こんにちは☺️

月曜日の夜クラスを終えて、
今年もナチュラグラムでのクラス納めとなりました。

写真はみんなが帰った後の経堂スタジオ🫶🏻✨

年末年始はどうお過ごしでしょうか？

私はこれから大掃除＆断捨離をして🧹
一瞬だけ実家に帰り、後はのんびり過ごす予定です😊

仕事柄、早起きが多いので
目覚まし時計をかけずに眠りたい〜！が、
たまの連休でのご褒美となりつつあります🤤👏🏻

楽しい年末年始をお過ごし下さいね🫖💓

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🧘‍♀️

Christmas、お仕事納め、年末年始と皆様はどの様にお過ごしでしょうか😌

レギュラークラスを担当させていただいている
中目黒店、祐天寺店、経堂店、高円寺店の皆様
いつもありがとうございます💖💖

明日、19:30〜高円寺店のクラスが今年を締めくくる皆様とのヨガ時間となります！

一年を通して”どんな気づきに出逢えたか”
そんなお話をご準備してお待ちしております♪

心身の今と向き合い、骨格、筋肉の変化を楽しむヨガを今後もお伝えして参ります☺️

高円寺店の皆様あたたかくしてお会いしましょう！
お写真は友達アーティストの生ライブペイント作品です♪✨

実穂乃

こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です！

クリスマスも終わり、あっという間に年末ですね😮🎍

レギュラークラスを持たせてもらっている
下北沢、三軒茶屋、経堂スタジオでは本年ラストレッスンを締めくくらせていただきました🙏🌈

2022年ヨガ、ピラティス納めになる方もいらっしゃると思うので

とにかく悔いなく❗️笑
全身しっかり動かすことをテーマに
レッスンを組んでおります🏋️‍♀️🤗

そして私自身も本年ラストレッスンが本日となります🙏🌿

祐天寺スタジオにて19:20〜,20:40〜
ピラティス2本気持ちよくしっかり全身動かしていきましょう❤️‍🔥😆

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています💚
スタジオ暖かくして待っていますので気をつけてお越しください☺️

彩花🌷

皆さまこんにちは☀️佑佳子です🌹
　
気がつけば、今年も今日を含めあと4日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか✨
　
私はピラティスのEri先生やRYOKO先生たちと、個別でランチ忘年会をしたりして、楽しく過ごしております❤️　
　
普段、あまりおしゃべりなタイプではない私ですが、面白い先生たちにつられて、おしゃべりが止まらなくなりました🤭❤️笑
　
　
年末年始は、イレギュラーなお食事の内容やタイミングだったりで、おなかもおつかれ気味な方も少なくないと思いますが、そんな時にこそヨガやエクササイズで良いバランスを意識してみることをおすすめします❣️
　
私のレッスンは本日が今年の最終日となります。
今日行ける❣️の方、
ぜひお気をつけてお越しくださいませ✨
　
　
お会いできますことを楽しみにしております🙏🏻
　
　
Namaste,
佑佳子
　
 
＼instagramにてミニレッスン公開中／
@yukako__1024
アンダーバーは二つ！

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです。
前回の投稿のとおり、クリスマスのディナーに、
パエリアを作りました〜！🥘✨

