こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今年放映されたディズニー映画🎬
『美女と野獣』
ディズニー映画の中でも一番好きな映画です💖
子供の頃に見たビデオは、セリフを覚えてしまうくらい見ました（笑）
今回はスペシャルBOXを予約購入🎵
実写化もとても良かったですね❗️また楽しみが一つ増えました(*^ω^*)
外は台風が近づき、大雨警報の中ですが明日の出勤時間帯は十分にお気をつけくださいね！
これからの季節は乾燥なども気になります。
保温・保湿と、良質な栄養が取れる食事を通して、バランスの取れた生活を意識していきましょう✨
今週もご参加頂きありがとうございました🙏✨
ゆっくりとお休みくださいませ😴
Love is all, love is a miracle.
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さまこんにちは！
台風が大変なことになっていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
雨の中今日もレッスンに来てくださった方々、ありがとうございました😊
突然の大雨や強風に気をつけてくださいね☔️
皆さまの活力の源はどこですか？
私はインストラクターとして皆さまが「今日のレッスンはきつかった。。」と言いながらも楽しんでくださって、リピートして来てくださることが何よりも嬉しいです✨
今日は雨の中折角来てくださったので、たくさん盛り込みたい！と思いつつ、皆さまの体感はどうだったのかな？
腹筋、体幹、くびれ、おしりを鍛えるメニューが私のレッスンでは主な項目なのでまだ体験したことがない方は是非いらしてみてください❣️
お待ちしております💕
来週は代行になります！
それでは皆さまお気をつけて！
Love❤️
KAY
皆様、こんばんは〜☺️
ご無沙汰しております、インストラクターのRIEです🌸
雨ばかりで寒さも強まってきましたが、先日 EXILE のUSAさん主催の野外フェスDANCEEATHFESTIVALに、ダンサーとして出演してきました✨
赤の衣装を着てるのが私です（笑）
濃いめのメイクだから分かりづらいですよね（笑）
気温も低く、雨の中でしたが、沢山の方にご来場頂きまして😭感謝感謝です！
本当心温まるイベントで、人の結束力を改めて感じました☺️
人生色々ありますが、思いの強さや、希望、楽しさ、まぁ常にワクワクですよね😋
このワクワク感は常日頃持っていたいと思ってます。
生きる活力‼️
それが健康の秘訣だと思います。
自分に嘘はつかず、シンプルに生きる。
これからどんどん寒くなりますが、季節に負けず、寒さも楽しんでいきましょう💪
日曜日は台風が心配ですが、、、
また日曜日、お会いしましょう❤️
🌸RIE🌸
こんにちは😊
雨続きで寒い日が続いていますね⛄️
久しぶりに傘をささずにお散歩中の由衣子です🌈
今月初めに友人の結婚式のため札幌に行ってきました💕
私のヨガの先生ご夫婦が札幌に住んでおり、久しぶりに師匠にも会うことができました😌🍀
先生のヨガを受けて、先生おすすめ札幌満喫コースを巡らせていただきました❤️
マジックスパイスのスープカレー👍
下北沢にもお店があるそうで、とっても美味しかったのでリピ決定です😍
六花亭の“マルセイアイスサンド”😋
写真を撮り忘れましたが、六花亭バターサンドのアイスバージョン、とても美味です感動💓
中山峠の“あげいも”😋
アメリカンドッグの外側inおいも😍たまらん💛
生まれて初めて雪虫にも遭遇！
食い道楽のあとは温泉でぽかぽか😊
行き先も告げず、渋滞の中連れて行ってくれたその気持ちがもはやぽっかぽかです💓💓
師匠の愛に触れ、新郎新婦の幸せ溢れる姿を見て、私の心はとっても晴れやか🌈🌈✨
素晴らしいご褒美の旅となりました💓
毎日にトキメキを忘れずにキラキラでいきましょう😘✨
↑今回いただいた素晴らしい教えでした❤️
初日にひとりで食べたウニ丼でお別れです笑🤣
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
早朝、新月へと移行しました💫
新たなめぐりのスタートです✨一人ひとりがどんな朝を迎え過ごしていくのか、心模様一つで変化するもの。
気分をあげようとしても中々うまくいかない時は、大好きな音楽や映画をみて思いっきり笑って、または泣いてみたり、感情を表に出して解放するととてもスッキリしますよ(*´꒳`*)
デトックスにも今日は効果的ですから、お風呂に入って血液の循環をよくして温まりましょう！
宇宙と自然との流れに身を委ね、今日という日は今日しか味わえません。
二度とないこの瞬間を味わいきってくださいね✨🌏✨
良い一日をお過ごしください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
奈良からこんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです^ ^
Missuniverseの候補生のみなさん
