こんばんは
工藤奈美です♡

経堂にある美味しいパンやさん🍞
『一本堂』

食パンだけのお店なんです。

ついに食べましたよーん

フワッフワで、

なんだか
心があたたまるような

優しい優しいパンでした。

かなりの人気店で
すぐに売り切れてしまうので
気になる方はお早めに🤗

奈美さんのブログリニューアルしました！よかったらのぞいてみて下さいね♡https://diet-yoga.org/

身体を温めてくれるナッツ。
サラダに入れたり小腹が空いた時のおやつにしたりと、寒いこの時期はよく取り入れます✨こう書くと、ご飯になったりおやつになったりと万能ですね🤔❤️

私はナッツを食べる前に一手間‼︎
フライパンで乾煎りします。

どうしても市販のナッツは時間がたっている為、周りについているオイルが酸化されています。その古くて身体に良くないオイルを飛ばすため、乾煎りはかかせません。どうせ摂取するなら良い状態で摂り入れたいですよね😊👌

もちろん風味も食感も断然良くなるので、一石二鳥…いや、三鳥です😉❤️
とても簡単なので、お時間がありましたらぜひ取り入れてみてくださいませ。(ちなみに時間がないときは私もそのまま食べていますのでその辺は柔軟に笑)

寒い冬を乗り越えましょう😉❣️❣️

YUKO🌈
Instagram : yuko.sekido

こんにちは😊
由衣子です！

これ、知ってますか？

炭酸入浴剤なのですが、濃度が高いようでとっても効果を感じます。（お値段も高めです笑）

・肌がすべすべになる
・肌がワントーン明るくなる、気がする
・髪がサラサラになる、気がする
・体が温まる
・筋肉痛の緩和

前に友人にもらって、すごく良くて、何度かリピートしてます💕

ちょっと疲れてるなぁ〜なんてときのご褒美に、ぜひお試しください😊❤️

＊Instagram↓＊
yuiko.1124
由衣子

こんにちは！工藤奈美です！

前回、Hawaiのドラマについて紹介していたら
益々ハワイに行きたくなり
過去の写真を見ては
思い出に浸っていますw

わたしの大好きなウォールアートの
写真をご紹介させてくださいw

今年は７月に行く予定です♡

ハワイヨガに出会えて良かった☺️
みなさんもハワイヨガで
ダイエットとリラックスを楽しみましょう🤗

奈美さんのブログ
リニューアルしました！
よかったらのぞいてみて下さいね♡
https://diet-yoga.org/

こんばんは⭐️
由衣子です！

今日は冬らしい寒い1日でしたね❄️
ということで、お気に入りのポカポカアイテムをご紹介します😆

サマハンというスパイスティーです☕️
私は温めたミルクで煮出した紅茶にサマハンを入れて、チャイ風にして飲んでいます😚

芯まで体が温まるのでおすすめです❣️
スパイスの力ってすごいです🥺

由衣子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

雪が降るとやはり夜は冷え込みますね❄️

どうやら今までの統計で見てみると偶数の年の時は、雪が多いといわれているようです。

インストラクターも冷えない訳ではないので、しっかり対策してます(*´ー｀*)

シンプルに味噌汁は毎日飲みます。もちろんインスタントではありません！

足先までポカポカで欠かせないです🍲

そして、出汁で作ったカレーライス🍛美味しくて温まります😄

お金もかからず普段の生活の中に、楽しく健康促進！でデトックス効果があり、ストレスかからないのが◎

ぜひお試しください✨

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは♡

ピラティスインストラクターRyokoです😊
昨日は雨のような雪のような、、、
そして今日はものすごく冷えてますね☃️
明日は春のようなあたたかさ、、
色々なウィルスも飛び回っていますので
本当に体調にはお気をつけてお過ごしくださいね。。

ということで
今日は今月最後の火曜日♫
下北沢で
お待ちしてます💗

☃️Happy  Smile☃️

こんにちは☺️💓

雪になるかなぁ〜と思っていたら雨でしたね🥺⛄️

先日は遅めの初詣で、神田明神へ行ってきました🐈

お正月シーズンが終わった頃にゆっくりと行くのが毎年恒例です。

麹の甘酒もいただいて、ほくほくしながら散策しましたよ〜🍵💕

冷え込んでいるので、お風邪ひかないように☺️
ご自愛下さいませ💓💓

こんばんは⭐️
由衣子です！

今年はじめてのブログです☺️

去年の夏頃から、オフィスヨガの依頼が増えたり、ヨガ以外の仕事の誘いがあったり、、、

それらが形になってきて、今年はますます楽しくなりそうな予感です😏

一瞬一瞬にベストを尽くす！
これが今年の目標になりそうです💪

有意義な毎日を過ごしましょう😊
本年もよろしくお願いいたします❣️

由衣子

皆さま、こんにちは＾＾
Salaです。🌸

先日、天気の良い日に
伊豆の白浜にいってまいりました。🌊

朝日が昇る瞬間に心うばわれ。。☀️

太陽の光が海へとキラキラうつる景色に
心もスーっと清々しくなり、

写真がのせきれないのですが、
ゆっくり海の幸を頂き、
浜辺でヨガしたり、瞑想したり
自然と共に過ごす時間は
内側から満たされる感覚に包まれました。🌊💕

帰りは温泉に立ち寄り、ぽかぽかに温まり
頭の中がいい意味で、からっぽになりました。笑笑

日帰りだったのですが、大満喫！

自然と共に過ごす時間は
“いのちがあること”
その純粋な幸せを改めて感じさせてくれますね。💕
そして、心の中にある”豊かさ”
再確認します＾＾💕

今年もたくさん自然に還りたいなぁ。。🌱🌱🌱

また週末、みなさんとヨガができること
これもわたしにとって
“豊かなこと”

いつもありがとうございます。💗
LOVE。🌸

Sala.