皆さんこんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳✨
月曜日の夜ヨガ中目黒店にてご参加くださった皆様ありがとうございました😌💖
お写真は前回の経堂店クラスにて👅
週の始まりの月曜日は身体をボディスキャンするように感じて観ていきます！
関節に近い筋肉をほぐすとフワ〜と身体が軽く息が広がる観覚が実感できるかと思います♪
主に肩関節周りや股関節周りを最初にほぐしてからスタートしますよね♪✨
是非、解れた身体のままたっぷり呼吸を感じてあげてくださいね🐈✨
小さな変化や良いことに気付けるかも♪
今週も素敵なウィークをお過ご下さいね🌊🌊
そして次回は祝日スケジュール！
11日(木)10:30〜中目黒店、13:30〜三軒茶屋店を担当致します♪
よろしくお願い致します！
皆様いつも沢山の愛をありがとうございます💖
実穂乃
はぁはぁ🐶💦我が家のワンちゃんもこの暑さ☀️にやられています🥵
あっと言う間に8月🍉🥲MaNaです💕
この前、二子玉川の公園でお散歩を🐶☀️✨
今週からまた暑さが続きそうですので、水分とりつつ
身体を動かして免疫力も高めましょう❤️
今週12日(金)下北沢、15日(月)三軒茶屋のクラス、
代行の先生になります🙇🏻♀️✨
先生方ありがとうございます🥺
新居のマイホームへ人生最後のお引っ越し🏡！
真夏の妊婦の引っ越し🤰🏻大変ですが無理せずがんばってきます😂💪🏻
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは、紫帆です😊今日も沢山の方とご一緒にレッスンできて楽しかったです🥰❤️身体が伸びました！や胸が開きました✨とお声もいただいて私も嬉しいです🧘🏻♀️💓
ラスト2週間とはなりましたが、どうぞよろしくお願いします🥺
先日、母と奈良へ遊びに行きました🦌✨
ずっと行ってみたかった奈良国立博物館🫶仏教お勉強中ですので、沢山国宝や重要文化財が置いてあって見どころ満載でした❤️
カッコいい御朱印帳をゲットしました🌟
ざんまいずという子たちと🤭ゆるかわ〜😆
夏休みということで子ども向けの企画もあり、分かりやすかったです！
そして平日に行っていたので、どのお店も空いててコロナ禍でも安心して過ごせたのがとっても良かったです🥹✨
まだまだ気は抜けないですが💦
涼しい室内や屋外の屋根があるような風通しの良い所で、暑い夏を過ごして行きましょう〜😆
マスクを外す時はぜひ深呼吸を〜🥰❤️
紫帆
猛暑から雨の日と天気が落ち着かない日が続いていますが、皆さま体調はいかが でしょうか？
気温差があるだけでも、怠さを感じやすかったりしますよね😣😣
冷房の部屋だと意外と水分補給を忘れがちですが
こまめに水分を取りながら、素敵な週末をお過ごしください🤍
さて、いよいよ明日の8:00〜【整う美骨盤ヨガ】のレッスンがスタートします！
（毎週日曜 8:00〜 @三軒茶屋スタジオ）
レッスンでは、骨盤から背骨全体を丁寧に動かして
朝の凝り固まっている筋肉をほぐしていきます☺️
朝ヨガで心も身体もスッキリさせて、素敵な1日をスタートしましょう！🤍
皆さまとお会いできることを楽しみにしています♪
AYU
Instagram：__ayuyoga__
こんにちは！
昨日今日は曇りがち☁️でわりかし過ごしやすいですね！
少し前の話しになりますが、叔母からメロンを送ってもらいました🍈
マンゴー、メロン、パイナップル、スイカ etc…夏の果物が大好きな私はとっても嬉しい！
のですが、流石に1玉は一気に食べられないので、
残りをカットして冷凍庫へ🧊
その凍らせたメロンを半分はそのまま、後の半分はヨーグルトと生クリームを入れミキサーにかけ、メロンアイスを作りました🍨
材料全部が良いので美味しくない訳がない！
ぺろっといきました😆
スーパーではこれまたみんなの人気者、シャインマスカットが出て来ましたね😊😊
楽しみ楽しみ❤️❤️それでは8月も楽しみましょう！
Have a good evening!
