皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
最近曇りだったり、急に大雨だったり、かと思えば晴れ間もあったり、移り変わりが激しい天気ですね🌤
皆様いかがお過ごしでしょうか。
先日お誕生日のお祝いをしていただいた際に日本酒の十四代をいただきました🍶
スッキリ飲みやすく、美味しい✨✨✨
海外でも最近人気のようでとてもとても高額で提供されるようです。
和食+日本酒で幸せな時を過ごしました❣️
来週高円寺の日曜13:20からのピラティスは私事でお休みをいただきますので、よろしくお願いいたしますー！
Love❤️
KAY
こんばんは✨
AIです🌈
今日のPic📸は私が東京で一番美味しいと思っているハンバーグ屋さん”Will”のハンバーグ🐷✨
すごーく美味しいのでおすすめです🙏🏻💓
新宿御苑にあります。
ソースもお肉の配合も選べて、どれも美味なのです♡♡
さあさあ✨
明日も明後日もクラスをしております😊
7/31(日)は16pm〜祐天寺リラックスヨガ
7/31(月)は10:30〜祐天寺デトックスヨガ(こちらは代行です☘)
夏バテしないよう、ご自愛下さいね🙏🏻💓
お時間合いそうな方、お待ちしております💓
皆様、こんばんは😌
インストラクターのRIEです😊
毎年の事ですが、
日本の夏は晴れても湿気が多いですねー💦💦
我が家のネコちゃんもお気に入りの隙間でのびております（笑）
ネコって本当に柔らかいですよね😚
触ってるだけで、私までふにゃふにゃになってしまいそうで。。。
って、それが大切なんですよ‼️‼️‼️‼️
今日はストレッチの話になりますが、
ただ無理やり伸ばしても体はある程度しか、柔らかくなりません。
何故ならば、脳の何処かで、
ストレッチは痛いとか、自分は硬いとか思いながらストレッチしていたら、それは伸びません。
先ずはイメージが大切です。
力を抜いて、ふにゃーんと。
だらーっと。のびーるイメージを持って行うと、圧倒的に早く体か柔らかくなります。
よく緊張すると筋肉も硬くなったり、表情が硬くなったりとしますよね。
リラックスしてる時は自然と体の力が抜けてますよね。
その感覚でストレッチするんです😌✨
伸び方が変わるはずです。
人はイメージだけでも痩せるんです。
ヨガ的にいうと、潜在意識とか言ったりしますが、脳からの指令って凄く大きくて、脳が指令を出して筋肉を操るわけですから、トレーニングにしてもどうなりたいかと、イメージして行うだけで、効果は上がります。
イメージングって、大切なんですよね😌✨
無理にイメージしなくてもいいので、無理なく出来る事からやってみてください😊👍
今週も、日曜日高円寺スタジオにて❤️
10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
です✨✨
楽しく動きながら理想のお体を目指しましょう(o^^o)❤️
ブログをご覧いただきありがとうございますm(__)m✨
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
7月も終わろうとしています🏖
身体の変化は着々と進んでおります。
普段よりも何故かむくむ感じがするなぁーと感じている方は、ズバリ❗️今の月のエネルギーは、手放す力が弱くなっているから💡
明日、明後日、ヨガのレッスンでは水分代謝を促していけるように💖
＊高円寺＊
土曜日 16:20〜ハタヨガ入門
日曜日 9:00〜きれいになるエナジーヨガ
みなさんもマッサージや小まめな水分補給は忘れずに(*´∇｀*)
私は映画を観ながら、、、ゆっくりと過ごします☕️
素敵な週末を過ごしましょ✨🎵
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんばんは🌻
インストラクターのMaNaです。
今朝は、初めて戸越銀座へ代行へ行かせていただきました✨
ご参加くださった方々ありがとうございました☺️
初めて戸越銀座へ行った私に、美味しいドーナツ🍩屋さんがあるよと教えて頂き帰りに行って来ました✨
今週日曜と、来月も代行へ戸越銀座と中目黒へ行かせて頂くので、初めましての方々にお会いできるのが楽しみです💕
7/30 (日) 14:00 戸越銀座 ピラティス
16:00 中目黒 ピラティス
お待ちしております☺️🙏🏻✨
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
昨日の蒸し暑い日から一転、今日の雨と気候も和らぎ少しホッとします🌷
気候の変化はこれからも多々起きてくるでしょうから、みなさまくれぐれも気をつけてお過ごしください！
満ちていく月の時期、私たちは心も身体もだんだんと輝きを増していきます✨💖
もちろん個人差はありますが、、、自分のリズムを把握して、毎日頑張ってくれている身体へ感謝を込めてのメンテナンスは、しっかりとしてあげてくださいね🎵
