皆さんおはようございます☀
毎日暑い日が続いていますね💦
熱中症対策のグッズを紹介する📺番組を観ながら本当に嫌になります、、、

雨はあまり好きではないのですが、降って欲しいです😭

6月もそろそろ終わりますね！
早いなぁ。
本格的な夏なのでボディメイク、夏バテ防止などのワークをやっていこうと思います！

ぜひ、皆さんご参加下さい！！
お待ちしております☺️

RUMI

ででん！❤️私からの目線…🤰🏻🐷（笑）
日々お腹が重ーくなってきて、これからの夏本番☀️にびびっているMaNaです😂

猛暑の中、今朝もレッスンのご参加ありがとうございました😉
暑いからこそ！動いて夏に向けて体力をつけて💪🏻💕
ノンカフェインの飲み物や塩分も少しとりつつ熱中症には気をつけて行きましょうね🥺✨

あっという間に7月🍉
三軒茶屋の日曜日のクラスは残り5回ほどとなりました🥲(土曜日、平日は8月まで担当予定です)

時が経つのが早すぎて8月までの残りのレッスンを大切に皆さまとご一緒したいと思います☺️💕

来月もよろしくお願いします😌❤️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

皆様、こんにちは〜☀️RIEです✨本日もレッスンのご参加、ありがとうございます✨

それにしても、暑い、、、🫠💦

先日、行ってきましたよ‼️

木梨憲武展❤️

はい❤️私、のりさんが大好きでして😍
木梨憲武展は必ず足を運んでます👍

今回も最高だったなぁ🥹

26日までなので、もう終わってしまいましたが😵

私はノリさん自体が大好きです✨
生き方？性格？感性？などなど、、

ノリさんのアートにはノリさんの人柄が出ていて、癒しの空間でした❤️
もう一回行きたかったなぁ🥲

気になった方は、
もう終わってしまいましたが💦次回ある時は是非✨✨

RIE

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

梅雨は一体何処へやら、、、、😵
6月とは思えないほどの暑さですね💦

熱中症対策をして、水分補給をこまめに！

身体を動かすと体内の滞ってたものの
流れが良くなり循環し始めます。

「何か怠いな、、、」とか

「疲れがとれないな、、、」と感じたら

軽い運動やストレッチ、マッサージなども
とても効果的なので、そんな時はいつでも
スタジオにお越しくださいね☺️

重力からの解放も、なかなか気持ちのよいものです🧘‍♀️
内臓のストレスも緩和できます。

これからが夏本番！！
頑張りすぎずに、今の自分を労ってあげてください☺️

愛❤️感謝🌏Hiromi

暑ーいですね🥵💦
そんな中本日もレッスンにお越し下さりありがとうございます💕MaNaです☺️

先週はお休みを頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️
久しぶりの関西へ帰省してました✨

大阪出身ですが、京都の近くなので祇園へお散歩へ☺️
学生時代はずっと京都でしたのでなんだかタイムスリップしたような懐かしい気持ちになります😊

八坂神社の近くにあるジュバンセル祇園店さんへ🍵
おすすめで教えてもらい、京都の抹茶のフォンデュが頂けるとの事で行ってきました😌

フルーツやお団子を抹茶につけて、最後は余った抹茶にミルクを注いで頂きます。
とっーても美味しかったです🥰
京都へ行かれる機会がありましたらぜひおすすめです🤲🏻🍵✨
　

