高円寺店のKUMIKOです🎈✨

今日の「女性を磨く美bodyメイクヨガ」美脚をテーマにした内容を行いました🧘‍♀️

久しぶりに脚やりました！！

マッサージも取り入れた内容でバランスポーズや足をよく使うポーズを沢山取り入れました🙈

ヨガではほぼ脚の筋肉使いますが💦より一層脚に意識を向けます。

難しいポーズはなく基礎的なポーズを用いてますので初めての方もいらっしゃいましたがしっかり身体を使えていました💖

いつもきてくださる方も初めましての方もありがとうございます😊

また来週もお待ちしています！！

こんにちは！佑佳子です☕️

すっかり日焼けしてしまい、先生海行ったの？と毎日ご質問をありがとうございます。
答えは…まだ行けておりません🥺🌊笑

ところで、とても個人的なことではありますが、わたしは年に数回、断捨離のようなことをしています。
大がかりなイベントのようになるときもあれば、小さな大掃除で終わることもあります。
そして今回は、大がかりにしっかりと物たちと向き合いました。

そもそも断捨離とは？
ヨガの考え方にある断行・捨行・離行、これらの頭文字を取った行いで、沖ヨガを実践されている、やました ひでこさんが造られた言葉です。
数年前に受講したヨガのトレーニングの一環にやましたさんの講義が組み込まれていて、何度かお話を伺う機会がありました。

やましたさんの想いは、断捨離という言葉が急速に広まったが、誤った理解のまま広まってしまっていることが問題で、正しい理解が行き届くように活動したいとおっしゃられていました。
ご興味のあるかたはぜひ一度、本をお手にとってみてください。

また今回は、物質的なものの他にインスタグラムなどのSNSも使うことをやめてみました😎
わたしにはもっと学ばなければならないことが沢山あるので、時間をもっと大切にしなければならない。そんな想いから使用を止めました。

せっかく見つけてフォローしてくださった皆さまには、申し訳なく思いますが、直接お会いできる時間こそが一番だと思っていますので、ご理解いただけましたら幸いです🍀

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Namaste,
佑佳子

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

大好きなヨガの雑誌、「yogini」を、
Amazon unlimitedで購読しています。

最新のヨガのイベントの情報や、
専門的なヨガの知識をわかりやすく、勉強できます。

中でもお気に入りなのが、コラムのページ。

今回は「なにもしないことの豊かさ」。

いつもせわしなく、
あれをやらなくちゃこれをやらなくちゃ、
なにかやらなくちゃと、漠然と感じる切迫感…

より効率的に、より時短に、よりインスタントに…
が求められる現代社会の中で、
「なにもしない時間」を自分自身に許してあげるのって、
結構難しいですよね。

コラムの筆者は、
ヨガの勉強でインドまで行ったのに、
先生が、求めていることをなにも教えてくれない、と、ヤキモキしていた。
でも、そんな先生と時間を過ごす中で、
もっともっと自分にとって大切なこと、
「何もしないことの豊かさ」を
長い時間をかけて教えてもらった、ということを書いていました。
(かなり要約しています！)

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

私自身、ヨガをやっていて、よかったなと思うことの１つに、
季節や、環境、人生の営みの中で、
自分自身が繊細に変化し続けているんだ、
という事を感じられるようになったこと。

しっかり休むべき時期、
ちょっと頑張って体を鍛える時期、
食生活を意識する時期…。

ついつい、年がら年中突っ走ってしまいがちですが、(若い時はそれができたんだけど！)
静かな時間が必要な時期もあるんだ、
と自分自身に休む事を許してあげるのも、
自分と上手に付き合っていく秘訣かもしれないですね。

また、なにもしない贅沢な時間は、
みんな大好き亡骸のポーズ、「シャバーサナ」で味わうことができますよね♪

優しい気持ちで、またレッスンでお会いしましょう♪

kaya✳︎藤居香耶

本日もお暑い中、ありがとうございました。
ここ数日の中では清々しくて過ごしやすいように思います。

ここ最近のレッスンは夏に向け、お腹周りに加え、背中、二の腕の引き締めを強化しております☺️

レッスンの前後にご質問をいただくことごありますが、これ、私はとっても嬉しいです❤️❤️疑問に思っている事を解決したり、ご自宅で出来るエクササイズなどお伝えできることもありますので、お気軽にご質問くださいね☺️
また皆様とお会いできますように。

YUKO
Instagram : yuko.sekido

先日、野菜収穫体験をしてきました。
35年生きていて、初めて大根やかぶを初めて畑から引っこ抜きましたよ😆息子2歳も体験させてとてもよい経験になったなと思います☺️