私の癒しは、お気に入りのcafeで本をゆっくりと読むこと！
上の写真の喫茶店は、私が赤ちゃんの頃に初来店した（笑）お店「grace」💖
小さなcafeでも、落ち着くのでとても好きなのです╰(*´︶`*)╯♡
このガトーショコラは小麦粉未使用のグルテンフリー。メレンゲだけで、しっかり焼き上げてしまうのだとか💡
食べ物に敏感に反応する私ですが、これは胃もたれなど全くしません❗️
みなさん是非ご賞味くださいませ🍰☕️
（オススメのcafe情報もお待ちしております 笑）
木曜日＊高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは、佑佳子です🏵夏が来たから、そろそろお弁当作ってピクニックしたいし、公園でヨガもした〜い☺️💕そうだ❗️両方しよう😎👍✨
ということで、「ＰＩＣＮＩＣ＆ｙｏｇａの会」を
開催いたします☺️❤️
______●日時 8/5日(土) 15:00〜16:30____●募集人数 12名さま_______________●参加費用 1,500円________________ピクニックで食べる用の佑佳子イチオシのヘルシーおやつ（500円分）付き。食物アレルギー等ご相談くださいませ。おやつ不要の場合は参加費が-500円です。お外の心地よい風を感じながらヨガをしたあとは、みんなでおいしいおやつを片手に楽しくプチピクニックができたらいいな〜と思っています❤️●持ち物●・ヨガマット 大判タオルでもOK・500ml以上のお水・暑さ&日差し対策グッズ 日焼け止め、帽子、日傘など…・ピクニックタイムに食べたいもの（暑さ対策は保冷剤などで入念にお願いします）・ウェアは着替えた状態でご参加くださいませ●場所の詳細● 駒沢公園内。集合場所：ぶた公園🐷●雨天の場合●前日までに可否をお知らせいたします。●ご予約方法●FBページ参加ボタン
https://m.facebook.com/events/973020529503684?_rdrもしくは下記メールアドレスまでご希望人数をお知らせくださいませ。oneandonly.onodera@gmail.com
※女性のご同伴がある場合にのみ、男性の方もご参加いただけます。
すでに男女ペアのご予約もいただいております☺️一緒にアツい夏☀️❤️そして、しあわせな時間を共有しましょう🌻✨Namaste🙏💕佑佳子
こんばんは⭐️✨
由衣子です🙋
少し前ですが海の日に、『にゅう』という山に登ってまいりました🍀🍀
苔が美しい〜🍃
自然に触れると、やはり心が和みますね🌈✨
山や海に行ったり、空をぼーっと見上げたり、私にとってすごく大切な時間です😋
今日も穏やかな1日をお過ごしください😊🍀
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
新月を過ぎ、ここからは満ちていく月のサイクルへと突入です✨
今日は曇り空ですが、何とも湿気を多く感じる暑い日です。
ただ、満月までの期間は割と筋肉がほぐれやすいので、普段凝り固まった肩甲骨や背中を労ってあげると効果的かも💡
本日火曜、高円寺スタジオのレッスンでは、これらの負担をメンテナンス♫
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
最後までご覧頂きありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは☀
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。
週末は師のもとで、座学でヨガの勉強をしています。
今回のお勉強のお供は 代官山のおにぎりやさん、ICHIGOのほかほかおにぎり♥
注文してその場でほかほかのおにぎりを握ってもらえます。
炊きたてご飯には、食事から得られるエネルギー✨オージャス✨がたっぷり。
ヨガと姉妹関係にある伝統医療アーユルヴェーダの考え方です。
暑くて冷たい食べ物に手が出てしまいがちですが、
ほかほかの炊きたてご飯はみるみる元気がわいてきますよ◎
こうして外出先でも温かいご飯が食べられるって、嬉しいですね。
（鮭おにぎり170円、塩おにぎりは100円！）
おかげでお勉強にも身が入りました◎
❇❇❇❇❇❇
師のもとではいま、ヨガにおける、エネルギーワークのお勉強をしています✨
ヨガの目的は、心の安定。
なぜ、アーサナ（ポーズ）や、プラナヤマ（呼吸法）が、大切であり、不可欠なのか？
アーサナやプラナヤマによって、
身体を巡るエネルギーについて勉強することで
少しずつ明確になってきました！
同時に、ヨガが人生をより良くするための有効なツールであることを改めて再確認しました✨
レッスンで少しずつシェアしていけたらと思います♥
毎日ヨガしましょー♪
namaste💓
KAYA
藤居香耶