こんにちは、紫帆です😊少し肌寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

先日の日曜日より下北沢9時からと10時30分からと2レッスン担当となりました✨
朝早いのでお越し頂くまでが気合いがいる時間ですが笑、動くとスッキリ、1日心地よくはじまります✨ぜひお身体動かしにいらしてください🔥

明治神宮へ初詣にやっと行けました！
素晴らしい空気で癒されました🌿✨

紫帆

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

今日は、坂本龍一ファンの夫の誘いで、
名曲集を聴きに、市ヶ谷の教会へ行って来ました。

アンコールで演奏された「戦場のメリークリスマス」以外は全て初めて聴く曲でしたが、

幻想的なステージと、ピアノの音色に吸い込まれるように聴き入りました。

中でも「Bolerish」「The Wuthering Heights 」は音色の美しさと力強さに魅了されました。

坂本龍一さんが、生まれた娘さんに向けて書かれたという「Aqua 」という曲は、
はじめの一音を聴いた途端に、なぜだか涙が止まらなくなるという、不思議な体験をしました。

まるで坂本龍一さんがそこにいるような。

静かな空間で、只々音に耳を傾けるという時間は、
現代ではとても貴重なものなのだと、思いました。

ふわふわと、それでいてしっかり地に足はついている、
不思議な感覚で高円寺のスタジオに向かっています。

今夜もよろしくお願いします🧘‍♀️

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは😊

MAMI です。すっかり新年の気分が抜けた頃。年末年始の凝り固まりは調整出来ましたか？🤗

ナチュラグラムでは、マットピラティスの担当をさせて頂いているのですが、実はエンコンパスというフィットネスマシンのトレーナーの資格も持っています。

今流行っている、マシンピラティスのリフォーマーと同じ使い方が出来るエンコンパス。

元々アメリカで医療現場で利用されているマシンなのです。

マットも大好きですがエンコンパスも大好き🫶

日々、少しでも沢山の方の身体の発見に繋がるお手伝いが出来るように試行錯誤。

そんな2024年の始まりにワクワクしています✌️

皆様今年もよろしくお願いいたします♪

担当クラス　ピラティス

高円寺毎週火曜　10:00~

13、20、27日(土)経堂9:30~、祐天寺12:00~、13:20~

こんにちはITSUKIです＾＾

ご挨拶遅くなりましたが、今年も宜しくお願い致します。

皆さんはどんな年末年始をお過ごしでしたか？

一年の速さが年々加速する中、一日一日をもっと大切に丁寧に送ろうと決意するのが毎年恒例(思うだけで実行できているのか😅)

たくさんの出来事がありますが、今自分が健康でいられることに感謝しながら、自分にできることに全力で取り組みたいと思います。

そしてヨガを通しての皆様との繋がりを大切に。

2024年も皆様どうぞ宜しくお願い致します。

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30〜  デトックスヨガ

火曜日　高円寺スタジオ
19:30〜  リフレッシュヨガ

Happy New Year🐉
明けましておめでとうございます♪
pilates instructor Ryokoです🧒🏼

本年もどうぞよろしくお願いいたします❤️
年末年始は実家で、、毎年恒例のおせち作り✨
私の得意料理は、、おせちなんです😂
なのでこの年末年始に力を全て使い果たし、、
ふだんは簡易料理しかしません😂そして、新年早々、地震や飛行機事故、、
亡くなられた方、お悔やみ申し上げます。
また、一日も早い復旧と、被災された方々が日常生活に戻れるよう、お祈り致しております。

明日より、スタジオレッスンスタートです！
そして、経堂と三軒茶屋の皆様にお知らせです🥹
土曜経堂9:30をmami先生
そして土曜三軒茶屋16:00にRyokoが戻ります😂🫶
またレッスン時にご案内いたしますね❤️

Ryoko

皆さんおはようございます☺️

本年も何卒宜しくお願いいたします🤲

今年のお正月はお休みを頂き主人の実家と私の実家に帰ってお酒沢山飲みました🍶笑
以前は1/1からお仕事していたな、、、😆笑
新年早々に心穏やかにはいかない事が重なりましたが、
沢山幸せが訪れますよう祈ります、、、

