こんばんは、YUKOです☻
今朝はどんより雨模様でしたが、レッスンを終えるころにはピカーン！と一面青空に🥰
足取りも軽くなりますね😉💞

さて！レッスンでは背中の柔軟性を養うフローであった冬。春の足音が微かにですが私に聞こえてきたので、背中を美しく鍛えるフローにシフトしつつあります。もちろん柔軟性は必要なので、引き続き柔軟性UPも行いますが、割合を徐々に変えていきますね😉

楽しく続けて、快適な体になりましょう❤️

YUKO💫
Instagram : yuko.sekido

穏やかな休日🇯🇵
ポカポカの陽気が嬉しいです🌞

ヨガプラクティスの帰りに
恵比寿のアトレをぶらぶらしていたら、

お店は春らしい明るい色合いのお洋服が並び、
至る所にカラフルなお花のディスプレイが🌸

春は不思議とウキウキしますよね。
冬は暗い色になりがちだから、
春先には自然と明るい色の洋服を着たくなります🌼

先日、レッスンに来た方が、
パッと目を引く綺麗な黄色のストールを巻いていて、
とっても素敵だなあ… 💛

帰り道にお花屋さんに入って、
黄色のラナンキュラスを一輪、買って帰りました◎
初めての一輪挿し。
か、かわいい〜🤗

暖かかったので、久しぶりにバルコニーの掃除もできて、充実した休日になりました。✨

春はたくさんのインスピレーションが生まれる季節。
暖かくなると、それだけでフットワークが軽くなるし、
いろんなことをやってみたくなりますよね🏃‍♀️

美しいものを見て、聴いて、感じて、
降ってくるものをしっかり手のひらで受け止められるような心の余裕を
いつでも見つけていたいです。

kaya💐藤居香耶

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです🐒

昨日は祝日レッスンにご参加いただきありがとうございました😍
そしてもうすぐバレンタインですね❤️
大切な誰かに
想いを届けるチャンス♡♡♡♡♡

昨日第二弾
腹筋の動画をアップしましたので
よろしければ予習復習に見てくださいね😍

🍫Happy  Smile🍫

こんにちは！
工藤奈美ですっ☺️

以前私が食べる野菜の量について
ご紹介しましたが、

今日はお肉について🙌

ダイエットをしたい方は
筋肉を増やした方がいいので、

筋肉を作るタンパク質をたくさん
摂りましょう❣️

とゆー事で
昨晩、
彼にお肉を焼いていただきました☺️

卵もタンパク質が豊富で、

ブロッコリーもお野菜の中では
タンパク質が多いです🙌

体を引き締めたい方は
食事も意識されて下さいね！

とにかくタンパク質ですよ♡♡

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

もうすぐバレンタイン…💕

小田急線で新宿に着くと、
可愛いチョコのポスターを発見。
　

美しい〜！どんな味なんだろう〜😍

実際に小田急百貨店でやっているチョコレートの祭典に行ってきましたが、
チラシのものは早くも売り切れ😭

でも、会場でたくさんの種類のチョコレートを試食をさせていただきました！(幸せだったな…)

今年は、夫もジムに通ったり、
サプリメントやプロテインを摂ったり、
レコーディングダイエットをしたりと
食生活にも気を遣っているようなので、

乳製品、乳化剤、白砂糖不使用の
ヴィーガン生チョコを買ってみました！

「ココシュシュ」というお店で作られているこの生チョコ。

生クリームやバターの代わりに
カシューナッツから取れる植物性のミルクで作られてるんですっ
甘みは白砂糖のかわりにメープルシロップで◎
身体に優しい🤗！

マンダリンや、抹茶、ジンジャーなどフレーバーもたくさんありました。
わたしの一番お気に入りは、
香り高いアールグレイのフレーバーです🍁

罪悪感ゼロのため、ぱくぱく食べてしまい、
実はバレンタイン目前に、全て食べ切ってしまったので😂
また買いに行こうかなあ、と企み中〜笑

kaya🤎藤居香耶

こんにちは！ヨガインストラクターのkumikoです🧘‍♀️

とある日の休日。

エンダモロジーに通いはじめました❤️✨

１日お休みの日は仕事柄なかなかないのですが、、久しぶりに休めたので気になってたエステ🙆‍♀️

そして近くの温泉へ♨️

まったりな休日を過ごしました😌

みなさんはいかがお過ごしですか？😊

体調にお気を付けてお過ごし下さい🙏

またクラスでお待ちしています＾＾

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

今宵は満月です🌕

今日は眠気が強かったー(つД`)ノ

参加してくださった皆様の中にもウトウトとして、シャバーサナでは寝息が聞こえてきました。

明日までこの満月の作用が続くかと思いますので、ゆったりと過ごすのがオススメです👌

塩の入ったお風呂に入ってデトックスしたり、マッサージしながらリンパを流したりしながら心と身体を癒やしてあげてくださいね😊

『獅子座の満月🌕心の勇気がキーワード☆』HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

今週の日曜日は、満月です🌕

身体の変調や心模様の揺らぎ、敏感な方はキャッチしやすいと思うので『心地よさ』を大切に週末をお過ごしください(^-^)

昼間の太陽の光が燦々と降り注ぐ中、しっかりエネルギーチャージをしていきましょう！

土日のレッスンは特に満月へ向けて心身共に整えていくように取り組んでいきます👍

「気分が良くなる・心地よさを優先して新たなステップへ☆」HITUKI YOGA

皆さまのお越しをお待ちしております🌈✨

愛💗感謝Hiromi 😊

こんにちは❤️

ピラティスインストラクターRyokoです♫
本日もレッスンに参加してくださり
ありがとうございました😻

実は昨日、ずっとやらなかったことを
実行いたしましたw
5年間拒否してたこと、、、
YouTube配信スタートいたしました🐒💗💗

ぜひご登録お願いいたします🥺

1分30秒の動画に3日も編集にかかってしまいw
ほんとにYouTuberの方々を
尊敬いたします。。。。

何かリクエストありましたら、
いつでもお知らせください❤️❤️

😻Happy  Smile😻

 

今日は節分でしたね、恵方巻を食べ損ねたMaNaです😅💦

かわいいドライフラワーが欲しくて、表参道にある
『TOKYO FANTASTIC OMOTESANDO』さんへ💐☺️✨

店内がもうかわいいで溢れていました🥺💖
ひとつづつ自分好みのお花がチョイスできるので、いくつか購入し自分でブーケを作ってみました😊

上手く作れたかは分かりませんが、お気に入りです✨
表参道に行かれた際は、ぜひ行ってみてください〜😉

そして、2月何日かお休みを頂きます🙇🏻‍♀️

今週5日の高円寺のクラス、
20日,22日,23日と三軒茶屋、下北沢のクラス結婚式の為お休みを頂きます🙇🏻‍♀️

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします🙏🏻

またスタジオでお会いしましょう❤️☺️

MaNa