皆さんこんばんは！！
やっと3月らしい気温になってきてとても嬉しい🥹
暖かい日差しの中の通勤がとても楽しいです！！
明日は日曜日！
高円寺スタジオで10:30〜.11:50〜のレッスンを担当いたします☺️
内転筋を鍛えるをテーマに股関節の動きにフォーカスしながら内転筋を鍛えやすくしていきます！！
そして、来週の土曜日は三軒茶屋スタジオで久々にレッスン担当させて頂きます！！
お時間合いましたら是非ご参加お待ちしています♡
では、明日お待ちしています♡
ミルが犬、猫のグッズをら扱うお店のインスタに載せて頂きました♡
そのまま写真載せてますね！
Rumi
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
3月も半ばに入り
だんだん暖かくなってきたなと
春を気配を感じる今日この頃です☀️
さあ突然ですが、みなさんは
1年前に自分が何について
悩んでいたのか覚えていますか？
2年前はどう？
私は…
悩んでたはずだけど
さすがに覚えてない笑
同じ質問をお客様にもしてみたけれど
1年前の悩みを覚えている人は
誰もいなかった😅
つまり、1年後には
あなたが悩んでいることも
なくなってしまうのですね💫
「えっ、じゃあ悩みってなに？」
===================
自分ではどうにもならないこと
===================
これが悩みです。
だって、自分でどうにかできるなら
もうすでに何とかしてるはずだから😊
どうにもならないから悩んでる。
それが悩みの特徴。
時計の針が1秒、1秒時を刻む
いまこの瞬間に
あなたがこの文章を読んでいる間にも
「悩み」は自然消滅していく💫
1年後には思い出すことすらできないくらいに。
どうにもできないことを
深刻に考えなくていいんです🌟
その1秒、1秒、悩みは少なくなる。
それと同時に
あなたは、あなたの幸せを
刻むことができますよ☺️
幸せに気づくための
きっかけになれば幸いです💓
いつもありがとうございます♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
みなさんこんにちは！ITSUKIです😊
先日麻布台ヒルズに初めて足を運びました！
その中にある麻布台ヒルズギャラリーでは現在
【オラファーエリアソン展】が行われています。
環境問題などの社会的課題への取り組みが世界的にも注目を集めているアーティストです！
写真は、様々な展示がある中で個人的に感動した作品 水を使った大型インスタレーションです。
ストロボの光と水によって動きが無限に生み出されていきます。写真だと伝わりづらいのが残念です。
"相互に繋がり合う瞬間"
アーティストさん達のものの見方は本当におもしろいですね。色んな物事を色んな角度で見れるようにないたいものです＾＾
3月31日まで開催されています！
気になる方は是非✨
ITSUKI
皆様こんにちは😊
高円寺のMAMI です。
先週末、私が教えているキッズバレエの子どもたちと、スタジオパフォーマンスを開催しました！
体操教室の子どもたちや、ご近所の方など、沢山の方が集まってくださいました🥹
とてもとても準備が大変だったのですが、
初めてバレエを間近で見て感動しました
と言って頂けて、子どもたちにも良い刺激になったのではないでしょうか♪
とても楽しい１日でした🤗
担当クラス ピラティス
高円寺 毎週火曜日10:00~11:00
3/17、3/24(日)経堂 12:20~、13:40~
3/23(土)経堂9:30~、祐天寺12:00~、13:20~
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏
今日は「魚座新月💫」
新月は、満月に向かって
どんどん膨らんでいくスタートの瞬間✨満月に向かって
パワーを蓄えていくときです。 なので【新月の願い事】をしたり
【新しいことをスタート】すると
スムーズに進みやすい時。
頭の中でグルグル
悩みが尽きなくて
「最近、しんどいときな」
「いいことないなあ」ってときは
軽く体を動かして
体の伸びた感覚を味わい
お風呂にゆっくり浸かって
心地よさを感じたりする🛀
心がしんどくなると
体も硬くなります。
【心と体と精神は一つ】
逆に、体をゆるめてあげると
心もゆるんでいきます😊
美しい風景をみたり
素敵な映像をみたり⛰️
大好きな音楽を聴いたり
鳥のさえずりや
波の音に耳を傾けてみたり🌊
肌馴染みのいい服をきたり
動物や植物と触れ合ったり🪴
美味しいご飯を食べたり
飲み物をいただいたり
コーヒーの香りを楽しんだり☕️
アロマの香りで癒されたり…
五感を通じた心地よさが
“いまここ”を思い出させてくれますよ✨
そんなひとときを大切に💓
今宵も素敵なときをお過ごしください☺️
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは、紫帆です😊本日もたくさんの方にレッスンご参加頂いてありがとうございました✨前ももを使った椅子のポーズやお尻伸ばすポーズで下半身もぽかぽかになっていただけてたら嬉しいです🙈💓
私、先週の土日は祖母の三回忌のためお休みをいただいておりました。告知もせず失礼いたしました💦また、Misato先生代行ありがとうございました🙇♀️
