みなさま、こんにちは！
佑佳子です💖

今日は秋らしい日差しが心地よいですね🍃✨
いかがお過ごしでしょうか。

前回のブログでマットを新調したことを発表(笑？)いたしましたが、その理由を今日は綴りたいと思います。

クラスでお会いできている皆さまには、既に何度かお伝えさせていただいていると思いますが、9月よりまた新たに一年間のヨガプログラムに参加させていただくこととなりました。

それに伴い、一年間良きモチベーションが保てるようにと願いを込め新調をしました💜💜

(私：小麦色の肌に全身白いウェアを見に纏う、逆さま人)

Yogaを実践していく上で、ヨーガ哲学を学ぶ必要があるのですが、特にスピリチュアルなことがあまり得意ではない私は少し苦手意識を持っていた時期があったりしました。

けれどもいつの日か、ポーズの練習も哲学の学びも引っ掛かりを一つ一つを優しくほどくように、良いものも苦しいものも心地よく受け入れることができるようになった。そんな風に思います。

心のかたさが幾分か柔らかく、まろやかになれているのかな？なんて…💜笑

きっと今が一番、レッスンの中でも優しい言葉をお伝えできているのではないかな。そんな風にも思います♪(きっと、うん。きっとね❣️笑)

これから寒い時期に向けて☃️
準備することや考えることが増える時期だからこそ、スタジオで同じ時を共に過ごすことで、何か心と身体に新しい発見やふと立ち返る瞬間を体感していただきたい。そんな想いと共にスタジオでお待ちしております。

今日もまろやかで心地の良い一日を
お過ごしくださいませ🙏🏻💜✨
　
　
Om shanti,
佑佳子

本日、雨&寒さ🌂の中クラスにご参加くださった皆様ありがとうございました！

いつもより柔軟にウォームアップを取り入れ過度な緊張をほぐし
いつもの、お腹スイッチON‼︎
終わった後は身体の内側から暖まっていたら良いなぁ♡と思います。

先日、かれこれ1年ぶり(?)くらいに
コンテンポラリーダンスのクラスを受けてきました。
人と人が絡み合うコンタクトは出来ませんでしたが、踊るってなんて気持ちいいのでしょう😌
改めて表現することの楽しさを学びました。

"自由に表現してください"
程難しいことはないのですが
踊りながら、頭の中にある引き出しを探して身体を通して表現するその時間に喜びを感じます💓

踊る前のウォームアップは
ピラティスと意識することがほとんど同じ。
丹田、丹田、丹田を何回聞いたことか…
ダンスをされている方、コンディションを整える意味でもピラティスオススメですよ🌼

寒い日はお風呂に浸かってゆっくり休んでくださいね。

杏/加賀屋杏

皆さま、こんにちは佑佳子です♪

ひんやりしたお天気、いかがお過ごしでしょうか☔️✨

　
先日、新しいヨガマットを購入いたしました🎉✨
数年ぶりに新しいマットを購入し、とてもウキウキ新鮮な気持ちです♪

今までは元気いっぱい鮮やかな朱色のマットを使用していましたが、今回はやさしいラベンダーカラーを選びました。
この数年で随分と自身の考え方が変わったことを選ぶ色から、改めて実感しました。笑

わたしが選んでいるマットは、使用する前にはぬめりを取り除くための儀式を必要とします。笑
　
其の一、
購入したその日は丸一日開い置く。

其の二、
塩もみしてまた丸一日置く。

其の三、
その後、せっかちなわたしはその塩をシャワーでザザ〜っと流しキュキュっと拭き取る。

そしてすぐさま、師匠の待つスタジオへと持ち込みました💜✨
　

どのように他者を想うか、
どのような態度を他者にとるかによって、
自分以外の人達が自分にどのように接してくれるかが決まる。
　
Yogaでは基本的にこのような考え方をします。
　
これは人との関係のみならず物との関わりにも、
ご多分に漏れず同じことが言えるのではないかと思います。
　
　
どのように物を扱うかによって、
時に物が助けてくれることもあるし、
時に、物に見捨てられることもある。
　
それから、物の扱い方はその人の本当の気持ちが見え隠れする部分なのではないかな？そんな風にも思います。
　
大切なマットと一緒に、
沢山練習と学びを重ねていきたい💜💜
　
　
いつも一番のお気に入りたちに囲まれて過ごせる、
今ある幸せに感謝したいと思います💜💜
　
　
マットをこのタイミングで新調した理由は、
次のブログでアップをさせていただきます✨

　
温かいお茶が美味しい季節、
またスタジオでご一緒できます日を楽しみにしております🍵✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは。

