こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
新卒で入社した会社が展開する事業で約3年ほど前からヨガ講座の講師をさせていただいていたのですが、そちらのレッスンが先日で最後でした😢
退職してからも前職の事業に、しかも自分の好きなことで携われることが光栄で、毎回オフィスに行くのが楽しみでした✨
たくさんの楽しい思い出や苦悩（笑）が詰まったオフィスに入ることももうないのかぁと思うと寂しい気持ちもありますが、素晴らしい経験を任せていただけたことが本当にありがたいです。。
最後にお花までいただきました💐
お花をいただけるってなんてこんなにも嬉しいんだろう…と帰りの電車でもずっといただお花を見つめていました💐笑
そうしたらなんと偶然にもこの翌日にたまたまお花をいただく機会があり、一気にお部屋が明るく華やかに☺️
お花のパワーはすごいですね🌸
普段お花を滅多に飾らないので花瓶がなく、コップに生けていますが笑、こういった寒い冬にこそあたたかで彩り豊かな気持ちになれるお花を飾るのも素敵だなぁと思いました☺️
namaste💐ヒカリ
こんばんは♡
みなさま年末年始のご予定はお決まりですか？
年末年始は一年の中で
一番太りやすい時期なのはご存知ですか？
飲み会やイベントが多いと
普段と違って運動量が減るのに
食べる量やアルコールが多くなるので
太りやすいんです〜涙
そこで！
痩せて美肌になる
キャンドルヨガを開催します♡
ヨガのあとはみんなで
クリスマスお茶会しましょ^ ^
★こんな方におすすめ★
・暗闇で行うキャンドルヨガに興味がある
・ヨガで体を引き締めたい方
・ストレスに負けないメンタルを持ちたい方
・ハワイヨガを体験したい方
・ヨガを続けていてもなかなか効果が実感出来ない方
☆レッスン&お茶会に参加すると☆
・リラックスとダイエットのポイントがつかめる
・痩せて美肌になる食事について学べる
・肌荒れについて相談できる（なんでも聞いてください！）
・奈美さんのダイエット&スキンケアの秘密が聞ける
・ヨガ&ダイエット&美容仲間ができる
詳細はこちら
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/entry-12553588283.html
もしくは
「工藤奈美 ヨガ」で検索してください♡
今晩は🌙
今日のクラスは足のワークから始めました。
足の指自分の意思で動きますか？
足の裏のアーチありますか？
足は片足28個、両足56個の骨で構成されています。
全身の骨の約1／4が足にあるんです🦶
多っ！！！
私も最近までは
足、足裏をリリース、感じる程度でしかなかったのですが
自分の気になる脚を改めて整えたい！
その為には足の指、足裏、足のアーチ、、、変えられるところがまたまだある！もっと繊細に動かせる！と発見しました。
調べていたら
レオナルド・ダ・ヴィンチが
足は、人間工学上の傑作であり、最高の芸術作品である。と
深い😵
また明日スタジオでお待ちしてます♡
杏/加賀屋杏
皆さま、こんばんは🌙
本日は、下北沢クラス。
ご参加と笑顔をありがとうございました( ◠‿◠ )
メンバーさまのお身体変化の実感、本当に嬉しい瞬間です🍀
頑張ってるお脚の労わりタイム。
お膝裏側〜ふくらはぎ後ろのモミモミ&流し☆ ご自宅でも是非試してみてくださいませ☺️🌿
2019年も、いよいよ1ヶ月を切りましたね！
気持ちばかり焦ってしまいますが、、笑)
お互いさまに、深呼吸〜を意識的に☆ お身体も適度に動かして、慌ただしい12月を元気に過ごしましょう😊
さて。
《年末年始のHiroeクラスお休みのお知らせ》
をお先に失礼します。
⚫︎12/29(日)〜1/9(木) までお休みをいただきます🙏
新年は、1/12(日) 午前。
ボディシェイプストレッチ@ 三軒茶屋
から、START致します✨
どうぞ宜しくお願い致します！
年内もうちょっとエクササイズしたいよ！とご希望のかたへ♪
12/28(土) 午前に カラダ作り納め を開催予定です。
あと数名さまお入りいただけますので、ご興味ありましたらお声がけくださいね♪
