こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💗先日福岡の八女市に両親と行き、久しぶりのうどんをいただきました🎵
揚げたてのごぼ天は最高に美味しかったです✨

その後、道の駅に行ったんてすが、各地のグミを発見！ww
九州のだけでも全て購入いたましましたwご当地グルメっていいですよね♪
皆さんからの各地のお土産も
すごく嬉しいです💗

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🌞

晴天が続く中、
いかがお過ごしでしょうか🍃

桜坂をお散歩中、鷺に出逢いました🕊️
身体より遥かに大きな羽を扱い、
飛び立つ姿が優雅で美しい…

福山雅治さん名曲でもある桜坂
桜が咲く頃また訪れるのが楽しみです♪

実穂乃

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
先日おやすみをいただき、貴重なお茶会に参加させていただきました✨
今年1番楽しみにしていたかもしれません。
教本にも掲載されるほどの
茶道会では一流の方の
お点前をこの目でしっかりと見ることができました💗

鳥肌もんでした🥰
茶道は静と言われますが、
動きをいかに静と見せるか
全ての動き作法が、相手へのお心遣い。

最高のお時間でした🍵

皆さんこんばんは☺️

本当に寒い🥶寒い🥶です。
今週の暖かくなる日が待ち遠しいです、、、

こないだ、新しいドライヤーを購入しました☺️
ドライヤーはあるのですが、クルクルドライヤーが欲しくリファから新しく出たドライヤーを購入しました。
なんと、豚毛で作られたクシ🪮のドライヤーと言う事で頼んだ時点でとても楽しみでした。
私の元美容師の友人が豚毛が一番髪の毛にツヤ出ると教えてもらっていたからです☺️

いやん♡とても良い！
ツヤ、サラ、ツル😍
これは良い買い物をしました🛍️

少しの事で毎日のテンションが上がりますね♡
では、またブログ書きます☺️

そして、日曜の高円寺スタジオでお待ちしています♡

Rumi

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

寒い日が続いていますね🥶

明日から暖かくなるようですが、春の陽気が恋しい寒さですよね🥺

さて、三連休、皆様はいかがお過ごしでしたか？

楽しめたでしょうか✨️

私はいつも通り。ずっとレッスンや養成コース、勉強会で仕事三昧でした😂

ですが、今日は勉強会がお昼に終わり、群馬に住んでいる友人と時間がぴったりと合い！新宿でお茶をし、お買い物を楽しみました🥰💕

食も趣味もドンピシャで合う友人なので、おしゃべりが止まらず本当にずーっとしゃべり続けて美味しいケーキとショッピングもあっという間の夢の時間でした！

久しぶりに仕事以外のリフレッシュが出来て、明日からまた頑張れる、元気をもらいました🤗⭐️

別れてから溜まった仕事を頑張れました！

明日から、通常モード、皆様も体調を整えにレッスンお越しくださいね♪

MAMI 

こんにち🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

寒かったり暖かったり…
なんだか体もビックリしてそうで
調整が難しい今日この頃。

寒い時期はどうしても体がこわばるので
気持ちも一緒になって
どこか頑なになりやすいんですよね😅

体を動かすことはもちろんですが
気分転換にもなるように
心を解放するようなことをするのが
とても大事だと思っています✨

先日神社にお参りしましたが

お参りの時は必ず「お賽銭」を投げますよね。
これを「喜捨」するというのですが

お賽銭を投げることを
意味しているのではなく

“心のわだかまり”や
“執着”  “こだわり”を捨てる。

ことを意味しているのだそうです。

自分の中で抱え込んでいたものを
心を解放する🍀

そして“ありがとうございます”と
手放していく。

生きていれば誰しも
迷うし、不安になることもあるし
何かにこだわり・執着してしまうのは
避けられないことだと思います。

でも、その“こだわり”こそが
自分を1番苦しめているってことに気づくと
だいぶ気持ちが楽になります😊

だからこそ私はヨガを通して
色々勉強させていただいてるのだなと
改めて感じています🧘‍♀️

ありがたいことです。

では、今日も皆さまにとって
素敵な１日になりますように…✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さんこんばんは☺️
寒い日が続いてます、、、
体調大丈夫でしょうか？

私は風邪っぽい感じになり疲れもあったのかダウンしてしまったのですが、しっかりと1日たっぷり寝る事で復活！
体を休める事って大事ですね。

さて、先週のバレンタインディーに再びレアチーズケーキを作りました。
前回のは失敗してしまいかなり硬めのレアチーズケーキになったのですが、今回はかなり成功したケーキが出来ました☺️
美味しい！
と言う事でチーズケーキ作りにハマり始めたので次回は違うチーズケーキを作ろうと思いっております🍰
良いレシピ募集です！！
教えて下さい☺️

では、また日曜に高円寺スタジオお待ちしています♡

Rumi

こんにちは👹ピラティスインストラクターRyokoです(^^)今年の節分は、豆に、団子に、恵方巻きと
色々揃えました(ただの食いしん坊w)

実は福岡にいた頃は恵方巻きの存在は知りませんでした🥹
各地で違うんですね😍
皆さんに福が来るよう

鬼は外！福は口っ！💗

皆様こんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

気づけばもう2月も後半。

あっという間ですね🙄

寒い日が続いていますが皆様お元気でしょうか？

私は年度末とあって毎日バタバタと目が😵‍💫となりながら過ごしていますがとても元気です！

三連休明けから、暖かいお天気となるようで、今からとてもワクワクしています♪

季節の美味しいものが大好きで、特に「桜」に魅力を感じます✨️この日はスタバで桜ドーナツを🌸

桜のシフォンケーキもあり、こちらはすでに食べました😋

甘いもの補給すると午後もガッツリ頑張れます♪

皆様は季節の食材、好きなものはありますか？

美味しいものを食べて、ピラティスで身体を整えて、元気に春を迎えましょう♪

MAMI 

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
　
昨日は自身の定休日につき、ゆっくりさせていただきました。普段は休日は必ず神社を何社か巡りますが、昨日はそれもおやすみにして、アーユルヴェーダの健康法の一つ、アビヤンガを受けてきました✨
　
アビヤンガとは？体質や体調に合わせた薬草成分が含まれた、オイルトリートメントのことで、その効果は無限大♾️で、

アーユルヴェーダの古典書には…
「定期的にアビヤンガを行っている者の体は、たとえ、不慮の怪我や激しい労働に直面しても、さほど影響されない。毎日アビヤンガを行うことによって、
気持ちの良い肌触り、引き締まった体となり、体力が増し、魅力的な容姿になり、
加齢による衰えはほとんどみられない。
頭部に塗れば脱毛や白髪にならず、安眠効果をもたらす」
　
という、凄すぎる効果たちが記されています☺️
　
久しぶりのアビヤンガ、体質チェックから始まりますが、この3年ほどでかなり体質が変わったことに気付かされました。施術はオイルに塗れ、もはやオイル漬け状態…そして、とても気持ちが良いです✨
　
若返ることができたかはまだ分かりませんが笑、元気な30代後半を過ごせるように、ヨガとアーユルヴェーダの智慧を取り入れながら、楽しく元気に過ごしていきたいと思います😆💓
　
写真は桃の花🌸花言葉は「天下無敵」なのだそうです。
先日、神職をされている方の本を読んで知り、無敵パワーの恩恵を受けたく、飾ってみました✨とても写真映えもしてくれたので、アップしました♪笑
お花屋さんで桃の花を見かけられた際は、ぜひ皆さまもおうちへお持ち帰りください☺️毎日可愛くて癒されます🌸
　
それでは🙏🏻💓
　
　
Namaste,
佑佳子