待ちしております。
和美リズ
こんにちは奈美です♡
先週火曜日は急なクローズ
申し訳ございませんでした🙇♀️
おかげさまで子供も元気になりました💦
日曜はとても暑かったので
渋谷の施設『coしぶや』に行き
4時間くらい滞在していました😅
お料理ごっこがブーム🍳
エプロンを付けて
ピザを作っています🍕笑
coしぶやでは毎週金曜朝
軽く体を動かすプログラムがありまして
わたしはそのクラス監修を
させていただきました🧘♂️
産後ママのお悩みに寄り添った
優しいクラス👶
ステキな企画に携わる事ができて
幸せです🧡🧡
奈美
インスタnaminami0730
キャンドルヨガ準備中🕯️
こんにちは。和美リズです。
スリランカ シギリヤロックでの一枚。
シギリヤロックは、スリランカの大自然の中に突如としてそびえ立つ「天空の城塞」のような存在です。高さ約200メートルの巨大な岩山で、その頂上には古代王国の宮殿跡が広がり、かつてカッサパ王が築いた夢の都の面影を今に伝えています。
岩肌には「シギリヤ・レディ」と呼ばれる鮮やかな壁画が残され、千年以上の時を超えてもなお、当時の華やぎと美意識を伝えてくれます。実物は撮影禁止なので、こちらの画像は併設されている博物館にあるレプリカです。
頂上に立つと、360度に広がる熱帯の森と緑の平原が一望でき、王がこの地に宮殿を築いた理由を肌で感じられます。
1200段を越えて辿り着いた頂。息を呑む景色に、すべての疲れが報われました。
シギリヤロックは単なる岩山ではなく、権力と美、そして人間の想像力の結晶でした。
和美リズ
こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、愛犬ボアくんのトリミングに行き、
すっきりサマーカットにしてもらいました☀️
カット後のお写真を毎回いただけるのですが、
我が家のボアくんは手足が長いせいか、
なんだろう、、珍妙な感じに仕上がるんですよね🤔ww
毛が伸びてもっふりしてくると
トイプードル味がでてくるのですが、
カット直後は、すれ違う人に
『何犬ですか、、？☺️』
とよく聞かれます。笑笑
カット次第で別犬のように変わるので、
毎度トリミングが楽しみです🐩
今度、羊カットとやらに挑戦してみたいのですが
ボアがやると珍妙な感じになるんだろうなぁ、、と悩んでおります🤔💭🐏笑恵里
こんにちは。和美リズです。
先日はお休みをいただきありがとうございました。
スリランカへ5日間の旅に出かけていました。
1日目は首都コロンボ近くの海沿いのリゾートホテルに宿泊しました。
朝日を眺めながらのヨガと瞑想。
身体に優しいスパイスの効いた朝食。
最高のひとときを過ごすことができました。
和美リズ