ヨガインストラクターのKUMIKOです🙋‍♀️💕

最近涼しくなりましたね🙈

体調の変化もあるかと思いますので、お気をつけてお過ごし下さい🎈

今週のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」全身まんべんなく使いながらチャレンジポーズに挑戦する内容でした🧘

チャレンジポーズに向けて段階を追いながら進めたので、自分の身体をよく観察できたと思います☺️✨

涼しいお部屋で身体が温まりました🥰

また来週もお待ちしています🙋‍♀️ナマステ🎈

アロハ〜経堂　高円寺　ボディメイクヨガを担当しています工藤奈美です☆彡今夜は久しぶりに下北沢の夜のレッスンを担当させていただきます♪今からとってもワクワクーーー★みなさんとお会いできますこと心より楽しみしています(^^)そしてそして
先月末にキャンドルヨガを開催しました！照明を落とし、キャンドルの灯りだけのスタジオでレッスンをしましたよ〜
暗闇の中でのヨガは非日常を味わえるのでとってもリラックスできちゃいます♪人目を気にせず自分のペースで楽しめます★

呼吸が深まりリラックス効果が高まります。
来月はキャンドルハロウィンヨガを開催しますのでまたこちらのブログにてお知らせいたしますね！*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├  HPhttp://www.beautyyoga73.jp/├　Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├　Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/

こんばんは🐰

先日は森美術館へ👟✨

ベルリン在住のアーティスト、塩田千春展を観に行きました👩‍🎨

形の無いもの(記憶、夢、不安、沈黙)をパフォーマンスした内容。

彼女の約25年間の芸術活動を初期から追って知る事が出来て良い刺激になりました👩🏻‍🎨

ムービーも多くて良かったなぁ🙉💕

昨日は台風のせいでちょっと寝不足です😪

おやすみなさい😘💕💕

こんにちは！✨
昨夜の台風🌪は大丈夫でしたでしょうか😣
MaNaです。

今朝は交通機関が大幅に止まり、午前中のレッスンが中止となってしまい申し訳ありませんでした😭

今日からまたお仕事だった方も多いかと思います。
どうぞお気をつけてくださいね🤲🏻

土曜に無事、台風の前にベトナム🇻🇳から帰国でき良かったです😂
先週の月曜日には、運良くベトナムが独立記念日でしたのでタクシーの窓からベストポジションで花火が観ることができました！✨

今年の夏は、日本では夏らしいことが全く出来ずだったので最後に少し夏を感じることができました😊

まだまだ暑い9月が続きますが、引き続き体調に気をつけてお過ごしくださいね✨

MaNa

皆さま、こんにちは＾＾
本日の日曜日もはじめましての方や、いつものメンバー様にお会い出来て、幸せな余韻を感じながらの帰り道です＾＾💕💕

先日、葉山にNewOpenした
海のホテルのモーニングに行ってきました🏝✨
こちらは、葉山の海が一望出来て
ロビーには植物もたくさんあり、素敵な場所でした！

窓が広く、開放感がひろがります＾＾💕

朝の時間帯は静かで、海を眺めながら
野菜たっぷりのビュッフェは時間の流れが
ゆっくりで心落ち着くひとときでした＾＾🌿

今日も朝一のクラスでお話ししたのですが、
朝ヨガをしたり、気持ちよく身体を動かすと、身体の中に風が通るような感覚がありますよね＾＾💕  

朝の時間帯は、
日曜日下北沢スタジオ
9:00〜 ジェントルフローヨガ
10:30〜ハタヨガ入門

でレッスン開催しています＾＾
ぜひ気持ちよい朝を過ごしましょう＾＾🌈

台風の行方が心配ですが、皆さま気をつけてお過ごしくださいね☺️✨

Sala🌸

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

雲行きがあやしいけど、、、

束の間の朝の晴れ間に感謝☀️✨

ナヴァーサナからのショット📸笑

気候の変化も、私たちの心と身体は敏感にキャッチするので朝ヨガから気分をリセット！！

朝の瞑想は気持ちがいいですよ👍

いつでもお待ちしております😁

「いまのあなたは、経験を積み重ねた最高の存在☆」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

秋を感じる涼しい夜🌉
東京タワーに行ってきました！

東京タワーのメインデッキでは西野亮廣さんの光る絵本展をやっていました。

私がちょうど見つめている、大きな木の絵が
「チックタック」という絵本の中の、有名な時計台だそうです。

たくさんのクリエイターさんの手によって作られた作品は、
隅から隅まで丁寧に描かれていて、どれも美しい…
見応えたっぷりでした。

光るパネルはもちろん、
夜になると、窓に映っているのもまた、
ステンドグラスのように幻想的でした！

自分の影がパネルの中に、夜景になって映ります。

展示は今週末までとのこと…滑り込みで間に合いました💨

素敵なデートスポットにも💕
おすすめです😁

KAYA🗼藤居香耶

こんにちは！

ヨガインストラクターのKUMIKOです🙈💕

８月末に誕生日を迎え、熱海に旅行に行って参りました☀️

温泉が好きなので🙋‍♀️

写真は伊勢海老🦞

海鮮がとても美味しくて海が綺麗でした〜🥺❤️

東京とは違う空の広さ！

虫がいなければ田舎に住みたいです🤣

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

お休みを頂き、ベトナム🇻🇳ホーチミンに来ています🙏🏻
旅行中にハマって毎日飲んでるフレッシュココナッツ🥥
これが150〜200円くらいで飲めちゃいます🤣

ココナッツウォーターは、エネルギー代謝を促すマグネシウム、 むくみ解消や新陳代謝促進を助けるカリウムなどのミネラルをはじめとする栄養素が含まれるので身体にも良いのです🤲🏻

日本でも飲めるところはあるのかなー😊

他にも色々美味しいお料理などたくさんあったのでまた紹介しますね💕

9月🍂🌰もよろしくお願いします🙇🏻‍♀️✨

MaNa

こんにちは🌈✨Hiromi です^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

今日は過ごしやすい気候ですね！

こんな日の夜は、よく眠れそう😌意識的に静かな環境をつくって安眠効果を高めてみましょう✨

ゆっくりお風呂に浸かったり、アロマの香りを楽しんでみたり、、、💗

みなさんが思う「快適に眠れる方法」をとってみてください👌

ごはんを食べると眠くなるといいますが、眠る前はきちんと時間をおいて胃や腸をお休みさせてあげてくださいね！（お腹いっぱいだと逆に眠れなくなります）

9月も始まったばかり🌈

素敵な一日をお過ごしください😊

愛💗感謝🌏Hiromi 😊