こんばんは😊
由衣子です！

先日、表参道に期間限定でオープンしている『the THAIRD COMMUNe』というヨガスペースにて少人数制クラスを開催させていただきました💕

自然光が降り注ぐステキな空間はとても心地よく、みなさんにも気持ちよかった〜とご感想いただけてよかったです😊

少人数だからできるアプローチを私も楽しませていただきました💗

ありがとうございました☺️

ヨガの後のランチは、みんなでシェアをしていろんなピザ食べました🍕

色々な機会に感謝です🙏精進しますー！

由衣子

おはようございます！
経堂 と高円寺 にてボディメイクヨガを
担当させていただいてます
工藤奈美です！

昨日は代々木上原のお寿司やさん「艪」
に行ってきましたー^ ^

回らないお寿司屋さんって
緊張するー！笑笑

マナーとかよく分からなかったけど
とにかく早く食べてと言われましたw

わたしは
食べることも飲むことも大好きっ

たくさん食べて飲んだのに
ファイヤーキングカフェで二次会♡

昨夜はビートルズが飾っていましたー。

行くたびに写真や絵が変わっているので
それも楽しみなんです。

夜のファイヤーキングは照明が暗くて
キャンドルがキレイで
雰囲気がとっても好きです！

代々木上原で大人気のお店です
オススメでーす！

さぁ昨日は食べすぎたので
ダイエットするぞーい^_^！

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●工藤奈美プロフィール●
全米ヨガアライアンスRYT200
修了短大時代に栄養士免許を取得。
2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。
2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。
帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！
ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽
├  HP
http://www.beautyyoga73.jp/
├　Blog
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
├　Instagram（アカウント→naminami0730)
https://www.instagram.com/naminami0730/

こんばんは😊
由衣子です！

先週の金曜日、腸炎にかかり急なお休みをいただいてしまいました😫

予約してくださっていたみなさん、予約しようと思っていたみなさん、ご迷惑とご心配をおかけしてすみませんでした😭

その数日前からすごく、すごーく、寝不足だったんです😓

免疫力が下がっていたんだと思います、、、
寝不足には要注意ですね！！！

お陰様ですっかり元気になりました🙏💕
これから体に気をつけて過ごします😌

みなさまも季節の変わり目、ご自愛ください❤️

由衣子

こんにちは😃💕

随分と秋らしい空気になってきました🌰✨

私はこの季節は乾燥ですぐに喉がガラガラになってしまうので気を付けております😂

先日、顔がすっぽり隠れるくらい大きなフィナンシェをいただいてペロリと食べてしまいました〜🙊💕

食欲の秋です。(今年も🙈🍕)

良い週末をお過ごし下さい❤️

おはようございます、YUKOです。昨日はレッスン後に水族館に行きました。
珍しく大きい魚やウツボが😳

目からも耳からも癒される水族館は、頭の中をリフレッシュさせるのにとても良いです。
(身体の心のリフレッシュはピラティスで🤗❤️)さて、今日も頑張りましょう💪💕

YUKO
Instagram: yuko.sekido

ヨガインストラクターのkumikoです🧘

（写真は関係ありません。タイ旅行の時の遺跡です🙋‍♀️笑）

本日のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」テーマは後屈でした😊✨

肩甲骨を動かして胸を開いて最後はウルドヴァシュバナーナサ（＝ブリッジ）にチャレンジしました❣️

可動域がだいぶ広がったと思います🧘✨

最近強度が高くなってます🤣

また来週もお待ちしています🎈

ヨガインストラクターのkumikoです🙋‍♀️✨

連休にタイにいってきました🎈✨

写真は像に乗ったときのものです😊

観光、食事、買い物満喫しました😻

ヨガ教室もたくさんありました😂

タイの手を合わせる文化がとても暖かいです🙈❤️

連休あけて久々にヨガしたらなんだか身体が重い…？と思いましたが練習するといつもの感覚に戻りました🤔✨

引き続き私もヨガの練習に戻ります💕

スタジオでお待ちしています😌

こんにちは🥰

三連休はいかがお過ごしでしたか？
クラスにもご参加有難うございました❤️

連休中に久しぶりにマッサージへ行って90分たっぷりとグイグイマッサージをしてもらいました🤗

途中で眠ってしまったので、後半の記憶がございません🥳

あぁ、”記憶にございません！”

あの三谷幸喜さんの映画がとっても気になります🙊💕💕
観に行こうかなぁ。

今週も楽しくお過ごし下さいませ〜🥰

昨日のもくもく雲とは一変！

秋の空ですねー🍂

アーユルヴェーダの考え方では、
３つのドーシャ、［ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)］のうち、

季節の変わり目と、秋〜冬はヴァータが優勢になります。

「空」、「風」の要素を併せ持つヴァータのお陰で、

心も体も軽くなっている気がする今日この頃🌬

クーラーをつけずに過ごせるだけで、
夏の疲れが癒されていきますよね！

私は調子の良い時ほど、ついついマットの上での練習から離れてしまいがちですが、

軽さが優勢になる季節だからこそ、
アサナの練習で地に足をつけて過ごしていきたいと思います。

足の裏から根をはるように、しっかりと地面を踏む。
土台の安定は私たちの心の安定にもつながります🌱

また、レッスンで🧘‍♀️

kaya 藤居香耶

皆さん、こんにちは！

本日の日曜日もお越しくださった、皆さまありがとうございました💕💕
毎週来てくださる方、はじめての方も
ヨガって楽しい！気持ちいいと感じる時間になったら嬉しいです🕊💕

New マットをゲットしました！

マットをふきふきしてたら
トコトコやってきた、我が家のエンジェル🐶💕

Eka LosAngelsのもので
ハワイや世界中で、天使の羽を描いている
コレットミラーさんがデザインしたマットで
一目惚れでした＾＾💕

日常に、お気に入りのものがあると
嬉しくなりますよね＾＾

今日は秋晴れの日曜日
カラッとした天気に心地よい風
最高ですね🌸
深い呼吸を味わい、
秋の自然や味覚を味わってくださいね💫

また来週、皆さまにお会い出来ますことを
楽しみにしています🧘‍♀️✨

Sala🌸