こんにちは🐈💕
AIです。
一気に季節が巡りましたね⛄️🎄
急に冷え込んできてめげそうになっております😂笑
師走も半ばにさしかかり…。
そろそろ、来年の手帳を買わなければ！と思ってお店を覗いていたのですが。。
可愛いクリスマスカードを見つけたのでつい何枚か買ってしまいました👌🏻💕
いつもは当たり前のようにメールやラインでのやり取りが多いですが、たまにはお手紙もいいですよね🥰✨
(何故だか、ちょっと照れるけど…🙄)
今年こそは年賀状も復活させて書いてみようかな🤗🍵
良い夜をお過ごし下さい☺️💕💕🎄
皆様、おはようございます☀️
本当寒くなりましたねー😫💦
冬はやっぱり苦手です😭
さて、撮り溜めしておいたルンバ写真を公開します（笑）
私は毎週金曜日に、朝一番のレッスンを高円寺スタジオで担当しているのですが、
朝スタジオに入ると、よくルンバちゃんが途中で力尽きて止まってるのを見かけます（笑）
最初は、 あらあら😊と、思い充電の場所へ戻していたのですが、、
発見場所が毎回異なるため、今日はどこで止まってるんだろう😁⁉️と、朝の楽しみの一つになってきました（笑）
あれ？今日は無事かな！と思ったら更衣室で力尽きてたり（笑）‼️‼️
ここかぁー‼️‼️‼️
って、スタジオで独り言（笑）
そんな金曜日です😁
明日はどこにいるかな（笑）
寒いので、皆さん暖かくしてきてくださいね😌❄️
それではまた😌
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
昨日は夜の高円寺レッスンの帰り、とても寒かった〜😖💦
レッスンで温まった身体は、あっという間に冷えました（笑）
冬は特に「ふくらはぎ」をマッサージしながら、血流改善に努めています。
新月から満月は、筋肉組織が剥がれやすいのでおススメですよ！
私のレッスンではお馴染みのアプローチです😉
お試しくださいませ✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😃
いっきに冷え込んできましたね！！❄️
寒い月曜日のスタートにもかかわらず、今朝もレッスンのご参加ありがとうございました😌💕
忘年会シーズンに入り🍻まずは第一弾…
ダンスの生徒さんとカンジャンケジャン🦀を初めて頂いてきました🙏🏻
新鮮な生のワタリガニを醤油に漬け込み熟成させた韓国料理🇰🇷だそうでとても美味しかったです😌
明日からはもっと冷え込むみたいですね😭☃️
レッスンでも足元を冷やさないようにレッグウォーマーや靴下はいてくださいね✨
スタジオを暖かーーくして、明日もお待ちしております🎅🏻❤️
MaNa
皆様こんにちは。
最近、【睡眠】はとても大切だなと思うようになりました。
何を隠そう私、枕ジプシー。今までなかなか良い枕に出会えず。
高さを測ってもらい、私に合うであろう枕を作ったこともあるのですが、『違うなー違うなぁーー』と…様々な枕を試してはまた買い、、、の繰り返し。
睡眠って人生の1/3なんですよね〜！！
長いお付き合いである睡眠、そして枕！そこに重きを置いておくことで、日々の生活が向上する気がします。
そんな枕ジプシーの私が、最近また枕を買いましたwかなり良いかもです〜！！朝のスッキリが全然違います💓
(枕の宣伝ではないです🤣)
自分にあった枕で、質の良い睡眠をとること。
目覚めた時の心地よさが全く違います✨
そこには努力を惜しまず、人生の質を上げたいなと思う今日この頃です。
YUKO
Instagram→yuko.sekido
はじめまして☆
１２月より高円寺にて担当する事になりましたKUMIKOです^ ^
自己紹介をさせて頂きます！
1990年生まれの乙女座Ｂ型です。
お隣の中野に住んでおります^ ^
好きな食べ物は野菜、卵、アボガド、健康食が好きです！
最近はキヌアをよく食べています♪
お買い物や美味しいものを食べるのが大好きです！！
