こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
8月の猛暑😵💦キツイですね。
皆さま体調はいかがでしょうか？
今日は汗と一緒にお風呂で頭皮からのマッサージをして、デトックス力を高めてみてください！
日頃から頭を使って酷使している身体は、疲れています。
マッサージとて侮るなかれ❗️
使ったらほぐす！今晩から出来ますから、どうぞご自愛くださいませ💗✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
伊豆の絶景2選🍃☀️
こんにちは🌈
由衣子です！
本日はクラスのお休みをいただきありがとうございました😊
伊豆旅行2日目の今日は素晴らしい絶景と出会えたので、シェアいたします❣️
城ヶ崎海岸💁♀️
断崖絶壁を覗くと…
驚きのエメラルドグリーン🏖
城ヶ崎海岸は、大室山が約4,000年前に噴火したとき溶岩が海に流れ出し、海の侵食作用で削られてできた、約9kmにわたる雄大な出入りの激しい溶岩岩石海岸です。
続いてはその大室山💁♀️
リフトを登ると想像以上に綺麗な景色に驚き❣️
1周まわるとだいたい20分、少し高いだけでずいぶん涼しく風も気持ちがいいため、気軽にハイキング気分が味わえました🍃
ここは是非また行きたい💓
とてもとーっても癒されました☺️
伊豆高原のどこからみても、お椀をふせたような柔らかな曲線のシルエットが美しい大室山。標高580ｍの山頂に直径300ｍのすり鉢状の噴火口を持つ休火山で、全山カヤにおおわれています。2010年8月5日には、単成火山の典型例として、国の天然記念物に指定されました。
伊豆に行く機会があれば、海水浴や温泉にちょい足しで大満足間違いなし！の絶景を見に行ってみてはいかがでしょうか☺️
明日から8月ですね😎
平成最後の長い夏、元気にお過ごしください❣️
今月もありがとうございました🍀
由衣子
好きな食べ物は？
こんにちは。
KAYAです。
こんな暑い日でも、食べたい！と思えるものはなんですか？？
私は、断然、カレー！❤️
本格インドカレーも、エスニックカレーも、日本の家庭カレーも、カレーならなんでも大好き。
食欲がなくなりがちな暑い日も、スパイスのおかげで、カレーなら食べられそうですよね◎
今日は、ナチュラグラム周辺の、
私の大好きなカレーのお店を少し紹介します。
🧡Cafe RED BOOK @中目黒
駅から目黒川を超えたところにあります。
レトロで小さなお店は前を通るとカレーのいい香りに引き込まれます。
🧡薬膳カレー 香食楽 Ka Ku Ra @中目黒
ヘルシーな薬膳カレーのお店❤️
薬膳サングリアや
食後には、デトックス効果のある、
かくら茶
も頂けます♪
🧡インド富士子 @高円寺
🧡ネパールカレー ピピネラ@高円寺
珍しい、スリランカカレーのお店です。
この日のプレートは、
◎サメのカレー
◎豆のカレー
◎パイナップルのなんとか
◎春菊のなんとか
…
などなど
忘れたけど10種類の副菜を
ぜんぶまぜまぜして食べます◎
気になるお店はありましたか？
スパイスで夏バテ知らず✨
オススメのカレーやさんがあったら是非教えてくださいね♪
また、レッスンで🧘♀️
KAYA 藤居香耶
ピアノの演奏でピラティス
こんにちは🐵
ピラティスインストラクターRyokoです。
先日、
ピアノの生演奏とともにピラティスを３レッスンさせていただきました！
初めての試みで、どうなるの？？
と不安でしたが、、
皆さまピアノの音色に癒されて
きつい動きもリラックスしてできたそうです❤️
いつもレッスンで使用する曲を
リクエストして、30曲もピアニストさんに
弾かせてしまって、、、
ちょっと反省www
でもピアニストさんも
ピラティスとピアノがこんなにマッチするとは思わなかった！
と感動していました♡
いつか東京でもしたいですね😘💕
7月もラスト。。
素敵な夜をお過ごしくださいね♫
🐵Happy Smile🐵
Ryoko
佑佳子ツアー2018のお知らせ
こんにちは🍦今日もまたお昼にアイスクリーム、誘惑に勝てなかった佑佳子です。
今日で7月もおわり、そして明日からは8月。
と、ここでお知らせです。
8/22日(水)夜クラス〜8/30(木)まで
※
佑佳子ツアー2018決行のためおやすみをいただきます。
「佑佳子ツアーって何？」と、
この記事を読まれている99.9%の方が首をかしげられたのではないかと思います。
佑佳子ツアーとは…
そう💡
ただの旅行です✈️笑
オーストラリアへ、ヨガ旅行をしてまいります。
バイロンベイとシドニーにステイしますが、メインはバイロンベイのヨガセンターのリトリートへの参加です。
5年くらい前にバイロンベイの存在を知り、いつか行きたいと思っていました。
今年に入ってから、休みの日にどこに出かけてもオーストラリアのお話を耳にしたり、メンバーの何人かの方からオーストラリアのお話を偶然聞かせていただいたり、近所にバイロンベイがコンセプトのカフェがあることに気づいたり（笑）
