こんにちは 佑佳子です🥕

1月が今日で終わってしまうだなんて…何をウカウカしていたのかと、目標を再設定しなければならない私がここにいます🐼

何にウカウカしていたか？考えてみたら、何かと理由を付けて料理ばかりしていました。

しかも、作品化して変な名前まで付けていました。
今日はその謎の作品の一部を「ビストロ ユカコ」として、ご紹介させていただきます。

エントリーナンバー①
※トップ写真の作品

【タイトル】
「丸を並べた、良縁祈願的人参のソテー」

【材料】
+ 香川県産の金時人参、適当に輪切り
+ 佑佳子秘伝のトマトソース
+上に乗っける風味と飾りの草はチャービルなど

【コメント】
こんなに丸が並んだら、良縁が舞い込む以外にいったい何が起きると言えるでしょうか。

↑
はっきり言って、にんじんを焼いて並べただけです。いったい何が言いたいのか、その時に私に問いたい気分です☺️
.

エントリーナンバー②

【タイトル】
「悟りのマッシュポテト」

【材料】
+ 男爵(小) × 5 = 450g くらい
+ ミルク 1カップ
+ カルピスバター 適当

【コメント】
そのきめ細やかさと粘り強さが、悟りを感じさせる。ただそこにあるだけでサマディ(悟り)の境地。

↑
生クリームは使わない派。というより、このマッシュポテトはミキサーをかけているので、もはやマッシュと呼んでよいかがわからなくなっています。「自称マッシュポテト」かもしれません。しかしながら常備食として、だいたいいつも冷蔵庫で待機しています🥔

ビストロ ユカコ は to be continued…😎

.
家族や友人に会うたび「え…まだ食べるの？😅」と言われる私ですが、これからも太ってもいいじゃないか！人間だもの。の精神で、たくさんの美味しいごはんをいただき続けたいと思います。

2月もよろしくお願いいたします🤲

.
Namaste,
佑佳子

こんばんは💕
由衣子です。

今日は久しぶりの雨☂️
このあとは雪になるのでしょうか。
みなさん暖かくしてお過ごしくださいね😊
 
先日、劇団四季の最新作
「パリのアメリカ人」
公開ゲネプロを拝見させていただきました。

つい「これ毎日演じるの辛そう…🤭」なんて
演者目線の感想が出てきちゃいましたが笑

ガーシュウィンの楽曲で綴る
バレエがとっても美しいミュージカルでした。

渋谷ヒカリエのシアターオーブにて公演中
チケットも発売中だそうです💕

明日から2月ですね❣️
寒さに負けずレッスンいらしてくださいね😊
ポカポカになりましょう〜🔥

由衣子

皆様、こんばんはぁ〜😊
外は雪ですね😳💦
まだ外にいらっしゃる方は、お気をつけてお帰りくださいね☺️

さてさて、、私事ですが、
本日誕生日を迎えまして🎂

といっても、いつもと変わりのない日常なんですが、、

母が、何を思ったのか、

激辛唐揚げをプレゼントしてくれました（笑）

これは一度理恵に食べさせたかった‼️と（笑）

唐辛子だらけやん🌶

でもとても美味しかったです😋

後はウイスキーを頂いたり🥃（笑）

私の事をよく分かっている家族ですね（笑）

明日からまた一年頑張りまーす👍

では、またレッスンで❤️

RIE

こんにちは⛄️
ピラティスインストラクターRyokoです♡
今夜は⛄️？！
になるでしょうか、、、
皆さま早めの帰宅を〜♫

そして
今月もありがとうございました😊
1年に1度しかない1月と思うと
なんだか
儚いですねぇ。。

また来月お会いしましょう💕

⛄️Happy Smile⛄️

1月もありがとうございました☺️❤️
今日は雨が降り寒い1月の最終日となりましたね😵❄️MaNaです✨

さて、今週末の日曜日は友人の結婚式に参列する為お休みを頂きます🙏🏻💦

ネイル💅🏻も新しくし、人生初の友人代表スピーチを任され、緊張MAXですが…頑張ってきます😭✨

そして2月より、
経堂のピラティスの時間が変更になります☺️
【 11:00〜 】となりますのでお気をつけ下さいませ💕

そして、10日より午後に三軒茶屋にてレッスンが新たにはじまります✨
【 13:20〜/14:40〜 三軒茶屋ピラティス 】
恐れ多いですがMegumi先生の後任として、担当させて頂くことになりました🙇🏻‍♀️

