こんにちは🌞pilates instructor Ryokoです✨
最近、ちゃんと服を着て(オフの日もウェアな私w)出かけることがなかったのですが、
久しぶりにお気に入りのファッションで
お出かけができた今日この頃❤️
昨年も伺ったレストランに行ってきたのですが、
そこは、料理はもちろん美味しいのですが、
1人のスタッフが、、、
接客も、対応も、気配り、全てがパーフェクトで魅了されたんです👀❤️❤️
お客様それぞれの個性を瞬時に把握し
それぞれに合わせて接客する
プラス、スタッフへの配慮✨
昨年、その彼フランスの方なのですが、
「あなた私より日本語下手ねw」と初対面なのに突っ込まれたのが、ツボにハマり、、
ここにリピートでくるお客様は
この彼にどハマりしているんだなと
少々私と似ているところもありw私も彼にどハマりいたしました😍❣️
そんな接客、、心がワクワクして楽しいですね🎵
さて本日は
三軒茶屋でお待ちしております❤️❤️❤️
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日2月29日は閏年ですね！
西暦年号が4で割り切れる年が閏年のイメージが強いですが、例外があるそうで、
西暦年号が100で割り切れて400で割り切れない年は平年になるそうです🤔🙌
2016年、2020年、2024年は
4で割り切れるため閏年ですが、
2100年、2200年、2300年は、100で割り切れて400で割り切れないため、平年となるそうです😳
ちなみに2000年や2400年は
100でも400でも割り切れるので閏年になるそうです🙌
閏年を作らなかった場合400年後には100日分季節がずれてしまうらしいです🫣
少し複雑に感じますが、とっても大切な一日ですね❣️2月末楽しく過ごしましょう🤗💜
彩花🌷
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先程高円寺ピラティスクラスにて
今月のレッスン全て納めました🙏💚
2月も沢山の方とお話ししたり、お会いできたり、一緒にレッスン時間を共有できてとても嬉しかったです🫶🌈
今月は立ち方の質問を多くいただきました🙏
特に肩甲骨と骨盤の位置です！
壁に背中をつけて立った時に
後頭部、肩甲骨、仙骨、踵が壁に付いていると良い
とよく言います。
巻き肩が気になる人は肩甲骨を寄せるイメージ
反り腰が気になる人は坐骨を床に向けるイメージ
立ち姿が美しいだけで魅力的に見えたり、スリムに見えたり、健康にも良い影響が沢山あります！
是非意識してみてください🤗💜
彩花🌷
こんにちは😽pilates instructor Ryokoです❤️
今月も後1日ですね👀
2/22は猫の日って知ってますか？？
我が家(実家)には猫3匹いますが、、、
2/22が猫の日というより、、毎日が猫の日ですねw
母の20代の頃の写真を最近見つけたのですが、、
今の私がやることと、、笑い方、、そっくり😂
さて、来月は祐天寺を2.3.4週担当いたします❣️
そろそろ薄着になる季節。
気になるところが発見される季節👀✨
そんなときにはいつでも会いに来てくださいね❤️
皆様こんにちは🌤️
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
皆様いかがお過ごしでしょうか🌸
私は抹茶を点て、静かな午後を迎えました✨
瞑想と似ていて呼吸と所作を合わせるように
目で見て、陶器に触れて、感じて頂く…
丁寧な時間が過ぎていきます☺️
子供の頃から”茶室で抹茶を点てる”
茶道に触れる機会がありました🍵
おばあちゃんがお茶の先生だったことから
綺麗な着物姿を眺めては真似っこ♪
明日は19:30〜高円寺店にてハタヨガ入門
2月最後のクラスです☺️
皆様にお会いできることを楽しみに
スタジオにてお待ちしてりおります✨
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
2月3日、4日に有明アリーナにて
ウマ娘プリティーダービー
アリーナツアー東京公演にバックダンサーとして出演してきました！🐴❤️🔥
1月末からリハーサルにより週末レッスンお休みさせていただきありがとうございました🥹🙏✨
おかげさまで公演は大成功となりました👏
毎回新しく衣装さんが作ってくださる素敵な衣装👗✨
今回は冬のステージということでベロア生地にキラキラリボンがついたものを着用しました！
2日間のステージで十数曲踊らせていただくのですが、身体を痛めずパフォーマンスできるのはいつもスタジオで皆さんと一緒にレッスンをして身体つくりが出来ているからです！！🙆♀️🌈
皆さんから沢山の気づきをいただいています🥰
去年から行われているアリーナツアーも来月大阪公演でラストとなります🙏✨
週末レッスン休講の日もあるのですが担当できる日は全力で！誠心誠意担当させていただきます💓
さて！2月のラストクラスは今日の夜高円寺ピラティスです！
お時間の合う方は是非お越しください💚
彩花🌷
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
2月もラストスパートー！
寒暖差と強風などもあって
体もビックリしちゃう日が多かった 笑
春が待ち遠しいですね♪
花粉なども多くなってくるかと
思いますが
その「花粉対策とヨガ」との関係について💡
ヨガのポーズは、緊張と弛緩を繰り返し
呼吸に合わせて動いて
自律神経を整えていきますよね🧘♀️
花粉症で起こる鼻詰まりは
“副交感神経”が優位に働くことでなる
と言われています。
なので、ヨガで自律神経を整えることは
花粉症緩和にも大きな助けになります。
何事もバランスは大事👌
何もやらないよりは
適度に動いた方が、体は喜ぶものです。
春に向けて、さらに免疫力を上げて
楽しめることをどんどん増やしていきましょう♪
ではまた、スタジオで😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです☀️
雨が続いた後の青空は嬉しいですね。
昨日は午前中に予定がなかったので、
いつも通りの時間に起きて、近所の神社まで
朝のお散歩に行ってきました。
本殿まで行って、広場をぐるっと回って帰ると、ちょうど1時間くらい。
近所に良いお散歩コースがあるのはありがたい🙏
珍しく誰もいなかったので、
芝生にごろん♡
風は冷たいけど、日差しはもう春で、
温かく、植物になった気分でした。
河津桜も満開でした🌸
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🫶pilates instructor Ryokoです😽
今年は、コロナ明けて久しぶりに
レッスンイベントを公開開催中です🫶
密かには開催していましたが、公にするのは久しぶりでした❤️
やっとのびのびと活動できるようになって
みんなが毎日を楽しんでるように感じてます❤️
❤️
できれば日本のあちらこちら
そして、海外でもレッスンイベント開催できたらなとワクワクしてます😍
ナチュラグラム、来月は全てのスタジオにお邪魔いたします😂❤️❤️
みんな会いに来てくださいね❤️❤️
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日はDog yoga day でした🐶
飼い主さんたちと一緒に行う
わんちゃんたちも主役の世界は、
なんとも優しく自由でほがらかな時間です✨
わんちゃん同士も顔見知りになると
お互いに様子を見ながらお話ししている様子♪
私たちと同じですね☺️ウフフ
今夜もじんわり身体を温めて
ぬくぬくな夜を過ごしましょう🍵✨
実穂乃