こんばんは🎃🎃
AIです*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ
連休は楽しめましたか☺️？？
いきなりですが、寒くなると甘酒を飲み出します笑
(アルコールが0パーセントの麹のもの🌾)
近頃、流行りもあり多種多様な甘酒が出回っておりますが、色々試したところ、こちらが一番美味しかった🤗🤗！！
生姜をいれたり、豆乳をいれたり。
たまにはヨーグルトも。
飲む点滴と言われているくらいなので風邪をひきそうな時、疲れが溜まっている時にも良いみたいです☺️
毎日少しずつ飲んでいると、くすみがなくなりお肌の調子も良くなります☺️💓
朝がオススメですが、何せ私の朝は飲みたいものが多すぎて…笑
(コーヒーも飲みたいしお茶も飲みたいし白湯も飲みたい)
なので私は夜にほっこりといただいております🍶
またお肌に良いものシェアいたしますね💓💓
それでは🙏🏻💓
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです😽
先日、トークイベントのゲストとして
人生初の、踊らず喋ることをしてきました🙀
全身から血がなくなるくらい緊張したのは初めてです🙈
みなさんのプレゼンがプロすぎて、、
どんどん髪まで、、青くなり、、w
これじゃいかんと思い、、、、
生徒さんに「いつもの先生でいいんじゃない？」とアドバイスいただいたのを思いだし、
レッスン指導から
スタートさせていただきましたw
そのおかげで
あとはレッスン風に話せていたようなきがしますw
人生を歩むのも語るのも
非常に難しいなと
感じた日でした😹
また、レッスンのときに聞いてください❤️
🎃Happy Smile🎃
Ryoko
こんにちは☀️
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
レッスンのため下北沢に降り立ったら
何やらかわいいお店が広場にずらり…
MOTTAINAIてづくり市 というのが開催されていましたよ！
手作りのアクセサリーや、小物が作家さんの前にずらりと並んでいて、
どれもこれもかわいかったー❤️
ついつい、ピアスを買ってしまいました…♪
ぽってりとした金の留め具に、
シックな花びら🌸
少し短めの、揺れるデザインに一目惚れでした❤️
思いがけず、嬉しい出会い、わくわく…
どんな洋服に合わせようかな〜🙄
今日の18：00まで開催とのこと◎
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
楽しくレッスン三昧の三連休ですが、
昨夜は美味しいご飯も食べに行きました❤️
神楽坂にある生ハムが売りのお店。
普段はあまり食べないお肉も、昨日はたくさんたべました😋
美味しかったなあ◎
生ハムの盛り合わせがとっても立派で、美味しかったので(肝心な生ハムの写真、消えちゃったのー😫)
父の誕生日にお土産に買って帰りました♪
今夜は家族でお祝い。
もう、65歳だって…！おじいちゃん…
父も、毎朝ヨガを習慣にしている立派なヨギーなんですよ◎
皆様も楽しい休日を❤️
KAYA🌍藤居香耶
先日お散歩していたらきれいなお花を見つけました🌼
こんにちは！ピラティスインストラクターのKAYです✨
本日は代行のクラス含め、高円寺のレッスンに来ていただいた皆様ありがとうございました😊
3連休皆さまいかがお過ごしでしょうか？
10月は秋の気候で、お出かけしやすいですね🍂
私は公園など、緑の多いところにお出かけするのが好きです🌲普段の生活では仕事などのストレスによって知らないうちに呼吸が早くなっていることが多いので、是非ふと立ち止まって一度深呼吸してみてください。
呼吸の質は、運動の質も向上します✨
ちょっと意識してみてくださいね❣️
それではおやすみなさーい🙋
KAY❤️
Instagramのアカウントは、@kay_fitmomです😊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
秋晴れの空は心がウキウキしますね！
そんなウキウキな気分で、よく吉祥寺へ散歩に行きます🏃
たまにお客様から目撃情報をうけるくらい（笑）
そんな吉祥寺でコッペパンの専門店を発見❗️
（逆光ですみません💦）『パンの田島』🍞
甘いものから惣菜パンまで、種類豊富💗
小・中学生以来ですね。何だか懐かしいさを感じる✨
しかしながらまだ食べれていません(￣∀￣)へへ
いつかチャレンジします👍
今週もご参加頂きありがとうございました！