詳細は、HP・鵜藤広江ブログをご覧くださいませ☆
乾燥が続くこの頃、皆さまお身体を大切にお過ごしくださいね🎄
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんばんは☺️紫帆です。
12月が始まりましたねー！あと2019年も一ヶ月を切りました😳毎年毎年、一年の過ぎ行く早さには驚きます！それだけ充実しているということなのでしょうか⁇笑
そして12月2日は私の誕生日でした❄️
友達やお知り合いの方からあたたかいお祝いのメッセージを頂いて本当に幸せだなぁーと、つくづく感じております🥺✨
この1年も実りのあるそして楽しい1年にしていきます🧘♀️宜しくお願いします☺️💕
写真は青の洞窟です💙綺麗でした☺️✨❄️
紫帆
こんばんは🌙
映画やミュージカル好き、茶山真衣です🙋♀️
つい最近ではFrozen2✨
アナと雪の女王を観てきました✨
すごく良かったです😭❤️
毎日サントラばかり聴いて過ごしてます✨
もう少ししたら公開されるCat’sも楽しみだなー❤️
皆さんは最近映画、観ましたか？
今年もあと1ヶ月！
楽しみながら過ごしたいと思います😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは🌙 佑佳子です
ここ最近特に、シャバーサナ時の香りについてご質問とお問い合わせを頂きとてもうれしく思います。
もう何年も使い続けているAēsopのコンビです。
左が香りのために一年中使い続けているもので、
右が乾燥し始めた時期から使っているボディーバームです。
香りは脳への影響がとても大きいため、ケミカルなものは一切使わないようにしています。
化粧下地も日焼け止めもボディーソープも全部Aēsopなのですが、一般に販売されているものと容量が同じくらいでも3倍以上長く使うことが出来ると感じています。
また、レッスンの中で良い香りがシェアできたら嬉しく思います。
11月も今日で終わり🍁🍡
明日から12月、よろしくお願いいたします🎄❤️
Love,
佑佳子
こんにちは🍁佑佳子です
先日は青山一丁目に予定があり、その帰り道に歩いていちょう並木まで寄り道をして参りました。
この道を歩いて思い出すことは、小さい頃とても目の悪かった私を家から遠い病院まで連れて行ってくれた母が帰りにここへ更に連れてきてくれたことです☺️❤️
今年の紅葉はいつになるのかな？でも、これくらいの色合いもとても綺麗だな✨そんなことを思いながらお散歩を楽しみました。
季節が変わることで街中の景色も変わりますが、私たちの身体も自然の一部だから日々変化してゆくもの。
それでも気候の変化に左右され過ぎない身体づくりをしてゆくことがとても大切であると、ヨガでは考えるそうです。
毎日を楽しむことができるように、
寒い日にこそ身体を動かして調える。
そのための時間をご一緒できることを願っております❤️
今週もスタジオでお待ちしております。
Namaste,
佑佳子
11月ラスト今日もレッスンのご参加ありがとうございました❤️
MaNaです🤲🏻
冷たい風にどんどん気温が下がり寒ーくなりましたね😵❄️
そんな寒い季節にぴったりの今話題の映画を観てきました⛄️笑
アナと雪の女王2❄️前作がかなり大ヒットなだけに、期待して観に行ったのですが本当に感動して、2もとっても良かったです！😆
初の4Dで観たのですが、前からも後ろからも冷たい風や匂い、椅子が揺れたりアトラクションレベルで映画の世界に入ったかのようでした😂
ぜひ、映画館で体感してみてください😂💕
スタジオを暖かくして明日もお待ちしております💕
12月もよろしくお願いします😊🎄❄️✨
MaNa
こんにちは😃
久しぶりに気持ちの良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋♀️
先日5年以上使ったティーポットがかけてしまい、
残念に思っていました。。
ガラス製で良さそうなのをと思っていたら
プレゼントしてもらいました✨
茶漉しが蓋と一体型✨
お気に入りを長く使いたいなと思っているので、
大切に使おうと思います❤️
それでは素敵な夜を🌙
真衣
Instagram→ maichayama