ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
少し遅れて、私もゴールデンウィーク！と言うことで、今日は福岡に来ています。
お昼ごはんは、福岡に住んでいた友達に勧めてもらったスリランカカレーのお店へ！
(福岡に来てもカレー！😆)
ココナッツミルクが優しく、
でもとってもスパイシー！
夕方は糸島にあるキャンプ場のサウナへ…！
スパイスおかげか、たくさん汗をかきました〜
水風呂の代わりに目の前の海に直接ダイブできる、ちょっと特別なサウナ。
波に揺られて、骨抜き状態に…♨️
夜は天神でご飯食べます🍻
福岡堪能して、
明日は山口県の島に移動します⛵️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
急激に暑くなってきましたね😅
皆様はお元気ですか？
私は前回の投稿で、結膜炎になってしまったと書きましたが、だいぶ回復、見た目はほぼわからないくらいに✨️
ですが、今度は喉をやってしまいました😵💫
声枯れです💦
年に数回、やってしまうのですよね。
３本目のレッスン中から徐々に声が出なくなり終わる頃にはカスカスに🤣
明日も丸１日喋り続けるスケジュールなのにどうしましょう🫣
喋る仕事なので、発声の仕方から見直さなければなのでしょうか🥲
皆様は、何か喉のケアなどされていますか？
もし良い方法があったらレッスンご参加の際に、こっそり教えて頂けたら嬉しいです🫶
健康が何よりも大切、と痛感する今日この頃。
皆様も心健やかに、楽しく毎日を過ごしましょうねー🤗では、良い休日を✨️✨️
MAMI
皆さんこんにちは🌞
気持ちの良い、晴れの日ですね☘️
私は先日誕生日を迎えました!!
周りの方々からたくさんお祝いいただき、
とっても幸せな1日でした🥰
と共に、これまでのヨガ人生（?）を振り返る機会にもなり、
ヨガを始めたきっかけなど色々思い返しました💭
インストラクター資格をとった学校、今までお世話になったスタジオ、受けてくださるお客さまへ、
改めて感謝を感じました♡
これからもマイペースに、末長く、皆さんとヨガができますように🙏
これからもどうぞ、よろしくお願いします🧘♀️
それでは皆さま、良い一日をお過ごしください☘️
mayu
こんにちは！ITSUKIです😄
皆様いかがお過ごしでしょうか✨
最近私は家で身体のほぐしやヨガをする時間が
とても心地良いです。
スタジオに足を運ぶのももちろん大好きですが、
1人でもくもくと自分の身体に目を向ける時間にしています。
おうちは集中力が続かないとお声をよく聞きます。私も床の小さなゴミが気になったりあとであれしなきゃこれしなきゃ〜と色々考えてしまうときも😅
それでも切り替えて集中して練習したあとの
シャヴァーサナは最高に気持ち良いです！
おうちは煩悩を手放す修行にはピッタリかもしれません。笑
もう一つ、来週のレッスンについてお知らせが御座います。
20日 月曜日 祐天寺スタジオのデトックスヨガですが、お休みを頂くことになりました。ご迷惑をおかけ致します。
代わりに代行レッスンを担当して頂けることになりましたのでお時間合う方は是非ご参加下さい！
また再来週は通常レッスンになりますので
どうぞ宜しくお願いします🙇♀️
ITSUKI
皆さんこんばんは☺️
先日、シーに行ってきました♡
久々過ぎて幸せな時間でしたよ！
もう今は全てがデジタル化で、ショーを観るための抽選やら待ち時間もアプリで全てが把握出来て凄い！
まぁ、ただゆっくりシーを楽しみたい私。
ゆっくりとビール🍺飲みながらお散歩し街並みを見て乗りたいアトラクションに参加して、ゆっくりとショー観て楽しみました。
ゴールデンウィーク明けの平日が功を奏して人が少なかった為かなり堪能。
やはり平日に行くべきだな。
次回はランドに行きたい。
日曜日のピラティスお待ちしてます♡笑
Rumi
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌟
本日はあいにくのお天気、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
先日は、甥と弟、そして父の誕生日を祝うために、実家へ出向きました♪
甥（長男）と弟は親子で5月10日生まれで同じ誕生日、弟の奥さんと私も10月24日生まれで同じ誕生日🎂なこともあり、誕生日会とケーキが一つにまとめられる、少し楽な家族構成です🤣笑
小さなぬいぐるみくらい？小さかった甥が6歳…心の中でしんみり想うこともありました🥰笑
プレゼントには、となりのトトロの「ネコバス」を自分で組み立てる、子供用パズルをプレゼントしてみました❤️
とても、幸せな時間でした…❤️
今週も、ラジオ番組では新しいエピソードをアップしております✨