(↑ご近所のカフェ、ここでいつもレッスンのプログラムを作っています☺️)
まわりの色々な方に引っ張られるかのように、旅することが決まりました。
とても不思議な感覚です（笑）
おやすみをいただく間は、レッスンが休講もしくは一部代行となり、ご迷惑をおかけしてしまいますが、パワーアップして戻ってまいりますので、その間どうか皆さまもスタジオにお越しいただけますことを願っております。
二十代最後の夏💘
これからわたしがどんな風に、わたし自身と家族や友人、一緒にいてくださる皆さまの毎日をよりハッピーなものにしていくことができるのか。
春を目前にしたバイロンベイの少し冷たいであろう海水に浸かりながら、わたし自身の内側と沢山会話をして参ります🏄♀️✨
今ある毎日、今回の旅行のこと、
いつも感じる皆さまからの愛に、心から感謝いたします。
Namaste,
佑佳子
誘惑〜😳‼️‼️‼️
皆様〜😊✨
こんにちは😌インストラクターのRIEです🤗
先日の日曜日。。。
いつも通り高円寺でレッスンを終えて、ビルの下に出ると。。‼️‼️‼️
たこ焼き屋さんがオープンしてました😍✨
たこ焼き大好きー❤️
レッスン後のお腹ぺこぺこの私にとって、かなりの誘惑ゾーンです😱💦
どこかでビールなんて買ったりしてね🍺❤️
いかん。いかん。
レッスンしに来てるんだった（笑）
毎週誘惑に勝てるかな。。。😱
そういえば、先日フローズンビールを頂きました🍻
ソフトクリームみたいだけど、味はちゃんとビールの泡よ😁👍
家ではまたまた焼きなすを破裂させて。。。
でも美味しかったですよ（笑）
いつも焼いてる事を忘れちゃう😱
今日で７月も終わりですね💨
あっという間に過ぎて行った７月。
８月もまだまだ暑いので☀️
体調管理しっかり行って、元気に乗り切りましょう😆👍
では、また😊
🌸RIE🌸
お休みありがとうございます🙏
こんにちは☀️
由衣子です！
明日の祐天寺10:30からのクラスはお休みをいただいております🙇♀️
代講で史子先生のハタヨガ入門クラスとなっておりますので、よろしくお願いいたします❤️
お休みをいただき、東伊豆の稲取温泉に旅行にきています🏖
海からの旅館…
最強です🌈🌈
ありがとうございます🙇♀️
海の中って本当にリラックスできます🍃
ちなみにわたし全然泳げませんが🤣
浮き輪とかあればね、怖くないし大丈夫🙆♀️
雰囲気を楽しむタイプではなく、がっつりシュノーケルしたい派です🐠
今日もすっぴんで魚とたわむれてきましたよ🤙
シュノーケルとかダイビングは奥歯を噛み締めて力むと呼吸が難しい。
呼吸をリラックスさせて、気持ちをリラックスさせて遠くまでよーく見渡して、海に身を任せる🍃
まさにヨガ🧘♀️
みなさんもこの夏、海に潜る機会があればヨガで練習しているリラックスを心がけてみてください💓
おやすみなさい⭐
由衣子
発表会✨
今月もあと1日、台風が過ぎ去ってまた暑い日々が続きそうですね😵☀️💦
こんばんは、MaNaです🤲🏻💖
昨日、ダンスを教えさせて頂いてるスタジオの発表会でして無事に本番を終えました😌✨
私も、生徒さんと数曲踊り最後はインストラクター全員でトリを飾りました😆
約2ヶ月間、休みなしで猛暑の中練習してきたので達成感が半端ないです🤣（笑）
発表会って毎回感動しちゃいます…😢✨
生徒さんからも沢山のプレゼントや色紙、差し入れを頂き感謝でいっぱいです🙏🏻❤️
そして、明後日から土曜日までの私のピラティスのクラスお休みを頂きます🙏🏻
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします🙇🏻♀️
代行してくださる先生ありがとうございます💕
パワーアップして、8月皆さまにお会いできるの楽しみにしております😊✨
MaNa
体調管理🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
満月が過ぎデトックス期のスタートです🧘♀️
日本は湿気が多いから、ちょっと動いただけで汗が💦
塩分や必要であれば糖分も摂取し、余分な毒素を排出していきましょう👍
愛💗感謝🌏Hiromi😊
12年間ありがとう。
こんにちは🌈☀️
夏の大掃除に精を出している、佑佳子です。
年に4回くらい大掃除をしています。
そして今回は、12年間お世話になった思い出の黒いTシャツにさよならを告げました。
高校生の時にイギリスでホームステイをした際、ステイ先の友人と出かけた際に購入した、思い出がたっぷりで、ほぼミニマリストな私が捨てられずにいた一枚でした。
彼女とは途中ケンカをしたり、お互い色々な想いが巡る時期もありましたが🔥全てを引っ括め、とても良い思い出です🍵
干支が一回りするまで私と一緒にいてくれたこのTシャツに、沢山感謝をしたいと思います❤️
三十路を手前に、あらゆることの見直し&トライをしてみようと好奇心を抱いております📚
楽しく、グレイスフル・エイジングを目指してがんばりたいと思います💐✨
平成最後の夏、深呼吸と共に乗り越えましょう。
Namaste,
佑佳子