今日のレッスンの帰り。
せっかちな桜が咲いていました🌸
あぁ、分かるよ、分かる。まるで私のようで愛着が湧きました笑笑

巷ではコロナウイルス一色。

いつもより少し慎重に、手洗いうがいアルコール消毒。そしてなりより睡眠と体力温存です。たくさん食べてたくさん寝る！免疫力を上げて自分の力を信じましょう。

不安な時ほど、呼吸を意識して。

YUKO
Instagram : yuko.sekido

こんにちは🌞佑佳子です

昨日オーストラリアに行かないと決め
出発予定日だった今日、
どんな気持ちで過ごすべきか？
あるいはどんな方法で自分の機嫌を良くするべきか？
考えてみたら…

遠くに外出🚗！！…と言うわけにもいかないので、

ターメリックラテ片手に部屋の模様替え＋お部屋ピカピカ計画が頭に浮かんだので決行いたしました。

すると数時間後…

ピロロン📱🎶

メールのお知らせが…

航空会社からのメールではないか…ふむ。
「本日の成田発ゴールドコースト行きは欠航です」

衝撃が走りました⚡️
　

欠航の理由は定かではありませんが、私のような考えを持つ方が多かったのかな？なんて風に思ったりしました。事前に家族とよく話し合ったことで、良い決断ができたかな。そんな風にも思いました。

　
ちなみに戻りまして☕︎
ターメリックラテはターメリックに含まれているポリフェノールの一つ、「クルクミン」に抗酸化作用があり、美しい肌を保つためにも働きかけてくれるそうで、他にもターメリックは平仮名にしたら、かの有名な「うこん‼️」ですから、皆さまもご存知の通り肝臓の働きを助けてくれる効果があるため、その先にあるデトックスを上手に行うこと、免疫力アップにも効果的であると言われております。

　
まだまだウイルスや花粉に悩まされますが、手洗いうがいと休息を取ることをしっかり行って、私たち自身と私たちがそれぞれ大切にしている人たち、そしてコミュニティを守ることができるように、心を一つにもう一踏ん張りがんばりましょう‼️

私は部屋の模様替えに力を尽くし切ったので、今晩は家で優しい内容の映画を見てリラックスして過ごしたいと思います🌸

 
Namaste,
佑佳子

こんにちは☺️✨

もうすぐ3月🌸

気分だけでも春うらら〜を味わいたくて最近のセルフネイルはピンクばかりです🥰

ZOYAのネイルポリッシュがお気に入りです。

すぐに乾くので、乾くのをじーっと待っていられない私にはぴったりの様です…🦦笑

ヨガの練習をしていると手元足元に目が行く事が多いので、一瞬女子力が上がった気分になれます😂😂💓👏🏻💅

また週末に。
スタジオでお待ちしております🥰🥰🥰💓

こんばんは😊
由衣子です！

2月上旬、出張ミュージカルのお仕事で広島県にいってきました😉

とある会社の祝賀会でした。
おめでたいお席でみなさんに盛り上がっていただけて良かった🥰

3月も宮崎でコンサートの予定でしたが、こちらはコロナウイルスの影響で中止に😢

どうか、みなさんとみなさんのご家族が無事でありますように！！
しっかり栄養＆休養とって過ごしましょう🧡

由衣子

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘‍♀️

いつも一緒にレッスンしてくださり、
ありがとうございます。

今週から、下北沢スタジオにて、土曜日の8:40〜の
新しいクラスが始まることになりました！

ナチュラグラムのホームページにもプログラム内容は紹介されていますが、
こちらにも私からクラスの紹介をさせて頂きたいと思います。☺️

毎週土曜日8:40〜9:40 🧘‍♀️ 
「エナジーフローヨガ」

たっぷりと呼吸が感じられる、一呼吸一動作のフロースタイルを基本にしたクラスです。
背骨のアライメントを整えながら、全身を動かし、滞ったエネルギーの流れを促進します。
呼吸と共にポーズをとることで、余計な力みを手放し、柔らかい筋肉を養います。
長時間の座り仕事で呼吸が浅くなっている方や、
忙しさのストレスから頭がスッキリしない方にも勧めのクラスです。

毎週土曜日10:30〜11:30 🧘‍♀️
「朝のリラックスヨガ」
※2/29(土)のみ、今まで通りデトックスヨガのクラスです。こちらのクラスは３月から始まります。

