冷たい風と、鈴虫の声…
夏の終わりを感じていたここ数日でしたが、
昨日あたりからまた暑くなってきました🙄
胃腸が弱まるこの季節、
時間がある朝は、ミントティーを淹れて、
ぬるめのホットで飲みます◎
ノンカフェインなので、午後でも安心して飲めるのが嬉しいです🌞
お気に入りは「ネラダ」か、「ガーデンアンデス」のオーガニックのペパーミントティー。
オーガニックにこだわっているわけではないのですが、
別の製品を飲んでみたら、
なんとなく人工的なのか(？)ミントの刺激がかなり強くて、美味しく感じられなくて、
以来、オーガニックのものを飲んでいます。
暑い日は、アイスティーにしてハチミツを入れても美味しそうですよね◎
kaya☕️藤居香耶
こんにちは。
AIです🐰
今日は通勤で電車が遅れてしまい、朝から全力で走りました🙊☔️
ヨガで養ってきた持久力が思いもよらない所で発揮できたと思っています。。笑
(実は昔、駅伝選手でもあったのです。🙊🙊)
写真は最近のお気に入りの音楽。
この夏はウクレレサウンドにハマってしまいました！
中でも、Jerome kokoさんのウクレレミュージック😍
とっても癒されます💕
クラス前にも密かに流していたのですよ〜。
またスタジオで☺️💕💕
今月も沢山のご参加有難うございました🐰
こんばんは😊
由衣子です！
今年は久しぶりにお盆の時期にゆっくり実家で過ごしました💗甘えさせてもらえる場所があるって幸せなことですよね🥰
家族と過ごす時間や、自然を味わう時間は心をふわぁ〜と軽くしてくれました💛感謝🙏
甘えられるときには思いっきり甘えたいし、弱っている人がいたらいつでも甘えさせてあげたい☀️
いつでもできるだけリラックスして元気でいることですね💓さて、明日もヨガしよう。
おやすみなさい🌙💤
由衣子
Instagram → yuiko.1124
皆様〜✨こんばんは⭐️
インストラクターのRIEです😊
先週の土曜日、2020年東京オリンピック.パラリンピック国際交流の一環で、中南米と日本を繋ぐプロジェクトで踊ってきました🤗
カリブ海に浮かぶトリニダード・トバゴ発祥の楽器スティールパンと、よさこい正調のコラボレーション😊
実際、踊っている私も鳥肌が立つくらい感動的なステージになりました。
気になった方はYouTubeで、「よさこいフェニックス」と検索すると動画が見れますので、ご興味ありましたら是非見てみてください⭐️
久々にずっと踊ってたら筋肉痛がひどいです（笑）
しばらく残りそう。。。
同じ日、高円寺では阿波踊り😊
阿波踊りも見たかったなぁ〜😳
では、また❤️
RIE
こんにちは🐰
朝晩は秋の気配も感じられるようになりましたね🙌🏻
なんだか今年の夏は短く感じた様な…..🏄♀️笑
いつも行列が出来ているBAKEのチーズタルト🥧🍰🧀。
昨日は遅い時間だったからか、誰も並んでいなかったので🥰
もちろん、買って帰りました〜🐽💓
さて、食べた分だけ、今日もヨガで動きます😊🙌🏻👌🏻
良い一日をお過ごし下さい🥰💕💕
AI🐈
こんにちは🌈✨Hiromi です^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
久しぶりに太陽の光☀️を見た気がします。
デトックス期もピークを迎えるころです。
なんかソワソワしたり、体調が思わしくない人は月の影響によるものもあるかと思います💫
8月から9月へとシフトチェンジする時、私たちもまた新たに物事をスタートさせるチャンスが巡ってきます✨
心で感じている“ワクワク”を大切に、行動に移してみてください👍
愛💗感謝🌏Hiromi 😊
こんばんわ♪
経堂 高円寺 ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です☆彡過去、肌荒れに悩んでいたとき
私はコンビニでチョコレートやクッキーを
大量買いするタイプでした。
毎日ご飯のあとにお菓子を一袋食べていました。。
今思うとゾッとしますね。。ハイ。。。
チョコレートやクッキーなどのお菓子は
白砂糖や油、添加物も入っています。
これらは腸へのダメージ、
つまりお肌へのダメージに繋がります。
（腸がキレイだと美肌になります）
ダイエット中、肌荒れでお悩みの方は
お菓子を食べるならカカオニブにシフトしましょ！
我慢はよくありませんね。
私も我慢するとすぐに爆発してしまいますからｗ
我慢ではなく、シフトです(^^
わたしは普段、
ヨーグルトにカカオニブを
入れて食べています♪
ヨーグルト＋バナナ＋カカオニブ
はちみつも入れてもいいですね〜！
パンとの相性も良さそう！と思って
先日、ピクニックへ行くのに
卵サンドイッチの中に
カカオニブを入れてみました！！
見た目もなんだか可愛いし
食感も楽しめて大満足でした^^
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●工藤奈美プロフィール●
全米ヨガアライアンスRYT200
