こんにちは！紫帆です☺️
この週末は暑さが戻ってきて真夏日ですね💦
それでも少しずつ食べ物や街の雰囲気が秋色になってきて嬉しいばかりです✨
さて、9月担当レッスンについてお知らせです！
9月から少し担当枠が増えます！また地元鳥取での仕事のため、9月11日と9月26日のレッスンをお休みさせていただきます。どうぞ宜しくお願いいたします🥺
●経堂
日曜日 13時〜《デトックスヨガ》
木曜日 10時30分〜《デトックスヨガ》
●下北沢
水曜日 19時〜《デトックスヨガ》
水曜日 20時30分〜《リラックスヨガ》
●三軒茶屋
日曜日 16時〜《デトックスヨガ》
日曜日 17時20分〜《リラックスヨガ》
写真は先日食べた、永福町の美味しいピザ❤️美味しくてペロリでした😋
今日もレッスンお待ちしておりますー！
紫帆
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日は友人たちと鎌倉まで遊びに行ってきました😊
私は仕事柄土日はフルに仕事が入ってしまっているため、中々会社員の友人と休日のタイミングが合いません😢
なので優しい友人たちがわざわざ平日に有給を取ってくれて、平日まったり鎌倉旅が実現しました✨
と言っても鎌倉まで行って特に何をするわけでもなく、
小町通りにある有名なオクシモロンに行き、
カフェのハシゴもして、永遠におしゃべり✨
…別に鎌倉でなくていいじゃん！というツッコミをいただきそうな遊び方ですよね。笑
話す話題がよりディープになっても笑、いくつになっても、お腹を抱えて笑い合える友人がいることは何よりも幸せなことだなぁと感じた素敵な休日となりました。
namaste🍦ヒカリ
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
お休みを頂き、ベトナム🇻🇳ホーチミンに来ています🙏🏻
旅行中にハマって毎日飲んでるフレッシュココナッツ🥥
これが150〜200円くらいで飲めちゃいます🤣
ココナッツウォーターは、エネルギー代謝を促すマグネシウム、 むくみ解消や新陳代謝促進を助けるカリウムなどのミネラルをはじめとする栄養素が含まれるので身体にも良いのです🤲🏻
日本でも飲めるところはあるのかなー😊
他にも色々美味しいお料理などたくさんあったのでまた紹介しますね💕
9月🍂🌰もよろしくお願いします🙇🏻♀️✨
MaNa
こんばんは🌙 佑佳子です
この前の新月の日に、英語でのアカデミックライティングができるようになるために通っていた学校を無事に卒業いたしました。
まだ目標には達成していないので、これからも引き続き練習を重ねていきますが、不意に卒業証書を貰えるとなんだか嬉しくなりました☺️❤️
この3ヶ月間は特に、どんな風に時間を配分すれば良いか試行錯誤の繰り返しでしたが、時間のコントロールも楽しく少しずつ慣れてきて、良い経験になりました。
今まで何度も辞書に頼らなければ読めなかったヨガの本たちも、途中からよくわかるようになってきたりして、もっと早くきちんとやるべきだったな…と思いました。
また、辞書を使わなくても良い状態になれるように頑張りたいと思います❤️
9月もよろしくお願いいたします
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Namaste,
佑佳子
こんばんは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨
本日も暑い中、クラスにお越しくださりありがとうございました😊💕
あっという間に、明日から9月…🍂✨
そして、明日から少しお休みを頂きます🙏🏻
代行してくださる先生方ありがとうございます🥺
ベトナム🇻🇳の親友の元へ！✨
また旅の様子はブログにて☺️
9月は、8日から元気にスタジオでお待ちしております😆❤️
MaNa
こんにちは 佑佳子です🍓
先日は母の誕生日に実家へ一瞬戻りました。
戻ったと言えど、私の部屋は母の趣味の部屋と化し、リビングスペースには父のMARVELキャラクターが飾られていて全く落ち着きませんでした🤣
少し久しぶりに会った甥は脚力がアップしていて、高い階段をスイスイと登りあがり、派手に転んでも自分が転んだのではなく、地震でも起きたか？とでも言いたいのうな顔をし全く泣かないため、一緒にいてとても頼もしく感じました❤️