朝の新しい空気をたっぷり身体に迎え入れ、
呼吸と共にのびのびと身体を動かします。
ゆったりとした太陽礼拝を取り入れながら、
前後屈、ツイストのポーズで外側から内側(内臓)までまんべんなく身体をほぐします。
週末の疲れをリセットし、ゆったりとした休日を過ごしたい方におすすめのクラスです。

◎名前はリラックスヨガですが、寝ポーズ、座りポーズだけではなく、
立ちポーズも取り入れながら、優しい気持ちで身体をしっかり動かせるクラスにしたいなと思っています◎

週末の朝、休日をしゃっきり過ごしたい方にも、
ゆったり過ごしたい方にもご参加いただけるクラスを考えました。
１日のスタートに一緒にレッスンしましょう🌞

ご参加お待ちしています😉

Kaya🧘‍♀️藤居香耶

皆さま、こんにちは＾＾

河津桜が綺麗に咲いているようで
みにいきたい想いにかられています。

もうすぐ3月。
季節が変わり、春の訪れですね❤︎

素敵なお花を友人から頂きました＾＾
お花を頂くと嬉しくなります。

わたしのブログは
海や自然か、花や植物か、ヨガが
ほとんどですね❤︎笑笑

好きなものは、好き
自然とアンテナがはってしまいます❤︎

風邪やコロナ
予防は万全にして
肩の力を抜くときは抜いて
2月後半も楽しみましょうね＾＾

今週土曜日、日曜日
大好きなナチュラグラムの皆さまとの
ヨガの時間を心待ちにしています＾＾💕

こんにちは、佑佳子です
本日は大切なお知らせをさせていただきます。
　
【お知らせ】

少し前からブログやスタジオにてお知らせさせていただいた、2/27-3/5までのオーストラリア行き✈︎🇦🇺につきまして、今回は見送ることと致しました。

それに伴い、お休みをいただく予定であった期間内のレッスンは全て通常通り開催させていただきます。

手洗いうがいを徹底し、
深い呼吸とバランスの良いお食事で免疫力を高め、
みんなでこの状況を乗り越えましょう！

わたしは免疫を高める作戦の一つにと、サマハンというアーユルヴェーダのスパイスティーを常に持ち歩いています。

飲んだ瞬間から身体がポカポカ温まりますので、冷えが気になる方にもとてもおすすめです🍵✨

今週もサマハンを飲みながら、
スタジオでお待ちいたしております❤️

Namaste,
佑佳子

こんにちは🥰

最近お気に入りのヨーグルトです🥄💓💓
固めなのでギリシャヨーグルトみたい😋

タンパク質が沢山摂れるので、なんだか身体に良い事をしている気分になれます🐄笑✨

飲むタイプのプロテインは色々試してみたけれどやっぱり苦手なものは手が遠のいてしまうのです、、😂

これなら続けられそうです🐮🐮💓

今日はあいにくのお天気ですが、手洗いうがい忘れずに😌

ご自愛下さいませ🥰🥰💓💓

皆さま、こんにちは！
早いもので2月後半ですね＾＾

免疫力を高めること
自然治癒力を高めること

この大切さを感じる機会が最近は
多くありますね！
免疫力をあげるフォーカス法は
色々とありますが、

ご自分にとって
心地よく、そして意識しやすく
ライフスタイルに取り入れやすい方法が
良いと思います。💗

わたしは最近
フラワーエッセンスを取り入れはじめました＾＾

フラワーエッセンスは、花のエッセンス（エネルギー）を水に転写した自然療法のひとつです。

フラワーエッセンスを水やブランデーなど
(わたしはリンゴ酢が好み)にまぜて
直接のみます🌿🌸

先日は無農薬ローズウォーターをつくってみました＾＾こうゆうことしてる時間がめちゃくちゃ癒されます笑。。

自分にとって
心地よいと感じる時間
そのものに意味があり、価値がありますね🕊

あたたかくして2月の残りの日々も
一息つく時間をつくって
お過ごし下さいね💕💕

Sala🌸

こんにちは！
工藤奈美です♡

ボディメイクヨガでは
毎回開脚前屈を取り入れています。

肘がつかなかった生徒さまが
肘がついたり、

腰が後ろに曲がっていた方が
段々前に倒れるようになったりと

手がどんどん前に伸びたりと

続々と変化が見られます!!

今、体が硬かったり開脚ができなくても
全然大丈夫ですーー！

みんな（わたしも）初めはできないもの♡

全然できない方でも、
出来るポイントをお伝えしますので
ご安心下さいね☺️

来月も開脚やりますね😊

奈美さんブログ
https://diet-yoga.org/