こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷

ごめんなさい🙇‍♀️
やっぱり体調崩してしまい、
先週は
皆さまにご迷惑をおかけいたしました。。
毎年7月は何かしら体調崩すので、
今年は！と気をつけていたのですが😭😭
急なおやすみ、楽しみになさっていた方、、
本当にごめんなさい🥺
私も悔しい限りです。。

お待たせして申し訳ありません😭

うちのモップのような猫をみながらお待ちください🫣

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🥰
最近、初めての方も続々と増えてきてる！
そして
久しぶりの方も復活してきて
なんだか、私のところに帰ってきてくれるなんて
すごく嬉しいです❤️
いつも参加してくださる方々は
夏体調崩す私のことを気遣ってくださり(崩してしまったw)
なんだか、いつも支えてもらってるなぁ〜と
あらためて感じています🥰😍

ありがとうございます😊
お写真は、写真撮影している姿を撮影していただきましたw
なんだか凛々しいw

こんにちは☀️pilatesinstructor Ryokoです☺️
先日、去年果たせなかった従姉妹とのbirthday会のリベンジへ！
去年、東京→福岡の新幹線に15時間以上も封印されw
福岡にできたリッツカールトンでのランチができませんでした。。

そして、ついに
先日！一年かけて夢を叶えてきました🥰
従姉妹にたくさんお祝いしてもらい
幸せです✨

Ryoko

皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です！

7月も沢山スタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました❤️

突然の夕立は大丈夫でしたでしょうか🌧️
足元お気をつけてご帰宅下さいね♪

最近は桃やスイカ大好きな果物を食べて、
休息チャージをしております🍑✨　

今年は胡瓜やズッキーニ、
夏野菜が大きく育っているそうで
巨大ズッキーニ見つけてみて下さいね🥒

8月も心地よい呼吸、しなやかボディで
どうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

私は毎週(日)は経堂スタジオにて！
ヨガとピラティスクラスを担当しているのですが、
先週スタジオ前の商店街で大きなお祭りがあり🍉

駅前から人がたくさん！
美味しい出店も催し物も沢山あり！
浴衣を着たりと楽しんでいる方も沢山いて、なんだかハッピーパワーを受け取れた気がしました🥰

商店街を歩いているときに
お祭りうちわをゲットしました！😉❤️‍🔥笑

私もお祭りに参加した気分を味わえました〜😝✨

そして次の日曜日8/4はダンスの仕事の為レッスンをお休みさせていただきます🙏💦
よろしくお願いいたします🙇‍♀️

さて！
本日夜は高円寺スタジオにて
7月ラスト！ピラティスクラス楽しんでいきましょう〜❤️‍🔥❤️‍🔥🌈

急に雨が降ってきているので
足元気をつけてお越しください🙏

彩花🌷

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
今日は比較的涼しめな一日でしたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
　
先週の土曜夜から日曜は、おやすみをいただきました。ありがとうございます。
計画していた外出と、家族の行事などがあり、慌ただしさはありつつも、少しゆっくりさせていただきました。
　
日曜には、はじめて奥多摩にある日原鍾乳洞へ行きました。
　
とんでもない車の渋滞に驚きましたが、無事に辿り着き、自然の神秘を体感することができました🪨✨
　
また違うエリアの鍾乳洞へ行ってみたいです😆✨
　
次の週末のスケジュールは平常通りです。
　
いつも、ありがとうございます🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

灼熱の暑さが続きますが、
いかがお過ごしでしょうか🌻

先日、大学4年生の皆様へ
ヨガ講義をさせていただきました🧘‍♀️

今年で開催3年目となり、兎に角、
愛嬌溢れる元気な生徒の皆様でした✨

笑って笑って全力で楽しんで下さり
ご質問やお悩み、意見交換と
皆様と考える時間を共有できた幸せな時間♪

これから沢山の出逢いが待っている皆様の瞳が
キラキラ美しくワクワクしました！
皆様の夏のお話も是非お聞かせて下さいね❤️

実穂乃

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🍮
暑すぎる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
　
わたしは先週、安全な遊び場⛲️サンリオピューロランドへ遊びに行ってまいりました❣️
　
　
何が安全かと？
　
　
…そう！
　
　
屋内パークにつき、エアコン完備だからです☺️‼️✨
　
　

普段は食べないラーメン🍜も、ぐでたまと一緒に美味しくいただいてきました☺️（小麦粉が体質に合っていないことが分かっていても、どうしても食べたかったのです笑）
　

平日はさほど混雑していないはずのピューロランドも、夏休み期間の影響でか、いつもより賑やかで、その賑やかさにもなんだか癒されました☺️❤️
　
　
今年ハローキティさんは生誕50周年❣️
記念の企画やコラボも多数行われているようで、街の中でもキティさんをお見かけする機会が増えたようにも思います🥰
　
ちなみに、キティさんは私よりもいくつかお姉さんなこともあり、「キティちゃん」ではなく、「キティさん」と呼ばせていただいてます♪笑
　
　
これまでもこれからも、
サンリオ愛を胸に、日々歩んでいきたいと思います🤣笑
　
　
いつも、ありがとうございます✨
　
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @with_yukako

皆さん！大丈夫ですかーー？😭
外が蒸し風呂！や、サウナ！日差しが痛い😓
日傘がないと外歩けないくらい暑いですね、、、
本日は場所によっては41度！
うぅぅぅぅ、、、
暑さ対策しっかりしてどうにか乗り切りましょう！

来月はpilatesで何かやりたい事ありますか？
良かったらリクエストください！！
分からない事やこのムーブメント出来ないから何かコツありませんか？
など☺️
ぜひ、お待ちしております！

明日は10日ぶりの休み！
何しようかな！

また来月もよろしくお願いいたします♡

写真はいつもお願いしているトリミング屋で、終わったあとにスカーフを巻いてくれます！
それで頭に巻いてみた写真♡笑

Rumi

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

 

7月も終わりに近づき
猛暑は、これから本番☀️
気温も高すぎてゲリラ豪雨の多いこと💦

ダル重さを感じつつではあっても

「やっぱりスタジオに来てよかった♪
スッキリしました！」と声を聞くと

私も疲れが吹っ飛びます😄

いつもありがとうございます🙏

 

夏を乗り切るために、今日は

疲労回復する3つの方法を

お伝えします✨

 

／

①食事

②運動

③睡眠

＼

 

食事と運動、睡眠のバランスを整えること。

当たり前のようなことですが

以外と生活に追われて

蔑ろになっている部分です。

 

 

やはり夏野菜など
季節のものをいただいたり

 

私は、よく飲むお水に
レモン水に岩塩を入れています。

運動習慣は、みなさんさることながら
心地よく続けられることが大事☝️

 

そして、疲労回復には睡眠が1番✨

夏でも湯船につかり
デトックスとリフレッシュを。

 

これに加えて私は
「限界ギリギリまで

がんばらない」

ことをオススメします✨

 

休むことも仕事のうちだと思って
ご自身を労わってあげてください😌

 

夏風邪を引いてる方もいらっしゃいますが
自分にあう方法を、色々取り入れて
予防と対策をしましょう👍

 

では、また8月もスタジオで
お待ちしております！

愛❤️感謝🌏Hiromi