昨日の夜から急に冷えて秋らしくなったように感じました☺️🍁

そんな事から、きのこを沢山食べたくなり（笑）クリームソースパスタを作りました。

パルジャミーノチーズを入れると激うまに出来るのです🧀！

ついでに、サツマイモも大量に買ってきてオーブンで焼き芋も仕上げました👩🏻‍🍳🍠

(180度のオーブンに１時間、アルミホイルで包んだサツマイモを入れるだけ🥰)

今年も秋冬は食欲が増していきそうな予感…🤭💕

寒くなってきましたので、風邪などひかないようにお過ごし下さい🌙

本日もレッスンにご参加下さりありがとうございました😊💕

連休最終日、いかがお過ごしでしょうか？🍂
一気に秋らしくなりこのままあっという間に冬を迎えるんだなーとちょっと夏が恋しい気持ちのMaNaです🙋🏻‍♀️🌈

先日の夢の国の続き…🐭✨
写真にある窓、左奥の方にシンデレラ城🏰とディズニーシーにあるプロメテウス火山🌋が見えますか？

ランドホテルのパークビューはこの素晴らしい景色でした👏🏻✨

パーク内もパレードを観る際は、地面にステッカーが貼ってありそこに1名づつソーシャルディスタンスで立ったり、並ぶ列も間隔をあけるように徹底。

至る所には、アルコール除菌液、入場時の検温等…
コロナ対策がしっかりとされておりましたので安心して行けると思います😌

また冬休み前の空いてる時を狙って行きたいと思います😂笑

季節の変わり目、体調にそして今週の台風🌪にお気をつけてお過ごしください😇❤️

MaNa

こんにちは💫

もう何ヶ月振りかに、美味しいピザ屋巡りをしてきました。

コレド室町にあるピザ屋さん🍕

涼しくて風が気持ちの良い日だったので、テラス席でいただきました。

🇮🇹ナポリに本店があるそうですが、モチモチ厚めの生地で美味しかったです🤤❤️

まだまだ気をつけながらの生活ですが、息抜きも出来て良かったです🥰

4連休も最終日。

良い日をお過ごし下さい💕💕

こんばんは🌚
ピラティスインストラクターあんずです。

今月は"土台をつくりなおす"ということで
最初に足首、足裏のワークを取り入れています。

皆さんの足先は自分の言うことを聞いてくれますか？👣
指が反応しない〜っ💦💦
という光景を最近よく見かけます。

普段ヒールの中、靴の中で縮こまっている足先を
今月はどんどん動かしてセンサーを働かせて
土台の安定&バランス感覚UP
していきましょう🥺

また、足裏を上手に使えると
美脚にも繋がります！
私も日々の電車移動で意識してみたり…。
是非一緒に取り組んでいきましょう！

杏/加賀屋杏

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

だんだん涼しく過ごしやすくなってきましたね、大好きな秋を満喫中です❤️

先日、私事ですがお誕生日を迎えまして…
大好きな夢の国で過ごしてきました😌

初めてのランドホテルへ宿泊。
コロナ対策もしっかりとしてくれていて、オンラインチェックイン、ルームキーも携帯アプリで…
とほぼ人と接触せずお部屋へ😳

素晴らしいシステムにびっくりしました😂

今はパーク内も入場制限があるので普段より空いておりました〜💕
またパークの様子はブログに書きたいと思います☺️

明日から4連休ですね、
お仕事の都合でレッスンはお休みを頂いております🙇🏻‍♀️

秋分の日は高円寺にて、朝のクラスを担当いたします❗️😊

良い週末をお過ごしください✨

MaNa

こんばんは。紫帆です☺️
すっかり涼しくなってきましたね🤩
私は暑さが無いのが嬉しすぎて、気持ちよくてついつい身体を使いすぎて筋肉痛が……笑

しかし、先日。歩いていたら汗が噴き出るような暑さ🥵どーしようもなくて前職の先輩と
いや、ケーキではなくかき氷食べよ！となりまして即座に予約！目白【志むら】のかき氷。

氷だからカロリー0ですね🤣笑
恐らく食べ納めだと思い、味わっていただきました💕

季節感があって本当に好きなんです✨
もしも機会があれば行ってみてください✨✨✨

紫帆

こんにちは。
AIです。

いかがお過ごしでしょうか☺️?

私は最近、お茶のお稽古を始めました🍵

点てたての抹茶と和菓子はとっても美味しくて幸せですが、、

それはもう、細かい決まりごとが多くてまだまだチンプンカンプンです😂

お茶を点てる動きもロボットの様です…（笑）

でもなんだか、自分自身にとっても集中できる良い時間になっている気がします。

ヨガと似ていますね🥰

焦らず、少しずつ🍵🙌🏻

日日是好日。
今日も、良き日を💕