皆様こんばんは🌙
本日、高円寺店夜ヨガにご参加下さった皆様ありがとうございました😌
今月も高円寺店、中目黒店、経堂店、祐天寺店と沢山のご来店ありがとうございました💖💖
確実に皆様の身体が動ける様になっており、毎度驚かされてばかりで嬉しい気持ちです😌
そして来月は美脚をテーマにしてみようかしら✨なんてニヤニヤ考えております👣
一緒にヨガの1時間を共有出来る事に感謝致します☺️
本日もぐっすり眠ってくださいね🌙
また7月お会いしましょう♪✨
皆様いつもありがとうございます💖💖
実穂乃
先週末、姉お家で、ずっとやろうね。と約束していた手作りスパイスカレーパーティをしてきました！
スパイスカレー作りにハマる私達姉妹が、
週末に手作りを持ち寄りました！
姉はポークビンダルーと、スープと、玄米担当。
私はムング豆のダルカレーと、バターチキンカレーと、フムスを担当✨
カレーは別の味が混ざっても更に美味しいから
ブュッフェ形式で！
どれも美味しく、わいわい、楽しかったです。
カレーは年中食べたくなるし、元気が湧きますよね。🤗
この季節は、作るのに汗だくですが、
さらに腕をあげられるようにいろんなカレーを作ってみたいです💪
我が家のスパイスたち🤗
KAYA
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
毎日35度越えの猛暑日が続いていますね。
我が家には東の方向に小窓があるのですが、
ここに観葉植物のポトスを置いておいたら、
日が当たりすぎてすっかり元気をなくしてしまいました💦(春からまで大丈夫だったのにー！)
(元気だった頃のポトスくん…🥲ごめんね。)
アーユルヴェーダでは、
直射日光はエネルギーを奪うと考えられていて、私たちの身体も同様です。
出来る限り、かんかん照りの時間帯は避けるか、
日傘をさしてお出かけしましょうね〜！
また、ピッタ🔥が上がる夏は、
普段は気にならないことに対してイライラしたり、つい、カッとなりやすくなります💦
最近イライラするな〜
と感じる方は🙋♀️自分や相手を責めずに、
「季節のせいなんだよね。」と半ば諦めながら
完璧主義にならないように、気楽に過ごしていきましょう♨️
日中はほどほどに運動をして体温を上げて、
夜は涼しくしてしっかり休んでくださいね！
夏も健やかに参りましょう🌷
KAYA
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
先日ヨガ友とlunchに行ってきました✨
大手ヨガスタジオに
勤務していたときからの仲間で
10年以上の付き合いです。
なので、熱いトークは止まりません🤣
過去のこと、今のこと、これからのこと
お互いにシェアしあって
すごくワクワクした
とても深い時間でした🍽
自分がどんな経験をして、何を感じて
次にどう進むのかを選んで
いつでもどんなときでも
「自分の物語」には
新しい何かが生まれたり
大切な何かを思い出す
こういった繋がりが持てたことに
本当に感謝してます🍀
7月も良いスタートが切れそうです！
自分のペースでゆったりと
心地よい生活を送っていきましょ✨
愛❤️感謝🌏Hiromi☺️
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです💕
毎日暑い日が続いてますね💦
皆さましっかりと水分補給してくださいね✨
先日、ゆかこ先生、mai先生、mana先生そして
hikari先生でランチへ行ってきました✨
こんなに先生同士集まることは初めてで
ドキドキワクワク💓
ランチはヒカリエの韓国料理✨
ゆかこ先生のおすすめでした❤️
最後にきゅんポーズでお写真を撮ったのですが、
私がなかなかキュンポーズ出来ず
苦戦しているところですwww
先生たちの女子会ナチュラグラマーズでした🐱❤️
皆さんおはようございます☀
毎日暑い日が続いていますね💦
熱中症対策のグッズを紹介する📺番組を観ながら本当に嫌になります、、、
雨はあまり好きではないのですが、降って欲しいです😭
6月もそろそろ終わりますね！
早いなぁ。
本格的な夏なのでボディメイク、夏バテ防止などのワークをやっていこうと思います！
ぜひ、皆さんご参加下さい！！
お待ちしております☺️
RUMI
ででん！❤️私からの目線…🤰🏻🐷（笑）
日々お腹が重ーくなってきて、これからの夏本番☀️にびびっているMaNaです😂
猛暑の中、今朝もレッスンのご参加ありがとうございました😉
暑いからこそ！動いて夏に向けて体力をつけて💪🏻💕
ノンカフェインの飲み物や塩分も少しとりつつ熱中症には気をつけて行きましょうね🥺✨
あっという間に7月🍉
三軒茶屋の日曜日のクラスは残り5回ほどとなりました🥲(土曜日、平日は8月まで担当予定です)
時が経つのが早すぎて8月までの残りのレッスンを大切に皆さまとご一緒したいと思います☺️💕
来月もよろしくお願いします😌❤️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆様、こんにちは〜☀️RIEです✨本日もレッスンのご参加、ありがとうございます✨
それにしても、暑い、、、🫠💦
先日、行ってきましたよ‼️
木梨憲武展❤️
はい❤️私、のりさんが大好きでして😍
木梨憲武展は必ず足を運んでます👍
今回も最高だったなぁ🥹
26日までなので、もう終わってしまいましたが😵
私はノリさん自体が大好きです✨
生き方？性格？感性？などなど、、
ノリさんのアートにはノリさんの人柄が出ていて、癒しの空間でした❤️
もう一回行きたかったなぁ🥲
気になった方は、
もう終わってしまいましたが💦次回ある時は是非✨✨
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
梅雨は一体何処へやら、、、、😵
6月とは思えないほどの暑さですね💦
熱中症対策をして、水分補給をこまめに！
身体を動かすと体内の滞ってたものの
流れが良くなり循環し始めます。
「何か怠いな、、、」とか
「疲れがとれないな、、、」と感じたら
軽い運動やストレッチ、マッサージなども
とても効果的なので、そんな時はいつでも
スタジオにお越しくださいね☺️
重力からの解放も、なかなか気持ちのよいものです🧘♀️
内臓のストレスも緩和できます。
これからが夏本番！！
頑張りすぎずに、今の自分を労ってあげてください☺️
愛❤️感謝🌏Hiromi
暑ーいですね🥵💦
そんな中本日もレッスンにお越し下さりありがとうございます💕MaNaです☺️
先週はお休みを頂きありがとうございました🙇🏻♀️
久しぶりの関西へ帰省してました✨
大阪出身ですが、京都の近くなので祇園へお散歩へ☺️
学生時代はずっと京都でしたのでなんだかタイムスリップしたような懐かしい気持ちになります😊
八坂神社の近くにあるジュバンセル祇園店さんへ🍵
おすすめで教えてもらい、京都の抹茶のフォンデュが頂けるとの事で行ってきました😌
フルーツやお団子を抹茶につけて、最後は余った抹茶にミルクを注いで頂きます。
とっーても美味しかったです🥰
京都へ行かれる機会がありましたらぜひおすすめです🤲🏻🍵✨
30度超えの猛暑が続きそうですので、水分塩分補給して気をつけていきましょうね🥺❤️
6月もあと少しよろしくお願いします😌
MaNa💛
Instagram : mana_pilates