赤ちゃんは、何かをするときに自分が失敗するだなんて全く思っていないから、何も恐れずに勢いよく自分のしたいことをする。だからケガもするけれど、そうやって人間は成長していくのだな…なんてことをふと考えさせられ、大人になると忘れてしまいがちなことの一つなのではないかな？なんて風に感じ、わたしもこの感覚を身に付ける？取り戻す？どちらかわかりませんが、赤ちゃんを見習おうと思いました。
弟の奥さんが撮ってくれた動画のキャプチャーで、少し荒い画にはなりますが、甥のスマイル(ちょっと調子に乗っているらしい)の無邪気な可愛さが、皆さまに伝わりますことを祈っております👶❤️笑
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今日もありがとうございます🌈
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Namaste,
佑佳子
こんばんは🌙
お昼寝大好き茶山真衣です🙋♀️
最近ずっとお昼寝できていないので
少しパワー切れ😪
次の木曜か金曜にはお昼寝できるかな。
待ち遠しいです😊
我が家の猫も
実家の猫たちもお昼寝大好き🐈
この季節は猫の開きがよく見れます🐟
それもあと1ヶ月くらいかなー。
無防備に安心しきった姿を見る度に
過酷なお外で生活している子達にも
安全な場所がありますようにと
願わずにはいれません💦
今年もすごく暑かった。
みんなよく頑張ったな😢
出会う子みんなを
お家に連れて帰る事は出来ないし…
新しく動物家族を迎える方には
ぜひ保護犬や保護猫を。
血統書付きが良ければ
ブリーダーさんを探し見学に。
そんな事が当たり前になれば良いな🙏
9月もよろしくお願いします✨
明日は三軒茶屋と中目黒でお待ちしています🧘♀️
真衣
Instagram→ maichayama
アロハ〜経堂 高円寺 ボディメイクヨガを担当しています工藤奈美です☆彡今回はヘルシー餃子レシピをご紹介します❤️お肉なしで作れますよ^ ^★材料★れんこん 1節キャベツ 1/2Ａニラ 1/2にんにくすりおろし 1片しょうがすりおろし 1片醤油 大1酒 大1ごま油 小1①れんこんはすりおろし、キャベツはみじん切りをして水気をよく絞る。②①とＡを混ぜ合わす。③②を餃子の皮に包む。④熱したフライパンに入れて焼く。 水を餃子の1/4入れて蒸す。
お肉なしでもれんこんがモチモチしていてボリューミー❤️
来月から日曜朝、水曜夜もレッスンを担当させて頂きますのでよろしくお願いいたします♡*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├ HPhttp://www.beautyyoga73.jp/├ Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├ Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/
8月も最終日となりましたね♡
暑さが戻り、今日は夏日で汗が吹き出ますね！笑
先日、実家に帰った時に
自然豊かな山の奥にある癒しのカフェに
いってまいりました♡🌿
山の中なので、電波が入りません！
それもまた良き♡
海も好きですが、栃木で生まれ育ったので
緑も大好きです♡
たくさんの木々に囲まれながらハンモックで
ゆらゆら、ぼーっとしてきました🌿🌿
緑の中は深呼吸が本当に気持ちがよいです！
呼吸するたびにに生きてる心地よさを
味わえますね＾＾🌿♡
皆さんは夏の想い出できましたか？＾＾
今日は経堂スタジオ 13:30〜デトックスヨガ
お待ちしておりますね🕊💕
いつものメンバー様に会える楽しみな時間＾＾
暑いのでお気をつけてお越しくださいね！
Sala🌸
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
あっという間に8月も最終日！
日中はまだまだ残暑が厳しいですが、朝夜は大分風も涼しくなってきて夏の終わりを少しずつ感じますね。
夏がとっても好き！というわけでもないのですが、夏の終わりは毎年ほんの少し切ない気持ちになるのは私だけでしょうか？🍧
あんなに鬱陶しい暑さも、歩いているだけ汗だくになる毎日も、それが少しずつ遠ざかって行くと思うと嬉しいはずなのになんだかほんのり切ない。
…夏休みが終わってしまう小学生みたいな感じですかね？特にめちゃくちゃ遊んだというわけでもないのですが🤣笑
夏は少しだけ人をアクティブにさせるからでしょうか。
短い夏の思い出を振り返りながら、ノスタルジーな気分に浸る今日このごろです。笑
そんな気持ちも受け入れつつ、9月も楽しんでいきたいですね💓
namaste🌻ヒカリ