こんにちは。昨日のクラスもありがとうございました💓
そして祐天寺、中目黒ラストクラスもありがとうございました！
メッセージ&プレゼントをいただいて何よりクラスにご参加いただいてとても嬉しかったです😭😭😭
来週から
担当インストラクターと時間が変更していますのでお間違えないようにお願いします🤲
最近
ちょっとした隙間時間にも身体をほぐせるようにテニスボールを持ち歩いているのですが
お家ではこちら
↓
スキンストレッチ
アスリートやトレーナーも使っているそうです🙆♀️
ステンレス素材で出来ていて
重みがあるのですが
その分力を込めずにほぐせます。
私は浮腫みやすい脚や
スマホを見て固まりやすい肩をシャカシャカしています。
セルフケアとしてもばっちり👌
3日坊主にならないようにしばらく継続してみます💓
では
1月もありがとうございました！
杏/加賀屋杏
こんばんは🌕
ピラティスインストラクターのあんずです！
昨日は雪が降りましたね❄️
雪国出身なのに雪に弱い私はなんだか、喜べませんでした😂(笑)
スタジオでは
寒い日も換気をしていきますので
暖かく準備してくださいね💓
今月から
マシンピラティスの養成コースが始まり
改めてピラティスの勉強中です。
自宅にある本(写真の本)も読み直しながら
同じエクササイズでも新たな発見があります。
コントロロジーの哲学を学びながら
身体の使い方も学びながら…
クラスではなるべくわかりやすく
お伝えしていきますねっ🥰
では明日のクラスもお待ちしています
杏/加賀屋杏
皆さまこんにちは！佑佳子です
ブログの更新、お待たせいたしました！笑
実は、歯列矯正のワイヤーがこの一週間とても痛くて固形物をほとんど口にすることができず、計画していなかったジュースクレンズ(プチ断食)のような期間を過ごしております。笑
そんな私を想ってくれる友人が昨日、ヨガの学校のお昼休みに栄養たっぷりの高級スムージーをプレゼントしてくれました❣️1枚目の写真がそのスムージーです。
この美しいエメラルドグリーンは、なんと！
スーパーフードのスピルリナの色です💠✨
本当に美味しくてうれしくて、久しぶりにおなかいっぱい！と思えるし…笑 もう涙が出そうになりました…☺️❤️
歯列矯正は実は2回目で、キレイになった状態からアフターケアを怠った結果、2回目に挑戦しなければならなくなってしまいました。笑
もしも歯列矯正を終えて、アフターケアを怠りがちな方がこのブログを見てくださっているのであれば、ぜひ！今すぐアフターケアをする習慣を取り戻してください❣️と声を大きくお伝えしたいです。笑
歯列矯正の効果により、既に顔の筋肉の左右差が少なくなり始めていたり、うれしい変化もたくさんあります✨
キレイに戻れた頃に、またご報告をさせてください♪
Om shanti,
佑佳子
こんにちは🦥🧡
AIです。
昨日はみぞれ雪が降って東京もぐんと冷え込みましたね☃️
いかがお過ごしでしょうか？
私は気分転換を兼ねて久しぶりにパリジェンヌラッシュリフトという、まつ毛パーマをやってもらいました。
まつ毛がくるんと上がって完全に自己満足ですが気分が上がりましたよ〜🥰♥️
しばらくはビューラーをしなくて済みそうです🤭
そして最近のマイブームの苺大福🍓
この時期はついつい手が伸びてしまいます👐🏻
あぁ、和菓子とヨガが大好き💕🍡
週末土曜日は祐天寺と中目黒でお待ちしております✨
換気もしているので暖かくしてお越しくださいね🥰🥰
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです❄️
昨日は雪☃️で寒い日でしたが、今日は晴れてまた気持ち良い天気ですね☀️
このまま暖かくなってほしいです😷
先日、今年初プライベートレッスンを受けてきました！✨
毎月、自分の練習もそうですがマシンのレッスンも受けています☺️💕
人に見ていただく事で気付けなかった自分の身体のことが分かります☺️
来週の金曜日はお休みを頂いております為、代行になります🙏🏻
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いします🥺
1月もラストの週末💪🏻
ご一緒できる方スタジオでお待ちしております💕
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは🌇
AIです。
私はヨガの他にはメイクとかスキンケア用品とかが大好きなのですが、、、
ここ最近はスキンケアを少しずつオーガニックのものへと移行中です☺️
中でもこのアルジタルの洗顔料がとっても良いのですー！
クレイ成分(泥みたいなもの？🤔) が入っていて中身は本当に泥の様な液体なのですが、くすみが取れると実感しています🤗🧡
まだまだ、お家時間が長くなりそうなので自分の好きな事を掘り下げて楽しみながら過ごそうと思います❣️
今日も良い夜をお過ごし下さい🦦🌇
こんにちは、紫帆です☺️
昨日は寒い中レッスンに来て頂いてありがとうございました💓土日に雪が降るかも⁈と構えてましたが降らなかったですね！今年は直接雪を見ないで終わるのかなぁー❄️
最近寒い日も多いのでおうちでクッキー焼いてみました✨トースターで簡単にできたのでこれは作りやすいです！そして出来るまでの香りがたまらなくいい香り…😋
やり方もビニール袋を使ってほんとにズボラクッキーですが、手軽さと美味しさが気に入ったので笑 またナッツとか紅茶やココアをまぜてみます🤩
もう少し綺麗なのが出来る様にたまに練習してみます！😚
紫帆
こんにちは、Meguhoです！
最近バレエ用のスカートを新しく購入しました☺️
Newウェアはレッスンでも気分が上がりますね✨
昨日は雨で外の空気がとても冷たく、今日は東京23区も積雪の恐れがあるそうで。。。
レッスンに来てくださる方や、お仕事の方、お休みの方も冷えないようにしてお出かけくださいね❄️
今日のクラスもお尻や内ももを引き締めて、スタイルアップへつなげていきたいと思います！！
また姿勢改善のエクササイズも行っていますので姿勢を良くしたい方、ぜひお待ちしております🙋♀️
Meguho
こんにちは！
本日のクラスもありがとうございました🙏
どんどん寒くなってきましたが
雪…降るのでしょうか？❄️😭
中目黒クラスが終わると
お腹がぺこぺこなので
トラスパレンテに寄って
パンをお持ち帰り🥖💓
具がたっぷり🤤何個でもいけそう〜🤤
な美味しさでした
(ハード系パンだいすき！)
さて、クラスではお話ししていたのですが
今月いっぱいで
祐天寺、中目黒のクラスを抜けさせていただくことになりました！
来週がラストとなりますので
スタジオでお待ちしています💕
経堂には変わらずいますので
今後ともよろしくお願いします🤲
杏/加賀屋杏
こんにちは☺️紫帆です！昨日はレッスンご参加いただきありがとうございました💓
最近、お天気は寒暖差が激しいですね！
でも土曜日の暖かさは あー春が近付いてるなぁー！と嬉しくなりました。
先日砧公園で梅を見つけました✨そしてお花屋さんでもチューリップが沢山出てますね🌷
まだまだ色々制限はありますが、お花や緑を見て少しでも春を感じて癒されましょう〜🥰
紫帆
もう少し今は咲いてるかもですね！
チューリップは本当に可愛い🥰