この近くで美味しいお店がありましたら是非教えて下さい^ ^
そして何より好きなのがヨガです！！
教える事も好きですが、お休みの日や仕事終わりにもレッスンを受けにいってるくらい大好きです^ ^
高円寺店では１２月２０日からの木曜の夜を担当致します♪
「女性を磨く美bodyメイクヨガ」
女性のお悩みに沿った内容を毎週テーマを決めて行っていきます♪（お腹、お尻、背中、肩こり、脚、冷え、むくみ、バスト、、、等々）
毎回新しい発見があるよう、私自身も日々勉強してレッスンに取り組んでいきます^ ^
お話するのも大好きなので、何かあればお気軽にお声かけ下さいね^ ^
レッスンでお会い出来ることを楽しみにしております！！
これからよろしくお願い致します☆
KUMIKO
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
12月7日、今年最後の新月がやってきます！
「あなたのやりたい事」「動きたい方向」へと前進していくスタートを切りました🌈
12年に一度くるラッキーイヤーは始まったばかりです！
私も新月の願い事をマイノートへ📔書きます。
思いを現実に✨
あなたの閃きと行動が大きな鍵🗝になることでしょう💫
今宵も素敵な夜をお過ごしください！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
12月、、、例年より暖かいのでは？
（朝と夜は冷えますが💦）
今年naturaglamでは、12月30日までレッスンを行っております。
12/30 高円寺スタジオで
朝9:00〜10:00「太陽礼拝＆瞑想ヨガ」
締めくくりヨガを行います🧘♀️
例年より最期のレッスンは太陽礼拝にて締めます。
今年は何十回出来るかな（笑）
もちろんパーフェクトに出来なくて良いのです❗️
自分を見つめ振り返り、あなただけの時間をお過ごしください。
是非お待ちしております✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま、こんにちは♡
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸
本日から12月ですね💕
なんとゆう早さでしょうか！！笑
慌ただしくなる師走。
そんな時こそ『自分の為の時間』を大切に
心の声にそっと耳を澄ませる時をご自分の為にとってあげてくださいね🍁
先日、六義園へ行って参りました！
青空の下、美しい色とりどりの木々たち🍁
今しか味わえない景色に見惚れ、お茶屋さんではお抹茶と和菓子を頂いてきました 🍵
年々、自然の中に身を置く過ごし方が増えてきたなぁと、しみじみ＾＾四季を感じ、五感で味わう、こういった時間が堪らなく好きです💕
皆さまのおススメなスポットも是非教えてください☺️💕
本日より高円寺スタジオ毎週土曜日10:30〜 デトックスヨガがスタートします☺️✨
高円寺スタジオの皆さまにお会いできるのを心待ちにしています💖
素敵な週末をお過ごしくださいね🕊💕🍁
Sala サラ
12月レッスン
土曜 高円寺スタジオ 10:30〜デトックスヨガ
経堂スタジオ 13:30〜デトックスヨガ
日曜 下北沢スタジオ 9:00〜デトックスヨガ
10:30〜ハタヨガ入門
(12/9 はお休みを頂いております。)
よろしくお願い致します🌸
こんばんは💕
由衣子です！
バチェロレッテパーティーって
皆さんご存知ですか？
私はついこの間知ったのですが
独身最後の女子会！という意味のようで
先日もうすぐ結婚する友人の
バチェロレッテパーティーを開催しました🥂
すごい女子！笑
こんなのはじめて〜！
とみんなで大はしゃぎでした😍
気の合う仲間と飲んで話して
こうゆう時間が好きですー。
明日から12月、忘年会シーズンですね🍻
楽しんで、そのあとには体のケアも
忘れずに！スタジオにいらしてくださいね❤️
今月もありがとうございました😊
由衣子