明日まで休日の方は、ごゆっくりとお過ごしください🍀
お仕事の方は、無理のないように身体をご自愛くださいませ(*´꒳`*)
愛💗感謝 🌏Hiromi😊
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
一気に寒くなりましたね🙈💦💦
Missuniverseモデルさんへ
エクササイズとダンスレッスン💃
どんなに辛くても、
きつくても、
振り間違っても
笑顔で必死に頑張ってくれてます❤️
先生方や、
周りからの教えはもちろん
大事。
でもまずは
自分を信じて。
頑張ってる自分を
たくさん愛して
その努力を
どやっ！
とガツンと
アピールしていこう💋
見るたびに
どんどん成長してくれて
最高に嬉しいですね🎶
🐵Happy Smile🐵
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は曇り空な「満月」となりました💫
エネルギーで満たされ充実している日。
その反面、心と身体は敏感で眠気やボーッとした感覚、又は元気かと思ったら夜には何だかんだ疲れてきちゃって、、、。
緊張感を伴うパワーが明日くらいまで影響するので、決して無理のないように。。。
今回ブログでは、木星について少し綴っております🌸心と身体を整えるヨガ〜yoga hiro〜
今日は私もデトックスです❗️
「吸収」が高まるときなので、野菜やタンパク質（豆類）をモリモリ食べます 笑(*^^*)
いつもそこは欠かせません💪
今日は少し冷えますので、皆さま暖かくしてお過ごしくださいませ💖
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
愛💗感謝 🌏Hiromi😊
こんにちは〜😊
RIEです🌸
急に寒くなってきましたね💦💦
まだ暖かい日もあるから油断してましたが、衣替えしなきゃですね😱
って、皆さんはもう衣替えはお済みかしら？！
先日のレッスンでお伝えするのを忘れてしまいましたが、今週来週と二週にわたってお休みを頂いております🙇♀️
いつもクラスでお伝えするのを忘れてしまい💦申し訳ございません💦
よろしくお願い致しますm(_ _)m
先日レッスン後、用事があり高円寺から阿佐ヶ谷まで歩いていたら、ちょうど線路沿いになるのかな。
マンション？アパートがあるのですが、少しみない間にリニューアルされていて、
一階が全てお店になってました✨✨
しかも、コーヒーショップとかビールが飲めたりとか🍺
敷地内の芝生でご家族でお茶していたりと、ほほえましい風景が✨✨
というか羨ましいっ❤️
自分家の外でおしゃれに飲めたら最高だろうな（笑）
いつの間にこんな素敵なアパートが出来たんだろう🎉✨
しかも阿佐ヶ谷に着いたら、阿佐ヶ谷の駅ビル付近もすっごく綺麗になってるし‼️‼️
びっくりー😆✨
入ってみたいお店も沢山あったな(^-^)v
阿佐ヶ谷beansだったかな？
色々なお店が入っていました！
気になった方は是非足を運んでみてください👍
ではまた☺️
🌸RIE🌸
こんばんは。
AIです。
すっかり空気がひんやりとして、秋模様ですね☺️🎃
写真は昨年の紅葉時。
文京区にある六義園にて。
初めて行ったのですが、東京ではないような迫力がある紅葉の景色を堪能できました🙌🏻
ちょっとしたハイキング気分。
敷地内にお茶屋さんがありお抹茶もいただけましたよ🍵
大人になってからこういった自然や、例えば神社仏閣とかが沁みるのは何でなんでしょうね😳
話はそれまして、六義園。
夜はライトアップもされているみたいで、今年は夜に出向いてみようかなぁ..…なんて🍁
(でも寒いかなぁ😵笑)
秋冬のプランをゆらゆらと考えながら、
私は今年も！食欲の秋の予定です🍇🐷
食べた分だけ運動やもちろんヨガもやりますよ〜💓
今日は風邪をひかぬよう、生姜甘酒飲んで眠ります🌝
おやすみなさい🌙
こんにちは〜最近すっかり肌寒くなりましたね🍃
体調などは崩されてないですか？🍁
先週から始まった戸越銀座でのレッスン、本日もご参加くださった方ありがとうございました☺️
普段はあまり戸越の方へは行かないので、たくさんいいお店なども教えていただきました✨
ゆっくりと行ってみたいと思います💕写真は、世界一の朝食とも言われているお店bills✨に先日行ってきまして….
ここのリコッタチーズのパンケーキはふわふわで大好きなのでたまに行きます🤤土日は混雑しますが平日は割とすぐ入れました！💕ぜひ行ってみてください〜🥞
糖質をとったので、その分しっかり動きたいと思います〜😂💪🏻✨
MaNa