皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は、ヨガベルト（ヨガストラップ）について。
レッスンでも定期的に使用するヨガベルトは、
☑️「あと少し、届かない！」のサポート
☑️「正しいアライメント」の意識づけ
☑️「ポーズレベルアップ」のための補助具
などとして、用いることができます。
でも「輪っかにするのが、難しい…」そんな風に感じられる方もいらっしゃるのではないかと思い…
輪っかを作るための【解説動画】をInstagramとYouTubeにアップいたしました💖
気になる方は、ぜひチェックしてみてください🌿
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
YouTube ▶︎ @yogawithyukako
それではまた🙏🏻
Namaste,
佑佳子
こんにちは😽ピラティスインストラクターRyokoです。
先日お盆で実家に帰ったら
妖怪の表情がますます豊かにw
そして、目を覚ますと毎回2人でじっと見つめていましたw
歳を重ねて、甘えん坊になってきたのかな？😻
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
８月も終わりますね〜☀️
猛暑は続いていますが
おかげさまで元気です笑
頭の中って、けっこうにぎやかなものです😕
あれこれ考えごとをして
やることに追われて、
人と比べて
うまくいかないと焦って、
うまくいったら不安になる。
でも心の奥の、奥はとても静かで
凪のような場所があるんです。
深呼吸をして、目を閉じてると
自分の鼓動が聞こえてきて
だんだん心が静かになると
不思議といま目の前にあるものの
美しさが見えてくる✨
焦って何かを“成し遂げる”よりも
“今あるもの”に心をゆだねる。
「なんだ、今めちゃくちゃ幸せだわ」って
気づきます😊
季節の変わり目を迎えるにあたって
心と体に余裕・ゆとりをもって
過ごしていきたいですね！
それでは、良い週末をお過ごしください🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日、1年ぶりに従姉妹とお会いし、
4月の誕生日をお祝いしてくれました♡
それプラス、従姉妹の彼氏に会うという
サプライズも！www
幸せになってほしいですね😍😍😍
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
先日、山梨県へ行きました
山に囲まれた森の中は、
とても涼しく居心地が良かったです🏔️
鳥の囀り、森林の匂いに、透き通る呼吸
肌で自然を感じることができて幸せです
夏休みの出来事、是非お聞かせください♪
本日は経堂 夜のリラックスヨガです
スタジオ涼しくしてお待ちしております
実穂乃
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今月は、夏の風物詩、花火を観にいきました！
珍しく外で観ることになったのですが、、
あのみなとみらいの花火大会にいまして
爆発💥をこの目で見てしまいました。。
とても心配でしたが、
皆様無事だったということで安心です🥺
でも音に合わせてとても素晴らしい花火大会だったので、また来年も観にいきたいですね✨
皆さんこんにちは☺️
今週の日曜日は今月最後のレッスンになります！
呼吸、自律神経を整えよう！
をテーマにレッスンを行ってきました！
呼吸も深くなったり、身体が整って頂けましたか？
ラストレッスン是非お待ちしております！
先日、お休みに久々にスパへ！
お湯にゆっくり浸かり、岩盤浴！そしてジェラートを食しとても体が癒されました☺️
お風呂は命の洗濯！
では、日曜日に！
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
イタリア旅の最後の地は、シチリアでした。✈️
エトナ山という火山の麓にある、「モナチ」というホテルで、3泊のんびりと過ごしました。
広大な敷地の中にあるホテルで、
敷地内にオリーブ畑、葡萄畑、フルーツ園、養鶏場などがあり、敷地をお散歩するだけでも1日楽しめてしまうくらい。
ホテルでの食事は、畑や養鶏場で採れたものをいただくことができました。
お食事も、お部屋での滞在ももちろん素晴らしかったのですが、
1番記憶に残っているのは、毎朝早起きして見に行った日の出です。
３日連続、早朝に夫に叩き起こされ、
ぼんやりしながらホテル敷地内の丘の方へ登り、
日の出を拝みました。
畑の植物たちが、気持ちよさそうにオレンジ色の日の光を浴びる様子、
キラキラ光る葉、
地熱が上がり、湧き上がってくる土の香り。
(火山灰によるミネラルの香りがものすごかった…！)
お恥ずかしながら、
東京生まれ、東京育ちの私には、五感全てで感じるその光景が衝撃的でした。
この神々しい瞬間を見ていたら
『太陽礼拝』が生まれたのにも納得しました。
太陽の恵みを全身で受け止める自然の植物たち、
そしてその恵みを頂いているんだと、当たり前のことを痛感しました。
そして、自分がいかに小さい範囲で行動し、その中でなんと小さなことに悩み、もがいていたのか…。
もっと広い視野で世界を見なくてはいけないという気持ちにもなりました。
人が作り出した素晴らしい芸術や、建築物、美食…
そして、人の手の加わらない広大な自然。
どちらも全身で受け止めることのできるイタリア旅でした。🥰🇮🇹
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
『イタリア旅のブログ、見てます！』
と言っていただけて嬉しいです☺️
スマホの都合で、写真が一枚しか載せられないのが残念ですが、イタリア旅の更新はあと2回です🇮🇹
シチリア編へ行く前に、
ガルダ湖でのことを書き忘れていたことに気づきました💦
ベローナから移動し、ガルダ湖という、イタリア最大の湖のエリアにも行きました。
なぜこのエリアに訪れようと思ったかというと、
前回スリランカの旅でのテーマだった、
建築家『ジェフリー・バワ』が、永住したいと思うほど惚れ込んだという地だったからです☺️
残念ながら、当時戦争の都合で永住は叶わなかったそうですが、バワがそんなに魅了されたという土地に訪れてみたい！という夫の意向でした。
綺麗な湖をフェリーで移動し、丘の上にあるホテルで過ごす時間は、プライベート感があり、贅沢な時間でした🍷
静かで、美しい景色を見ていたら、バワが惚れ込んだのもよくわかりました☺️
移動とコンテンツが盛りだくさんの旅だったので、
静かに大自然の中に身をおく時間を過ごすことができて、旅の疲れが癒やされました。
ここでいただいたオリーブオイルが、1番美味しかったなあ😚
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🪷
まだまだ暑い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
今日は「毎日の習慣」について。
皆さまは、どんな毎日の習慣をお持ちですか？
歯を磨く、お風呂に入る…はもちろん、日記を書くことやペットとのお散歩🐶…
そこに「ヨガやエクササイズ！」と思い浮かんでほしい！と願う私ですが笑、実際はいかがでしょう？☺️
近頃は毎日暑いことから、外の暑さと室内の涼しさの差で、体調はもちろん、さらには「メンタルの浮き沈みが気になる。」というお話しを耳にすることもしばし…
そのメンタルの浮き沈みは、ただ心が疲れているということではなく、身体の巡りの滞りが引き起こしている、不調の一部かもしれません🧐
毎日少しずつ、たった3分意識して身体を動かすだけでも、心も身体も、今よりもっとスッキリ楽な感覚で過ごせるかもしれません💖
「あ！最近身体動かせていないな😢」と思われたあなたは、ぜひ日焼け止め＋日傘☂️と共に、スタジオまでお越しください☺️笑
ちなみに、最近の私は毎日「おうちでも取り入れられるヨガ」や「ヨガ哲学」についての、ショート動画をInstagramとYouTubeにアップしております🪄✨
スタジオに行く前に予習をしておきたい？！笑、という方は、ぜひチェックしてみてください🌿
いつも、ありがとうございます✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @yogawithyukako