こんにちは〜(o^^o)
やっぱり予想どうり、、今日は暑かったですね💦
レッスンに参加してくださいました皆様、ありがとうございました🙇
今日はいつも以上に汗をかいた気がします（笑）
レッスン後、高円寺をふらっと☀️
ワンちゃんが「散歩ですか？」と、本当に問いかけているみたいですね（笑）
えぇ、散歩ではないのですが、喉が渇いたのでコーヒー屋さんを探してます✋️
と、心の中で会話してみました（笑）
コーヒー屋さんはいっぱいありますが、自分の好みがあるので、ふらっと入ると当たりハズレがあるんですよね〜☕️
でも基本的にコーヒーはなんでも好きです👍
コーヒーは適度に摂取すると、アロマ効果でリラックスしますし、ダイエット効果もあります。
しかし、大量に摂取をすると胃を壊したり、カフェインの摂り過ぎで、自律神経が乱れるので、何事も程々に〜ですね(o^^o)
ついでに寄った雑貨店で、大セールをしていたので、ついついタイパンツを購入❤️
夏には楽なんですよね〜😌✨
って、結局散歩みたいになっちゃいましたね（笑）
ではまた来週もよろしくお願い致しますm(__)m😌
🌸RIE🌸
こんにちは🌈
雨の週末、いかがお過ごしでしょうか？
AIです。
今日から7月ですね🌊
まだまだ梅雨真っ只中のお天気ですが、
私は先ほど土曜日10:30からのデトックスヨガクラスを終えて、移動中です🚃
いやぁ〜🙌🏻今日のデトックスヨガ、湿気もありましたが良い汗をかけたのではないでしょうか🤗
今月は代行でいつもと違う時間にもクラスを担当させていただく予定です♡
コチラ↓↓
7/5(水)10:00〜三軒茶屋
7/9(日)14:40〜高円寺
7/16(日)10:30〜戸越銀座
7/31(月)10:30〜祐天寺
お時間合う方は是非お待ちしております💕素敵な週末をお過ごし下さいませ〜💓💓
こんばんは🌙
明日からしばらくお休みをいただきます😌
お知らせさせてください🙏
7月1,2日・5〜9日・15,16日
土日は3週連続でお休みになってしまいます😭
ごめんなさい🙇♀️
代行のクラスと休講のクラスがございます。
ご予約の際、お間違いのないようご注意ください🙏
週末は自身の結婚式💒
翌週は旅行✈️
翌々週はいとこの結婚式💒
おめでたい事が続きます☺️🍀
パワーアップして帰ってきます✨
代行してくださる先生方
ありがとうございます💓💓
よろしくお願い致します🙇♀️💛
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
今日は港区「愛宕神社」へ、、、✨
私、神社好きなんですよね〜♪
「私も！」なんて人も少なくはないはず(*´꒳`*)
火産霊命〈火の神〉が主祭神、罔象女尊〈水の神〉、大山祇尊〈山の神〉、日本武尊〈武徳の神〉が祀られています✨
ここは、出世坂とも言われていますね！
火に関することや、商売繁昌、コンピューター関係、恋愛、結婚縁結びなど御利益があるそうです💖
上に上がると、、、
白ネコちゃんがお出迎え！！
縁起がいいー(*´∇｀*) いいことありそう💕
そしてしっかりと神々様へ感謝して参りました🙏❗️
明日は「上弦の月」🌙
体力も気力も充実してきます。でも、頑張り過ぎないように！
天秤座のバランス力をお借りして、心と身体の調和をはかりたいですね🍀
高円寺スタジオ
土曜日 16:20〜ハタヨガ入門
また、スタジオでお待ちしております(*´꒳`*)
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💖感謝 Hiromi^_^
ピラティスインストラクターのKAYです！
もうあと数時間で6月が終わりますね！ということは、一年の半分が過ぎてしまったということ！早いですねー😂
折り返し地点ですか、皆様今年の目標は達成できそうでしょうか？私は(声を大にして)まだまだです！笑
ということで、また明日から気を引き締めて日々前進！
7月ですが、9日と16日のピラティスはお休みをいただいておりますのでよろしくお願いいたします！
それでは皆様良いプレミアムフライデーを❣️
Love💕
KAY
皆様(o^^o)
こんにちは〜！
今日もジメジメっとしてますが、、
来週から猛暑になるみたいですよ💦💦
皆様、水分補給はこまめに心がけてくださいませ🙇♀️
