皆様、こんばんは⭐️
インストラクターのRIEです🌸
明日はクリスマスイブですね😌✨
皆様はどの様に過ごされるのかな😊？
私はインストラクターの他にパフォーマンスのお仕事もしているのですが、去年から恒例になった池袋にあるRUM BARで、クリスマス&忘年会イベントでパフォーマンスさせていただいております🤸♀️
上の写真は去年。下の写真は今年(つい先日です)
一年って早い様で、写真を見比べると全然違いますね（笑）
この３人は、
男性はバーのオーナーさんです。
ラムコンシェルジュという資格を持っていて、ラムのプロ‼️お酒のプロです‼️
女性の方は音楽のプロ‼️
主にカリブ海を中心とする音楽のDJさんです。
私は歌って踊って（笑）盛り上げ役です（笑）
毎年、この３人でイベントを開催しております😆
毎年恒例イベントがあると、年末だなぁ〜と感じますね😌
私は明日、ナチュラグラムでは今年最後のレッスンです😉
お時間が合いましたら是非是非✨
ではまた😃⭐️
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日はアロマのご紹介✨
「シダーウッド」
霊的なパワーを持つと言われています。
心を強くし、意志力を高めて自分の軸をしっかりとさせたい時に効果的です💫
リンパの流れをよくしてくれ、脂肪の蓄積を防ぎ、セルライトやむくみにもよいといいます。
イランイランやベルガモットなどとも相性が良いです🍊
今の時期は筋肉もほぐれやすく、アプローチしやすいかと思います！
ぜひお試しくださいね🤗
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ピラティスインストラクターRyokoです🎅💕
今年は2年ぶりに親族とChristmas🌲を過ごしてまいりました♫
実は、、Christmasとお正月料理が得意ですww
久しぶりに家族や、親族とゆっくりお話ができ、貴重な時間でした🎄
さぁ！明日からは、今年ラストのクラスです🎶
2017最高のSMILEでお待ちしてまぁす😋
素敵なクリスマスを🎁
🎅Happy Smile🎅
Ryoko
でーーーーん。
こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘♀️です。
こちら、
愛犬の最近のベストショットです❤️❤️❤️
か、かわええええ！
最近は、会う人会う人にこの写真を見せては親バカ炸裂しています。
(巻き込まれた戸越銀座の皆さまごめんなさい🙇♀️❤️)
汚れのないキラッキラしたこの目で見つめられると、もう目が外らせません…
家にいるときはいつも私にくっついて回る可愛いやつ❤️
この子を見ていると、
「わたしもこうやって素直になろう」
とか、
「こうやって甘えれば、わたしも愛され女子になれるかしら」
とか笑
考えさせられますね…
大人になると、何かと気持ちを繕ってしまったり、
強がってしまったり、
素直になれなくなときもありますよね💦
駆け引きとまでは行かなくても、
裏を探って考え過ぎてしまったり。
そんなときに、
「おねえちゃん、シンプルに考えようね〜。ほら、気楽に気楽に◎」
って教えてくれる、人生の先輩的存在なのでした❤️
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
新月を過ぎ、ここからまた「満ちていく月」の時期へと移り変わります。
今日は「血液循環」「関節」などにフォーカスして安定さをはかりたいところ💡
忘年会シーズンでうまく自分の時間が取れない方も、お風呂に入る時や眠る前にはしっかり身体を温めて筋肉を柔らかくして、ほぐしてあげてください💖
午後も素敵な時間をお過ごしください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは。
AIです🧘🏻♀️✨
今、用事があり京王線に乗りながらこのブログを書いているのですが、どうやら新しい車両のようで🚃座席ひとつひとつにコンセントがついています👀🔌
すぐケータイの充電がなくなる私は嬉しいけど‥😊
ちょっと、びっくり。
あ！決して電車マニアではないですよ🤭笑
話は変わって写真は練習前にパチリ📸
私はヨガを始めてからは冷え性はかなり改善されているのですが、冬場はやっぱりヨガ靴下愛用です💕🧦✨