祖母の家にもゆっくり伺えて、叔母や母たちが遺品整理をしてくれて見たことなかった写真やしまってあった手作りのお雛様を見ることができました✨
生前はいつもお雛様、お盆、お正月と季節の催し物を丁寧にしていた祖母を思い出して懐かしんでいました☺️
この日は鳥取もかなり降雪があって寒かったですが、まだ都内も冷える日がありますね🥶
日頃のぎゅっと冷えて固まったお身体を動かしにまたレッスンのご参加をお待ちしております🥰
よろしくお願いいたします🧸
紫帆
皆さんこんにちは☺️
前回のリベンジ投稿に写真が載っておらず、すみません😭
なぜかチーズケーキの写真だけが載せれない！！
詳しくて涙が出てしまいます😢
前日、お休みの日に三浦へ行ってきました🌊
とっても天気が良い日で気持ち良かったです！
みさきまぐろきっぷはとってもお得！
三浦口駅までの電車賃、三浦半島内のバス、美味しいご飯、その他も温泉やレジャー施設で使えるきっぷが4000円以内で買えるめちゃくちゃお得なチケット！！
美味しいお刺身や体に沁み渡る温泉♨️
景色もサイコー！！
また行きたい！
ぜひおススメです☺️
明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜ピラティスレッスンお待ちしてます！
Rumi
皆さま、こんばんは✨佑佳子です💐
今朝は雪❄️カーテンを開けては目を疑いましたが、大粒の雪に驚かされました☺️
寒い一日でしたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
本日3月8日は、国際女性DAYとされていますが、皆さまはご存知でしたでしょうか？
私はあまり詳しく知らず、調べてみましたところ、１９０４年にニューヨークで婦人参政権を求めたデモが起源となり、国連によって１９７５年に３月８日を「国際女性DAY（International Women’s Day）」として制定されたのだそうです。またこの日は、すばらしい役割を担ってきた女性たちによってもたらされた勇気と決断を称える日なのだそうです。
それからイタリアでは「ミモザの日」として有名で「FESTA DELLA DONNA（フェスタ・デラ・ドンナ＝女性の日）」とされ、女性に感謝を込めて、ご家族、ご友人、会社の同僚などに愛や幸福の象徴でもあるミモザが贈られているのだそうです！
ミモザがお花屋さんで賑わっていた理由も、納得しました☺️
わたしはひとりの女性として、
ヨガ、そしてヨガ哲学、また筋力アップの大切さを皆さまにお伝えすることを通して、日本社会がより良くなるように、力を尽くしたいな❤️
そんなことを思いました。
皆様は国際女性DAY、どんなことを感じられますか？
今宵も冷えますが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
今週もスタジオでお会いしましょう🧸
📷買ったばかりのお気に入りのカチューシャを身につけて、お待ちしております☺️笑
Namaste,
佑佳子
🍊instagram🍊
@with_yukako
🍋ヨガ哲学が楽しく学べるPodcastはこちら🍋
https://youtube.com/@yogawithyukako?si=QXJIaIsKeLrjY6Kl
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今朝は起きると大粒の雪！どんどん積もっていくので心配でしたが、
すぐに雨になり、午前中のレッスンに影響がなくてよかったです😌
たくさんの方にご参加いただき、
お久しぶりの方ともお会いできて嬉しかったです。
そんな寒い春の今日は、スパイシーな豆のカレーを作りました。
ローストしたココナッツファインと、
ブラックペッパーや、フェンネルなどのホールスパイスを撹拌し、ココナッツペーストを作ったら
柔らかく煮た緑豆と合わせて煮込めばあっという間にできます。
これは撹拌前のスパイスとココナッツ。
仕上げにギーをかけた豆乳スープと一緒に◎
マイルドなイメージがある豆カレーですが、
今回は春のぼけっとした停滞感を払拭するべく、
唐辛子や胡椒、にんにく、生姜をしっかりと入れてパンチの効いたカレーにしました。
バスマティライスは日本米よりも消化に軽いので、消化力が落ちてくるこの時期にもおすすめ。
食べた後のお腹の軽さが全然違います。😋
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ITSUKIです＾＾
みなさん体調はお変わりないでしょうか？
寒い日が続くようなので
まだまだ油断せず過ごして下さいね✨
さて、写真のパン達ですが実は全て
グルテンフリーのフードでごさいます👏
他にもピザやホットドッグ メロンパンなど
中々珍しいグルテンフリーパンやスイーツが
たくさん揃っていました♪
渋谷で見つけたオーガニックカフェ☕️
グルテンフリー ヴィーガン 対応のお店です！
店内も広く、ペットもok
そして朝8時から開いてます👏
気になる方はレッスン前後にお声がけ下さい！
私の母が小麦アレルギーであることが判明し
(遅延型なので、誰にでも可能性はありますね、、)
このようなカフェやレストラン探しに
はまっています笑
皆様も情報あれば是非共有して下さい♪
ITSUKI