Senri
こんにちは☀️佑佳子です🌹暑かったり寒かったりな今週、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
私は変わらず元気💯に過ごしております。
そして本日、断髪式を終えてきました✂︎
来週より、私にとっての新しい挑戦が始まることもあり、何となく気合いを入れ直したいような🥰
ロングヘアーから、
すっかり短いスッキリヘア〜になりました🌿✨
自称：ラプンツェルヘアとも、しばしのお別れです☺️
今回は短い枠のドネーションをさせていただきました。
ばっさりヘアカットをされる際には、
ぜひ、ドネーションをご検討くださいませ💌
それから、皆さまのドネーション経歴もお聞かせください❤️
また、定期的に街のボランティア活動に参加をしているのですが、先日参加させていただいた企画の記事がアップされたようです。
ボランティア活動中は完全に「佑佳子先生」ではなくなるので、違う人生を生きているような気分になります☺️
ご覧いただけましたら、とても嬉しく思います❤️
記事はこちらです💁🏻♀️
https://setagayaport.jp/news-events/upcycleproducts
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📱Instagramも更新してます
@yukako__1024
__←はアンダーバー2つ
✏️ゆかこブログは
毎週金曜日に更新です❣️
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕
Namaste,
佑佳子
みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
先日スタバに行ったのですが
以前は当たり前のように
つけてくれた蓋＆ストローについて
『無しでもよろしいですか♡❓』
と言われ
もちろーん❣️
確かにいらなーい❣️
と大きくうなずきました＾＾
大っっ賛成🙌
持ち帰りの時は必要かもしれないけど
店内で過ごす時は
必要ないなぁと思いました😌
こうやって少しずつでも
プラスチックやゴミが
減っていくといいな😉
奈美
インスタ naminami0730
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍑
高円寺スタジオの目の前にあるケーキ屋さん。
毎年、季節限定で、
ももを丸ごとつかったタルトが販売されますよね。
きっと高円寺に通っている方は知っている方が多いんじゃないでしょうか😌
とても人気なようで、
いつも、お店の入り口に「売り切れ」の紙を見ることばかりなのですが、
先週、レッスン終わりにのぞいたら、
まど数個残っていたので、
ちょっとお高めでしたが奮発して買ってしまいました…！
ツヤツヤの大きなもも♡種の部分にクリームが♡
土台のタルトも美味しかったです🍑
スーパーで買う桃でも、本当に美味しい季節ですよね◎
短い旬を逃さず、楽しみたいと思います😍
KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko
8月から三軒茶屋と経堂でヨガレッスンを担当させていただくことになりました、AYUです☺️
・三軒茶屋（8/7〜）
日曜 8:00〜 整う美骨盤ヨガ
・経堂（8/27〜）
土曜 11:00〜 整う美骨盤ヨガ
こちらの曜日とお時間で担当させていただく予定です！
【整う美骨盤ヨガ】は、骨盤の前後の傾きだけではなく
足元の土台から目線までひとつひとつに意識をむけて
ポーズを整えていく内容になっています。
普段はフローでの動きに慣れていらっしゃる方も
意識の向け方ひとつで、また違った感覚を感じていただけるかと思います🌷🌷
レッスンで皆さまとお会いできること、とても楽しみにしています！
たくさんお話しましょう☺️
これからどうぞよろしくお願いいたします！
AYU
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です☕️
今月ラストは祐天寺にて朝ヨガに参加下さった皆様ありがとうございました😊
7月は三軒茶屋店のクラスなど久しぶりにお会い出来た方も多く嬉しい限りでした💖💖
先日、ソレイユの丘にてカンガルーの皆様と触れ合いお話してきました〜🦘🦘
脚をポリポリ…
日影で休んでいる子供のカンガルーさんてすがお父さんのような安定感(笑)
ニタニタが止まらない休日でした♪✨
8月最初のクラスは19：30〜中目黒店デトックスヨガです！
“気の通り” “呼吸の流れ”を良い方向へ促し導くヨガの時間を過ごしましょう☺️
夏休み話も色々お話ししましょうね🌺
明日もスタジオにてお待ちしております♪
実穂乃