ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 高円寺スタジオ

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欠けていく月🌟

Posted on 2017年6月19日 by HIROMI

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます！

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

もうすぐ夏至の到来と新月がやってきます！

今日は、いつもと少し調子が違う感じがしたり、疲れを感じることがあるかもしれません🌙

いつだって私たちの身体はメッセージを送ってくれています✨

もしそう感じるのであれば、無理せず、リラックスして過ごすように意識してみてください(*^^*)

特に、今日はヘッドマッサージ！！

私も最近ハマってます（笑）

頭、首回りの筋肉の緊張をほぐしてあげるとgood👍

プロにお任せしてもいいですし、お風呂に入った時に頭皮をマッサージしてほぐしてあげるだけでも効果的です🎵

肩や腰のように意識することがないかもわかりませんが、意外と頭は凝っています(>_<)

いっぱい悩んだり、考えたりするのが人間ですからね！

「毎日ありがとう」を込めて労ってあげてください💖

そして、また明日高円寺スタジオにてお待ちしております(*´꒳`*)

19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ

最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨

夏至・新月の過ごし方についてご興味ある方は下記ご覧くださいませ💖

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^

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雨の日には

Posted on 2017年6月18日 by KAY

こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです😊

今日はあいにくのお天気ですが、お越しいただきありがとうございました！

皆様は雨の日や気分が乗らない日、少しでも自分の気持ちを高める方法はありますか？

私は、

体を動かすこと！

それから、

自分にとことん甘くなること！笑

です😂

無類のコーヒー好きなので、お家でもお外でも良くコーヒーを飲むのですが、気分が乗らない日はいつも頑張っている自分にお気に入りのコーヒーをご褒美✨

実は学生時代、サンフランシスコに留学していたのですが、課題に追われたり切羽詰まった時、気分転換にサンフランシスコのフェリービルディング⛴という場所に行ってBlue Bottle Coffeeをいただくのが至福の時でした❣️

日本に来てくれて本当に嬉しい☕️

皆様も毎日色々なことに追われて時間が過ぎて行くと思いますが、時々ふと立ち止まって、昔自分が好きだったことや楽しかったこと、思い出してみてはいかがでしょうか。

今になって気付く何かがあるかもしれません❤️

日々の写真をインスタにも載せているので、是非覗いてくださいね🐥
アカウントは、kay_fitmomです📸

今週の日曜も残りわずかですが足元にお気をつけて🌈

Love💕

and

Happy father's day!!

KAY

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素敵な一日を💖

Posted on 2017年6月18日 by HIROMI

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます❗️

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

高円寺スタジオ、9:00〜の朝ヨガ終了しました♪( ´▽｀)

これは始まる前に撮影🎵

私もみなさんを迎える前に、色々準備を、、、✨

レッスンを始める前、一日をスタートするルーティンですね！

お掃除して〜♪ 呼吸法やって〜♪

腸内マッサージして〜♪ 腎臓のマッサージして〜♪

瞑想・・・・＿(￣ー￣ )☆☆☆

はぁ〜〜( ´ ▽ ` )🍀

今日を大難を小難に、小難を無難にまつりかえていだだいたことに感謝します💖ありがとう💖

ご参加くださったみなさま、すべてのみなさまへ今日も健やかに、素敵な一日をお過ごしください✨

最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^

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エネルギーたっぷりの…✴

Posted on 2017年6月18日 by KAYA

おはようございます☀
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。

日中は暑すぎず、朝晩も涼しくて
とても過ごしやすい爽やかな日が続いていますね◎

私は梅雨入りをして新しく傘を新調したので、
雨も少し待ち遠しいのです…☺

❇❇❇

日曜日の朝は三軒茶屋にて8:00～のレッスンを担当させていただいています☀

朝一番の空気は、
１日のなかで最も空気中の『プラーナ』（生命エネルギーや、氣と訳される）が多いと言われています。

お休みの日に、あえて早く起きて、
たっぷり深呼吸&ヨガのプラクティスで、身体に『プラーナ』を回していきましょ✨
エネルギッシュで素敵な休日を送れますね…😌

お家で朝ヨガをしたいけど何をしたらいいですか？
と最近よく質問を受けます…✨（嬉しい…）

朝におすすめなのはやはり『太陽礼拝』。
一呼吸一動作のヴィンヤサです。
背骨を大きく動かすので、朝一番の身体を整えるのにぴったり◎

一連の動きの順番を覚えてしまえば、頭を空っぽにして、呼吸を深めていくことができます。

ぜひぜひ、朝イチのヨガクラスにも参加してみてくださいね。太陽礼拝も必ずやりますよ。
窓を開けて新鮮な空気を取り込んでお待ちしてます◎

さて、
わたしもこれから師の元でプラクティスしてきます🏃

みなさま、
よい一日を♥

KAYA（藤居香耶）

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梅雨時期の頭痛には。。

Posted on 2017年6月17日 by RIE

皆様、こんにちは😃

今日も晴天でしたが、梅雨に入ったばかりなんですよね💦💦
梅雨時期になると、頭痛に悩まされるという方が多いですよね。

今日はご自宅で頭痛簡単ケアを少しご紹介いたします❤️

写真のモデルは娘です（笑）
頭の下に置いてあるのは、テニスボールみたいな🎾球が二個入っている袋なんですが、その袋を頭の下(首元も気持ちいいです)に置いて、コロコロと頭を揺すったり押したりするだけなんですが、
これがすご〜く気持ちいいんですよね☺️✨
私は硬めのボールが好みですが、痛い方はテニスボールくらいが丁度いいかと思います^_^
テニスボールを二個用意し、要らない靴下に入れて結ぶだけでも簡単に作れます👍

あと私が実践しているのは、お風呂でシャンプーをする時に、頭皮をマッサージしたり、髪の毛を軽く引っ張ったりしています‼️
頭皮が柔らかくなると頭痛も楽になってきますよ😌
頭痛がある方は頭皮も硬くなっている方が多いです‼️
頭皮ケアもしてみてくださーい！！

明日は高円寺スタジオ
10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
です(≧∀≦)
お時間がございましたら是非❤️
ではまた✋️

🌸RIE🌸

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