魚介たっぷりで旨みが凝縮されて美味しかった〜！

案外簡単に作れたし、
サフランなどの特別な材料が余ったので、

2日目もパエリアを😂

2日目は鶏肉ときのこと魚介です♡
きのこの香りも合う🍾！

見た目も華やかだし、誰かにおもてなししたくなるお料理です✨

2日連続でパエリアを食べたので、さすがに体が重たいなあ…😂

ということで、今日もヨガのプラクティスに行ってきま〜す🏃‍♀️

KAYA

みなさま〜
メリークリスマス🎄奈美です！
⁡
昨日は朝早くからたくさんの方が
ボディメイクヨガにご参加くださいました♡
⁡
ありがとうございます♪

⁡
クリスマスは美味しいご馳走を
いっぱい食べちゃいますが、
朝からヨガで代謝を上げたから大丈夫＾＾
⁡
チキンも筋肉を作るタンパク質だし
大切な栄養です🤭
⁡
イベントの時はとことん食べて
翌日メンテナンスをすればok！！
⁡
奈美さんは今日から
発酵食品を意識した和食に切り替えて
デトックスしまーす＾＾
⁡
昨日はいつものみなさんと一緒に過ごせて
嬉しかったです☺️
また来年のクリスマスも
お会いできたらいいなぁ💕
⁡
最後に…
クリスマスプレゼントをご用意くださった
会員さま♡本当に感動！ビックリ嬉しい🥺
お手紙も泣きました😭
⁡
木曜は今年最後のレッスンです☺️
お会い出来る方、一緒に
デトックスしましょう♪
⁡
⁡
奈美
インスタ　naminami0730
⁡


Merry Christmas 🎅🏻 💓

クリスマスですね。
いかがお過ごしでしょうか？

仕事での移動中に、幸せそうなカップルやサンタさんの格好したお子様も何人か見かけてほっこりしました💓

色んなことがあるけれど
やっぱりウキウキしちゃう、そんな日ですよねぇ✨🥂

皆さまにとって
愛の溢れる日となりますように🎄🎄

こんばんは！

今週末はクリスマスですね！🎄

私は今の仕事もその前の仕事も毎年大体仕事の年が多いです。今年も頑張ります笑

そして明日24日の土曜日のレッスンは今年最後、また私の最後の土曜日のレッスンになります。

だんだんと風が冷たくなり朝晩手袋がないと厳しいくらいの寒さになって来ましたが

今年も残り僅か、クリスマスと年末年越しお正月楽しみましょう！

1日1日を大切に。

では

Have a good night!

Senri

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です⛅️

先日は、中目黒店にご参加いただいた皆様
ありがとうございました🔔✨

朝晩と生姜湯で胃と対話をするホットな時間で
クリスマスイヴも今週だぁと浮き足中🎅💖

子供たちの願い事でサッカーネタが多く、
W杯の余韻にヒタヒタ
世界を一つに感動をありがとうの日々です💖😌

さて、今月は身体の中を神経レベルで緩めるによりフォーカスしております♪

木曜日19:30〜高円寺店
金曜日19:30〜経堂店店

どうぞよろしくお願い致します😌
皆様に逢える時間が待ち遠しく、
いつもありがとうございます💖
あったかくして過ごして下さいね♪

実穂乃

皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
　
先日は、お馴染みのfracoraさんの本社にて、
通称：「朝エク」のレギュラー講師3人が集まってのオンライン配信でした。
　
私は毎週火曜と金曜を担当をさせていただいておりますが、来年からはリニューアルにより、どなたでもワンクリックで15分のライブ配信参加とアーカイブ視聴の両方が可能となります。
こちらの詳細につきましては、追ってお知らせいたします🙏🏻✨
　
表情筋担当のフラコラスタッフの後藤さん、
筋トレ担当の元競歩のオリンピック選手で、現在はコーチの栁澤さん、そしてヨガ担当の私ゆかこの3人でお送りしておりますが…
　
毎回、ヨガのレッスンでは栁澤コーチが…
片足立ちのポーズでは画面からフェードアウトしてしまったり…ディープストレッチ系ポーズでは唸り声をあげていたり…
面白すぎて、ゆかこ先生のインストラクションに集中できないとのコメントをいただいたりと…
オンライン配信ならではの楽しさいっぱいで、お届けしております✨
　
　
今回も、もれなく…
　

カメラと違う方向にスピン⚡️そしてその視線の先にはクリスマスツリーという🌲大昔のヨギのスタイル「木を見て、木からポーズを学ぶ」のようなことをされていました…🤭
　
またご視聴&ご参加いただけましたら、嬉しく思います。
　
次回は1月19日(木)を予定しております。
こちらも追ってご案内を差し上げます❤️
　
　
毎日寒い日が続きますが、
あたたかくしてご自愛ください🍵
　
今週もあたたかいスタジオで、
お待ちしております🚪❤️
　
　
Namaste,
佑佳子