ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近、新しいフライパンを買いました！

ずっと欲しかった、一生物の鉄フライパン。
河原崎貴さんという方の、手仕事で作られたフライパンです。

美しいです…

最初はたっぷりの油を使って料理するのが良いそうなので、

たっぷりのギーで柿をソテーしました。
友達からもらった生胡桃も一緒に😋

ずっと相棒でいてもらえるように
大事に手入れして使いたいと思います。

KAYA🍳
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは😄

高円寺のMAMI です。

すっかり真冬の空気になってきましたが皆様お元気でしょうか？

先日、息子たちのお遊戯会が保育園で開催されました。

長男、次男とも頑張っている姿にちょっとウルッとしてしまいました🤣

昨年よりもそれぞれに成長して、長男は緊張した顔で真面目に。次男はニコニコ、ずっとお喋りしながら(笑)。同じお腹から産まれても、もう性格が違うし個性があることに感慨深い思いです。

一年で目覚ましく成長する子どもたちに負けないように、母も大好きなピラティスの仕事で成長を、亀の歩みで頑張ります！🤣

担当クラス　ピラティス

高円寺　毎週火曜10:00~11:00

祐天寺　12/23(土)12:00~、13:20~

皆様こんばんは🐾
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

Jingle Bells Jingle Bells🎷✨
気がつけばもうすぐXmas🎄
皆様いかがお過ごしでしょうか♪

私は英語の先生とXmas songを練習中🎤
発音美しく唱える宿題がでている為
Jingle Bellsを移動中口づさんでおります☕️

山下達郎さんの透き通る声は沁みますね…笑

今夜は冷えて参りましたね！
お身体、心暖かくお過ごしくださいませ🌕

実穂乃

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

12月もあと2週間で終わり！

チラホラと「良いお年を〜」が
飛び交い始めました。

あっという間に2024年が
やってきますねー😚

今年はケガや病気など
本当に色んなことがあったから
すごく早かった笑

こうやって元気に動けること
たくさんの人たちに支えていただいて

心からありがたいと
今年の一言は『感謝』しかない。

高円寺スタジオ28日の“ヨガ締め”

太陽礼拝で心も体も
そんな感謝を込めて“禊”ます🧘‍♀️♪

お時間ある方はお気軽にお越しくださいね☆

寒さに負けず、世の中にも
揺らがない自分らしさを大切に！

今年も最後までよろしくお願いします🌈✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今日はぽかぽか小春日和。
たくさんの方にレッスンにご参加いただきありがとうございました！

乾燥や寒さによる風のエネルギー(ヴァータ)の増加で
重心を見失いがちな冬に、
グラウディングを意識したレッスンでした🍂

12月は何かとイベントが多く、
楽しく、忙しい日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか？

私も、普段は滅多にないのに、
毎週お友達と集まる予定があったり、

家族と集まる予定があったり、
甥っ子が生まれてきてくれたりと、

毎日新鮮な気持ちで過ごせています。

楽しいけれど、忙しい分、
同じくらいセルフケアも大切にして、
どっしり安定したエネルギーを養いながら過ごしていきたいと思います。

私が一番大切にしているセルフケアは、
生活のリズムをそろえること。

不規則性は身体への負担が大きいので、
リズムをつくるだけで、身体と心の安定がずいぶん保ちやすくなります。

◎日常的に、寝る時間と起きる時間を揃える。
◎どんなに寝る時間が遅くなってしまっても、普段と同じ時間に起きて、昼寝はしない。

この二つを大切にしています。

冬の早寝早起き、大事ですよ🌞
また、レッスンで🧘‍♀️

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、紫帆です😊

先日のことずぅっと憧れていた世界へ行ってまいりました………🥹✨✨✨

『ワーナー・ブラザース　スタジオツアー東京』
そう、あのハリーポッターの魔法界です🪄
がっつりハリポタ世代のワタクシはシリーズ初回から本を買ったり映画を見たり魔法を夢見る少女でした！