軽い家事のタイミングや、通勤通学時などの移動時間にも気軽にお聴きいただける、約15分のエピソードです❣️
皆さまからのご意見、ご感想もお待ちしております🎧✨
▶︎ ポチッと押してラジオを聴いてみる
https://lit.link/yukako1024?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabm7BAMBfPWroyVHIWrA4WQYI1Npg3_EB1pTpqbgXKhENoHhAHwrRUrO7g_aem_Afhpc6x5CeFW7iPhb8RSn0zKzcH9b3DCi3QpZvlt1vpsX-74T1mRFse_Xyj4GeJEcpdmfeb1g2rnbuI2V-QZqeCP
今週もスタジオでお待ちしております✨
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
タイトルの通り💦
先週から
次男→長男→パパ
と朝目やにが出て目が開かなくなる症状が。
小児科でもらった薬で子ども達は良くなり、パパも３日ほどで回復したのですが。
私が昨日の仕事中から急激に症状が出始め。
養成コース中の悪化で、目やに、涙が大量に出て痛みも酷くなってしまい、目をつぶって喋っていました🤣
今はお岩さんみたいな顔してます😅
まぁ2、3日で治るだろうと本日眼科に行ったら。
アデノウィルスは陰性で、普通の結膜炎ですが、普通の箘でこんなに腫れるのは異常、と言われてしまいました。
治るのに１ヶ月近くかかるとか😵💫
免疫力が弱る心当たりはありませんかと問われ、ありまくりな私(笑)
とにかく目薬欠かさず、ゆっくり過ごしてくださいと言われてしまいました。
ということで、しばらくお見苦しい顔でレッスンしますが、感染性のものではないので、レッスンに参加してくださる皆様、気になさらないでくださいね🤣
そして、ストレスって怖いなぁーと痛感した出来事でした。
どうか皆様も、無理せず、良く食べ良く寝て、なるべくストレスは溜めすぎず穏やかに過ごしましょうね♪
と、一番説得力の無い私からのお願いでした🤣
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
5月も中旬にさしかかり
気候や気温に不安定さを感じる
今日この頃です☔️
5月病とも言われる今の時期ですが
その憂鬱な気分は
“気晴らし”→“気を晴らす”
というふうに
緩やかに体を動かしながら
自律神経を整えていくのが
オススメです。
がんばって何かするというより
「心地よくてする」
「気持ちがいいから」
これがベースになります☝️
私たちって毎瞬が選択の連続です。
身近なところでいえば
夕食を家で食べるのか、または
外で食べるのか、みたいな。
そのときにどっちを選んだ方が
「私の心と体は喜ぶかな？」と考える。
些細なことでいいので
少しでも自分の
気分がよくなる方を選ぶこと🌟
今の自分ができる範囲で構わないので
ピンときたらぜひ意識してみてください😊
私のお気に入りは
ごほうびメロン🍈
たまの楽しみに💓
気分が上がる飲み物を👍
今日も、よい1日をお過ごしください🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さん、おはようございます☀️
今日は晴天、気持ち良いですね〜
本日から高円寺スタジオで、
デトックスヨガ10:30〜を担当します
mayuです☘️
ナチュラグラムでのレギュラーレッスンは久しぶりで、どんなクラスにしていこうか、
とってもワクワクしています♪♪
今日は初めましての方も多い中、
皆さんと少しコミュニケーションをとりながら
クラスをできてとても嬉しかったです🥰
来週以降もよろしくお願いします🙏
それでは皆さん、良い1日を😌
mayu
こんにちは、紫帆です😊今日は久しぶりに気持ちの良いお天気でしたね🌞
金曜日はオフにしてるので朝から自身の先生のレッスンとパーソナルトレーニングを受けてきました🌟
こんな気持ちのいい日はヨガやトレーニングがほんっとに気持ちよく、１日幸せなのです🥰
皆さまにヨガやトレーニングをお伝えするのも楽しいのですが、やっぱり受けに行くのが大好きで❤️こまかーく見てもらえて自身の集中力をMAXで使うのがかなりリフレッシュになります〜！
せっかく身体を動かしたのでいいものが食べたくなり、美腸活グルテンフリーカフェへ🥗
ヴィーガンメニュも充実していてとても美味しかったです✨ヴィーガンスイーツも充実しており身体を労わる優しいご飯が沁みました！
毎日とは言わずとも身体に優しいご飯を摂りたいですねぇ🥺
さて話は変わりまして、急遽ですが明日の下北沢14時のデトックス、15時20分からのリラックスを代行担当します🧘🏻♀️
明日も暖かそうなのでお時間合えばぜひご一緒にお身体動かしましょう🥰❤️
お待ちしております🎶
紫帆