昨日から私は仕事始めでしたので少し早めにスタジオに向かい体を動かしました。
すこーしだけ筋肉痛が、、、笑
でも、pilatesって心地よい筋肉痛だから好きです。

今年はガラッと私の仕事が変わるので色々と挑戦の年にしたいと思っております😍

皆さん、冒頭と重なりますがナチュラグラム本年も宜しくお願いいたします！！
楽しいレッスンにします！

明日、高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
3連休中ですが是非お待ちしております♡♡

Rumi

新年あけましておめでとうございます🎍✨
本年もよろしくお願いいたします。
　
こんにちは、佑佳子です。
2024年が始まりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は年末に、ずっとお会いしたいと願っていた著名な方の、出版記念のパーティーに思い切ってVIP席チケットを購入し参加してみたり、ずっと行ってみたかった特殊なジムの体験レッスンに参加してみたり…2024年は年女🐉ということで、何かと張り切って過ごしております❤️
　
ヨガのレッスンでも度々お話をさせていただく「この身体と共に、生きていられる時間」について、年始の様々な出来事から、改めて私たちそれぞれが、それぞれの想いを持つ時間があったのではないかと思います。
　　

私自身としては「今ここでできることを精一杯やるんだ。」そんな気持ちで過ごしています。
　
　
年末には皆さまの心のどこかに、私たちの存在を置いておいていただきたいと願いを込めて、オリジナルステッカー（画像のデザインです）をお配りいたしました✨
ここで書いてある「Less text」とは、ここでは「デジタルな時間」を意味していて、余分なスマホ時間を減らして、ヨガなどのリアルな経験ができる時間を増やそう（取り戻そう）！という想いを込めて、作成いたしました❣️
　
まだ受け取っていないよ〜という方は、私のレッスンにお越しの際、お気軽にお声がけください♪
　
　
生きている時間、いつ何が起きるかがわからないけれども、いざという時、誰かの支えや力になるためには、まず自分を整えておく必要がありますが、運動習慣は「整える」ことに必要不可欠な要素であることを100%私は信じています。
　
　
2024年も皆さまと、たくさんの楽しい時間をご一緒できますことを心より願っております。
　
　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは♪
pilates instructor Ryokoです❤️

先日、初めてのアジア、
韓国へ行ってまいりました🇰🇷

日本よりなぜか言葉が通じてw
そして、韓国のファッションやデザインが可愛いくて、クセになりそうです✨
ただ非常に外は極寒だったので、
今度は暖かい時期にリベンジしたいなと思いました🥹

皆様、明けましておめでとうございます。

高円寺のMAMI です。

年が明けましたが、元旦から大変な地震があり次の日は飛行機事故と有事が続いた2024年幕開け。

地震に関しては、これ以上被害が広がらない事を心から願います。

また、昨日１月３日から高円寺でピラティス初めをさせて頂きましたが、こうやって参加された皆様と、自分の身体と向き合う時間を共有出来る事が改めて尊い時間であり幸せな事だなと再認識させてもらった新年となりました。

皆様今年もどうぞよろしくお願いいたします。

担当クラス　ピラティス

毎週火曜日　高円寺10:00~

1/6(土)経堂9:30~下北沢11:20~高円寺13:30~

1/13.20.27(土)祐天寺12:00~、13:20~

こんにちは🌈✨Hiromiです

明けましておめでとうございます🎍

今年もどうぞよろしくお願いします🙏✨

年越しは氏神さまへ✨

今年はそんなに夜が寒くなくてよかった😣

たくさんの人たちで
賑わっていましたー🐲

元日から日本は
大きな地震がありましたね。

被害にあわれた皆様に
心からのお見舞い気持ちを込めて
祈りを届けました。

私たちがいま無事に、普通に
過ごせている毎日が本当に
ありがたいことなんだと感じています。

☆

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そして高円寺スタジオは
今日からヨガ始動🧘‍♀️✨

みんなの元気そうな顔をみて
改めて“やる気スイッチ”が入りました♪

体を動かすことで
不安や恐れなどの「心の揺らぎ」を
安定させることができます😌

世の中が不安定な時ほど
「自分の心の安定」が大切です。

地に足つけて、心と体を日々調え

いまできる精一杯を生きていく✨

2024年の初頭から
色んなことと向き合うきっかけに
なったと思います。

「正しく生きる」より
「楽しく生きる」ことを

私は心に決めているので😁笑

ご賛同の方はぜひ
一緒に楽しみましょう♪

いつもありがとうございます✨🙏

愛❤️感謝🌏ひろみ