こんばんは😊
由衣子です！
あっっという間に9月ですね🍃
先日、携わっているNIKEのイベントがありました🙇
床はLEDでキラッキラです！！😳
マットもないし、靴も履いたまま、できることは限られる。
でも、異空間で体を動かすというスペシャルな体験はなかなか出来ないことなので、こういったイベントをきっかけに、ナチュラグラムに通ってくださっているみなさんのように定期的に自分と向き合う時間をもてる方が増えたらいいな、と願ってレッスンしてきました〜🥰
いろんな責任や役割を背負った自分が本来の自分ではない、ということを忘れないためにも、ホッと自分に立ち戻る時間、大切ですよね💗
みなさんこれからも、楽しみながら継続されてくださいね☺️
わたしもがんばります🤙
9月もよろしくお願いしまーす🌈🌈
由衣子
Instagram → yuiko.1124
皆様、こんばんは⭐️
遅くにすみません💦
今日で８月が終わりますねぇ〜💦
この一か月、
うちの娘は小学校二年生で、夏休み。
私は働いているため、毎日学童なんですが、夏休みは給食がないからお弁当🍱💦💦
毎日のお弁当作りにやっとピリオドです💦
毎日朝大変だったけど、学童があるから働けるわけで、、学童様々なんですがね✨
先生方も良い方ばかりで❤️
やっと来週からお弁当生活から抜けられる！！
と、言うわけではなく、、日常旦那さんがお弁当なので、お弁当生活は限りなく続くのですが😅
大人のお弁当と、子どものお弁当じゃ使うエネルギーが違うんですよ（笑）‼️‼️
大人だと、ある程度妥協も出来ますが、、子供は繊細だから😅
色々気を使うんですよね💦
だからと言って、キャラ弁とかは一度も作った事がありません‼️‼️
どちらかというと、栄養面かな？！
ただ野菜を入れても食べないから💦
頭を使うんですよね😅
まぁ、取り敢えず一か月。。
自分頑張ったなぁ〜と。。
皆様も、頑張った時は自分を褒めてあげましょう✨✨
では、９月もよろしくお願い致します❤️
こんばんは🌙 佑佳子です
この前の新月の日に、英語でのアカデミックライティングができるようになるために通っていた学校を無事に卒業いたしました。
まだ目標には達成していないので、これからも引き続き練習を重ねていきますが、不意に卒業証書を貰えるとなんだか嬉しくなりました☺️❤️
この3ヶ月間は特に、どんな風に時間を配分すれば良いか試行錯誤の繰り返しでしたが、時間のコントロールも楽しく少しずつ慣れてきて、良い経験になりました。
今まで何度も辞書に頼らなければ読めなかったヨガの本たちも、途中からよくわかるようになってきたりして、もっと早くきちんとやるべきだったな…と思いました。
また、辞書を使わなくても良い状態になれるように頑張りたいと思います❤️
9月もよろしくお願いいたします
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Namaste,
佑佳子
こんばんは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨
本日も暑い中、クラスにお越しくださりありがとうございました😊💕
あっという間に、明日から9月…🍂✨
そして、明日から少しお休みを頂きます🙏🏻
代行してくださる先生方ありがとうございます🥺
ベトナム🇻🇳の親友の元へ！✨
また旅の様子はブログにて☺️
9月は、8日から元気にスタジオでお待ちしております😆❤️
MaNa
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです😻
8月もありがとうございました♫
あっという間の夏だったような気がします😳
ポーランド片道26時間かかったため
お尻強化にお付き合いくださり
皆さまありがとうございます♡
来月も最高のスマイルで💗💗
👙Happy Smile👙
こんにちは 佑佳子です🍓
先日は母の誕生日に実家へ一瞬戻りました。
戻ったと言えど、私の部屋は母の趣味の部屋と化し、リビングスペースには父のMARVELキャラクターが飾られていて全く落ち着きませんでした🤣
少し久しぶりに会った甥は脚力がアップしていて、高い階段をスイスイと登りあがり、派手に転んでも自分が転んだのではなく、地震でも起きたか？とでも言いたいのうな顔をし全く泣かないため、一緒にいてとても頼もしく感じました❤️
赤ちゃんは、何かをするときに自分が失敗するだなんて全く思っていないから、何も恐れずに勢いよく自分のしたいことをする。だからケガもするけれど、そうやって人間は成長していくのだな…なんてことをふと考えさせられ、大人になると忘れてしまいがちなことの一つなのではないかな？なんて風に感じ、わたしもこの感覚を身に付ける？取り戻す？どちらかわかりませんが、赤ちゃんを見習おうと思いました。
弟の奥さんが撮ってくれた動画のキャプチャーで、少し荒い画にはなりますが、甥のスマイル(ちょっと調子に乗っているらしい)の無邪気な可愛さが、皆さまに伝わりますことを祈っております👶❤️笑
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今日もありがとうございます🌈
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Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromi です^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日はまだ少し新月の余韻が残っている時期💫
夏休みの最後、一人ひとり9月へ向かって切り替わりが必要な時です。
新月へ生まれ変わるエネルギーとともに、私たちも生活習慣を見直して秋を迎えましょう✨
9月もどうぞよろしくお願いします🤲💗
愛💗感謝🌏Hiromi 😊
中目黒でのレッスンの後、サクッと寄れるシティーベーカリーによく行きます。
クワトロフォルマッジが大好きで、ついつい欲張ってしまいました😆チーズと蜂蜜ってなんて最高の組み合わせなのでしょうか。
食べ過ぎ要注意ですが、とても美味しいー！
さて、今日で8月も終わりですね。暑い暑いと思っていた夏ですが、少し涼しくなってくるとそれはそれで寂しいものです☺️残り僅かな夏。楽しみましょう💓
YUKO
Instagram: yuko.sekido
アロハ〜経堂 高円寺 ボディメイクヨガを担当しています工藤奈美です☆彡今回はヘルシー餃子レシピをご紹介します❤️お肉なしで作れますよ^ ^★材料★れんこん 1節キャベツ 1/2Ａニラ 1/2にんにくすりおろし 1片しょうがすりおろし 1片醤油 大1酒 大1ごま油 小1①れんこんはすりおろし、キャベツはみじん切りをして水気をよく絞る。②①とＡを混ぜ合わす。③②を餃子の皮に包む。④熱したフライパンに入れて焼く。 水を餃子の1/4入れて蒸す。
お肉なしでもれんこんがモチモチしていてボリューミー❤️
来月から日曜朝、水曜夜もレッスンを担当させて頂きますのでよろしくお願いいたします♡*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├ HPhttp://www.beautyyoga73.jp/├ Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├ Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/
8月も最終日となりましたね♡
暑さが戻り、今日は夏日で汗が吹き出ますね！笑
先日、実家に帰った時に
自然豊かな山の奥にある癒しのカフェに
いってまいりました♡🌿
山の中なので、電波が入りません！
それもまた良き♡
海も好きですが、栃木で生まれ育ったので
緑も大好きです♡
たくさんの木々に囲まれながらハンモックで
ゆらゆら、ぼーっとしてきました🌿🌿
緑の中は深呼吸が本当に気持ちがよいです！
呼吸するたびにに生きてる心地よさを
味わえますね＾＾🌿♡
皆さんは夏の想い出できましたか？＾＾
今日は経堂スタジオ 13:30〜デトックスヨガ
お待ちしておりますね🕊💕
いつものメンバー様に会える楽しみな時間＾＾
暑いのでお気をつけてお越しくださいね！
Sala🌸