修了短大時代に栄養士免許を取得。
2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。
2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。
帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！
ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽
├ HP
http://www.beautyyoga73.jp/
├ Blog
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
├ Instagram（アカウント→naminami0730)
https://www.instagram.com/naminami0730/
こんにちは 佑佳子です🍕
久しぶりの更新、大変長らくお待たせいたしました！笑
今日はお食事とダイエットについて、わたくし佑佳子の想いを綴らせていただきたいと思います。
わたしは一週間に7回くらいの頻度でどうしてそんなに痩せているの？とご質問を受けます。
その答えは…命への感謝、そして自分を愛すること。
これが理由だと思っています。
巷で話題になるナントカダイエット…は私は一つも信じていませんし、誰かにこれを食べたら良いよ！と言われてもそのアドバイスは基本的にはあまり信じません。
誰かに痩せろとか太れなどと言われても、完全に無視をいたします。笑
私は今世人間として生まれたから、好きなものを選んで頂いて、その美味しいものたちの元となっている命に全力で感謝したい。そう思っています。
お料理とお食事とは、なんとなくでも義務でも作業でもなく、私の中では儀式のようなものです。
そして、Ｓ・Ｍ・Ｌ・ＸＬ・ＸＸＬ どのサイズにもそれぞれ違った魅力があると思います。
何より、ベストな体重と体脂肪と筋肉量を保つことが大切で、それ以上何か増減があるとその人の魅力が薄れてしまうんじゃないかと思うことがあります。
体重の増減ばかりを気にする健康管理の方法は、もう時代遅れです。(by 佑佳子)
また、ヨガを継続的に実践すると本当にちょうど良い状態が保てるというスピリチュアルな解釈もあるようです。
インターネットの広告によくある
「24インチのデニムを履きたいからサプリで痩せよう！」ではなく、「やっぱり私は27インチで、かなりストレッチが効くタイプのデニムがピッタリで心地良くて最高だわ〜❤️」の、痩せることで頭がいっぱいじゃないタイプの考えが好きです😌💕
痩せることに想いを馳せる時間は、あまりに勿体ない。そう思うのです。
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先日、アマゾン熱帯雨林のニュースを見て驚きましたが、私たち現代人の生活を根本から見直さなければならない。その時が来たな…そう思いました。
私たちにできることはなんだろう？
今考えているところです。
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いつもレッスンにお越しいただき、楽しい時間を一緒に作ってくださる皆さまに改めて感謝申し上げます。
今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏💕
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Om shanti🌍,
佑佳子
こんにちは、YUKOです☺️
今日は高円寺のレッスン後、よく行くタイ料理屋さんに。
珍しく普段食べないグリルチキンサラダを頼んだのですが、それよりも印象的だったのがアイスコーヒーの氷!!そびえ立つエベレスト山のようで、思わず写真を撮ってしまいました😂
さて。そろそろ8月も終わりですが、まだまだ夏は長くなりそうな予感です。
ゆったりと夏をまだまだ楽しみましょう🧘♀️✨✨
YUKO
Instagram : yuko.sekido
こんにちは😊
由衣子です！
今朝はいきなりの大雨に驚きましたが、あっという間に晴れましたね☀️
少しずつ秋の風が吹き始めたでしょうか。
猛暑が終わり、嬉しいような寂しいような😌
もっと寂しいのは、もうすぐプロ野球シーズンが終わってしまうこと。
そうなんです、私野球が好きなんです😍
ヤクルトスワローズファンでして、現在セ・リーグ最下位、悔しい思いをすることも多いのですが、勝ったときの喜びはその分大きく、日々こんなにも心を動かしてくれるチームの皆さんに感謝です😍
↑写真の日は快勝で、夏の良き思い出となりました🎉すわほー！！！
終盤に入りましたが、毎試合ベストを尽くして頑張ってほしいです！！
あと何回かは神宮に足を運ぶぞ🐧
みなさま今日もステキな1日をお過ごしください💗
由衣子
Instagram → yuiko.1124