皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
台風後から気温がグッと下がって
朝晩は特に冷え込みますね🍁
夏から秋に季節が変わっているなーと感じます☺️
気温が下がると身体が縮こまりやすくなり、
身体の不調が出やすくなります🌀
程よく筋肉を使い、しっかり伸ばし、
血流循環を良くすることが1番の予防になります🌱
明日の下北沢、三軒茶屋のピラティスレッスンでは
少し強度を上げつつしっかり身体が伸びる内容を行おうと思っております❣️☺️
お時間合う方は是非気軽にお越しください🌈
それではレッスンでお会いしましょう〜！
彩花🌷
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🍁
夏の盛り上がりも落ち着き、
なんとなく静けさを感じる季節。
じっくりと何かに取り組んだり、
自分自身と向き合ったり、
残り3ヶ月をどのように過ごして、この一年をまとめあげていくのかを考るのに良い季節だと感じます😌
華やかなキラキラとした花火ではなく、
ろうそくの実直な炎をじっと眺めるように、
心静かに。
↑上半身を完全にリラックスさせたバタコナーサナ(合蹠のポーズ)。
意識的に緊張を緩め、心が静かになっていくのが感じられます。
もう年末がやってくるのか、と少し焦りもありますが、
地道に粛々とヨガの練習を積み重ねてきたお陰で、
必要、不必要を見極めながら、
この一年も心穏やかに過ごせていたかなと思います。
その分、あまり挑戦もない最近でしたので、
残りの3ヶ月、どう2022年をまとめ上げていくか、
じっくり自分と向き合って考えていきたいと思います◎
皆さまも良い3連休をお過ごしください！
私も各スタジオ飛び回って毎日レッスンしていますので、
気分転換しにいらしてくださいね〜✨
KAYA
こんばんは！
只今戸越銀座スタジオでレッスンを終えて帰宅中です。
今日は大分気温が下がって長袖が必要な寒さですね！
秋の晴れた日はとっても気持ちが良いけど何となく寂しいなぁ🍁
カロリーメイトとか、いわゆる栄養調整食品と言われるもの、を本当はあまり食べるべきではないのは分かっているものの、レッスンの間の移動中など
レッスンがまだあるからしっかりは食べられないけど今何か食べておいた方が良い、と言うときに食べてしまいます。
結構色々食べたので、新商品が出たら大抵試してみるのですが、
ここ最近新しく出た、クリーム玄米ブランのこちら。
美味しい！
アーモンドキャラメルとハニーチーズと2種類で出た様ですが、私は圧倒的にハニーチーズが美味しいと思いました！
少し前に出た、普通のクリーム玄米ブランの塩レモンも美味しいと思いました、
あれは何となく香り？味？がビスコです。笑
ではでは、
今週後半も頑張りましょう💪🏻
Night!
Senri
こんにちは。
地味に胡麻好きで、
気が付いたらこんなにキッチンに胡麻関連の物がありました 笑
何にでもかけてしまいます〜😂👌🏻
抗酸化作用で美容にも良さそうだし、まあいっか🙌🏻
連休明け、ゆっくりお過ごし下さいませ💓
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🧘♀️
本日は雨の中、祐天寺店にご参加くださった皆様ありがとうございました☺️🌈
お帰りの際は大丈夫だったでしょうか🥹
3連休好きなことで過ごして下さいね♪
さて、毎日ゆっくり湯船に浸かるワタシ🛀
今日は早めのお風呂でした〜🛁💖
左からお友達から頂いたアヒルちゃん4名様が仲間入りしたもののシュールすぎる光景です🐥
明日は10:30〜中目黒店にてデトックスヨガを
担当致します😌
夜から朝スケジュールになっています！
是非スタジオにてお会いしましょう💖
よろしくお願い致します😌
実穂乃
皆さま、こんにちは☀
ウッカリ💦昨日更新をしそびれてしまいました。
ごめんなさい🙇🏻♀️
本日、更新させてください💖
先日は、毎週火曜と金曜の9:30〜9:55にヨガ講師として、ライブ配信に参加をさせていただいている、フラコラさんの「朝の3種のトレーニング」3人の講師全員集合編！ということで、新宿にあるフラコラさんの本社にお邪魔してまいりました。