皆様と一緒に楽しくピラティスを、新たにお会い出来る方も楽しみにしております😊✨
よろしくお願いします💕

雪☃️が降るかも？な寒さなので、暖かくしてお過ごしくださいね✨

MaNa

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

一月最後、雪が降るそうな❄️

立春は近いですが季節的には、まだまだ冬ですからね💦

今日の朝ヨガは「とどこおり」を解消！！

太ももからしっかりリンパの流れを良くして、筋肉を使って代謝を上げる👍

お家では、お風呂などに入ってマッサージをしながら労ってあげてくださいね✨

「組み合わせながら、最高のものと共鳴する☆」HITUKIYOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは💕
由衣子です！

先日、スロージューサー
ヒューロムをいただきました😍

スロージューサーは材料に熱を加えず
強い圧力をかけてすりつぶして搾るので

酵素たっぷりのコールドプレスジュースを
おうちで楽しむことができます😊

こちらは
にんじん+りんご+いよかん+レモン🍋

生野菜は体を冷やすと思われがちですが
野菜にも陰陽があり
にんじんは体を温める陽性の野菜🥕

さらににんじんに含まれるβカロテンは
体内で必要な分だけビタミンAに変わり
皮膚や粘膜を健やかに保つ役割を担っているので
インフルエンザ予防にも🙆‍♀️

ビタミン類を豊富に摂ると血流が良くなり
体を温める効果も期待できます💋

ここ2週間
毎朝コールドプレスジュースを飲んでいるので
体がポカポカ、とーっても調子が良いです❣️

ヒューロムおすすめですよっ💕

おやすみなさい☺️
由衣子

こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♂️

今日は、午前中の中目黒でのレッスンの後に
メンバーの方からオススメしていただいた
洋食屋さん「キッチン パンチ」
に行ってきました💨

ハンバーグ定食に、超ビッグなエビフライ😍

エビフライ、単品で一本700円！でしたが、
どうしても食べたかったのでトッピングしました◎

お向かいのお友達はオムライスにエビフライ🍴

どちらもとっても美味しかった🥰

常に満席の店内の奥では、
ご主人が1人でせっせと料理を作っていました。

無駄のない洗練された動きは、なんだかリズミカルで、踊ってる様でした😲

今度は私もオムライス注文してみよう〜♪

よく食生活のことを聞かれますが、
私は食べたいものを美味しく食べられるように、
きちんとお腹を空かせる時間を作る様に心がけてます◎

アーユルヴェーダの知恵を借りて、
体調に合わせて食べるものを考えることもありますが、
基本的には食べたいものをなんでも食べます😙

また、レッスンで会いましょう🧘‍♀️

KAYA 🍴藤居香耶

ヨガと愛犬と食べ物のInstagram、気軽にフォローしてくださいませね♪
Instagram ： kaya.yoga_kinoko

こんにちは☺️
AIです。

お花が好きなので、よく部屋に飾っています🌹

空気も部屋の雰囲気も明るくなるので気分があがります🤗笑

手入れをしてあげると冬場は挿し花も長く持つのでちょっと嬉しいです💕

自分の”好き”な事を素直に楽しむこと。

これが私の幸せに繋がっている気がします😌

今日も良い日をお過ごし下さいね🌹

🍀お知らせ🍀

2/3(日)の三軒茶屋クラスはいつもと時間が異なります。
お気をつけ下さい🙌🏻💕

14:40〜パワーヨガ
16:00〜リラックスヨガ

またスタジオで🐈💕💕

皆様、こんばんは〜😊
インストラクターのRIEです🎵
寒い日が続いてますが、皆様いかがお過ごしでしょうか😊？

私はというと、、、

最近頭を使う事が沢山あり💦
久々に机に向かう日々が続いております（笑）

受験じゃないですよ（笑）

やはり頭を使うと甘いものが食べたくなりますね😋

普段はそんなに甘いものは食べたいと思わないのですが、、最近ハマってしまったチョコレート🍫

ドライフルーツが入っていたり、少し健康志向ながタイプです❤️

体に気を使って、という事ではなく、、

普通にタイプなチョコレートです😋

そして店頭でたまたま見かけて衝動買いをしたいちご大福❤️

たまにのご褒美は至福の時間です🎵🎵

明日からも頑張れそうです（笑）

自分へのご褒美は大切ですね😆✨

皆様もお身体ご自愛くださいね🤗

ではまたっ😋

RIE