皆さんこんばんは☺️
先日はお休みありがとうございました🙇♀️
イリュージョンショーに出演してきました。
お笑い芸人の皆さまと一緒に2部制の会館LIVEでした。
とても楽しかったです😆
素敵なショーになりました。
私の大好きなナイツさん。裏切らない面白さ！！
素敵でした！
さぁ、日曜日のピラティスは今月最後！
そして最後の胸郭プログラムになります！
皆さん、暑い夏が来る前に胸郭動かして体を動かしやすくしましょう♡
ぜひお待ちしております😆
*お写真は掲載許可頂いております。
Rumi
皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます🙏🏻
今日は、私の年に数回楽しみにしている、ご褒美ラーメンをご紹介したいと思います❣️
既に、ご存知の方も少なくないかもしれませんが、私の食生活にはいくつかのルールがあり…
（最近私のことを知ってくださった方向けに、改めて箇条書きにしてみました♪）
✔︎年間98%はグルテンフリー
✔︎白砂糖は最小限に
✔︎夕食以降の生野菜は極力控える
✔︎飲み物は常温か温かいもののみ…などなど☺️
このルールが厳しい😰と感じられる方、ぬるいな😎と感じられる方、皆さまそれぞれかと思いますが、ラーメンは🍜上記ルールを違反するわよね？今、そう思われたのではないでしょうか？
それが、実は！ルール内におさまる、無敵のご褒美ラーメンが存在するのです😆❤️笑
それは！
わたしの母校でもある、薬日本堂さんが運営されている、10zen restaurantさんの薬膳ラーメンです🍜✨✨☺️❤️
もっちり玄米麺がとても美味しく、あっという間にどんぶりが空っぽになってしまうため、毎回2杯注文しようかと思うくらいです😆笑
気になる方はぜひ、チェックしてみてくださいね❣️
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
4月のソウルの続編。
誕生日をソウルで過ごしてきました🥰
韓国料理でもなく、韓国のイタリアンはどうなの？と気になり、GUCCIのOSTERIA へ。
私てきにはすごく美味しかったです！
イタリアンだけど、韓国や日本が好む出汁やスパイスがきいていて、新しいイタリアンでした😍
スタッフの方が、日本が好きで
ドラマで日本語を学んだと。。
私より日本語がお上手でしたww
私の私服ですが、、ボトムス、、
ヨガウェアです😂
うふふ❤️
こんにちは🐇pilatesinstructor Ryokoです❤️
先日、ゆかこせんせが、
1ヶ月前の私の誕生日をしてくださいました😻
2人のデートはほぼ東京ミッドタウン✨
そして、何も伝えてないのに、、いつも
ほぼペアルックです🥹❤️❤️
いつもありがとう🩷
私たち、初めの頃よりやわらかーく
なったわねなど
幸せなお話をたくさんしました🥰
もちろん幸せになるおご馳走とともに🤤
こんにちは♪
pilatesinstructor Ryokoです🩷
5月なのに、、もうノースリーブになってしまい、、夏は一体どうするの？！って思う今日この頃です🥹
5月初旬は福岡での pilatesイベントでした🩷
「ボールを落としたら、、最初からね🩷」というのに、ドキドキしたらしくw
皆さん必死✨
よく頑張っていました🥰
私のpilatesLessonは毎月内容を変えて
初旬⇨下旬になるにつれて、少しずつ強度がアップします🎵(始めからハードです！wと突っ込まれるけど、聞こえないふりw)
ただ、できなくても全然いいんです。
私だって出来なかったんだからw
それよりも
自分の身体って？
どんな感じ？
えっ？これできて、これ出来ない？
など、レッスンを通して
自分発見をしてみてください🩷
Ryoko
皆様こんにちは☺️ピラティスインストラクターのMAMIです。
蒸し暑くなってきた今日この頃。
皆様お元気でしょうか？
私は毎日元気いっぱいです😂
タイトルの土曜日レッスンです。
先々週の経堂スタジオではうっかりお伝えし忘れてしまったのですが、３週間お休み頂きます。
次は6/15から通常通り担当させて頂きます🫶
もちろん祐天寺スタジオも🤗
普段週末はずっと仕事なので前々から計画していた家族でのイベントや、あとはやっぱり仕事(笑)のためのセミナーが続いてしまいました😅
辞めた訳ではないので、もし楽しみにしてくださっている方がいたらごめんなさい！
また6/15からよろしくお願いいたします🫡💕
紫陽花も鮮やかに咲き始めています✨️
今日も皆様が素敵な１日を過ごせますように🤲✨️
MAMI
皆様こんにちは！ITSUKIです😌
先日友人と神泉の気になっていたお店に行ってきました！
ノンアルコールで頂いた
コンブチャがとっても美味しかったのでご紹介🍷
コンブチャとはお茶を発酵させて楽しむ
植物天然由来の発酵スパークリングティー🫖
最近よく見かけますが初めて頂きました！
日本の昆布茶とは全く別ものなのだそう。
発酵食品と同じように、腸内環境を整えたり
アンチエイジング効果が期待できます。
私が頂いた種類は見た目も味も、白ワインっぽくとても飲みやすかったです！
新しい出会いに感動したディナーでした☺️
ITSUKI
こんにちは、紫帆です😊
今週水曜日夜レッスンはお休みを頂きましてありがとうございました🙇♀️また来週お待ちしております！
先日、毎年訪れている神代植物公園へバラを可愛い後輩親子ちゃんと見てきました🌹🥹
園内はバラがほぼ満開でいい香りが風になって届いていて、平日なのにかなり賑わっていました！
後輩の娘ちゃんはまだ一歳と少しなのでお花よりおもちゃの虜でしたが笑、お花の香りを確認したり一緒に写真が撮れて楽しかったです✨
そろそろ紫陽花の時期ですね！この時期は鎌倉に毎年行ってますので、今年も行けたら雲母の白玉きなこも食べに行きたいと思います😊花より団子……笑
今日も素敵な１日をお過ごしください♪
紫帆
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🍒
いかがお過ごしでしょうか♪
先日、ピアニストの辻井信行さんの
concertへ行って参りました🎹
迫力あるオーケストラとの演奏と
研ぎ澄まされた美しい辻井さんの音色、
“美しいものはどんなところにでも存在する”
その様に感じたconcertでした✨
自然と溢れる涙と鳴り止まない会場の拍手に
全身で音楽を感じた素晴らしい夜でした✨
皆様にとって5月はどの様な日々でしたか☺️
是非いろんなお話聞かせて下さいね♪
実穂乃
おはようございます☀️
晴天の気持ち良い日ですね😊
今日も朝から、高円寺にてデトックスヨガ、
ご参加の皆さま、ありがとうございました！！
今日はしっかり汗をかけるクラスをしたので
良いリフレッシュ&デトックスになったかと🧘♀️
おつかれさまでした✨
私は暖かくなると運動欲&食欲共に高まるので
プラマイ0（？）になっているといいなと
思います笑
熊本県の食べ物が大好きで、
この前銀座の物産館に行きました🥰
写真はその時食べた、
天草産🐟の海鮮丼です♡
皆さんは夏になると、
どんな物が食べたくなるでしょうか💡
それでは良い週末をお過ごしください☘️
mayu