30度超えの猛暑が続きそうですので、水分塩分補給して気をつけていきましょうね🥺❤️
6月もあと少しよろしくお願いします😌

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちはさきです💓

6月もあっとゆーまに後半で、雨や晴れが
忙しい毎日ですね😅
気圧の変化は体の巡りが滞りやすくなります💦

⭐️クーラー等で冷えがちな身体を温める(内臓)
⭐️筋肉をほぐしたり使ったりして柔軟な筋肉を作る
⭐️自律神経を整える

この3つを意識するだけでも体の巡りはよくなり
梅雨時期のダルさも少し改善されます☺︎

私も、水分をとりしっかり湯船に浸かってヨガをして忙しい時も呼吸を深くを心がけて
良いものを取り入れる前に要らないものを
外に出す意識で過ごしています🔄

それではヨガのクラスでお待ちしてます💕

さき

さき

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターRyokoです💕
ディズニー続編ですw

20年ぶりのディズニーランドから
初めてディズニーリゾートに泊りました❣️
トイストーリーホテル🏨❤️
下北沢クラスの皆さんに
いいなぁって言ってくださって、ちょっと
自慢しちゃった😂💕💕💕

そこにバービーがいるとクラスの方に
教えていただき、調べて
舞台用のエクステまで持参しちゃいました💕

こんなにはしゃいでるのは
10代ぶりじゃないでしょうか✨💕

ディズニーリゾートに関わって方と一緒だったので、色々なお話を聞かせていただき、

色んな人に夢を見させてくれる場所✨
元気になる場所✨
癒しになる場所✨

本当に素晴らしいなと感じました♪

そして、どこに行っても
足あげるRyokoです💕

それでは、月末も頑張って楽しみましょう♪
スタジオでお待ちしています❣️

　
皆さま、こんにちは♪佑佳子です🌹
　
　
今日は「朝のリラックスのお供」について。
　
　
最近はdiptyque、34のキャンドルが大のお気に入りで、ほぼ毎朝灯しています🕯
　
　
ほかにも、友人が作ってくれるミツロウのキャンドルもお気に入りで、火を見つめる「トラタカ瞑想」を行う際に使っています。眼精疲労を和らげてくれたり、心を落ち着かせてくれる効果があり、日常的に行なっています。何をするにもデジタルな毎日に、とても必要性を感じます。
　
　
夜ではなく、朝灯すことが私としては心地よく、
キャンドルの側でお白湯をいただき、
軽い瞑想をし、１日の計画を書き出し、
そして、そのあとに朝のヨガレッスンを行うことが、
日課になっています。
　
　
皆さまの朝のこだわりの日課がありましたら、
ぜひ、くわしく教えてください❤️
　
　
毎日ジメジメする日が続きますが、
どうかご自愛ください🍵🍦
　
　
今週も、笑顔でお会いできますことを☀️
楽しみにしております🙏🏻💕
　
　
\\ ゆかこブログは毎週金曜の更新です🌹//
　
　
Instagram📸は
ほぼ毎日更新中です
@yukako__1024
 __ ←アンダーバー２つです。
　
フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨
　
　
Namaste,
佑佳子🌹

こんにちは
さきです💓

皆さん、はらこ飯をご存知ですか❔
先日仙台で美味しすぎるはらこ飯を食べました✨

鮭はふっくら、いくらもぷりぷりで
最高でした😍

身体に良いバランスの良い食事の他に、
大好きな人達、家族と美味しいご飯を
食べる時間も心身の栄養だなとつくづく思います😌✨

お天気悪い日続きますが、
無理をせず時にゆっくり楽しんでいきましょう✨

さき

こんにちは🌞

ピラティスインストラクターRyokoです💕
いよいよ夏になりますね🍉

先日、バレエ講師の同志と20年ぶりにディズニーランドへ行ってきました🐭✨
20年前とは入場チケットから全部変わっていて、
1人緊張しまくりw
待ち合わせの場所にも行けず、、
コインロッカーで1人待機していました😂

ランドへ入ると、皆さん頭に色々つけていたので
私も購入して
猫の耳をつけてみましたが、、、、、

どっからみても、、、

角にしかみえない😂😂💕💕

20年前とはまた違う楽しみ方もあり
久しぶりにこんなに笑って泣いて遊んだ日でした💕

きっとディズニーの日記は続きます💕w

それでは良い1日を🐭💕💕