だいぶ身体が仕上がってきました🎶
と同時に色んな悩みや不安を
抱き始めてるようです。。
自分に何が足りないのか
うまくできない
プレッシャー
。。。
足りないことなんてない！
うまくしようなんて思わなくていい！
プレッシャーさえも楽しんで！
スタジオででも間違ったらだめ
ちゃんとしなきゃ。。
と思ってるようで
スタジオではガンガン間違って
良いもの、悪いもの全てを
吸収してほしいですね❤️
と、、、
皆の母のような
存在になりながら
自動しておりますww
そろそろ寒くなってきたので
スタジオでは暖かいウェアで❤️❤️
また明日🎶
東京戻ります🐒
🦇Happy Smile🦇
Ryoko
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🍇
雨が続き、すっかり冬のように寒いですね…☔️
暖房をつけることもあって、乾燥が気なる時期に…😭
先日戸越銀座のクラスの時に少し話題になりましたが、
私、太白ごま油を保湿アイテムとしてお試し中です！
色も、香りも全くない、透明なごま油です。
このたっぷりサイズで700円前後。惜しみなく使えます
お風呂上がりの濡れた体に、そのまま
全身に塗り込んでます◎
お風呂から上がったらアロマオイルを混ぜて
香りを楽しみながらさらにマッサージすることも☺️
今はメイククレンジングも、太白ごま油で代用してます！
今のところ、調子よし🙆❤️結構肌になじむのですよ〜
皮膚から内側へ浸透して肝臓まで届くのだとか…
肝機能向上で内側からデトックス効果もあるそうですよ◎
良いと聞けば、素直にとりあえずやってみる！
すぐ行動派です🙋
気になる方はお試しあれー❤️
寒くなってきたので、
身体を動かす習慣もしっかり続けてくださいね♪
いつもありがとうございます！
KAYA🌍藤居香耶
寒い日が続く中、本日もレッスンのご参加ありがとうございました✨
明日からもまた雨が続き、気温も下がり台風も接近して来るとの事でお気をつけくださいませ👐🏻
レッスン後、高円寺のお客さまに、米菓子専門店で有名な【 瑞花 】と言うお店のおせんべいを頂きました🙏🏻✨✨
私の大好きなおせんべい、えび味🦐
ありがとうございます☺️
新潟県に本店があるらしく、なんと銀座でゲットできるみたいです！☺️
お家に帰りさっそく頂き、ふわふわでとっても美味しくやみつきになる味💕
マツコさんのTVでも紹介されたとか…🙊
色んな味があるそうで、私も今度買いに行ってみたいと思います👐🏻
みなさまもぜひ〜💗
MaNa
こんにちは。
寒い季節と焼き芋🍠が大好きな佑佳子です。
寒くなって、わたしの季節が来たー！なんて思っています（笑）
最近は練習のあとに黄昏るのが好きです（笑）
写真は、ドライフルーツを片手に黄昏ている朝の1コマです😂😂😂
急に寒くなって、朝ふとんから脱出するのが少しばかり困難になりつつありますが…🚶♀️
そんな季節に入るからこそ、身体を強くしていく必要があります❤️
最近よくクラスの中でお話をさせていただく、
「背骨」について。
背骨に沿って、私たちのエネルギーのメインの通り道が存在するとヨガでは考えられています。
そのため背骨とそのエネルギーの流れを意識して動作を行うことにより、内側の肉体的な部分での不純物も、心を乱す思考の不純物も取り除いてくれるとも言われています。
結果として、外の環境の変化に揺らがない安定した状態が保て、寒い暑いなどに振り回されなくなり、風邪をひきにくくなったり、外からのものに心も身体も惑わされなくなる。という考え方があります。
ちなみにわたしはここ2〜3年、
風邪とはほとんどご縁がありません（笑）
風邪かな？と思ったら、呼吸に意識を集中をさせて半日くらいで治します。
今年も暑い夏はたくさん楽しめたので、
寒い冬もたくさん楽しめるように。
わたしもたくさんヨガをして、
いつも元気でいられるようにがんばりたいと思います✨
今年も一緒にHappyな秋冬を過ごしましょう🍠☃️❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
新月まで後2日💫
今日は腰について☆
腰は気の交差点ともいわれ、「身体の要」という漢字が入る程ですから重要な部分であることは間違いないですね！
特にここは【怒り】が溜まりやすい。
そして肝臓・腎臓・脾臓と“怒りの裏には悲しみ”が隠れています。
この張り詰めた緊張感を、しっかりとケアしていきましょう👌
運動やマッサージをして血液循環とかの流れを良くして、お風呂に入りましょう🛁
私はお風呂に「エプソムソルト」を入れて入浴しています😊
ソルトなんですが、ソルトじゃない（笑）
硫酸塩とマグネシウムの化合物が結晶化したものです。海水にも含まれている、ミネラル成分です。温浴効果・デトックス効果・美肌効果が期待できます。アトピーの私でも大丈夫でした🙆
毛穴からの解毒は、とっても大切です。
ぜひお試し下さいね(*^_^*)
今日の疲れは今日うちに！ しっかりとお休みください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