スリアのガルドスケッタは動きやすいし暖かいしお気に入り🙌🏻
指先と踵があいていてとっても良い感じなのです！
今日も冷え込んでいるので温かくしてお過ごし下さいね🐈💕
こんにちは、佑佳子です。
昨晩、寒くてほっぺが凍りそうだね☃️と、年下の友だちに言ったら苦笑いされました☺️🍵笑
しかしながら、寒い日の空は美しい。
最近よく思うこと、
空を見上げて美しいと感じること、
水を飲んで美味しいと感じることは、
いつになっても飽きることがない。
全ての人が感じることなのではないかと思います。
それに加え私の場合は、ヨガをすると透明な自分に戻ることができるから飽きるということは、ない。と感じるのです。
ヨガをすることでどんなことを感じるかはそれぞれの自由です。
時に、頭の中が晩御飯のことでいっぱいなままレッスン時間を過ごしたり、さっき仕事で言われたネガティヴな言葉が頭の中を完全に支配していたり（笑）
そんな日もあるかもしれません。
ただ一つ、揺るぎない事実。
肩こりが和らぐと、さっきまでの悩みが悩みではなくなり、腰の痛みが和らぐとさっきまでのイライラはイライラではなくなるということ。
このことを全身で体感していただけるように、そしてヨガをして皆それぞれの感じることが、日に日により良いものとなりますように。と願いながら、年の末もスタジオでレッスンをさせていただきます🙏🌙
写真は年間パスポートを持っている森美術館の下、太陽の光が恋しくなったらすぐに行くようにしています（笑）
今宵も素敵な夜を💫
Namaste,
佑佳子
先日、ダンスを教えている子供たちのクリスマス発表会でした〜🎅🏻🎄💕
緊張しながらも頑張って踊る子供たち…とっても可愛かったです😊私も親心で見守りました😂
花束💐や可愛いお手紙を頂き、早速お家に飾りました✨
街中もすっかりクリスマスモードですね！❤️
今年最後の三軒茶屋でのレッスンは、クリスマスです〜🎅🏻🎄
極寒❄️の日々が続きますので、身体気をつけてお過ごし下さいね😊
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は射手座の新月です♐️
私は新月や満月の夜（前後３日）は、普段よりもとてもぐっすり眠れます✨
まるで気を失ったかのようです（笑）
この時期は毎回お願い事をする習慣がありまして、ご存知の方も多いかと思います☆
「新月」と「満月」には自分が思い描く未来の自分を自由に思い浮かべながら、意図することや手放したいことなどを紙に書いて置くのです。
私はこれが面白いように実現しているから、ずっと何年も続けている習慣になっているのかもしれません✨
今日は15：30〜じっくりと思いを馳せてみようと思います💖
詳しくはブログも合わせてご覧下さいませ( ^ω^ )
良い一日をお過ごしください🤗
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは🌝
AIです😊
冬も本番ですね⛄️朝なんて特に冷え込んでいて起きるのが大変です😳💦
空気も乾燥していて、部屋ではエアコン使用。。
どうしても喉が傷つきがちなこの季節🍂
この間の高円寺クラスでは数分間声がひっくり返り申し訳ありませんでした😭
(すぐ戻って良かったです….😳)
実はヨガでも喉や肺機能を高めてくれるポーズが沢山あります😊💕
クラス最後の方でブロックを背中に入れ仰向けになるポーズを取り入れていますが、胸を開くことは勿論、喉を広く伸ばしてくれているのですよ〜🐰
また、腕の付け根から内側を通り手の親指までの経絡を刺激するポーズは肺に働きかけてくれています。
(猫伸びポーズや、クォータードックポーズなど)
ひとつひとつのポーズ(アーサナ)には様々な角度から東洋や西洋またインド古典ヨガの考えかたが沢山詰まっています☺️
中々クラスだけでは全てをお伝えしきれないところもありブログでもちょこっとシェア🧘♀️✨
そして何よりも、クラス後に新鮮な気(プラーナ)を巡らせてキラキラした瞳で帰る皆さまを見ると毎回幸せ〜ほっこりな気持ちになります☺️💕
‥写真はこの季節から恋しくなるお汁粉🍵✨
なぜか無性に餡子を食べたくなることがよくあります🤗笑
それではまた✨
今年のラストスパートも思いっきり楽しみましょ🧘🏻💕