さぁ〜✨そろそろ夏かなぁ〜☀️
我が家では夏に向けていつも家庭菜園をやっていまして、今年は枝豆とナスが順調ですp(^_^)q
ナスはもう何本か食べたのですが、身がしっかりしていて、美味しかったです〜👍
枝豆は再来週くらいかなぁ。。
早く食べたいっ（笑）
その他、ゴーヤ、キュウリ、トマトもありますが、今年は元気が無く💦
年によって豊作の野菜が違うんですよね💨
一昨年はキュウリ🥒
去年はゴーヤ🥗
今年はナスかな？！まだ分かりませんが🍆
梅雨は苦手ですが、野菜にとっては必要な水分補給😋
美味しくなりますよーに✨
ではまた日曜日、高円寺でお待ちしておりまーす(^O^)❤️
🌸RIE🌸
こんにちは、佑佳子です。
昨日は根津美術館の庭園で蚊に顔を刺されてしまいました。でも良い休日でした。
ありがとうございます。
今日は6月最後の日ということで、
今月のダイジェストを3つのラインナップにてお届けしてまいります。
__1. 朝練の回数を増やしたこと
今月の目標は「毎朝5時起きする」ために生活リズムを見直し、立て直すことでした。
生活リズムのマネジメントを行うことはヨガの教えの中でも、とても大切にされている部分です。
今月は師の元での朝練を週1回から週2回に増やすことができたので、来月は週3回を目標にしたいと思います☺️💕
私たちナチュラグラムでも
平日は毎週水曜の8:00～三軒茶屋 由衣子先生
土日は各スタジオで8時台のクラスが毎週開催されています。
朝ヨガの心身への効果は計り知れません。
もう、無限大∞としか言いようがありません。
わたくしは毎週日曜の8:00～中目黒にてクラスを担当させていただいております。
朝行うヨガの素晴らしさを存分にシェアさせていただきたいと願っております。
こころよりお待ちしております。
__2. 新月瞑想会を開催しました。
わたくし佑佳子主催の定期イベントに、キャンドル瞑想会があるのですが、新月に開催するのは今回が初めてでした。
今回は蟹座の新月で、スーパーニュームーンという別名がつけられるほどパワフルなものだったそうです。
関わりの強い感覚器官は子宮、乳房、胃、すい臓で、母なる場所という意味合いが強く、自分の居場所などについて考えさせられることに繋がるとき。なんで風にも言われてたりする日でした。
わたくし自身、次の日にハッピーな出来事が起こり、ふと引越しを迷っていたところでしたが、とどまることに決めました。
ヨガで身体&マインドの感度を調整することの大切さを改めて体感することができました。
__3. お引越し前に会いに来てくださったYさんのお言葉。
「引越す前に絶対に会いたかった」というお言葉は、ひとりの人間として本当にうれしくて、帰り道は胸には愛がいっぱい、目はウルウル涙でいっぱいでした。
ブログをチェックしてくださるとのことでしたので、こちらに記させていただきます。
新たなる場所でも、どこかで自分と向き合う時間を作ってあげてください。
そしてパートナーの方との大きな愛と幸せを祈っております。
わたくしはインストラクターとして日々過ごさせていただく中で、素敵な出会いばかりで、本当に幸せ者だな〜と毎日感じることができます。
いつも、ありがとうございます❤️
明日から2017年後半。
これからも、わたくしの行いや言葉が、
みなさまの笑顔の材料になれますよう、
日々努めてまいります🙏💕Namaste,
佑佳子
お久しぶりになってしまいました😂こんにちは☀️由衣子です！
毎週水曜日 三軒茶屋のスタジオで朝8:00からデトックスヨガのクラスを担当させていただいています🙌
今日は朝ヨガのおすすめポイントを😚💕
①早起きさえ頑張れば、習慣になりやすい👍
個人差はあるかと思いますが、朝の生活リズムは仕事の後に比べると整えやすい方が多いのでは？
実際にこのクラスには毎週同じ顔ぶれが揃います😊
②朝は体が硬い！笑
だからこそ少しの動きで変化が感じやすい🙌
アサナ（ポーズ）の気持ち良さはピカイチです😋
③カラダもアタマも活性化👍
朝カラダを動かすことで脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが全身に巡ります✨
最近では仕事がはかどると、仕事前にヨガをする男性が多いそうです🙆
④朝ヨガを習慣づけると生活リズムも整いますね😌