📸Instagramより切抜きました。
📲@yukako__1024
全員集合企画は、今回が3回目。
いつもはそれぞれの場所から配信をしていますが、3人が揃うと、なぜかお笑いトリオのような…スタッフの皆さまも大爆笑の面白い空間が生まれます🤣笑
この素敵な企画により、沢山の素敵な皆さまたちと、
それから遠く離れている方たちとも、繋がりを持つことができること、そして優しいスタッフの皆さまとご一緒できますことを改めて幸せに感じる日でした。
それから、フラコラさんの本社から歩いて3分ほどの場所に、約14年前、アルバイトのホットヨガの先生として、はじめてヨガレッスンをさせていただいた場所があり、今はヨガをする場所では無くなってしまったようなのですが…その向かいに位置するスターバックスコーヒーは健在❣️ということで、スターバックスコーヒーから向かいの建物を眺め、色々なことを想いました😌🌿
今週も元気にスタジオでお待ちしております🍠
良い週末をお過ごしください🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
先週、三茶レッスンが終わったあと
パパと息子が下北まで
お迎えに来てくれました♡
その日はムーンアートナイトが
開催されていて
そのまま遊びに行ってきましたぁ🌝
ブレブレw
じゃーーーん🌕
なんて美しい✨！！
月があるのは週末だけ☺️
イベントは25日までだそうです♡
みなさまも是非遊びに
行ってみてください♡
奈美
インスタ naminami0730
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
たびたび登場する姉夫婦のお家の動物たち。🐈🦎🦔
先月また新しい家族が増えたとのことで会いに行ってきました✨
5ヶ月のシーズーの子犬ちゃん♡
眉毛とアイラインがおしゃれで、
きょとん顔がかわいい〜♡
まだ子犬なのでいろんなものに興味津々。
先住猫たちにもかまわずちょっかいを出しに行っていて、
キレられながら笑 早くも猫パンチを習得した様子です。
動物は癒されますね。
ひさびさにモフモフたちとふれあって、
エネルギーチャージができました✨
kaya🐶
こんにちは！
この前色打掛について書きましたが、
とうとう前撮りをしてきました！
結局選んだのは写真の色打掛なのですが、
写真だとどう見ても紫ですが、実際は青です！
ヘアメイクして着付けをして、実際の撮影は1時間。
カメラマンさんとスタッフさん達が盛り上げてくれるのであっという間でしたが、
(終始褒めてくれるのでずっと恥ずかしかった😂)
大して身体を動かしてもないのに
着物の重さで終わった頃にはぐったり😫
着物で肩が重くて重くて
終わる頃には頭痛が始まってました😳
撮ったデータは撮影した日から2週間後に送られてきます。
見るのがとっても楽しみ❤️❤️❤️
良い思い出になりました😆
では
Have a lovely night !
Senri
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
またまたライブネタです🎶
わたし、エルレガーデンというバンドが
大好きでして
先日初めてライブに行ってきました🙌
わたしがエルレを知ったのは
既にエルレが活動休止中で
いつ復活するかわからないまま
何年も何年もずっと曲を聴いていました。
気分を上げたい時
ツラい時
落ち込んでいる時
どんな時もいつもエルレを聴いていました。
（たまにレッスンが終わったあと流してます）
まさかの復活が決まり
でもなかなかLiveのチケットが取れなくて
今回もダメ元で申し込んだら….当選🙌
念願の生エルレは本当に感動🥺
（泣きながら聴いてた😭w）
Liveでエネルギーチャージできたので
おかげで明日のレッスンも
元気に楽しめそうです🧘♀️‼︎
スタジオでみなさまをお待ちしてます♪♪
✴︎✴︎新担当クラスのご案内✴︎✴︎
◆経堂 木曜日 10:30〜デトックスヨガ
◆経堂 日曜日 9:30〜ボディメイクヨガ
◆三茶 日曜日 16:00〜ボディメイクヨガ
奈美
インスタ naminami0730