ランチはファームの朝どれ野菜を食べたのですが、新鮮なお野菜は格別で、味付けはお好みでオリーブオイル、岩塩、ビネガー。甘みがあり、お野菜の味が濃く、もうそれだけで十分おいしくいただきました。

サラダ用のかぶはとても柔らかく、収穫以来我が家の定番になりました👌新鮮なお野菜、手をかけられたお野菜は本当に贅沢な一品ですね。

なかなか畑と触れ合う機会は少ないかと思いますが、もしあれば体験してみてください✨とても楽しかったです💓

YUKO

皆様、こんにちは〜😊
インストラクターのRIEです。
早いものでもう今週末から6月です😳‼️

先日、日曜日クラスお休みを頂いていたのですが、今週も地方イベントの為、お休みを頂いております🙇‍♀️
2週に渡ってお休みになってしまって、すみません🙇‍♀️

毎週、日曜日11時50分から(高円寺スタジオ)で行なっている、CHIPPIN SOCA FITNESSを、群馬県の水上で開催してきます！！

金曜日から三日間、
日本最大のアウトドア・アドベンチャーアェスティバル。
✨水上アウトドアフェスティバル✨

The Biggest Outdoor Adventure Fest
”MINAKAMI OUTDOOR FESTIVAL"

が、開催されていて、CHIPPIN SOCA FITNESSも参加する事になりました‼️

水上の皆様にフィットネスの楽しさを伝えられるよう、頑張ってきますねー✨

このフェスティバル、様々なコンテンツがあって、、なんと！

バンジージャンプもあるそうで😳‼️‼️

私、ずっとやってみたかったんです‼️バンジージャンプ‼️

時間があったらチャレンジしてきます😆✨

感想はまたお話しますね😁

では、今日も暑いですがステキな一日を☺️

皆さまこんにちは！

先日、鎌倉の長谷寺にいってまいりました♡
歴史を感じる境内に緑が豊かで癒され 🌿
見晴らしも素晴らしく、まるでジブリの世界にいるかのような景色でした (笑)

この時期のお出かけは気持ちいいですね！

江ノ電のローカル感に落ち着き＾＾
紫陽花シーズンもぜひ来たいなぁと思いを馳せつつ後にしました 🌸

太陽の日差しが眩かったです！

5月の日々も、皆さまとのヨガの時間に感謝です＾＾ いつもありがとうございます🙏
6月もヨガライフ楽しみましょうね♡
皆さまとご一緒できる週末を楽しみにしています♩

サラ🌸

みなさまこんにちは！

木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

最近は紫外線が気になりますよねー！！

私は外側のケアは日傘とサングラス程度で、
とにかく内側からのケアを徹底します！
（高い美容液とか使っていません。。）

内側からのケアというのは
食事です！！

最近いちごを沢山頂いたので
毎日食べていま〜す

いちごはビタミンCが豊富なんです！！

ビタミンA.C.Eが美肌をつくるので
積極的に摂取していまーす^ ^

いちごは包丁いらずなので、
ズボラな私には助かります。。。！！

手軽に食べられるものの方が
続きますからねw

それではみなさま
今夜のボディメイクヨガでお会いしましょーん

工藤奈美

こんばんは😃💕

最近は夏みたいな暑い日が続いたり雨が降ったり、気圧の変化が激しいですね💦

私はというと、疲れが出やすいこの時期はマッサージローラーが大活躍中です🙌🏻✨

背中や、太もも、腰を中心にぐりぐりとマッサージをしています☺️✌️
(テニスボール🎾はヒラメ筋に使います🤗)

寝る前にマッサージをすると血行も良くなるのでいつも以上に熟睡です〜😋💤

皆さまも良い夜を🌙
おやすみなさい❤️

皆さま、こんにちは😃
インストラクターのRIEです☀️

先週は猛暑の様な暑さが続きましたね💦
皆様体調は大丈夫でしょうか？

先日、クラスでもチラッとお伝えしました、代々木公園で行われたラテンフェスティバル✨

私も現地に着いてから気づいた事なのですが、この日は、ラオスフェスティバルと、ジャマイカフェスティバルも同時開催していて、ステージが何箇所もあったんですね💦

もしかして、いらしてくださったお客様の中で、ステージが分からずに、帰宅された方もいらっしゃったんじゃないかって😣
もしそうでしたら、すみませんでした。
説明不足で申し訳ありませんでした🙇‍♀️

あんなにステージがあったら分からないですよね💦次回はもっと細かくお伝えしますね🙇‍♀️

来てくださった皆様、ありがとうございました☺️✨

とても暑い時間帯でしたが、何事もなく終わってよかったです😌👍

やっぱり、体を動かすのは楽しいなぁ〜🤗

暑かったですが💦💦

いつも支えてくださっている皆様に感謝です❤️

ありがとうございます😌