こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
秋っぽくなってきましたね🍂！
空気が軽いというか
風が本当に心地よいです♪
季節の変わり目は
気分が落ちる方も少なくありません。
モヤモヤを解消して
考えなくてもいいことを
ダラダラ考え続ける
頭を鎮めるには☝️
『適度に体を動かし
何かに集中する。』
“好きなことに没頭する”ことで
解消されていきます😊
さらに不安や恐れで
気持ちが落ち込むというのは
腎臓が弱っているサイン！
足の裏側の中央には
足首まで続く腎臓の経絡があって🦶
ふくらはぎも含めて
余分な水分を排出するのが
腎臓の仕事です。
脚もむくみやすく
疲労も溜め込みやすくなるので
注意が必要です⚠️
スポーツの秋ともいいますから
この心地よさに乗っかって
季節の変わり目を、楽しみながら
乗り越えていきましょう！
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
すっかり秋の陽気で、朝晩は寒いな～なんて思う日もあるくらいの気温ですね。
つい最近まで冷房を付けていたのに身体が追い付かないですね😂
タイトルのお散歩は、どこに…？の答えは、近所のIKEAでした！(笑)
子どもたちと歩いてソフトクリームを食べにいきました🍦
なんとIKEAのソフトクリームは、50円なんです🙄！！
いつもアイスを食べるときはみんなで分けっこして食べますがIKEAではひとりで一つを一人占め😁
子どもたちは大喜びでした🤗
途中、ゲームのカードショップものぞいて楽しいお散歩でした✨️
MAMI
皆さんこんにちは☺️
今日は雨、、、☂️
スッキリしない天気だし、、、
私は秋の花粉ブタクサにやられています、、、
先日、久々に高校からの友人たちに会いました♡
鶏が美味しい”どろ山”へ！
以前ブログでご紹介させて頂いた私の一人飲みをする6坪の素敵なお店どろ六の経歴！
すごーーーーーくよかったです！
お通しの鶏スープの豆腐から始まりシャインマスカットの白和え！これすごーく美味しい😋
焼き鳥もサイコーー！
お酒が飲める方は獺祭焼酎を是非飲んで見て下さい♪
日本酒ではなく焼酎があるんでーす☺️
新宿御苑にありますので良かった是非！笑
また日曜日にお会いしましょ♡
Rumi
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
10月もよろしくお願いいたします。
2024年があと3ヶ月で終わるだなんて…年始に取り組み始めた大きなプロジェクトの、進みがあまり順調でないことを反省しつつも、2024年少し成長した自分を実感することもある、今日この頃…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私にとって10月は誕生月！ということで、パンデミック以降初の海外旅行へ行って参ります✨
1週間と少しお休みをいただくことになり、皆さまにはご不便をおかけしてしまうことになりますが、オーストラリアの強い紫外線に気をつけながら、たくさんヨガスタジオを巡ったりして、より良いレッスンのための何かインスピレーションが湧くような、リフレッシュできる時間を過ごしたいと思います。
多くのレッスンが休講になってしまいますが、素敵な先生たちが代わりにレッスンをしてくださる日もございます。この1週間も休まず、いつも通りスタジオにお越しいただけましたら幸いです。
どこかのタイミングでインスタライブと、ラジオ収録&配信を考えております。
詳細はInstagramにて、随時情報をアップいたします。よろしければご覧ください☺️
Instagram ▶︎ @with_yukako
それでは、素敵な週末をお過ごしください🙏🏻
スタジオでお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
１０月に入り今日は
「天秤座⚖️の新月」✨
&「金環日食」
日食は日本では確認できませんが
そもそも日食自体が
強烈な“リセット力”をもっていると
言われています🍀
『始まり』と『リセット』であり
自分をリニューアルしていく
軌道修正の時期ともいえます。
夏が過ぎて涼しくなってきた今
心や体にどっと疲れを
感じるようになったと
レッスンにいらっしゃいます。
その正直な反応にしたがって
しっかり労わってあげてください☺️
いつだって
『自分に素直に・正直に』が
ベースです🌈
月が導く今宵も
素敵な時間をお過ごしください🌟
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは🤗
ピラティスインストラクターのMAMIです。
あっという間に10月になってしまいましたね🍁
そして10月なのにどうしてこんなに暑いのでしょう🥺💦
昨夜はクーラーを付けて寝ました🙄
皆様も、体調気をつけてくださいね。
タイトルの代行について。
今週日曜10/6、経堂スタジオにて
9:30~
11:00~
の代行レッスンをさせて頂きます。
2日連続で経堂に参ります🫡
お時間ある方はぜひレッスンを受けにいらしてくださいね🫶✨️
写真は、スターバックスの新作のかぼちゃのチーズケーキ💕
とっても美味しかったです♪
MAMI
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷
今月もありがとうございました❤️
今月は中秋の名月にあわせて
儀式のようなポーズ🥹🌕
暑いような涼しいようなと
体調崩しやすい季節です。
身体には気をつけてお過ごしくださいね♪
そしてハロウィンの季節がやってきます🐻
楽しんで過ごしましょう🎃
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日9月最終日！！
今月も本当にありがとうございました🙏🌈
ピラティスクラスは足の使い方をテーマに！
ヨガクラスは身体を安定させて大きく使えるように！
レッスンを進めさせていただきました🥰
ピラティスもヨガも共通してる部分は
呼吸を止めないこと。
むしろ呼吸で身体をリードする。
くらいの気持ちで身体の外側も内側も使っていけるといいなと思いレッスンをしておりました🙏
質問も沢山もらえてとっても嬉しかったです😭🩷
一生懸命取り組んでくださる皆さんと一緒に今月もレッスンを通して沢山パワーをいただきました❤️🔥❤️🔥
来月もさらにパワーアップしていきますので❤️🔥
引き続きよろしくお願いいたします☺️✨
初めての方もよく来てくださっている方も大歓迎です！お時間合う方は気軽にいつでも参加ください💐
彩花🌷
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌙
9月も沢山の皆様にお逢いする事ができました!
ありがとうございます❤️
頑張った時、疲れた時、美味しいご飯の後、
どんな時もお身体に声を掛けてあげて下さいね♪
生涯付き合う身体を、面白く楽しく大事に
扱っていきましょうね☺️
お相手様、物事に環境、変化する気持ちも
柔らかく受け取っては次へ繋げて参りましょう
“大丈夫きっと上手くいく”の気持ちでね♪
10月もどうぞよろしくお願い致します✨
大好きなお芋ちゃん欲がフツフツと🍠
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です！
昨日は8月末に出演させていただいた作品の打ち上げがありました💓💓
女子5人で打ち上げという名の女子会で楽しかったです🫣✨
昔々私が沖縄で学生をしながらダンスをしていた頃からの知り合いの方が今回メインで振り付けを作ってくださり、踊り手として出演しました！
沢山の良きご縁により、年々人生が豊かになっていって本当に感謝の気持ちでいっぱいです🥰
日々のレッスンでもみなさんとの出会えて、一緒の時間を共有したり、お話をしたり本当に日々成長させていただいております🙏✨
やるからには何事も全力で！！❤️🔥
を日々掲げながら探しているのですが🙌
やはり大切なことだなと再確認できたとっても大切な時間でした🙏🥰
彩花🌷