もちろん杖は購入🤣

以下ネタバレ含みますが💦記念なので載せます！
気になる方はどうぞご覧ください🙇‍♀️

よくよく出てくる大広間。
ここの扉が開くワクワク感✨にやけがとまらず笑
そして杖初心者すぎて、以下全ての写真でポーズがわからない。

闇の魔術に対する防衛術の教室。
小道具から壁やらセットも重厚感のある映画そのままでした！

魔法薬学の教室
魔法をかけようとすると人相が悪くなっていく。

こんな感じです🥰
常に歩いて見ていきますのでかなり足が疲れます。椅子もほとんどないので歩きやすいスニーカーがおすすめです！なにより世界観とストーリー知らないとなので小さいお子様はまだ難しいんだろうなと思いました。

時間をかけようと思えばじっくり見れますし、お時間のある時にぜひ伺って見てください✨
動画や写真撮影でスマホの充電がほんとにすぐなくなるのでモバイルバッテリーもおすすめです。

今回はクリスマスバージョンの装飾も美しかったので、また違う季節に訪れたいなと思ってます😊

紫帆

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
週末はあたたかなお天気に、今日はしんみりとしたお天気。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
　
12月1日、12月のスタートの日には、皇居が期間限定で開放されていることをナチュラグラムメンバーYさんより教えていただいたため（ありがとうございます🩷）、早速！歩きやすい靴を履いて、行ってまいりました。
　
　
紅葉はもちろん、皇居の中がとても美しく、建物の構造から日本のこれまでの在り方のようなものを感じ取ることができたり、宮内庁のスタッフの皆さまの優しさを感じることができたり、様々な面から強い感銘を受けました。
　
　

 
　
来年もまた訪問できたらと願うばかりです。
　
　
記念に？皇居近くのスペシャルなスターバックスさんへ立ち寄り、休憩を。
　
東京観光、お散歩も、新しい発見がたくさん。とても楽しいことに気づかされた、そんな日でした。
　

今週もスタジオでお待ちしております✨
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さんこんにちは☺️

12月に入っても暖かい日が続きますね！
本日は悪天候の寒さが伴い気持ちが上がりませんが、、、

今月いっぱいでヘルシーボディのクラスが終わってしまうのでブログにて宣伝失礼します！

あと2回になってしまいました💦

ヘルシーボディのクラスのファンも有難い事に居て頂き毎回笑いの絶えないクラスとなっております！
レッスン後の皆さまの笑顔が本当に素敵です💓

17.24日の２日間是非お待ちしております☺️

Rumi

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

12月なのに
また最近暖かい日が続いて
ありがたいー♪

体も喜んでいる今日この頃です✨

☆

☆

そんな私は先日めでたく、誕生日を迎え
久しぶりにハッちゃけて来ました笑

40'Anniversary✨🌲✨

まあ、性分と言いますか…

音楽の流れるところでは
体がリズムをとり、勝手に踊りだす私🤣

童心にかえって
しっかり楽しんで来ました♪

こういうのって大事なんですよ。

世の中・社会の流れも
大きく変わろうとしている最中ですが

一生懸命に頑張るだけが
人生じゃないと私は思っているで。

とことん楽しまないと♪

深刻に生きるのをやめて

でも、「真剣に自分らしく生きる」のが
私のモットーです😊

12月は一年の【総決算】！！

今年一年を振り返りながら
来年に向けての準備もしつつ☝️

「自分に何が必要で、大切にしたいのか」

「何を手放すのか、卒業するのか」

“自分のことを考える”って
とっても大切な時間です⏳

正解も不正解もないので
たくさん感じて
考えてみてください🍀

いまを最高に楽しむことで
それが未来につながります✨

今日という日が皆さんにとって
最高の瞬間でありますように🌟

いつもありがとうございます🌈✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんにちは。

高円寺のMAMI です♪

あっという間に12月になりましたね。

皆様は、自分へのクリスマスプレゼントはありますか？

私は、あります！笑。

憧れのSK=Ⅱ🥰

美容液、ずーっと気になっていたのですが、◯◯の舞台から飛び降りる気持ちで(大げさ？)買ってしまいました。

2023年は私にとって初めてスキンケアというものに向き合った年でした。遅い！笑。

姿が美しくて、しばらく飾ってから使い始めたいと思います。

これを使って、2024年も少し今よりも自信を持って過ごせたらな😍と今からワクワクしています。

担当クラス　ピラティス

高円寺　毎週火曜10:00~11:00

祐天寺　12/9(土)12/23(土)12:00~、13:20～

経堂　12/10(日)12:20~、13:40~