皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

季節も移り変わり、
先日、友人と火鍋を食べに行きました。

その時、美しい笑顔で登場！
可愛いお花をいただきました💐

“May your days be filled with flowers”
あなたの日々がお花で満たされますように

素敵な言葉ですよね。
兎に角、嬉しく、満たされ、癒されて、
優しい友人に愛をいただきたした。

皆さまにも素敵な夜が訪れますように

実穂乃

皆さんこんばんは☺️

昨日は講師を勤めているスタジオの発表会でした。
なので、高円寺スタジオは代行にさせて頂きました。

6クラス担当させてもらってるので1日中走って皆んなのサポートに回りました。
とっても楽しそうに踊る皆んなはキラキラしていました！
80名近くの大切な生徒達の成長していく姿は堪ません。

本当に良かった舞台でした！

次回の日曜日はレッスンあります！ぜひ皆さまのご参加お待ちしています☺️

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
すっかり寒くなりましたね。
寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！

レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオのブランケットや、ご自身の靴下、上着などを使って防寒してくださいね♨️

地道に更新をしているラジオ📻
今回は、『ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること』
についてお話をしました。

よかったらPodcast『しなやかラジオ』で検索して聞いてください◎

皆さんにとって、自分と調和が取れて、ご機嫌になれるアクションは何ですか？

私は、

・運動をすること
・自分の考えを紙に書き出したり、言葉にして整理すること
・掃除をすること
・美味しいものを手作りすること
・きちんとコーディネートして、その日の気分にぴったりの洋服で出かけること
…

などなど。

どれも、気分が落ちている時は、やり始めるまでは億劫なのですが、『えいっ』と重たい腰を持ち上げて行動に移すと、良い結果になることが多いです🥰

あとは、
・姪っ子を抱っこすること

も、私にとっては最高な時間です🫶
赤ちゃんって、何でこんなに癒されるんだろう…♡

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ピラティス＆ベリーダンスクラス担当のMOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
毎月第4火曜日にベリーダンスSHOWをしているのですが、この10月だけはコスプレをしてアラブの曲ではないダンスをしてます。
これは2024年バーレスクを踊りました。

当日楽屋でコスプレに着替えていたら、スカートがまったく似合わないと言うかなんかダサいのです。短くしても長めにしても何だかパッとしない。。

もう出番。

なので思い切ってスカート無しで踊りました。。
だから私だけスカート履いてないの笑笑笑

さて今年は何のコスプレするでしょー？

秋冬めいてきましたね。

皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。

急激に寒くなってきましたね。皆様ご体調大丈夫でしょうか？

先週末に(長男運動会の翌日)商店街のフリーマーケットに、私のスタジオとして出店しました。
生徒の子やご家族、ピラティス会員様にお手伝い頂きながら4時間、楽しくお店を開いておりました♪

途中雨がパラつく時間もありましたが時間いっぱい出店出来て、沢山のお客様とお話したり、品物をご購入頂いて大充実の1日でした！

今週末は次男運動会の予定なのですが、雨予報で中止になりそうな予感🥲
てるてる坊主を作ってお天気に望みをかけたいと思っています🙏🌠

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

秋は一体どこへやら…
一気に寒くなりましたね💦

でも体を動かすと、血行が良くなって
ほぐれてポカポカになるので
運動する習慣があると全然違いますね！

私は左足アキレス腱の断裂から
2年が経ちました。

手術せずの自然治癒でここまで…
まだ固さは残っているのですが
踵を下ろして踏ん張れるまでに回復できました😆

体の神秘✨ありがたいことです。

あなたも私も、
ロボットではありません。

体力にも気力にも限界はあって
心も体も完璧を求めたら辛くなります。

 “緩めることも、楽しむことも学ぶ” 

 何事もバランス！です。

心地よく動ける今を楽しみましょう♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

ピラティス、ベリーダンスクラス担当しています。MOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
10月22日水曜日~26日日曜日まで代々木公園にてナイトマーケットが始まります。。
アジアの夜市をイメージしていろんな屋台が出てDJスペースやアーティストのLIVEなどもやっています。毎回こちらにピンクのお酒ブースがあるのですがこちらのブースに26日のみ立っています💘笑笑笑
もう年2回やらせて頂いておりますが、、、
やってみるとここだけに来る常連さんがいたりして、、、

年2回だけ会う人笑笑笑

面白いです。

もし見かけたら声かけて下さいね！！

ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
皆さんこんにちは。いつもレッスンありがとうございます。

急に寒くなって来ましたね！
私はベリーダンサーとして活動して11.12年目になります。私は毎週金曜日と土曜日にアラブレストランで踊っています。何だかんだ7.8年踊らせて頂いています。。

トルコ料理は世界3大料理のひとつですね！！
1番ピンと来るのはゲバブだと思います。
皆さんはトルコ料理🇹🇷知ってますか？

私の好きなのはジャジャックと言うヨーグルトにキュウリの入ったスープ。
あと最近はパラフェルです。

最近ゲバブ屋さんは沢山あると思いますが
美味しいゲバブ屋さんの見分け方（私感です）

🍽️トルコ人がやっている。
🍽️高立地な場所のお店
🍽️キッチンカーの場合はキッチンカーが大きい

です。

理由が知りたい方はレッスンの時に聞いて下さいね！

皆さんおはようございます！

昨日はレッスンご受講ありがとうございました☺️
ミニボールとお友達になってきましよね！

体のセンターを取りながら動く事はとても大事になって来ますので是非ボールを使いながらバランスを取り動くのはとてもオススメです！

オススメと言えば最近ハマっているオリーブオイル🫒
レモンの香りがこのオリーブオイルはとても華やかで最後の料理の仕上げの香り付けにとても合うんです！
ogghiu のオイル！右のレモンの香りのオイルです！

オリーブオイル好きの方には是非お試しして欲しいです☺️
写真全然映え出なくてすみません💦笑

そして、今週の日曜日は他の仕事の都合で代行にさせて頂いております🙇

よろしくお願いいたします🤲

Rumi

皆さまこんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

こちら、ブラジル在住 野生動物の
“ハナグマさん”

都市サンパウロにお引越しされた方から、
公園に動物がたくさんいる様子が届きました。

尻尾が長くて可愛いですよね。
自然の力と地球の美しさを感じました！
クルルル…キューンとお話するそうです♪

秋の夜風を感じて過ごして参りましょう。

実穂乃