いいこと尽くめの朝ヨガクラス🍀
土日は各スタジオで色々な先生方が8:00からの朝ヨガやっております😘
平日は三軒茶屋の水曜日のみ💛
お時間合う方はお仕事前に、休日の朝に是非いらしてくださいね☺️
ブログで紹介しておきながら、来週の朝ヨガはお休みです😭
ごめんなさい🙇♀️
7月2週目より、お待ちしています🍀
写真は自身の練習に行っている朝ヨガ後のひとこま😋
今日も素敵1日をお過ごしください💓💓
由衣子
こんにちは🌈✨ Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
毎日同じように過ごしているようで、一日一日私たちは何かが変化し、心と身体は常に変化しています。
今日も、気分がとっても健やかな感覚かもしれないし、かと思ったらちょっとしたことをきっかけにガクンと気分が落ちてしまったり、、、。
月や星もいつも同じ顔をしているようで、いつも変化しているように✨
私たちも風のように流れて変化しています。
今みなさんが仕事もプライベートもいっぱいいっぱいで、身体がとっても疲れているのにそれでもやらなきゃいけないことが沢山ある時、
その中でも「何か一つ」純粋に心からやりたいと思うことを行ってみてください🍀
それは、大きなことでも小さなことでも関係なく♪
私たちは生きていく上で、いつも制限をかけて「〜するべきか」とか「〜しなければならないか」などと判断します。
周りの情報や概念を手放したとき『あなたが本当にしたいこと』を心に聞いてください💖
本当の答えは外にではなく、あなたの中にあります💗
さぁ明日は木曜日の朝ヨガ！
高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
本来のあなたへ繋がるヨガを、、、🌎
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちはカデラです。
今日は、木曜夜クラスから変わり、新しく来月からはじめる有料クラスのお知らせです🌈
ベリーダンス入門・初級 振り付け 90分 クラス
スタジオは高円寺と下北沢、19時からの予定です（詳細下記）
クラスは初めての方も参加できます。入門から初級者向けのわかりやすい振付を繰り返し踊っていきます。
踊りは外側に出すことで再認識して、脳は記憶していきます。
振付が覚えるのが苦手という方も、また基本の動きの習得や経験のレベルに関わらず、一歩踏み込みながら、自分を発見してみましょう。
自転車と同じように、乗れるまで練習しなければいけないけれど、乗れるようになったら、まず、ほぼ乗れなくなることはないのと同じで、初めはできなくても、気にせずどんどん踊っていくことにトライして欲しいです。
基本的にダンスのクラスなので踊りですが、女性美に関わる、ウエストのくびれや、腕から背中のケア、バストアップ、ヒップアップなど、ベリーダンスが持っている付加価値は沢山あります。また踊っていくことで女性性を内面から開花させた結果、自信がつき、自分であることへの満足感を味わうことで、ベリーダンスをはじめてから体や心の変化を感じる人も多いと思います。
皆さんの持つ魅力を開花させるべく、多様性を目指しています。
来月からスタートするクラスなので、新しいこと始めてみようかなとお考えの方はオススメです。
一人一人がのびのびと踊っていけるように、グループレッスンで時間も長めの９０分間のクラスです。
女性が元気で魅力的な、世の中は、素晴らしいことだと思います。
みなさんとともに、女性性全開で踊っていけたらいいなと思います。
楽しみましょう、お待ちしています。
ベリーダンス入門・初級 振り付け 90分
7/8(土)19:00～高円寺
7/16(日)19:00～下北沢
7/22(土)19:00～高円寺
7/29(日)19:00～下北沢
有料分：1500円
スタジオにて1クラスにつき現金で都度です。
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最後に、先日雨上がりの街路樹にて。
ムクゲ（木槿）英名の俗称は、Rose of Sharon
東洋的な音感で、品位の高い風貌。信念 新しい美 恋の虜…が花言葉。甘美ですね。
much love as ever,
Kadera